Higiene del sueño y meditación para dormir

Noriana Valdiri
  • 5.0 (1)
  • MENTAL HEALTH

Aprende a mejorar la calidad del sueño

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  1. 08/20/2023

    Como manejar la ansiedad con meditación

    La ansiedad es una experiencia común en la vida de muchas personas, pero entenderla y manejarla puede ser un desafío. Por ese motivo te dejamos una explicación de que es y como manejarla con la meditación.

    8 min
  2. HIGIENE DEL SUEÑO

    11/17/2020

    HIGIENE DEL SUEÑO

    La higiene del sueño es un conjunto de prácticas saludables y hábitos que promueven un sueño y reparador. La meditación puede desempeñar un papel importante en mejorar la calidad del sueño al relajar la mente, reducir el estrés y preparar el cuerpo para descansar.

    10 min
  • 2 Episodes

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