Exercício sem julgamento

Camila Gancho Portella
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  • Mental Health

Podcast pra ajudar a ressignificar seu olhar para e sua relação com o exercício. Eu, Camila Gancho Portella, professora de Educação Física (CREF 092445G-SP), vou falar sobre exercício, autoestima, autocuidado, padrão de beleza, corpo, saúde mental e tudo que envolve nossa saúde de forma integral. E tem uma galera maravilhosa participando desses papos também! Somos muito mais que um corpo e a busca incessante pelo "corpo ideal" está adoecendo muita gente. Bóra refletir?

  1. Seu ranço de exercício pode ser culpa das suas aulas de Educação Física na escola

    08/19/2025

    Seu ranço de exercício pode ser culpa das suas aulas de Educação Física na escola

    Como eram suas aulas de Educação Física na escola? Ter passado por situações negativas nas aulas de EF pode ser o motivo de você detestar exercícios hoje. Vem comigo saber mais! Aperta o play!

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  2. Exercício e dor crônica

    06/01/2024

    Exercício e dor crônica

    Neste episódio vou falar sobre dores crônicas, a importância do exercício no tratamento delas e porque o exercício não precisa e não deve trazer mais dores pras nossas vidas já cheias de dores.

    11 min
  3. Atividade física ou exercício? Qual a diferença?

    04/02/2024

    Atividade física ou exercício? Qual a diferença?

    Nesse episódio, vamos falar sobre a diferença entre atividade física e exercício, o quanto cada um pode impactar na nossa saúde e por quê é importante entender essa diferença.

    10 min
  4. "Meu dia é muito corrido, não tenho tempo pra fazer exercício"

    01/15/2024

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    Olá! Eu sou a Camila, professora de Educação Física, e nesse episódio quero te dar algumas dicas de como conseguir incluir mais movimento no seu dia a dia e se tornar uma pessoa mais saudável.

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  5. 12/26/2023

    Metas para NÃO ter em 2024

    Nesse episódio, quero falar com você sobre metas para o próximo ano. Será que emagrecer, começar a academia, são boas metas pra 2024? Bora comigo pensar sobre isso e ter metas mais saudáveis e reais pro ano novo que está se aproximando!

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  6. 12/18/2023

    Exercício nem sempre é saudável

    Será que fazer exercício é sempre saudável? Nem sempre. Nesse episódio, eu, Camila, professora de Educação Física, quero falar com você sobre como uma relação conturbada com o exercício pode transformá-lo em algo não tão saudável.

    8 min

  7. 12/08/2023

    Caminhada não adianta nada

    Eu, Camila Gancho Portella, professora de Educação Física, trago verdades sobre a caminhada. Será que adianta alguma coisa caminhar? Mas precisa ser, pelo menos, meia hora? E dá resultado? Vem comigo que eu te explico tudo nesse episódio.

    7 min

  8. 05/04/2023

    Como tornar o exercício um hábito?

    Você começa a se exercitar e logo para? Sempre planeja, mas não consegue começar? Nesse episódio eu falo como fazer pra tornar o exercício um hábito, ter vontade de se exercitar, ter uma relação saudável com o exercício e entender que ele vai muito além da estética. Eu sou a Camila, professora de Educação Física e convido você pra esse bate papo comigo.

    52 min
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Podcast pra ajudar a ressignificar seu olhar para e sua relação com o exercício. Eu, Camila Gancho Portella, professora de Educação Física (CREF 092445G-SP), vou falar sobre exercício, autoestima, autocuidado, padrão de beleza, corpo, saúde mental e tudo que envolve nossa saúde de forma integral. E tem uma galera maravilhosa participando desses papos também! Somos muito mais que um corpo e a busca incessante pelo "corpo ideal" está adoecendo muita gente. Bóra refletir?

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    Camila Gancho Portella
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