10 episodes
哇齋-時尚食蔬是時候（素食蔬食） 酪梨
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- Health & Fitness
哇齋其實包含兩種意涵…
1.關於吃素的事情，我縱橫蔬食界三十幾年，也經常被問許多問題，(你為什麼吃素？)(都已經吃素了為什麼還要吃素料? )，從冷門素到熱門蔬，從小到大我就是這樣在蔬食人生走過的，也希望藉由一個小平台，分享自己的小心得。
2.其二，蔬食已貴為風潮，以前聽到吃素就感覺是宗教素，現在聽到吃素，感覺就很潮流「哇！齋!!」，所以不論你是好奇，或者是想開始蔬食生活，都可以聽聽呦~
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【ep10】吃素會不會交不到男女朋友？怎麼和飲食習慣不同的另一半交往呢？
我吃素…會不會沒有人愛我啊!??
另一半會不會不喜歡我吃素呢？
怎麼和飲食習慣不同的另一半相處呢？
想知道就快來聽聽今天的內容吧!!
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【ep09】吃素會影響人際關係嗎?
想吃素卻擔心會影響人際關係？
覺得吃素後朋友就會離你而去？
吃素和別人不一樣，就會格格不入？
如果你也有以上的困擾和想法，就快來聽聽這集的內容吧 ！
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【ep08】關於茹素的力量-The Game Changer
吃素讓人感覺弱弱的?
還是像影片說的，吃素反而運動體能勝於吃葷者?
如果你也是運動員或是熱愛健身的人
但對吃素有一些疑慮，那麼就趕快來聽這一集的內容吧~
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【ep07】小心素食地雷陷阱-隱形葷食
什麼叫做隱形葷食呢?打個比方
例如我們愛吃的起士裡加了凝乳酶，又稱凝乳酵素，如果成分沒有特別標示是素食凝乳酵素，那麼多半是葷的，如果我們沒有注意到，可能就會吃到葷食了。
又例如我們吃的西藥，或保養品，如果是膠囊狀的，也有可能是使用明膠，明膠也就是動物膠，大多是豬皮來源，尤其是液態膠囊，目前我看到的都是明膠來源。
所以關於素食的地雷陷阱區，隱形葷食，我簡單分了幾大類…
1.色素
2.食用膠
3.乳化劑
4.膠原蛋白類
5.食品添加物-L-半胱胺酸
6.保健食品類-鈣、維他命D
了解之後，就不會在誤食葷食嘍~
不過重點還是要看成分表啊!
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【ep06】蔬食的低醣生活-素食該怎麼控醣減醣
生銅飲食，地中海飲食，低醣飲食
這三個有什麼區別呢？
吃素的人怎麼進行低醣飲食呢?
嘴饞的時候怎麼辦？
想知道就快來聽聽這集的內容吧!
ps.連續晚睡兩天，今天後半段完全燒聲，又是殘害大家耳朵的一集
非常抱歉了~~~
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【ep05】由葷轉素後身體會有什麼變化呢？
吃素容易餓?沒體力?
真的是這樣嗎?
吃素後身體有沒有什麼其他變化或適應期呢?
想知道就快來聽這集的內容吧!
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