מיינדפולנס וחמלה

רעות פז
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH

תרגולים בהם נאפשר לעצמנו רגע לשהות, לנכוח, לנשום ולהיות ערים לעוגני הגוף וכל זאת מתוך רצון והזמנה לפתח איכויות מייטיבות למסע החיים על פני האדמה.

  1. תרגול נהיגה מודעת לנהגים.ות צעירים.ות

    09/19/2021

    תרגול נהיגה מודעת לנהגים.ות צעירים.ות

    מזל טוב לך כעת אתם שותפים לתרבות הנהיגה בישראל ויש לכם יכולת השפעה על המרחב הזה שאותו כולנו קטנים וגדולים חולקים יחד, נהגים והולכי הרגל. הנהיגה עם הזמן הופכת להיות הרגל ואוטומטית אך תמיד נצטרך להפעיל שיקול דעת, לגלות אורך רוח, חמלה ולקחת נשימה עמוקה או פשוט לרווח כי השמירת מרווח שומרת על כולנו. הסטטיסטקות מראות כי נהגים צעירים נוטלים יותר סיכונים כי הם מחפשים ריגושים לכן נהיגה מודעת תאפשר לעצמכם לזכור להיות נוכחים ורגועים בכביש ולחפש את הריגושים במקום אחר שלא פוגע בכם ובאחרים. נהיגה מתרחשת כאן ועכשיו והערנות שלכם דרך תשומת לב קשובה היא המפתח. תזכרו שההורים שלכם מחכים לכם בבית ואתם יקרים להם.. כל אחד מכם בכוחו להשפיע לטובה ולשנות את פני תרבות הנהיגה בישראל. קרדיט לצלם המוכשר אחי איתמר כהן.

    4 min
  2. אימון מיינדפולנס וחמלה לקראת דייט, לבוא רגועים יותר. https://www.mindtobe1.co.il/

    08/01/2021

    אימון מיינדפולנס וחמלה לקראת דייט, לבוא רגועים יותר. https://www.mindtobe1.co.il/

    בתרגול הזה נשים לב לנשימה ולאדמה היציבה, נפוגג ונשחרר מתח מהגוף ונבוא נוכחים/ות יותר להכרות, ונסכים להיות בהתהוות. באתר שלי תוכלי לרכוש ערכת תרגול הכוללת 3 תרגולים אפקטיביים לבוא אותנטית ורגועה לדייט

    7 min
  3. מיינדפולנס וסיפורים לפני השינה לילדים וילדות

    07/18/2021

    מיינדפולנס וסיפורים לפני השינה לילדים וילדות

    אנו מזמינות אתכם לצאת למסע בארץ הדימיון ולהנות מזמן קסום של סיפורים ומיינדפולנס לפני השינה. ננשום, נתרווח וניתן לגוף לשקוע אל המיטה הרכה והנעימה.

    13 min
  4. תרגול לגלוש על הגלים https://www.mindtobe1.co.il/

    07/05/2021

    תרגול לגלוש על הגלים https://www.mindtobe1.co.il/

    הסבר על התרגול, מהם הגלים? כיצד הם פועלים בנו? לי התרגול ואיתו ההבנה העמוקה והבסיסית לגוף שלנו ולגלים שבו, גלי מוח וגלי רגש או תחושה איפשר לקבל כל גל שבא ללא התנגדות מתוך הכרה בחוכמת הגוף. מזמינה אותך לתרגל זאת ולרחיב הלאה למעגלים הסובבים ומקיפים אותך.

    9 min
  5. תרגול מרחב נשימה ב-5 דקות

    07/05/2021

    תרגול מרחב נשימה ב-5 דקות

    תרגול שטוב לאפשר קצת ריווח ומרחב בתוך ה- Doing, המרווח בין לבין, רגע של הכרה, שם טמון הסוד.

    7 min
  6. תרגול מרחב נשימה

    07/03/2021

    תרגול מרחב נשימה

    לחבור לאיכות של ה- Being צילום: אחי המוכשר איתמר כהן, ממליצה בחום.

    10 min
  7. תרגול לנהיגה בבוקר בעיניים פקוחות

    06/08/2021

    תרגול לנהיגה בבוקר בעיניים פקוחות

    תרגול בו ננשום ונרווח קצת מהעומס בבוקר ונחוש את החוליות על גבי המושב ונתבונן בחוץ

    6 min
  8. תרגול חיבור למשאבים שבנו מראשית חיים

    04/25/2021

    תרגול חיבור למשאבים שבנו מראשית חיים

    בתרגול הזה אנו נאפשר לעצמנו להאיסף ולהיטען מתוך חיבור למשאבים הקיימים בתוכנו ובכדור הארץ, נחוש את האויר, את אמא אדמה כרחם ואת העוברית שבי, את המים ואור השמש המזינים ומהדהדים פנימה-החוצה ונאפשר לעצמנו קצת לשהות בשטף החיים ולעורר את החמלה כלפי עצמנו וכלפי הסובב אותנו.

    17 min
See All (20)

About

תרגולים בהם נאפשר לעצמנו רגע לשהות, לנכוח, לנשום ולהיות ערים לעוגני הגוף וכל זאת מתוך רצון והזמנה לפתח איכויות מייטיבות למסע החיים על פני האדמה.

Information