DIAITA

Benjamin Ovejero
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Bienvenido a DIAITA, el podcast para ayudarte a conectar tus problemas con las soluciones que están a tu alcance.

  1. ¿Una buena hidratación te pone musculoso?

    05/06/2025

    ¿Una buena hidratación te pone musculoso?

    ¿Que tan importante es la hidratación para ganar masa muscular? Estudio principal analizado: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39868456/

    7 min

  2. 03/10/2025

    ¿Decir malas palabras mejora tu rendimiento?

    Este capitulo explora el impacto del uso de malas palabras en el rendimiento físico. Fuente: Effect of swearing on physical performance: a mini review (Washmuth y col., 2024).

    11 min

  3. 02/12/2025

    ¿La salud mental puede mejorar con un estilo de vida saludable?

    ¿Te sientesabrumado por el estrés, la ansiedad o la depresión? ¿Buscas soluciones más allá de los tratamientos tradicionales? En este episodio, exploramos un enfoque transformador: lasintervenciones de estilo de vida.Fuente analizada: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11594078/

    13 min
  4. ¿Cómo medir la cercanía al fallo? RIR

    02/12/2025

    ¿Cómo medir la cercanía al fallo? RIR

    El artículo explora la precisión de las predicciones de repeticiones en reserva (RIR) en el entrenamiento de fuerza.

    13 min
  5. HORMONAS E HIPERTROFIA

    02/07/2025

    HORMONAS E HIPERTROFIA

    En este episodio vamos a explorae cuál es la relación entre las hormonas que produce nuestro cuerpo, el ciclo menstrual, el entrenamiento de fuerza y la ganancia de masa muscular.

    12 min

  6. 01/24/2025

    Suplementación con Omega 3

    Todo lo que un deportista necesita saber sobre la suplementación con omega 3. Basado en el documento de consenso de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva. Link del documento de consenso citado: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15502783.2024.2441775?src=exp-la#d1e587

    20 min
  7. ¿Creatina y depresión?

    01/22/2025

    ¿Creatina y depresión?

    La creatina es un suplemento que podría tener cierta utilidad en personas con depresión. Te animo siempre a que consultes con tu profesional de salud antes de decidir consumirla o no. Link de la investigación citada: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924977X24007405

    16 min

  8. 04/24/2021

    ¿Y si lo que creo me cierra las puertas a la transformación?

    Existen muchas maneras de vivir y de comer, la nuestra no es la mejor ni la peor es una más de tantas. Cerrar puertas a todo lo que sea nuevo o aparentemente amenazador puede que nos esté privando de mejorar o disfrutar mucho más nuestro breve paso por aquí.

    10 min
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Bienvenido a DIAITA, el podcast para ayudarte a conectar tus problemas con las soluciones que están a tu alcance.

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    Benjamin Ovejero
  • Years Active
    2020 - 2025
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