幸福力 me time

幸福力協會

幸福力，是一種生活方式，每天願意花一點時間... 好好的Me Time，是為了好好的愛 *幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ Powered by Firstory Hosting

  1. S2E35情緒就像天氣，不用扛，讓地水火風調｜呼吸練習：空調

    APR 29

    S2E35情緒就像天氣，不用扛，讓地水火風調｜呼吸練習：空調

    S2E35【情緒就像天氣，不用扛，讓地水火風調｜呼吸練習：空調】 00:00:00 把情緒看成天氣，有兩個立即的好處：一，回到現實，減少自不量力的反應；二，給出空間，情緒跟天氣，都會過去。 00:05:47 透過地水火風四大元素來調--地的鬆緊，水的輕重，火的溫度，風的呼吸--我是空，「有空才能調」。 #關係養靈魂 #呼吸養自由 #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

    14 min
  2. S2E34動物的天性是自在，人類的天性是自由｜呼吸練習：換鏡頭

    MAR 22

    S2E34動物的天性是自在，人類的天性是自由｜呼吸練習：換鏡頭

    S2E34【動物的天性是自在，人類的天性是自由｜呼吸練習：換鏡頭】 00:00:01 人類內耗的五種慣性反應模式，與動物的生存智慧 00:04:35 透過動物鏡頭，重塑自我認同與選擇的自由 #關係養靈魂 #呼吸養自由 #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

    12 min
  3. S2E33有一種語言叫做「入眾生心行」，感受到彼此細胞的震動｜呼吸練習：讀空氣

    FEB 14

    S2E33有一種語言叫做「入眾生心行」，感受到彼此細胞的震動｜呼吸練習：讀空氣

    S2E33【有一種語言叫做「入眾生心行」，感受到彼此細胞的震動｜呼吸練習：讀空氣】00:00:04 透過「說話前的空檔」化解關係中的衝動反應00:03:33 運用身體掃描，稀釋衝動，提升「讀空氣」的覺察力00:07:14 深度呼吸後，重新回顧關係場景，練習「入眾生心行」#關係養靈魂#呼吸養自由#好好MeTime好好愛✨幸福力協會官網：https://www.hi-way.org/➡歡迎上傳心得或提問https://bit.ly/2Sjrksg留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

    13 min
  4. S2E32學會接受「觸受」，才不會被苦樂受帶風向，暈頭轉向｜呼吸練習：照亮

    JAN 14

    S2E32學會接受「觸受」，才不會被苦樂受帶風向，暈頭轉向｜呼吸練習：照亮

    S2E32【學會接受「觸受」，才不會被苦樂受帶風向，暈頭轉向｜呼吸練習：照亮】 00:00:00 佛陀的七情六慾，與接受「觸受」的修行 00:03:06 案例：面對期待落空，負面念頭接踵而至... 00:05:32 止息與呼吸練習：培養安靜明亮的心境 #關係養靈魂 #呼吸養自由 #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

    12 min
  5. S2E31「求善失真」脫離現實，「真先於善」回到現實｜呼吸練習：鬆綁

    JAN 5

    S2E31「求善失真」脫離現實，「真先於善」回到現實｜呼吸練習：鬆綁

    S2E31【「求善失真」脫離現實，「真先於善」回到現實｜呼吸練習：鬆綁】 00:00:01 #關係養靈魂 每個人都想對人好，想把事情做對做好，這是我們對「善」的嚮往， 但這個善，必須基於「真」，基於現實， 我有多少時間、資源和意願？什麼才是我真正想要的？ 00:04:23 #呼吸養自由 怎麼知道自己求善失真了呢？當身體感覺卡卡不流動， 腦袋被鎖住，無法靈活思考，就是求善失真了。 透過呼吸，讓自己鬆綁，重獲能量與空間。 #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

    12 min
  6. S2E30當「喜歡」變成「不喜歡」，很多看不慣，怎麼辦？｜呼吸練習：磅秤歸零

    12/14/2025

    S2E30當「喜歡」變成「不喜歡」，很多看不慣，怎麼辦？｜呼吸練習：磅秤歸零

    S2E30【當「喜歡」變成「不喜歡」，很多看不慣，怎麼辦？｜呼吸練習：磅秤歸零】 00:00:01 判斷伴侶是否適合自己的要素與關係中的挑戰 00:03:42 透過身體感受與呼吸練習，重新校準對喜歡與不喜歡的感知 #關係養靈魂 關係一定要可進可退，才能找到彼此的自然流動， 喜歡就靠近一點，不喜歡就拉開一點， 用歸零的心，重新感受能量的增減，重新了解彼此需要的空間。 #呼吸養自由 身體是磅秤，要常常歸零，才能精準測量。 讓動作跟呼吸同步，讓心融入呼吸的起落。 當我有感覺到，呼吸跟動作完全同步，磅秤就歸零了。 #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

    12 min
  7. S2E29有邊界感不怕失去自己 ，釐清界線不怕失去對方｜呼吸練習：結界

    11/10/2025

    S2E29有邊界感不怕失去自己 ，釐清界線不怕失去對方｜呼吸練習：結界

    S2E29【有邊界感不怕失去自己 ，釐清界線不怕失去對方｜呼吸練習：結界】 00:00:01 邊界感的定義與重要性 00:03:14 結界練習與呼吸法 00:09:15 邊界感的覺察與實踐 #關係養靈魂 每個人都要為自己的邊界感負責，清楚表達， 並對別人的邊界感，保持好奇謙虛，才有平等尊重。 #呼吸養自由 每一個呼吸，都清清楚楚，讓這份清楚，成為我此刻的防護罩。 身心回穩後，再好好問自己：什麼是我可以給、我可以要的？ 什麼是我不要的？什麼是我的榮耀？ #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

    12 min
  8. S2E28天理就是人欲：自然嗎？現實嗎？｜呼吸練習：從硬化到融化

    10/31/2025

    S2E28天理就是人欲：自然嗎？現實嗎？｜呼吸練習：從硬化到融化

    S2E28【天理就是人欲：自然嗎？現實嗎？｜呼吸練習：從硬化到融化】 00:00:01 探索慾望與自我接納 00:03:17 呼吸練習與慾望的兩個關鍵 #關係養靈魂 慾望是自然的生命力展現，只要慾望「對準自然」就沒有問題，但人們常因習慣勉強而失去自然。 慾望的第二個關鍵是「對準現實」，謙虛承認自身能量和資源有限，單純做能做的。 #呼吸養自由 即使是微小的勉強感，都可能是提醒自己已經偏離自然和天理的信號。 透過呼吸，體驗鬆緊對流和體溫變化。 #好好MeTime好好愛 ✨幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ ➡歡迎上傳心得或提問 https://bit.ly/2Sjrksg 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm6rl2xku00yc01w19cdbdpvy/comments Powered by Firstory Hosting

    12 min
See All (378)

About

幸福力，是一種生活方式，每天願意花一點時間... 好好的Me Time，是為了好好的愛 *幸福力協會官網： https://www.hi-way.org/ Powered by Firstory Hosting

Information

  • Creator
    幸福力協會
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    378
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 幸福力協會
  • Show Website
    幸福力 me time

You Might Also Like