Ceylan Ulusoy ile Alışkanlıkların Ötesinde

Ceylan Ulusoy
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED BIWEEKLY

Yaşamla dönüşüyor, evrimleşiyoruz. 5 yıl önce başlayan bu yolculukta, ben de yaşamla evrildim. Aristoteles’in yaşamda denge anlayışından ilhamla, her bölümde farkındalık, öz şefkat, alışkanlık değiştirme ve anlam ekseninde dört bacaklı masayı inşa ediyoruz. Sadece yeme alışkanlıkları değil, motivasyon, zihinsel sağlık, beden algısı, haz, mutluluk ve sürdürülebilir yaşam tarzı değişimi için birlikte inşaata başlıyoruz. Bana eşlik eder misiniz?

  1. 16H AGO

    Alışkanlık Değişiminde Rol Model Etkisi ve Uzman Desteği

    Alışkanlık değiştirmek neden bu kadar zor geliyor?Neden motivasyonla başladığımız şeyleri sürdüremiyoruz ve bir süre sonra tekrar eski döngülere dönüyoruz? Bu bölümde, AJ Hoge’un “Models” yaklaşımından yola çıkarak alışkanlık değiştirme psikolojisini konuşuyoruz. Davranış değişimi çoğu zaman irade eksikliği değil, doğru eşlikten yoksunluk meselesidir. Peki bir rol model ya da uzman desteği alışkanlık değişimini gerçekten hızlandırabilir mi? Bu bölüm özellikle şu sorularla gelenler için: “Neden alışkanlıklarımı değiştiremiyorum?” “Başladığım şeyleri neden devam ettiremiyorum?” “Davranış değişimi nasıl kalıcı olur?” “Motivasyonum neden kısa sürüyor?” Alışkanlık değişimi belki de daha güçlü olmak değil,daha akıllıca eşlik almak meselesidir.

    19 min

  2. FEB 12

    Kaygılanmayı Gizlice İstiyor Olabilir miyiz?

    “Ya şöyle olursa?” “Ya kontrolü kaybedersem?” Bu bölümde kaygının zihinle kurduğu ilişkiye yakından bakıyoruz. Psikolog Şenay Kahraman ile Kaygı kitabı etrafında yaptığımız kitap kulübü sohbetini sizinle paylaşıyoruz. Kaygıyla ilişkinizi yumuşatacak, düşündürecek ve sadeleştirecek bir bölüm.

    1h 17m
  3. Beslenmem Nasıl Düzelir? Yanlış Soruyu Soruyor Olabilir Miyiz?

    FEB 5

    Beslenmem Nasıl Düzelir? Yanlış Soruyu Soruyor Olabilir Miyiz?

    Beslenme bir disiplin değil, bir ilişki meselesi. Bu bölümde “beslenmem nasıl düzelir?” sorusunu farklı açılardan konuşmaya devam ediyoruz.

    24 min

  4. JAN 30

    Lezzetli Şeyler Neden Hep Zararlı?

    Bu kısa bölümde hazzı popüler söylemlerden ya da kişisel gelişim reçetelerinden değil, Epikurosçu felsefenin üzerinden ele alıyorum.Haz gerçekten kontrolsüz bir tatmin mi, yoksa yanlış anlaşıldığı için mi sorunlu?Anlık zevk ile iyi yaşam arasındaki fark nerede başlıyor?

    12 min

  5. JAN 22

    Güç Zırhta Değil

    Bu bölümde Davud ve Golyat üzerinden gücü sandığımız yerden değil, gerçekten ortaya çıktığı yerden konuşuyoruz.Avantajların nasıl dezavantaja dönüşebildiğini, korkunun nasıl cesaret üretebildiğini ve neden bazı insanların en zor şartlarda bile ayakta kaldığını hikâyelerle ele alıyoruz.Belki de mesele daha güçlü olmak değil, kendi gücünü doğru yerden tanımaktır.

    21 min

  6. JAN 15

    Mind the Gap Meditasyonu

    Mind the Gap geçen hafta burada konuştuklarımızı bedende ve zihinde çalışabileceğimiz bir tepki provası meditasyonu İçinizi hafifletmesi dileğimle..

    11 min

  7. JAN 8

    Beni Görmezden Geldiğini Düşündüğüm O An

    Bazen küçücük bir an, içimizde büyük bir şey başlatır.Bir bakış, bir cevap gelmemesi, bir selamın karşılıksız kalması… Bu bölümde, “benim görmezden geldiğimi düşündüğüm o an” üzerinden, bir olayın değil; o olayı nasıl yorumladığımızın tepkilerimizi nasıl şekillendirdiğini konuşuyoruz. Stoacı felsefeden ve modern psikolojiden yeniden bakıyoruz:Aynı olay, farklı yorumlarla bambaşka hisler yaratabilir. Birinci hareket dediğimiz otomatik tepkiler nereden gelir?Onları o anda yakalayamadığımızda ne yapabiliriz?Ve olay geçtikten sonra bile, tepkilerimizi çalışmak mümkün mü?

    17 min

  8. JAN 1

    Bazen yönünü değiştirmek, sonuca ulaşmanın ilk adımıdır.

    Bu bölüm, bu sene farklı sonuçlar almak isteyenler için. Beslenmem nasıl değişir sorusunu sormaya devam ediyoruz.

    12 min
See All (73)

About

Yaşamla dönüşüyor, evrimleşiyoruz. 5 yıl önce başlayan bu yolculukta, ben de yaşamla evrildim. Aristoteles’in yaşamda denge anlayışından ilhamla, her bölümde farkındalık, öz şefkat, alışkanlık değiştirme ve anlam ekseninde dört bacaklı masayı inşa ediyoruz. Sadece yeme alışkanlıkları değil, motivasyon, zihinsel sağlık, beden algısı, haz, mutluluk ve sürdürülebilir yaşam tarzı değişimi için birlikte inşaata başlıyoruz. Bana eşlik eder misiniz?

Information