人生不卡關 Life Unstuck Podcast

Amber 陳曉亭
  • 5.0 (13)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED MONTHLY

✦ 陪你擺脫自我懷疑、突破瓶頸的人生教練 ✦ 運用自我覺察轉念，重建心態與行為模式 ✦ 找Amber聊聊：https://calendly.com/life-unstuck/firsttime/ #釐清方向 #提升動力 #找回自信 歡迎私訊到 IG/FB，與我分享你的心得！ IG：https://www.instagram.com/life.unstuck.coaching/ FB：https://www.facebook.com/life.unstuck.coaching/ Powered by Firstory Hosting

  1. 3D AGO

    EP49 如何成為一位專業教練？從技術、倫理到自我修煉 ft. 國際職涯領導力教練 Winnie

    這一集，我邀請我的教練督導，國際職涯領導力教練 Winnie 教練，一起聊聊關於「專業教練」的大實話。Winnie 分享了她怎麼從企業 HR 走上專業教練這條路，我們也聊到一個人怎麼在被看見之後，慢慢長出勇氣；在陪伴別人的路上，更深地認識自己；在不斷學習、碰撞、修正的過程裡，逐漸成為一個更真實、有溫度、有影響力的人。教練不只是一份看起來自由、有意義、可以幫助很多人的工作，更是一條需要不斷面對自己、承認限制、練習界線、建立支持系統，終身學習的路。有趣的是，我們都不是事先計畫好要成為教練，而是先在生命裡被 coaching 真正地幫助過，然後才慢慢發現：自己也想成為用這種方式陪伴別人的人。📌本集重點： Winnie 如何接觸 coaching，並走上教練這條路 被教練真正看見、接住的經驗，如何改變一個人 討好型人格如何在 coaching 中慢慢轉化，成為敢說真話的人 Coaching 不是快速解惑，而是一段反覆實踐、修正的深度成長之旅 Co-Active Coaching 共創式教練：不只重視技巧，更重視教練本人的狀態與修煉 教練、顧問、mentor 之間有什麼不同 想成為教練的人，第一步應該如何開始？ 教練如何避免被客戶的情緒捲入，如何處理自我懷疑？ Coaching 與心理諮商的界線 不知道下一步時，如何面對未知與迷惘？ 教練工作的本質是什麼？ 🌟這一集適合這樣的你收聽： 想了解專業教練在做什麼，而不只是對這個職業有表面的想像 正在思考自己適不適合走上 coaching 這條路 已經在從事助人工作，想更理解界線、倫理與自我照顧 常常在陪伴別人的時候過度投入、共感而感到疲憊 容易討好、害怕衝突、很難說出自己的真實想法 對 coaching、諮商、mentor、顧問之間的差異感到好奇 正在經歷人生或職涯轉換，對未知感到迷惘 如果你喜歡這一集，也歡迎分享給你想到的朋友。也歡迎在 Apple Podcast 留言，與我分享你的心得！▎《人生不卡關》Apple Podcast 連結：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E7%94%9F%E4%B8%8D%E5%8D%A1%E9%97%9C/id1544507127🎙️關於來賓 Winnie：職涯／領導力教練、教練督導、《Hey, Coach! 教練我想問》Podcast 主持人，就讀心理諮商研究所。主要協助職涯發展、領導力成長、人生轉換中的探索，也陪伴正在學習成為教練的人，走向更成熟、更有餘裕的專業狀態。▎Winnie 官網：https://winnwings.com/▎《Hey Coach! 教練我想問》：https://heycoach.firstory.io/episodes🎙️關於 Amber：▎人生不卡關 Amber IG：https://www.instagram.com/life.unstuck.coaching/▎預約體驗1v1教練對話：https://calendly.com/life-unstuck/firsttime/https://winnwings.com/ Powered by Firstory Hosting

    1h 43m

  2. FEB 26

    EP48 你也怕麻煩別人嗎？不敢求助他人，什麼都要自己來，是什麼心態？

    喚醒老虎：【影響世界創傷發展30年的經典巨著】 釋放動物本能，打破「凍僵反應」，讓創傷復原： https://www.books.com.tw/products/0010963640?utm_source=www&utm_medium=share&utm_content=copy&utm_campaign=product&utm_term=0010963640 清理創傷反應的Voo呼吸法： Powered by Firstory Hosting

    33 min

  3. JAN 20

    EP47 不喜歡設目標，也能讓願景成真嗎？對齊心之所向的自我提問練習

    林志玲首選滴雞精，現在買最划算！田原香春季強檔3/13-3/18直降75折起，限時６天購物金加碼狂撒，最高再送80包！靈芝滴雞精全台唯一健字號雙效認證，有效對抗疲勞、調節免疫！小綠人認證最有感，立即搶購： https://fstry.pse.is/8tn9an —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 如果你喜歡這集內容，請到 Apple Podcast 留言，與我分享你的心得感想！ 預約體驗人生不卡關1v1教練對話：https://calendly.com/life-unstuck/firsttime 人生不卡關 IG 帳號：https://www.instagram.com/life.unstuck.coaching/ Powered by Firstory Hosting

    15 min

  4. JAN 16

    EP46 新年一定要設立目標嗎？從回顧中找回自信、更認識自己

    可頌迷迷行銷：停止比較！擺脫「年末憂鬱」，找回正能量邁入新年歡迎在 Apple Podcast 留言，和我分享你的共鳴或想法！人生不卡關 IG 帳號：https://www.instagram.com/life.unstuck.coaching/預約體驗一對一教練對話，與 Amber 聊聊：https://calendly.com/life-unstuck/firsttime Powered by Firstory Hosting

    12 min

  5. JAN 6

    EP45 如何過上更有餘裕、鬆弛感的生活？談能量管理、界線、照顧自己

    如果你常常覺得忙、累、委屈，卻又說不清自己到底卡在哪裡......這一集，我想和你聊一個我自己非常有感、也在教練工作中反覆看到的主題：能量管理。 同時扮演多重角色的人，尤其是創業者、助人工作者、父母，很容易在「我可以」「順手幫個忙」中，一步步走進 burnout而不自覺。 這一集，我們會一起探索： 為什麼我們常會在不知不覺中，把自己搞得這麼累Burnout 背後，常被忽略的「關係與界線」問題能量管理不是時間管理，而是「選擇權」的覺察如何用一個簡單的方式，開始為自己的能量設界線 期待這一集，能陪你停下來，看見正在發生什麼，重新把能量留給那些對你真正重要的事。 歡迎在 Apple Podcast 留言，和我分享你的共鳴或想法！ 人生不卡關 IG 帳號：https://www.instagram.com/life.unstuck.coaching/ 預約體驗一對一教練對話，與 Amber 聊聊：https://calendly.com/life-unstuck/firsttime Powered by Firstory Hosting

    22 min

  6. 11/11/2025

    EP44 如何真正「活在當下」？從正念中找回愛自己、愛他人的溫暖力量 ft. 台灣正念工坊創辦人 陳德中（下）

    本訪談共分為上下兩集，在本集節目（下集）中，我們探討了正念練習在生活中的實踐。從早年推廣時被誤解為「助念團體」的趣事，到企業學員因正念改善家庭關係的感人故事，德中老師分享了在台推廣十多年來的心路歷程。我們也談到「Doing 與 Being」的核心差異——現代人習慣不停地「做」，卻忘了如何好好「活著」；而正念練習幫助我們回到此時此刻，真實地與自己、與他人相處。在節目最後，德中老師帶領聽眾進行一段簡短靜心，邀請大家在呼吸之間，感受當下的平靜與自由。 🎬上集訪談影片：https://youtu.be/bj20RBZZvIc 📌本集重點 00:00 在台推廣正念逾十年，早期被誤認為「助念團體」的趣事 01:20 企業學員回饋：正念讓家庭關係大幅改善 04:55 學習轉折點：從「為他人學」到「為自己學」 09:40 面對哀傷：透過正念接納情緒，帶出療癒與共鳴 13:00 從「不要難過」到「允許悲傷」，學習與情緒同在 15:24 Doing vs. Being：從行動模式轉向臨在模式，體驗關係與愛的真實連結 20:30 Being的實踐案例：一分鐘擁抱孩子，提升陪伴的「質」而非「量」 24:31 每日練習原則：「可以短、不要斷」 27:10 送給人生卡關者的一句話 29:25 靜心練習引導 📌關於人生不卡關 Amber： https://portaly.cc/lifeunstuckcoaching 📌台灣正念工坊： Facebook ► https://bit.ly/3BfYlgn 官方LINE ► https://lin.ee/kPvinJh Instagram ► https://bit.ly/3ncYtbM Podcast ► https://bit.ly/3JPjjYk 電子報 ► https://bit.ly/3Dx5ASh 📌正念課程資訊： 【正念減壓課程】https://lihi.cc/Tb7m1 【正念冥想入門】https://lihi.cc/JYROj Powered by Firstory Hosting

    35 min

  7. 08/15/2025

    EP43 肯定自己的神奇力量🪄✨

    你是否即使付出很多、筋疲力盡，仍覺得自己不夠好？真誠的肯定和一般的稱讚，有什麼不同？被真誠看見時，會帶來怎樣的心理轉變？他人的讚美與感謝，為何無法真正讓我們放鬆身心？自我肯定能帶來什麼樣的釋放與改變？給聽眾朋友的邀請：自我肯定練習 人生不卡關 Amber IG 帳號：https://www.instagram.com/life.unstuck.coaching/ 預約一對一諮詢找Amber聊聊：https://calendly.com/life-unstuck/firsttime Powered by Firstory Hosting

    19 min

  8. 08/07/2025

    EP42「正念」是什麼？30年的內在修煉，如何改變一個人？ ft. 台灣正念工坊創辦人 陳德中（上）

    📌到YouTube收看影片版訪談： https://youtu.be/bj20RBZZvIc?si=rJASLAdprclEpCSm 📌本集重點： 00:00:00 開場 00:00:46 什麼是「正念」？ 00:03:52 赴美學習諮商心理學，接觸正念減壓療法 (MBSR) 00:05:37 大學初次接觸禪修，體驗到內心的安定喜悅 00:13:23 焦慮、失眠、胃食道逆流，透過正念不藥而癒 00:15:32 法鼓山出家修行的八年歲月（獨家分享！） 00:25:32 禪修 vs. 當代正念 兩者有何差別？ 00:28:21 正念練習帶來的轉變，用不同角度看待生死 00:33:44 探究真理、實踐真理、推廣真理的初衷 📌人生不卡關 Amber： https://portaly.cc/lifeunstuckcoaching 📌台灣正念工坊： Facebook ► https://bit.ly/3BfYlgn 官方LINE ► https://lin.ee/kPvinJh Instagram ► https://bit.ly/3ncYtbM Podcast ► https://bit.ly/3JPjjYk 電子報 ► https://bit.ly/3Dx5ASh 📌正念課程資訊： 【正念減壓課程】https://lihi.cc/Tb7m1 【正念冥想入門】https://lihi.cc/JYROj #正念 #情緒管理 #身心健康 #MBSR #正念減壓 #禪修 #失眠 #胃食道逆流 #mindfulness #meditation #當下覺知 #內在安定 #喜悅 #陳德中 #台灣正念工坊 #人生不卡關 Powered by Firstory Hosting

    41 min
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