Enseñando Aprenderás | Pablo Garrido

Pablo Garrido
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  • MENTAL HEALTH

Enseñando Aprenderás. "Tú tienes poder sobre tu mente, no sobre los acontecimientos. Date cuenta de esto y encontrarás la fuerza." Herramientas prácticas enfocadas para afrontar la vida y ser mejor cada día: desarrollo personal, filosofía de vida (estoicismo), gestión emocinal, salud, deporte y entrevistas a personas de estos campos. Persigue la mejor versión de tí.

  1. 06/04/2023

    LA PACIENCIA ES AMARGA, PERO SU FRUTO ES DULCE

    Bienvenidos a Enseñando Aprederás. Hoy reflexionamos sobre la paciencia, para ello contamos una historia sobre tres personas que acaban de salir de la universidad y deciden quedar una vez al año para ver que tal les va. sacamos varios aprendizajes de ella y reflexionamos al respecto si las cosas salieran como queremos, sino exigieran incomodidad, sacrificio y paciencia, no se requiere disciplina, todos lo harían. la paciencia es una virtud imprescindible en cualquier objetivo que valga la pena. NO DESISTAS

    7 min
  2. LA STOA #3| SE AMABLE CONTIGO MISMO

    02/23/2023

    LA STOA #3| SE AMABLE CONTIGO MISMO

    Bienvenidos a Enseñando Aprenderás: Sin darnos cuenta nos pasamos todo el tiempo teniendo conversaciones negativas con nosotros mismos, más aun cuando erramos. "eres un desastre, la has cagado otra vez" Decía Séneca, crees que tienes que habértelas con muchas dificultades, pero la verdad es que la mayor dificultad esta en ti. Somos capaces de dar consejo y animar a los amigos, a no dejar que se den por vencidos, ¿Qué pasaría si fuésemos capaces de hacerlo con nosotros mismos? ¿De que seriamos capaces? Espero que os guste esta pequeña reflexión, iremos trayendo más y si veo que gusta, me animare a contar alguna historia de algún bache que hemos pasado. Gracias por escuchar y por cualquier like, comentario o valoración

    5 min
  3. ¿Cuánto Eres Capaz de Resistir?|By Endurance We Conquer

    12/06/2022

    ¿Cuánto Eres Capaz de Resistir?|By Endurance We Conquer

    Bienvenidos a Enseñando Aprenderás En este episodio narramos la situación de Beethoven cuando tocó fondo y aun así siguió adelante y gracias a eso, hoy escuchamos su arte. Además, contamos la historia de Ernest Shackleton en 1915 que en su expedición a la Antartida quedó atrapada su barco y su tripulación. su lema era: FORTITUDINE VINCIMUS, con perseverancia vencemos. . La cuestión es ponernos en perspectiva, nosotros y nuestras dificultades para poder seguir adelante. Si solo actuamos cuando la situación es favorable no se escribiría la historia. Es en este momento cuando más fuerte debemos empujar. se fuerte no por la persona que eres ahora, sino por la que llegarás a ser.

    15 min
  4. El Ayuno| Más Allá De Una Moda| Con Eduardo Miñano

    04/29/2022

    El Ayuno| Más Allá De Una Moda| Con Eduardo Miñano

    Bienvenidos a Enseñando Aprenderás, a la sección Fitness en pocas palabras en la que con la compañía de @Edu_fitrainer ahondamos en temas de salud. Muchos conocen el ayuno como una herramienta para perder peso. pero "no comer" o la ausencia de comida tiene muchos más beneficios para la salud que quitarte unos kilos, más bien, incluso te ayuda a ganar masa muscular por que ayuda a segregar la hormona del crecimiento. El ayuno es un arma más poderosa que de la forma en la que el marketing nos lo vende. . Edu trata las siguientes cuestiones: - ¿Qué es el ayuno? - ¿Qué beneficios nos aporta? - ¿El ser humano está hecho para ayunar? - ¿Qué ocurre en nuestro cuerpo cuando comemos y cuando dejamos de hacerlo? - ¿El ayuno como algo mágico? - Mitos sobre el ayuno - Quien no debería ayunar. Y por ultimo, como llevarlo a cabo. "En lugar de usar medicina, ayuna por un día" Plutarco

    21 min
  5. IKIGAI| Las 10 Prácticas del Ikigai| ¿Cuál es el Sentido de Mi Vida?

    04/10/2022

    IKIGAI| Las 10 Prácticas del Ikigai| ¿Cuál es el Sentido de Mi Vida?

    Bienvenidos a Enseñando Aprenderás En este episodio desarrollamos la filosofía IKIGAI, nos basamos en el libro de Ikigai, los secretos de Japón para una vida larga y feliz de Héctor García y Francesc Miralles. . Contamos una historia sobre un pescador para comprender la idea general del concepto. Explicamos que es el ikigai, nos ayudamos para eso además de en el libro, en la visión de Viktor Frank y su definición del sentido de la vida. También vemos como podemos encontrarlo a través de buenas preguntas que nos ayuden a reflexionar. Tras eso, describimos las 10 leyes, prácticas o hábitos para llevar esa vida larga y feliz, de seguir a nuestro ikigai. . Por último me gustaría recomendar dos películas: SOUL de Disney, y Kunfu Panda, ambas van sobre la búsqueda del sentido de la vida. "La vida no tiene un sentido, la vida tiene el sentido que tú le das", gracias por escuchar.

    24 min
  6. La Stoa #2: EL CONTRATO DE ULISES | VENCE LA TENTACION

    12/19/2021

    La Stoa #2: EL CONTRATO DE ULISES | VENCE LA TENTACION

    Bienvenidos a Enseñando Aprenderás, a la sección la Stoa, donde vamos aportando conceptos, estrategias y herramientas para que nos ayuden a perseguir nuestra mejor versión. . Es difícil llevar una buena vida cuando los impulsos te dominan. Si estas intentando perder peso, pero eres incapaz de vencer la tentación de los ultras procesados, si quieres entrenar, pero te vence el sofá, si quieres comenzar a tener mejores hábitos, si quieres hablarte mejor a ti mismo, pero te sigues ahogando en la negatividad, la pereza y en la queja. difícilmente lograrás resultados. Dominar un deseo era ya un desafío en los tiempos de los primeros estoicos, ellos lo sabían y por eso diseñaron distintas estrategias. En el mundo moderno la distracción y la tentación es mucho mayor, dificultando aún más nuestra resistencia. Nos convertimos en esclavos de estos elementos externos. Las estrategias que veremos brevemente son: - Entender la insaciabilidad del deseo. - Evaluar las consecuencias de ceder a la tentación. - Lograr distancia cognitiva. - Planificar nuestra respuesta. - Modificar nuestro entorno, en el que mencionaremos como Ulises en la Odisea de Homero ya utiliza esta estrategia. - Alterna acción y descanso. . Espero que te sea de ayuda, estoy seguro de que si. Muchas gracias por escuchar.

    17 min
  7. Ten FE Si Quieres Mover Montañas

    11/14/2021

    Ten FE Si Quieres Mover Montañas

    Bienvenidos a Enseñando Aprenderás «El hombre que mueve montañas, empieza moviendo piedras». Confucio. "Nuestra fuerza en el presente depende de nuestra fe en el futuro". En este episodio desgranamos que las grandes cosas están compuestas de pequeñas, Que no importa las veces que nos caigamos, debemos seguir creyendo en nosotros mismos, en que podemos desarrollar nuestras capacidades y elevarlas a las altura de nuestros sueños. Fracasaremos y nos caeremos y nos rechazarán como lo hicieron a personas como J.K Rowling, John Lenon, Paul McCartney, Walt Disney, Michael Jordan y Thomas Edisson, pero como todos ellos, siguieron teniendo FE. ¿por qué no desistieron, ni abandonaron? El éxito es ir de fracaso en fracaso sin perder el entusiasmo. Contamos una historia sobre una bailarina, y comentamos la gesta de los personajes mencionados. “Solo si hablas con confianza la gente te verá fiable, solo si hablas con entusiasmo llamarás la atención. Solo si avanzas con decisión invitarás a otros a seguirte. Solo si preguntas con determinación obtendrás respuesta.” Dr Mario Alonso Puig Gracias por escuchar, compártelo con alguien que necesite tener fe en si mismo y fuerza en el presente. Podcast basado en el Cociente agallas de Mario Alonso Puig. Recomendación de película de animación (no lo menciono en el audio), que refleja perfectamente la idea del episodio: BALLERINA. Instagram: https://instagram.com/ense_aprenderas?utm_medium=copy_link

    18 min
  8. LA STOA #1 | Empieza como Marco Aurelio | GRATITUD

    10/24/2021

    LA STOA #1 | Empieza como Marco Aurelio | GRATITUD

    Bienvenidos a Enseñando Aprenderás , en especial a la sección LA STOA ️ Cicerón decía, “Tal vez la gratitud no sea la virtud más importante, pero sí es la madre de todas las demás” de ahí que haya elegido la gratitud como primer episodio para esta sección. Hablamos del ¿por qué ser agradecido? ¿por que practicar la gratitud? Explicamos el impacto que tiene en el cerebro y diferenciamos entre la región prefrontal derecha (emociones negativas) y la región izquierda (positivas) ¿Cómo podemos entrenar esa región positiva? Después de dar respuesta a esta pregunta hablamos sobre los beneficios y el impacto que tiene ser agradecidos y practicar la gratitud en la salud, en la calidad de vida, en el sueño y descanso y las relaciones personales. Finalizamos con 10 formas de entrenar y practicar la gratitud. “Cuando te levantes por la mañana, piensa en el privilegio de vivir: respirar, pensar, disfrutar, amar. Somos muy afortunados por disfrutar la vida que tenemos, debemos saber dar gracias por ella.” VALORA LO QUE TIENES MIENTRAS PERSIGUES LO QUE QUIERES

    13 min
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