人生不卡關 Life Unstuck Podcast

Amber 陳曉亭
  • 5.0 (13)
  • SELF-IMPROVEMENT

✦ 陪你擺脫自我懷疑、突破瓶頸的人生教練 ✦ 運用自我覺察轉念，重建心態與行為模式 ✦ 找Amber聊聊：https://calendly.com/life-unstuck/firsttime/ #釐清方向 #提升動力 #找回自信 歡迎私訊到 IG/FB，與我分享你的心得！ IG：https://www.instagram.com/life.unstuck.coaching/ FB：https://www.facebook.com/life.unstuck.coaching/ Powered by Firstory Hosting

  1. 5D AGO

    EP45｜如何過上更有餘裕、鬆弛感的生活？談能量管理、界線、照顧自己

    如果你常常覺得忙、累、委屈，卻又說不清自己到底卡在哪裡......這一集，我想和你聊一個我自己非常有感、也在教練工作中反覆看到的主題：能量管理。 同時扮演多重角色的人，尤其是創業者、助人工作者、父母，很容易在「我可以」「順手幫個忙」中，一步步走進 burnout而不自覺。 這一集，我們會一起探索： 為什麼我們常會在不知不覺中，把自己搞得這麼累Burnout 背後，常被忽略的「關係與界線」問題能量管理不是時間管理，而是「選擇權」的覺察如何用一個簡單的方式，開始為自己的能量設界線 期待這一集，能陪你停下來，看見正在發生什麼，重新把能量留給那些對你真正重要的事。 歡迎在 Apple Podcast 留言，和我分享你的共鳴或想法！ 人生不卡關 IG 帳號：https://www.instagram.com/life.unstuck.coaching/ 預約體驗一對一教練對話，與 Amber 聊聊：https://calendly.com/life-unstuck/firsttime Powered by Firstory Hosting

    22 min

  2. 11/11/2025

    EP44｜如何真正「活在當下」？從正念中找回愛自己、愛他人的溫暖力量 ft. 台灣正念工坊創辦人 陳德中（下）

    本訪談共分為上下兩集，在本集節目（下集）中，我們探討了正念練習在生活中的實踐。從早年推廣時被誤解為「助念團體」的趣事，到企業學員因正念改善家庭關係的感人故事，德中老師分享了在台推廣十多年來的心路歷程。我們也談到「Doing 與 Being」的核心差異——現代人習慣不停地「做」，卻忘了如何好好「活著」；而正念練習幫助我們回到此時此刻，真實地與自己、與他人相處。在節目最後，德中老師帶領聽眾進行一段簡短靜心，邀請大家在呼吸之間，感受當下的平靜與自由。 🎬上集訪談影片：https://youtu.be/bj20RBZZvIc 📌本集重點 00:00 在台推廣正念逾十年，早期被誤認為「助念團體」的趣事 01:20 企業學員回饋：正念讓家庭關係大幅改善 04:55 學習轉折點：從「為他人學」到「為自己學」 09:40 面對哀傷：透過正念接納情緒，帶出療癒與共鳴 13:00 從「不要難過」到「允許悲傷」，學習與情緒同在 15:24 Doing vs. Being：從行動模式轉向臨在模式，體驗關係與愛的真實連結 20:30 Being的實踐案例：一分鐘擁抱孩子，提升陪伴的「質」而非「量」 24:31 每日練習原則：「可以短、不要斷」 27:10 送給人生卡關者的一句話 29:25 靜心練習引導 📌關於人生不卡關 Amber： https://portaly.cc/lifeunstuckcoaching 📌台灣正念工坊： Facebook ► https://bit.ly/3BfYlgn 官方LINE ► https://lin.ee/kPvinJh Instagram ► https://bit.ly/3ncYtbM Podcast ► https://bit.ly/3JPjjYk 電子報 ► https://bit.ly/3Dx5ASh 📌正念課程資訊： 【正念減壓課程】https://lihi.cc/Tb7m1 【正念冥想入門】https://lihi.cc/JYROj Powered by Firstory Hosting

    35 min

  3. 08/15/2025

    EP43｜肯定自己的神奇力量🪄✨

    你是否即使付出很多、筋疲力盡，仍覺得自己不夠好？真誠的肯定和一般的稱讚，有什麼不同？被真誠看見時，會帶來怎樣的心理轉變？他人的讚美與感謝，為何無法真正讓我們放鬆身心？自我肯定能帶來什麼樣的釋放與改變？給聽眾朋友的邀請：自我肯定練習 人生不卡關 Amber IG 帳號：https://www.instagram.com/life.unstuck.coaching/ 預約一對一諮詢找Amber聊聊：https://calendly.com/life-unstuck/firsttime Powered by Firstory Hosting

    19 min

  4. 08/07/2025

    EP42｜「正念」是什麼？30年的內在修煉，如何改變一個人？ ft. 台灣正念工坊創辦人 陳德中（上）

    📌到YouTube收看影片版訪談： https://youtu.be/bj20RBZZvIc?si=rJASLAdprclEpCSm 📌本集重點： 00:00:00 開場 00:00:46 什麼是「正念」？ 00:03:52 赴美學習諮商心理學，接觸正念減壓療法 (MBSR) 00:05:37 大學初次接觸禪修，體驗到內心的安定喜悅 00:13:23 焦慮、失眠、胃食道逆流，透過正念不藥而癒 00:15:32 法鼓山出家修行的八年歲月（獨家分享！） 00:25:32 禪修 vs. 當代正念 兩者有何差別？ 00:28:21 正念練習帶來的轉變，用不同角度看待生死 00:33:44 探究真理、實踐真理、推廣真理的初衷 📌人生不卡關 Amber： https://portaly.cc/lifeunstuckcoaching 📌台灣正念工坊： Facebook ► https://bit.ly/3BfYlgn 官方LINE ► https://lin.ee/kPvinJh Instagram ► https://bit.ly/3ncYtbM Podcast ► https://bit.ly/3JPjjYk 電子報 ► https://bit.ly/3Dx5ASh 📌正念課程資訊： 【正念減壓課程】https://lihi.cc/Tb7m1 【正念冥想入門】https://lihi.cc/JYROj #正念 #情緒管理 #身心健康 #MBSR #正念減壓 #禪修 #失眠 #胃食道逆流 #mindfulness #meditation #當下覺知 #內在安定 #喜悅 #陳德中 #台灣正念工坊 #人生不卡關 Powered by Firstory Hosting

    41 min

  5. 04/23/2025

    EP41｜常為了照亮他人犧牲自己？如何跳脫過度付出的過勞(burnout)循環

    為何我們在關係中有時會過度付出？Burnout背後真正的原因「拯救者情節」會帶來哪些副作用？你在扮演什麼「完美角色」？愛不只是付出、做得更多更好，接納______反而可以產生更深刻的愛「自我照顧」是什麼意思？Amber 參加正念減壓課的挫折與學習 人生不卡關 Amber IG 帳號：https://www.instagram.com/life.unstuck.coaching/ 預約一對一諮詢找Amber聊聊：https://calendly.com/life-unstuck/firsttime Powered by Firstory Hosting

    33 min

  6. 02/26/2025

    EP40｜正視自己的「想要」與「不想要」是自我賦能的過程

    人生不卡關 Amber IG 帳號：https://www.instagram.com/life.unstuck.coaching/ 預約一對一諮詢找Amber聊聊：https://calendly.com/life-unstuck/firsttime 本集重點： 覺察自己的真實想法： 有時候我們明明心裡不想做某件事，但說出口的卻是「沒辦法」，例如不想去參加某個活動，卻說「沒辦法去」。不直接表達真實意願的原因： 我們常常會用「沒辦法」或「不能」來作為拒絕事情的原因，而不是直接說「不想」、「不喜歡」或「沒興趣」，無法大方地承認自己心裡的喜好或渴望。「我想要」的重要性： 我們常常說「我應該」、「我必須」，卻忽略了「我想要」。誠實地面對自己的渴望，會帶給我們更多的生命力。如何實踐：轉換說法： 當你說「我必須要」或「我沒辦法」的時候，試著看清事實，承認自己真正想要和不想要的是什麼。從小事開始練習： 從想吃什麼、想穿什麼、想去哪裡等小事開始，去表達自己的需求。允許自己有渴望： 當你能說出你想要什麼，並且允許自己想要的時候，表達會越來越順暢，你也會更認識自己。表達需求的重要性： 當你願意表達自己的需求，身邊的人也會更知道該如何對你好。不了解自己想要什麼是正常的： 如果不清楚自己想要什麼，可以透過刪去法，從不想要的開始，慢慢找到自己真正渴望的。 Powered by Firstory Hosting

    20 min

  7. 01/23/2025

    EP39｜新的一年，你想怎麼過？

    - 2024回顧與2025期許 - 年度目標：支持__________的教練服務 - 人生的目的是什麼？ - 取悅他人vs取悅自己，哪一個優先？ - 媽媽的生命狀態與能量有多重要？奶與蜜的比喻 - 誰需要教練？ - 教練可以幫你做什麼？ 人生不卡關 Amber IG 帳號：https://www.instagram.com/life.unstuck.coaching/ 預約一對一諮詢找Amber聊聊：https://calendly.com/life-unstuck/firsttime Powered by Firstory Hosting

    25 min

  8. 11/29/2024

    EP38｜每一次的卡關挫折，都將指引你更接近你的理想生活 - 聊聊人生與創業路上的那些轉捩點 ft. Olea & Fig Annie

    關於 Olea& Fig： 【行銷必備神器】80個超好用ChatGPT提問模板，幫你包辦行銷大小事：bit.ly/4acfysX Olea & Fig IG 帳號：www.instagram.com/oleaandfig -- 人生不卡關 Amber IG 帳號：https://www.instagram.com/life.unstuck.coaching/ 預約一對一諮詢 找 Amber 聊聊：https://calendly.com/life-unstuck/firsttime Powered by Firstory Hosting

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