Dobrostan Podcast

Kamila Tokarska
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Weekly

Podkast dla Ciebie, jeśli chcesz zrobić coś dla swojego umysłu, poczuć się lepiej i zobaczyć, co piękny świat ma dla Ciebie Bardziej pozytywny i wartościowy niż scrollowanie, a podobnie relaksujący. Słuchaj bez poczucia, że tracisz czas! Dobrostan Podcast to 5. sezon podcastu Kamili Tokarskiej z DobrostanPodcast.pl 💌 ktokarska@gmail.com Napisz do mnie jeśli masz pytania a jeśli chcesz mieć taki podcast, to wszystkiego Cię nauczę — jestem trenerką podcastów i uczę robić podcast od zera. Bo podcast jest jak porcelanowa filiżanka — kiedyś nagrywali tylko wybrani, dziś może każdy, i to w domu.

  1. 3d ago

    DDA. Czas uwolnić siebie - Patrycja Kubiś

    Czy można być dorosłym, odpowiedzialnym człowiekiem, który świetnie radzi sobie w życiu, a jednocześnie wciąż próbować przetrwać dzieciństwo, które dawno się skończyło? Dlaczego tak trudno nam odpoczywać, odmawiać i prosić o pomoc? I czy zdrowienie oznacza, że musimy wybaczyć, czy raczej nauczyć się żyć na własnych zasadach? Twoja dzisiejsza gościni to Patrycja Kubiś, psycholożka, autorka książki DDA. Uwięzieni w przeszłości wydanej przez RM i twórczyni projektu psychoedukacyjnego Zacznijmy od nowa. W swojej pracy porusza tematy emocji, relacji, stawiania granic i doświadczeń wyniesionych z domu rodzinnego. Bo Dorosłe Dzieci Alkoholików, to zespół schematów i zachowań ukształtowanych w dzieciństwie w rodzinie z problemem alkoholowym, a nie choroba ani formalna diagnoza psychiatryczna.  Porozmawiamy o tym, jak dziecięce doświadczenia wpływają na nasze dorosłe wybory, dlaczego perfekcjonizm i nadmierna odpowiedzialność mogą być sposobami radzenia sobie z lękiem oraz jak odzyskać kontakt z własnymi potrzebami. Bo być może zdrowienie nie polega na wymazaniu przeszłości, ale na tym, żeby przestała decydować o tym, kim jesteśmy i jak żyjemy dzisiaj.

    DDA. Czas uwolnić siebie - Patrycja Kubiś

  2. Oct 22

    Networking dla introwertyków - Kamila Tokarska

    Networking nie musi oznaczać rozmów z obcymi ludźmi, wymiany wizytówek i wciskania komuś swojej oferty. To sztuka budowania relacji, które z czasem mogą przerodzić się we współpracę, rekomendację, przyjaźń albo zupełnie nową okazję. Jak budować sieć kontaktów po swojemu, nawet jeśli jesteś introwertyczką? Kiedy prosić o przysługę, jak nie przekraczać granic i dlaczego czasem jedna kawa znaczy więcej niż sto wizytówek? O networkingu bez spiny, lokalnych relacjach i sztuce rozpoznawania właściwego momentu. Bo nie chodzi o to, ile osób znasz. Chodzi o to, czy potrafisz budować z nimi mosty. Nie wiesz jak? O tym jest nowy odcinek DobrostanPodcast.pl

    Networking dla introwertyków - Kamila Tokarska

  3. Oct 13

    Szczęście czy strategia? - Ewa Ciborowska

    Szczęście czy strategia? Co naprawdę decyduje o sukcesie w biznesie? Nie wszystko da się przewidzieć ani kontrolować. Konkurencja, kryzysy, zmiany rynkowe czy nieoczekiwane zdarzenia są częścią rzeczywistości każdego przedsiębiorcy. Jak mawiał Machiavelli, część naszego losu zależy od fortuny, ale druga część pozostaje w naszych rękach – to virtù, czyli kompetencje, przygotowanie i zdolność do działania. W tym odcinku rozmawiamy z Ewą Ciborowską o tym, jak przejść od lęku przed ryzykiem do świadomego budowania strategii. O tym, jak przygotowanie, elastyczność i odwaga podejmowania decyzji pozwalają wykorzystać szanse, gdy się pojawiają – i lepiej reagować wtedy, gdy biznesowy chaos staje się nieunikniony. Bo nie zawsze mamy wpływ na to, co się wydarzy. Mamy jednak wpływ na to, jak się przygotujemy, jak zareagujemy i czy potrafimy zamienić niepewność w plan działania.

    Szczęście czy strategia? - Ewa Ciborowska

  4. Oct 9

    Techniki manipulacji - Alicja Stankiewicz

    Dziś porozmawiamy o czymś, z czym każdy z nas spotyka się na co dzień, choć nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę. O wpływie innych ludzi na nasze decyzje, emocje i zachowanie. I o tym, kiedy zwykły wpływ zaczyna zamieniać się w manipulację. Twoim gościem jest Alicja Stankiewicz, psycholożka, coach, autorka książek i publikacji, między innymi Jak pokonać nieśmiałość oraz Techniki manipulacji. Kto i jak na nas wpływa. I właśnie o tej drugiej książce będziemy dziś rozmawiać. Dlaczego dajemy się manipulować, nawet jeśli uważamy się za osoby świadome? Dlaczego tak trudno przyznać, że podjęliśmy złą decyzję? Jak media wykorzystują naszą potrzebę przynależności? I przede wszystkim: jak rozpoznawać manipulację i bronić się przed nią, nie stając się jednocześnie podejrzliwymi wobec wszystkich?

    Techniki manipulacji - Alicja Stankiewicz

  5. Oct 5

    Jak wrócić do życia po depresji - Joanna Poremba

    Dziś w DobrostanPodcast.pl rozmawiamy o depresji, ale tak naprawdę o tym, co dzieje się później. O powrocie do życia. Twoim gościem jest Joanna Poremba, logoterapeutka (w sensie że zajmuje się poszukiwaniem sensu życiacia), autorka książki „Codzienność w depresji. Rzecz o tym, jak z depresji powrócić do życia” wydanej ostatnio przez Sensus i twórczyni Projektu Melancholia, który oswaja ten temat. Joanna jest ekspertką przez doświadczenie, a dziś zajmuje się  pomaganiem innym w szukaniu sensu i jakości życia. Jej książka jest bardzo osobista, ale jednocześnie oparta na rozmowach z ekspertami. I właśnie to połączenie jest dla mnie szczególnie ciekawe.  Rozmawiamy więc o codzienności, triadzie poznawczej Becka, relacjach, ciele w depresjii i sensie. O tym, co może pomóc człowiekowi nie tylko poczuć się lepiej, ale naprawdę znowu chcieć być w swoim życiu. Zobaczyć że nie jest tak, że jest tylko mrok, albo tak że tylko światło i jednorożce, tylko że w życiu jest i mrok i światło.

    Jak wrócić do życia po depresji - Joanna Poremba

  6. Sep 11

    Wiedźma w korporacji - Emilia Bartkowska

    Przez 25 lat mieszkała na wyspie, a jej jedynym połączeniem ze światem była łódka wiosłowa. Z Wielkiej Żuławy trafiła do warszawskiej korporacji, gdzie narodziła się jako korporacyjna wiedźma. Potem wsiadła na konia, założyła spódnicę i ruszyła na Kaukaz, żeby dzielić się gimnastyką słowiańską i podążać śladami królowej Tamary. Marzyła o tym, żeby zamieszkać w Gruzji i pomagać kobietom odzyskiwać kontakt z własnym ciałem, intuicją i mocą. To historia o bardzo niezwykłej drodze. Od wyspy do korporacji. Od korporacji do Kaukazu. Od życia według zewnętrznych zasad do szukania własnej ścieżki. Twoim gościem jest Emilia Bartkowska. I jestem ciekawa, co powiedziałaby sobie dzisiaj dziewczyna z Wielkiej Żuławy, gdyby spotkała kobietę, która przemierza Kaukaz konno w spódnicy. Czy poznałaby w niej siebie?

    Wiedźma w korporacji - Emilia Bartkowska

  7. Sep 8

    Terapia bębnami i krzyk terapeutyczny - Iza Kowalewska i Ryszard Bazarnik

    Kryzys psychiczny często widać w ciele, zanim znajdziemy słowa, żeby o nim opowiedzieć. Zanim pojawi się świadoma myśl, ciało może już być napięte, przeciążone, wycofane albo zamrożone. Emocje najpierw pojawiają się w ciele, a dopiero później możemy je nazwać i zrozumieć. Dlatego w pracy z kryzysem sama rozmowa nie zawsze wystarcza. W tym odcinku DobrostanPodcast.pl rozmawiamy o tym, co może wydarzyć się wtedy, kiedy zamiast kolejny raz analizować swoje emocje, zaczynamy słuchać ciała, rytmu i własnego głosu. Twoimi gośćmi są Iza Kowalewska, psycholożka i muzykoterapeutka, oraz Ryszard Bazarnik, twórca Największego Bębna Świata i podwójny rekordzista Guinnessa. Rozmawiamy w związku z kampanią KryZysk, bo wsparcie zmienia perspektywę, realizowaną przez Fundację Drabina Rozwoju  o terapii bębnami, rytmie, pracy z ciałem i krzyku terapeutycznym. O tym, dlaczego możemy mieć zamrożony głos i co sprawia, że czasem tak trudno pozwolić sobie na swobodną ekspresję. Porozmawiamy też o powrocie do tego, co Iza i Ryszard nazywają mądrością dzikości. O potrzebie bycia bardziej spontanicznym, żywym i prawdziwym, ale także o tym, jak wspólne granie może odbudowywać relacje i poczucie przynależności. Bo granie na bębnach może być doświadczeniem wspólnoty a nie występem. Sposobem na budowanie grup, które nie są dysfunkcyjne, na wzmacnianie siebie, akceptację, rozluźnienie i odzyskiwanie poczucia wolności. Będziemy też przyglądać się temu, co dzieje się z naszym układem nerwowym, kiedy wchodzimy we wspólny rytm z innymi. Powtarzalny rytm, ruch i dźwięk mogą wpływać na poziom pobudzenia, pomagać w regulacji stresu i tworzyć doświadczenie bezpieczeństwa. Wspólne granie daje również coś, czego często bardzo brakuje osobom w kryzysie: poczucie, że nie są same. Zapytam Izę, czym właściwie jest bezpieczny krzyk terapeutyczny i czym różni się od impulsywnego wyrzutu emocji. Jak pracować z silnymi emocjami poprzez dźwięk i ruch, żeby nie dokładać sobie kolejnego przeciążenia. A Ryszarda zapytam o to, dlaczego wspólne granie może być czymś więcej niż muzyką. Czy rytm pomaga nam odbudowywać nasze plemię? I czy właśnie przez wspólne granie możemy przypominać sobie, że jesteśmy częścią większej całości? Porozmawiamy też o tym, czy rytm, dźwięk i ruch mogą stać się prostymi narzędziami samoregulacji w codziennym życiu. To będzie rozmowa o ciele, emocjach, głosie, rytmie i relacjach. Ale przede wszystkim o tym, że czasem ciało wie wcześniej niż głowa.

    Terapia bębnami i krzyk terapeutyczny - Iza Kowalewska i Ryszard Bazarnik

  8. Aug 28

    Odwaga w biznesie. Ekspertka bez maski. Ewa Ciborowska

    Czy można być ekspertką, budować autorytet i pracować w wymagającym zawodzie, a jednocześnie nie rezygnować z siebie? W DobrostanPodcast.pl rozmawiamy dziś o odwadze w biznesie. O podejmowaniu trudnych decyzji, stawianiu granic i mówieniu nie, kiedy trzeba. Moją gościnią jest prawniczka -  Ewa Ciborowska. Porozmawiamy o dobrostanie prawniczki. O presji, odpowiedzialności, granicach i o tym, jak nie przenosić problemów klientów do własnego życia. A punktem wyjścia będzie myśl Cycerona: niech broń ustąpi todze. Bo może prawdziwa odwaga nie zawsze oznacza walkę i parcie do przodu. Czasem oznacza roztropność, zatrzymanie się i wybór tego, co naprawdę nam służy. O odwadze, prawie, biznesie i byciu ekspertką bez maski rozmawiam z radcą prawnym Ewą Ciborowską.

    Odwaga w biznesie. Ekspertka bez maski. Ewa Ciborowska
See All (196)

Trailer

About

Podkast dla Ciebie, jeśli chcesz zrobić coś dla swojego umysłu, poczuć się lepiej i zobaczyć, co piękny świat ma dla Ciebie Bardziej pozytywny i wartościowy niż scrollowanie, a podobnie relaksujący. Słuchaj bez poczucia, że tracisz czas! Dobrostan Podcast to 5. sezon podcastu Kamili Tokarskiej z DobrostanPodcast.pl 💌 ktokarska@gmail.com Napisz do mnie jeśli masz pytania a jeśli chcesz mieć taki podcast, to wszystkiego Cię nauczę — jestem trenerką podcastów i uczę robić podcast od zera. Bo podcast jest jak porcelanowa filiżanka — kiedyś nagrywali tylko wybrani, dziś może każdy, i to w domu.

Information

  • Creator
    Kamila Tokarska
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    196
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 582332
  • Show Website
    Dobrostan Podcast

You Might Also Like