ピラティスピラティス

eana
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ピラティスインストラクターのeanaです。PILATESの基本的な考え方をテキストを通して紹介しています。ピラティスとともに、毎日笑顔で元気に過ごしていきませんか(^^♪ プライベートレッスンをしている風景はこちらです！ https://youtu.be/Ktac1koHTek (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) PILATES Mastery：Amanda Terease/Marena Diｇｂｙ/新関真人ＤＣ　著 スキージャーナル株式会社発行　

  1. 10/05/2021

    34.実践編：ボディ・プレースメントについて

    ピラティスって何だろう 内面のエクササイズで健康な体を得る コア・パワーハウスについて 現代的生活習慣から生まれる疲れた身体 疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！ 疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴 疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！ 疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！ 疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！ ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス 自分の体を知ろう！①～⑮ ①体を動かす3つのシステム・骨格系 ②体を動かす3つのシステム・筋系 ③体を動かす3つのシステム・神経系 ④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム ⑤動くということ・重心と関節の安定 ⑥正しい姿勢と間違った姿勢 ⑦ピラティスの8つのキーワード ⑧間違った姿勢と動きを正す ⑨ピラティスエクササイズの効用 ⑩ピラティスの本質1- 呼吸 ⑪ピラティスの本質2-コアコネクション ⑫コアのインナーマッスル4つ ⑬コアのアウターマッスル4つ ピラティスの８つのキーワード(1)集中 ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸 ピラティスの８つのキーワード(3)コア ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール ピラティスの８つのキーワード(6)正確性 ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性 ⑭インナーマッスルを感じてもみよう！ ⑮ピラティスとヨガの違いって？ 実践編：ボディ・プレースメントについて

    6 min

  2. 09/28/2021

    33.⑮ピラティスとヨガの違いって？

    ピラティスって何だろう 内面のエクササイズで健康な体を得る コア・パワーハウスについて 現代的生活習慣から生まれる疲れた身体 疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！ 疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴 疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！ 疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！ 疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！ ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス 自分の体を知ろう！①～⑮ ①体を動かす3つのシステム・骨格系 ②体を動かす3つのシステム・筋系 ③体を動かす3つのシステム・神経系 ④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム ⑤動くということ・重心と関節の安定 ⑥正しい姿勢と間違った姿勢 ⑦ピラティスの8つのキーワード ⑧間違った姿勢と動きを正す ⑨ピラティスエクササイズの効用 ⑩ピラティスの本質1- 呼吸 ⑪ピラティスの本質2-コアコネクション ⑫コアのインナーマッスル4つ ⑬コアのアウターマッスル4つ ピラティスの８つのキーワード(1)集中 ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸 ピラティスの８つのキーワード(3)コア ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール ピラティスの８つのキーワード(6)正確性 ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性 ⑭インナーマッスルを感じてもみよう！ ⑮ピラティスとヨガの違いって？

    7 min

  3. 09/28/2021

    32.⑭インナーマッスルを感じてもみよう！

    ピラティスって何だろう 内面のエクササイズで健康な体を得る コア・パワーハウスについて 現代的生活習慣から生まれる疲れた身体 疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！ 疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴 疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！ 疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！ 疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！ ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス 自分の体を知ろう！①～⑮ ①体を動かす3つのシステム・骨格系 ②体を動かす3つのシステム・筋系 ③体を動かす3つのシステム・神経系 ④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム ⑤動くということ・重心と関節の安定 ⑥正しい姿勢と間違った姿勢 ⑦ピラティスの8つのキーワード ⑧間違った姿勢と動きを正す ⑨ピラティスエクササイズの効用 ⑩ピラティスの本質1- 呼吸 ⑪ピラティスの本質2-コアコネクション ⑫コアのインナーマッスル4つ ⑬コアのアウターマッスル4つ ピラティスの８つのキーワード(1)集中 ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸 ピラティスの８つのキーワード(3)コア ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール ピラティスの８つのキーワード(6)正確性 ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性 ⑭インナーマッスルを感じてもみよう！ ⑮ピラティスとヨガの違いって？

    3 min

  4. 09/24/2021

    31.キーワード⑦流れ⑧全体性

    ピラティスって何だろう 内面のエクササイズで健康な体を得る コア・パワーハウスについて 現代的生活習慣から生まれる疲れた身体 疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！ 疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴 疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！ 疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！ 疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！ ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス 自分の体を知ろう！①～⑮ ①体を動かす3つのシステム・骨格系 ②体を動かす3つのシステム・筋系 ③体を動かす3つのシステム・神経系 ④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム ⑤動くということ・重心と関節の安定 ⑥正しい姿勢と間違った姿勢 ⑦ピラティスの8つのキーワード ⑧間違った姿勢と動きを正す ⑨ピラティスエクササイズの効用 ⑩ピラティスの本質1- 呼吸 ⑪ピラティスの本質2-コアコネクション ⑫コアのインナーマッスル4つ ⑬コアのアウターマッスル4つ ピラティスの８つのキーワード(1)集中 ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸 ピラティスの８つのキーワード(3)コア ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール ピラティスの８つのキーワード(6)正確性 ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性 ⑭インナーマッスルを感じてもみよう！ ⑮ピラティスとヨガの違いって？

    2 min

  5. 09/24/2021

    30.キーワード⑥正確性

    ピラティスって何だろう 内面のエクササイズで健康な体を得る コア・パワーハウスについて 現代的生活習慣から生まれる疲れた身体 疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！ 疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴 疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！ 疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！ 疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！ ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス 自分の体を知ろう！①～⑮ ①体を動かす3つのシステム・骨格系 ②体を動かす3つのシステム・筋系 ③体を動かす3つのシステム・神経系 ④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム ⑤動くということ・重心と関節の安定 ⑥正しい姿勢と間違った姿勢 ⑦ピラティスの8つのキーワード ⑧間違った姿勢と動きを正す ⑨ピラティスエクササイズの効用 ⑩ピラティスの本質1- 呼吸 ⑪ピラティスの本質2-コアコネクション ⑫コアのインナーマッスル4つ ⑬コアのアウターマッスル4つ ピラティスの８つのキーワード(1)集中 ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸 ピラティスの８つのキーワード(3)コア ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール ピラティスの８つのキーワード(6)正確性 ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性 ⑭インナーマッスルを感じてもみよう！ ⑮ピラティスとヨガの違いって？

    2 min

  6. 09/24/2021

    29.キーワード⑤コントロール

    ピラティスって何だろう 内面のエクササイズで健康な体を得る コア・パワーハウスについて 現代的生活習慣から生まれる疲れた身体 疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！ 疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴 疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！ 疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！ 疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！ ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス 自分の体を知ろう！①～⑮ ①体を動かす3つのシステム・骨格系 ②体を動かす3つのシステム・筋系 ③体を動かす3つのシステム・神経系 ④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム ⑤動くということ・重心と関節の安定 ⑥正しい姿勢と間違った姿勢 ⑦ピラティスの8つのキーワード ⑧間違った姿勢と動きを正す ⑨ピラティスエクササイズの効用 ⑩ピラティスの本質1- 呼吸 ⑪ピラティスの本質2-コアコネクション ⑫コアのインナーマッスル4つ ⑬コアのアウターマッスル4つ ピラティスの８つのキーワード(1)集中 ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸 ピラティスの８つのキーワード(3)コア ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール ピラティスの８つのキーワード(6)正確性 ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性 ⑭インナーマッスルを感じてもみよう！ ⑮ピラティスとヨガの違いって？

    2 min

  7. 09/24/2021

    28.キーワード④アイソレーション

    ピラティスって何だろう 内面のエクササイズで健康な体を得る コア・パワーハウスについて 現代的生活習慣から生まれる疲れた身体 疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！ 疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴 疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！ 疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！ 疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！ ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス 自分の体を知ろう！①～⑮ ①体を動かす3つのシステム・骨格系 ②体を動かす3つのシステム・筋系 ③体を動かす3つのシステム・神経系 ④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム ⑤動くということ・重心と関節の安定 ⑥正しい姿勢と間違った姿勢 ⑦ピラティスの8つのキーワード ⑧間違った姿勢と動きを正す ⑨ピラティスエクササイズの効用 ⑩ピラティスの本質1- 呼吸 ⑪ピラティスの本質2-コアコネクション ⑫コアのインナーマッスル4つ ⑬コアのアウターマッスル4つ ピラティスの８つのキーワード(1)集中 ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸 ピラティスの８つのキーワード(3)コア ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール ピラティスの８つのキーワード(6)正確性 ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性 ⑭インナーマッスルを感じてもみよう！ ⑮ピラティスとヨガの違いって？

    2 min

  8. 09/24/2021

    27.キーワード③コア

    ピラティスって何だろう 内面のエクササイズで健康な体を得る コア・パワーハウスについて 現代的生活習慣から生まれる疲れた身体 疲れた身体から脱却するために(1) 体の声をきこう！ 疲れた身体から脱却するために(2) エクササイズの落とし穴 疲れた身体から脱却するために(3) 体のプログラムを正そう！ 疲れた身体から脱却するために(4) インナーマッスルに注目して！ 疲れた身体から脱却するために(5) ピラティスをはじめましょう！ ピラティスの種類・マットピラティスとマシンピラティス 自分の体を知ろう！①～⑮ ①体を動かす3つのシステム・骨格系 ②体を動かす3つのシステム・筋系 ③体を動かす3つのシステム・神経系 ④動くということ・神経が筋肉に指令を送るメカニズム ⑤動くということ・重心と関節の安定 ⑥正しい姿勢と間違った姿勢 ⑦ピラティスの8つのキーワード ⑧間違った姿勢と動きを正す ⑨ピラティスエクササイズの効用 ⑩ピラティスの本質1- 呼吸 ⑪ピラティスの本質2-コアコネクション ⑫コアのインナーマッスル4つ ⑬コアのアウターマッスル4つ ピラティスの８つのキーワード(1)集中 ピラティスの８つのキーワード(2)呼吸 ピラティスの８つのキーワード(3)コア ピラティスの８つのキーワード(4)アイソレーション ピラティスの８つのキーワード(5)コントロール ピラティスの８つのキーワード(6)正確性 ピラティスの８つのキーワード(7)流れ・(8)全体性 ⑭インナーマッスルを感じてもみよう！ ⑮ピラティスとヨガの違いって？

    2 min
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