Erfolg durch Hypnose I Hypnosen, Infos zu Hypnose und wertvolle Tipps & Tricks für einen gesunden Lifestyle

Melanie Dehnbostel I Stressexpertin, Hpnosespezialistin & Heilpraktikerin (Psycotherapie)
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  • Mental Health

Ich begleite Menschen, die in ihrem beruflichen und privaten Leben einen Wandel suchen und ihre Leistung optimieren wollen. Mein Schwerpunkt ist die Arbeit mit Hypnose. Hier bekommst du ganz viele Informationen zum Thema Hypnose und haufenweise Tipps & Übungen, wie du dein Mindset optimieren, mit hinderlichen Glaubenssätzen aufräumen und mit typischen stressbedingten Symptomen aufräumen kannst. Körper, Geist und Seele gehören immer zusammen.In diesem Podcast erwarten dich viele Hypnosen und ich zeige dir, was alles bei mir mit Hypnose möglich ist. Denn Hypnose ist so viel mehr, als einfach nur eine Entspannungsübung. Mit Hypnose können tief liegende Blockade gelöst werden.

  1. 12/12/2025

    Folge 48: Hypnose für dich selbst: So funktioniert Selbsthypnose wirklich

    Selbsthypnose ist kein Hexenwerk – sondern eine moderne, wissenschaftlich fundierte Methode, mit der du dein Nervensystem beruhigst, Symptome regulierst und dich selbst zurück in deine innere Ruhe bringt. In dieser Folge erfährst du: – Was Selbsthypnose eigentlich ist (und was nicht!)  – Wofür du sie nutzen kannst – bei Reizdarm, Stress, Schlafproblemen oder Selbstzweifeln  – Wie ein Hypnoseanker funktioniert und warum er so wertvoll ist  – Wie mein Selbsthypnosekurs dich Schritt für Schritt anleitet  – Und: Wie du selbstständig wieder aus der Hypnose zurückkommst Ich zeige dir, wie du Selbsthypnose sicher und sinnvoll in deinen Alltag integrierst, ohne esoterisches Blabla, sondern fundiert, alltagstauglich und so erklärt, dass du direkt starten kannst. Mehr für dich: Hypnosepaket bei Reizdarm, SIBO & IMOE-Book „Vagusnerv – Übungen für Stressabbau & Darmgesundheit“Onlinekurs „Selbsthypnose lernen“Online-StresskursStresstest: Wie gestresst bist du wirklich?Onlineprogramm: Reizdarm, SIBO & IMO verstehenYouTube-Kanal „Erfolg durch Hypnose“

    Folge 48: Hypnose für dich selbst: So funktioniert Selbsthypnose wirklich

  2. 12/01/2025

    Folge 47: Craniosacral & Nervensystem – warum sanfte Berührung so viel verändern kann

    In dieser besonderen Folge spreche ich mit der wunderbaren Julia Buth – einer Expertin für Cranioscral – über eine der sanftesten und gleichzeitig tief wirksamsten Formen der Körperarbeit, die ich selbst unglaublich schätze und auch meinen Klient:innen oft empfehle. Viele Menschen mit Reizdarm, SIBO oder IMO leben in einem dauerhaft angespannten Nervensystem. Sie fühlen sich gehetzt, überreizt, abgeschnitten oder ständig „auf dem Sprung“. Genau hier setzt die Craniosacraltherapie an: Sie kann den Körper zurück in einen Zustand von Sicherheit, Präsenz und innerer Ruhe bringen und das ohne viele Worte, dafür mit einer beeindruckenden Tiefe. In diesem Gespräch erfährst du: was Craniosacraltherapie eigentlich ist und wie sie funktioniertwarum sanfte Berührung das Nervensystem oft stärker beruhigt als Druck oder Anstrengungwie sich Stress, Reizdarm und eine überlastete Verdauung auf Körperebene zeigenwelche Reaktionen während der Sitzung normal sind – Wärme, Kälte, Zittern, Gefühlewie Körperarbeit Menschen wieder ins Spüren bringt, die „funktionieren“, aber nichts mehr fühlenwarum Craniosacral so wertvoll im Umgang mit Trauma, Überforderung und Nervensystem-Dysregulation istwelche einfachen Körperübungen du selbst ausprobieren kannstwie du erkennst, ob ein:e Craniosacraltherapeut:in gut zu dir passtDiese Folge ist für dich, wenn du dich nach mehr Ruhe, innerer Verbindung und sanfter Regulation sehnst – oder wenn du dir wünschst, deinen Körper wieder besser zu verstehen. Der Blick in Julias Arbeit ist nicht nur spannend, sondern auch unglaublich inspirierend. Mehr für dich: Hypnosepaket bei Reizdarm, SIBO & IMOE-Book „Vagusnerv – Übungen für Stressabbau & Darmgesundheit“Onlinekurs „Selbsthypnose lernen“Online-StresskursStresstest: Wie gestresst bist du wirklich?Onlineprogramm: Reizdarm, SIBO & IMO verstehenYouTube-Kanal „Erfolg durch Hypnose“

    Folge 47: Craniosacral & Nervensystem – warum sanfte Berührung so viel verändern kann

  3. 11/14/2025

    Folge 46: Angst vor dem Essen – wenn dein Reizdarm dein Leben bestimmt

    Angst vorm Essen ist für viele Reizdarm-, SIBO- und IMO-Betroffene traurige Realität. Nicht, weil sie „kompliziert“ sind – sondern weil ihr Nervensystem Essen als Gefahr abgespeichert hat. In dieser Folge erfährst du: – wie Essensangst entsteht – wie Reizdarm dein Nervensystem überfordert – warum Kontrolle und Vermeidung alles verstärken – wie Symptomsprache dir hilft, Signale zu verstehen – welche Schritte dich wieder in Sicherheit bringen – und wie Hypnose Essen neu mit Ruhe verknüpft Ich habe dir auch eine tolle Vagusnerv-Übung vorgestellt, die du prima vor dem Essen für dich nutzen kannst, um dein Nervensystem zu beruhigen. Mehr für dich: Hypnosepaket bei Reizdarm, SIBO & IMOE-Book „Vagusnerv – Übungen für Stressabbau & Darmgesundheit“Onlinekurs „Selbsthypnose lernen“Online-StresskursStresstest: Wie gestresst bist du wirklich?Onlineprogramm: Reizdarm, SIBO & IMO verstehenYouTube-Kanal „Erfolg durch Hypnose“

    Folge 46: Angst vor dem Essen – wenn dein Reizdarm dein Leben bestimmt

  4. 10/30/2025

    Folge 45: Wenn dein Nervensystem nicht abschalten kann – was das mit deinem Reizdarm macht

    Viele Reizdarm-Betroffene kennen das: Der Körper steht ständig unter Strom, der Bauch reagiert empfindlich – und Entspannung scheint unmöglich. In dieser Folge erfährst du: wie dein Nervensystem reagiert, wenn es im Daueralarm istwarum Reizdarm mehr mit Stress zu tun hat, als viele denkenwie du erkennst, in welchem Zustand du dich gerade befindestwelche vier Schritte dein System wieder beruhigen (Augen, Stimme, Atmung, Berührung)und wie Hypnose dich dabei unterstützt, Sicherheit und Ruhe zu verankernDein Körper will dich nicht ärgern – er will dich schützen. Du darfst ihm zeigen, dass er jetzt sicher ist. Mehr für dich: Hypnosepaket bei Reizdarm, SIBO & IMOE-Book „Vagusnerv – Übungen für Stressabbau & Darmgesundheit“Onlinekurs „Selbsthypnose lernen“Online-StresskursStresstest: Wie gestresst bist du wirklich?Onlineprogramm: Reizdarm, SIBO & IMO verstehenYouTube-Kanal „Erfolg durch Hypnose“

    Folge 45: Wenn dein Nervensystem nicht abschalten kann – was das mit deinem Reizdarm macht

  5. 10/10/2025

    Folge 44: Reizdarm & Schlaf - Warum dein Bauch nachts nicht zur Ruhe kommt

    Viele Reizdarm-Betroffene erleben es täglich: Abends beim Einschlafen kommen die Beschwerden, nachts werden sie wach durch Schmerzen oder Blähungen – und am Morgen fühlen sie sich erschöpft, obwohl sie lange genug im Bett waren. In dieser Folge erfährst du: Warum Schlaf und Darm so eng verbunden sindWie dein Nervensystem und der Vagusnerv deine Nächte steuernWelche Rolle bestehende Schlafprobleme und Resignation spielenWas Schlafhygiene bedeutet und wie du sie überprüfstWelche Routinen beim Einschlafen helfenWas du tun kannst, wenn du nachts wach wirst und nicht wieder einschlafen kannstund warum Hypnose & Themenarbeit eine Lösung sein könnenMehr für dich: Hypnosepaket bei Reizdarm, SIBO & IMOE-Book „Vagusnerv – Übungen für Stressabbau & Darmgesundheit“Onlinekurs „Selbsthypnose lernen“Online-StresskursStresstest: Wie gestresst bist du wirklich?Onlineprogramm: Reizdarm, SIBO & IMO verstehenYouTube-Kanal „Erfolg durch Hypnose“

    Folge 44: Reizdarm & Schlaf - Warum dein Bauch nachts nicht zur Ruhe kommt

  6. 09/19/2025

    Folge 43: Reizdarm & Reizbarkeit – wie dein Darm deine Gefühle steuert

    Reizdarm ist nicht nur ein Bauchthema – auch deine Gefühle hängen damit zusammen. Viele Betroffene sind nicht nur von Blähbauch und Durchfall geplagt, sondern auch von Reizbarkeit, Nervosität oder Ängsten. wie deine Darmflora deine Stimmung beeinflusstwelche Rolle dein Vagusnerv und dein vegetatives Nervensystem spielenwarum SIBO & IMO nicht nur körperlich, sondern auch emotional belastenwie Symptome wie Blähbauch, Durchfall oder Verstopfung mit innerer Anspannung verknüpft sindwelche praktischen Schritte dir helfen können – von Ernährung, Schlaf, Pausen, Atemübungen bis hin zu HypnoseUnd als Extra: Ich führe dich durch eine kurze Nervensystem-Reset Hypnoseübung, die du direkt mitmachen kannst. In nur wenigen Minuten erlebst du, wie dein System runterfährt, dein Bauch sich entspannt und dein Kopf klarer wird. Mehr für dich: Hypnosepaket bei Reizdarm, SIBO & IMOE-Book „Vagusnerv – Übungen für Stressabbau & Darmgesundheit“Onlinekurs „Selbsthypnose lernen“Online-StresskursStresstest: Wie gestresst bist du wirklich?Onlineprogramm: Reizdarm, SIBO & IMO verstehenYouTube-Kanal „Erfolg durch Hypnose“

    Folge 43: Reizdarm & Reizbarkeit – wie dein Darm deine Gefühle steuert

  7. 09/05/2025

    Folge 42: Reizdarm im Urlaub weg - alles nur psychosomatisch?

    Blähbauch, Schmerzen, Durchfall im Alltag – und im Urlaub plötzlich Ruhe? Viele Reizdarm-Betroffene kennen dieses Phänomen. Sofort kommt die Frage: Heißt das, es ist alles nur psychosomatisch? In dieser Folge erkläre ich dir, was wirklich dahintersteckt: welche Rolle dein vegetatives Nervensystem & der Vagusnerv spielenwarum Reizdarm, SIBO & IMO trotzdem real sindund wie du dein Nervensystem trainieren kannst, um auch zu Hause mehr „Urlaubsmodus“ zu erleben.Mehr für dich: Hypnosepaket bei Reizdarm, SIBO & IMOE-Book „Vagusnerv – Übungen für Stressabbau & Darmgesundheit“Onlinekurs „Selbsthypnose lernen“Online-StresskursStresstest: Wie gestresst bist du wirklich?Onlineprogramm: Reizdarm, SIBO & IMO verstehenYouTube-Kanal „Erfolg durch Hypnose“

    Folge 42: Reizdarm im Urlaub weg - alles nur psychosomatisch?

  8. 08/26/2025

    Folge 41: „Ich fühle nichts“ – Trauma, Stress & Reizdarm

    „Ich funktioniere nur noch.“ – Kennst du das? In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Reizdarm- und SIBO-Betroffene ihre Gefühle abgeschnitten haben und was das mit Trauma zu tun hat. Nach dieser Folge verstehst du: Woran du Trauma erkennstWie sich ein traumasensibler Körper von einem gesunden unterscheidetWarum „Nicht-Fühlen“ Symptome wie Reizdarm, Blähbauch oder Unverträglichkeiten verstärken kannErste Schritte zurück ins FühlenMehr für dich: Hypnosepaket bei Reizdarm, SIBO & IMOE-Book „Vagusnerv – Übungen für Stressabbau & Darmgesundheit“Onlinekurs „Selbsthypnose lernen“Online-StresskursStresstest: Wie gestresst bist du wirklich?Onlineprogramm: Reizdarm, SIBO & IMO verstehenYouTube-Kanal „Erfolg durch Hypnose“

    Folge 41: „Ich fühle nichts“ – Trauma, Stress & Reizdarm
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