Медитативный подкаст | Медитации Эльвиры Скараин

Меня зовут Эльвира Скараин. Я психолог, преподаватель медитации, автор игры самопознания «Лила. Поток» и книги «Предназначение». В этом подкасте я делюсь направляемыми медитациями для самостоятельной практики. Здесь можно найти практики для расслабления и восстановления, развития осознанности, внутренней опоры и более глубокого контакта с собой. Некоторые медитации помогают лучше услышать свои желания и чувства, другие - замедлиться, побыть в тишине и просто немного побыть с собой. Мне близок подход, в котором медитация - это не способ стать «лучшей версией себя», а возможность остановиться, обратить внимание внутрь и постепенно лучше понимать себя. Пусть эти практики помогут вам обрести больше гармонии с собой и окружающим миром. 🙏 Если хотите быть на связи, присоединяйтесь к моему Telegram-каналу. Там я делюсь новыми медитациями, размышлениями о самопознании и предназначении, а также рассказываю о своих проектах: https://t.me/elvira_skarain Подробнее обо мне и моей работе: https://elvira-skarain.ru