Sobirania corporal

Helena Fernández
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  • ALTERNATIVE HEALTH

Herramientas para tu bienestar emocional y físico. Meditaciones y visualizaciones guiadas. Recursos en audio para una vida tranquila y saludable.

Episodes

  1. 12/14/2021

    Escàner Corporal

    Amb aquesta meditació guiada faràs un recorregut per l'interior del teu cos. Et proporcionarà consciència interna i aprendràs a observar les senyals que el teu organisme et dóna. Experimentaràs agraïment per al teu cos, l'organisme que et sostè en aquest pla físic. Ajuda'm a compatir si així ho sents. Gràcies per ser-hi.

    12 min

  2. 12/14/2021

    Arrelar-te

    Set passos que et duran a la sensació de descans, per aquell dies o moments en que et sents desbordada. Desitjo que la gaudeixis. Ajuda'm a compartir, si així ho sents. Gràcies

    2 min

  3. 12/14/2021

    Moment present

    Durant la pràctica sentiràs el benestar que et proporciona estar en el moment present. Un recorregut sensitiu que et permetrà connectar aquí i ara amb el teu cos i la teva respiració. Desitjo que t'ajudi. Gràcies per compartir.

    8 min

  4. 11/24/2021

    Meditació guiada Activa el teu úter

    En aquesta meditació seràs guiada en l'activació del teu centre energètic femení, l'úter. Segueix les indicacions i gaudeix de les noves sensacions corporals que sentiràs. L'úter està considerat el centre energètic del cos femení, i si aprens a mantenir-lo actiu, la teva vida quotidiana se'n veurà beneficiada. Si sents dolors menstruals et proposo que practiquis aquesta meditació durant els dies e que ovules i menstrues, perquè de ben segur aprendràs a transitar la dolència física d'una forma més saludable. Gràcies per escoltar-me i gràcies per escoltar-te.

    23 min

  5. 11/24/2021

    Relaxació corporal

    Exercici guiat per prendre consciència corporal. Indicat especialment per aquelles persones que tendeixen al nerviosisme. Una manera d'aprendre una tècnica eficaç que t'ajudarà a relaxar el cos i la ment en la seva totatlitat. Gràcies per ser-hi.

    11 min

  6. 01/02/2021

    La Revelación del SER

    En este audio te ofrezco de forma sencilla y clara una meditación guiada para que puedas contactar con tu potencial,con tu fuente y centro energético. Siguiendo la práctica llegarás a experimentar tu energía interna y recordarás cómo activarla y expandirla siempre que lo desees. Es mi regalo para ti,ofrecerte recursos para transitar en paz este 20121. Comparte con quien quieras. Gracias por estar.

    16 min

  7. 12/02/2020

    Visión y su emoción

    En este capítulo vas a saber qué emociones hay detrás de las dificultades ópticas, también conocerás un poema de William Blake que explica muy bien porqué vemos en tensión y finalmente te propongo un tipo de escucha activa de los tejidos para que vayas practicando cuando necesites. Un audio directo de apenas 3 minutos que te ayudará a comprender por qué ves con dificultad y a aprender una técnica senzilla para des tensionar la musculatura orbicular. Si quieres saber más visita www.sobiraniacorporal.cat, recuerda que estos podcast són pequeñas ayudas introductorias que te ayudaran a relajar y aprender a escuchar a tu cuerpo. Gracias.

    3 min

  8. 11/30/2020

    A partir de ahora

    Con este audio podrás redireccionar las creencias de tu subconsciente, logrando que estas trabajen a tu favor y no en tu contra. Puedes escucharlo antes de acostarte para una mejor integración.

    2 min

  9. 11/24/2020

    Práctica introducción al SENTIR

    Con esta pequeña práctica conseguirás conectar con tu presencia al momento. Al terminar el audio disfruta de tu renovada energía y aprovecha para sostenerla en lo que queda del día.

    6 min
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Herramientas para tu bienestar emocional y físico. Meditaciones y visualizaciones guiadas. Recursos en audio para una vida tranquila y saludable.

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    Helena Fernández
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    2020 - 2021
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    9
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    © Helena Fernández