Post-virtualMente

Nadia Gracidas
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  • Mental Health

Medio para poner al alcance de todos información, técnicas y alternativas para el camino a la muerte y el bienestar de la vida. El proyecto surge en respuesta a la cotidianidad 2021 en la zona aledaña de la Biblioteca Rosario Ibarra de Piedra del Centro Cultural Emiliano Zapata y su reapertura formal según el semáforo epidemiológico.

Episodes

  1. 12/23/2020

    Respirar

    Atender al respirar para estar en el momento presente

  2. 12/23/2020

    Tips para la salud mental

    Estar en casa genera estrés, aquí te dejo unos tips para tu bienestar

  3. 12/23/2020

    Decir si cuando quise decir no y viceversa

    Herramienta útil para la vida en convivencia

  4. 12/15/2020

    Calmar a la mente

    Ideal para después de un día a día con exceso de cortisol, principal hormona producida en respuesta al "estrés". Para comenzar imaginé o visualice una esfera, botella o recipiente cerrado lleno de agua y diamantina, agitelo y observé como cada una de las diamantinas se "aquietan", (como una mente agitada o como una mente hundida según el budismo tibetano). Nota: La técnica no sustituye ningún medicamento prescrito. O una práctica constante, tanto físico, psicólogico, como social en tu día a día. Por ejemplo: (físicas) correr, danzar, prácticar artes marciales mixtas, yoga, activación, etc; (psicológica) así como ninguna terapia psicológica, psiquiátrica, paliativa, tanatológica, reeducativa y por último (social) actividades en tu comunidad y para la comunidad.No tengo derechos sobre la imagen. *Recomendación: Usar función de "timer" cuando se domine esté ejercicio sin audio.

    Calmar a la mente
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Medio para poner al alcance de todos información, técnicas y alternativas para el camino a la muerte y el bienestar de la vida. El proyecto surge en respuesta a la cotidianidad 2021 en la zona aledaña de la Biblioteca Rosario Ibarra de Piedra del Centro Cultural Emiliano Zapata y su reapertura formal según el semáforo epidemiológico.

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    Nadia Gracidas
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    2020
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