BienES o Vas

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¿Y si el bienestar no fuera una meta perfecta, sino una búsqueda? ¡Hola! Somos Luis y Perlita. En BienES o Vas exploramos distintas formas de estar bien a través de conversaciones, historias reales, expertos, experiencias nuevas y un poco de caos. Hablamos de salud mental, emociones, hábitos, relaciones y comunidad mientras buscamos entender qué significa vivir mejor. Este no es un podcast de gurús, sino un espacio para personas curiosas que quieren explorar nuevas formas de bienestar sin tanta presión. Porque todas las historias de bienestar empiezan con movimiento.

  1. 22h ago

    Ep 10 Límites para no mandarnos al carajo | (Parte 1)

    ¿Cuántas veces has dicho que sí queriendo decir que no? En este episodio hablamos de los límites: * por qué nos cuesta tanto ponerlos, * por qué no sirven para cambiar a nadie y * qué pasa cuando no nos los ponemos a nosotros mismos. Hay anécdotas, risas, un burnout y una pregunta sencilla que puede cambiar cómo decides. Es la Parte 1. Mándanos tus dudas sobre límites y las respondemos en el siguiente episodio. Y tú, ¿BienES o Vas? 🎙️💛

    Ep 10 Límites para no mandarnos al carajo | (Parte 1)

  2. Sep 20

    Ep 9 Valer V**ga sin valer V**gota | ¿Cuándo un mal momento se vuelve tu identidad?

    ¿Alguna vez sentiste que un mal momento definía quién eres? 👀  En este episodio hablamos de la diferencia entre pasar por una crisis normal y dejar que esa crisis se convierta en tu identidad 🥸. Platicamos sobre resiliencia, aceptación, diálogo interno y mindfulness como herramientas para atravesar los momentos difíciles sin desmoronarnos por completo.  Desde ejemplos cotidianos (una boda, una carrera, perder el trabajo) hasta herramientas de psicología aplicada, este episodio es para quien está buscando construir una versión más fuerte de sí mismo/a antes — y durante — la próxima crisis 💛🙌🏼. Recuerda: este podcast no sustituye la terapia psicológica. Si algo aquí te resuena profundamente, busca a un profesional.🎧  Escúchanos también en YouTube y en tus plataformas favoritas. Y tú, ¿BienES o Vas? 🎙️💛. Redes de BienES o Vas: https://www.facebook.com/BienESoVas https://www.instagram.com/bienesovas.podcast Redes de Luis: https://www.instagram.com/luisemm.otz/ https://www.facebook.com/luis.emma.3 Redes de Perlita: https://www.instagram.com/perlita_chb/ https://www.facebook.com/prlis Redes de CONSUL psicología https://www.instagram.com/consulpsicologia/ https://www.facebook.com/elconsulpsicologia Redes de CALVARIO Trail Run https://www.facebook.com/CALVARIOTRAILRUN https://www.instagram.com/calvariotr/ https://youtube.com/@calvariotrailrun?si=Yspx3jACUPo84WnZ

    Ep 9 Valer V**ga sin valer V**gota | ¿Cuándo un mal momento se vuelve tu identidad?

  3. Sep 6

    Ep 8 Solo pero no solo | ¿Cuántas caras tiene la soledad?

    ¿Y si estar solo y sentirte solo no fueran lo mismo? En el Episodio 8, Luis y Perlita exploran la otra cara de las relaciones: la soledad. La que eliges —silencio, autocuidado, estar bien contigo— y la que pesa, esa que puedes sentir hasta rodeado de gente. Hablan de cómo distinguir cuándo te apartas por gusto y cuándo estás evitando algo, de la relación de la soledad con la depresión y la ansiedad, y de por qué las redes sociales (pura dopamina) no alcanzan a llenar lo que sí da el contacto real (la oxitocina). Como siempre, sin pose de gurús: evidencia con calidez, preguntas más que respuestas y una que otra risa. Y un recordatorio importante: esto no sustituye terapia. Un episodio para preguntarte: cuando estoy a solas, ¿me estoy cuidando… o me estoy escondiendo? 🎥 También en YouTube. 📲 Instagram: @bienesovas.podcast. Y tú, ¿BienES o Vas?

    Ep 8 Solo pero no solo | ¿Cuántas caras tiene la soledad?

  4. Aug 23

    Ep 7 No eres lo que te sucede | Adrián Martínez y la fuerza de la comunidad

    “No eres lo que te sucede, eres lo que haces con lo que te sucede.” Cerramos nuestra trilogía sobre las relaciones con el tema más importante: la comunidad 🫂. Fue un episodio lleno de carcajadas 🤣 pero también de momentos muy emotivos 😭 y otros muy crudos 🤬 . Adrián Martínez, coach y fundador de CrossFit 4:8 en Delicias, nos comparte cómo transformó una historia marcada por entrenadores que excluían y humillaban, en un proyecto donde nadie se queda atrás ✨🙏🏼. Hablamos de pertenecer, de ser recibido a tu ritmo, del versículo que le da nombre a su gimnasio y de por qué una comunidad puede ser el lugar que sostiene a quien más lo necesita 💛. Un episodio para quien alguna vez se ha sentido fuera de lugar. 🎧 Y tú, ¿BienES o Vas? 🎙️

    Ep 7 No eres lo que te sucede | Adrián Martínez y la fuerza de la comunidad

  5. Aug 9

    Ep 6 Las relaciones que ¿elegimos? | ¿De verdad escoges a tu gente o sólo ahí siguen?

    ¿Y si a la mayoría de las personas de tu vida no las elegiste… pero sí elegiste quedarte con ellas? En este episodio, exploramos qué tanto decidimos a quién tenemos cerca y qué tanto nos deja llevar la inercia. Hablamos de amistades que se transforman con el tiempo, del duelo de perder a un amigo (ese que casi nadie nombra), de poner límites sin culpa y de por qué, según un estudio de Harvard de más de 80 años, las relaciones son un asunto de salud tanto como el ejercicio o la comida. Como siempre, sin pose de gurús: más preguntas que respuestas, evidencia con calidez y una que otra risa. Ah, y Perlita explica por qué se casó "pensando en el divorcio" (spoiler: no es lo que suena). Un episodio para mirar tu círculo cercano y preguntarte: ¿por qué esta persona sigue aquí… y qué estoy eligiendo yo? 🎥 También en YouTube. 📲 Instagram: @bienesovas.podcast Y tú, ¿BienES o Vas?

    Ep 6 Las relaciones que ¿elegimos? | ¿De verdad escoges a tu gente o sólo ahí siguen?

  6. Jul 26

    Ep 5 Años formativos | ¿por qué repetimos lo que aprendimos de niños? (y cómo cambiarlo)

    No escogimos a nuestros papás, pero de ahí nos formamos. En este episodio abrimos el bloque de las relaciones por el principio: los años formativos. Esos primeros años en los que somos una esponja y absorbemos todo —sobre todo lo que vemos— y lo damos por hecho. Hablamos de por qué "la palabra convence pero el ejemplo arrastra", de la poda neuronal, del temperamento con el que cada quien nace, y de cómo cargamos patrones que se repiten por generaciones sin darnos cuenta… hasta que nos generan un problema. Luis confiesa su "modo Cyborg" antes de cada viaje y descubrimos de dónde salió. Lo mejor: que no lo hayas elegido no significa que esté bien, ni que no se pueda cambiar. Sin gurús y sin recetas, desde lo que sabemos y desde la experiencia. Y tú, ¿BienES o Vas? *Espacio de conversación, no sustituto de terapia.*

    Ep 5 Años formativos | ¿por qué repetimos lo que aprendimos de niños? (y cómo cambiarlo)

  7. Jul 12

    Ep 4 Las relaciones que nos transforman

    Todos traemos un "molde" secreto de cómo nos relacionamos… y ni cuenta nos damos. 🙃 En este episodio, Luis y Perlita le entran a por qué siempre atraemos al mismo tipo de gente, esa magia de cuando alguien súper distinto a ti te cambia la vida (sí, incluye la época chola de Luis), y lo más difícil: saber cuándo toca soltar. Cerramos con la relación estrella, la que nunca te abandona: la que tienes contigo mismo. Déjanos un comentario: ¿cuál es la relación que a ti te transformó? Y tú, ¿BienES o Vas?

    Ep 4 Las relaciones que nos transforman

  8. Jun 7

    El Bienestar también es Divertido | Ft. Analaura Irigoyen y The Vital Fest

    El bienestar también es divertido ¿Qué pasa cuando dejamos de ver el bienestar como una obligación y comenzamos a vivirlo como una experiencia? 💚 The Vital Fest 💛 En este episodio conversamos con Analaura Irigoyen, organizadora de The Vital Fest, sobre su camino personal hacia el bienestar, el papel que juegan la actividad física, las relaciones y la comunidad en nuestra calidad de vida, y la importancia de explorar diferentes formas de cuidarnos. También hablamos sobre cómo encontrar espacios donde sentirnos acompañados, motivados y conectados con otras personas que comparten intereses similares. Una conversación fresca, cercana y llena de ideas para quienes buscan construir una vida con más equilibrio y bienestar.

    El Bienestar también es Divertido | Ft. Analaura Irigoyen y The Vital Fest
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¿Y si el bienestar no fuera una meta perfecta, sino una búsqueda? ¡Hola! Somos Luis y Perlita. En BienES o Vas exploramos distintas formas de estar bien a través de conversaciones, historias reales, expertos, experiencias nuevas y un poco de caos. Hablamos de salud mental, emociones, hábitos, relaciones y comunidad mientras buscamos entender qué significa vivir mejor. Este no es un podcast de gurús, sino un espacio para personas curiosas que quieren explorar nuevas formas de bienestar sin tanta presión. Porque todas las historias de bienestar empiezan con movimiento.

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  • Creator
    BienES o Vas
  • Years Active
    2021 - 2026
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    40
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    Explicit
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    © BienES o Vas
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