035: Najlepsza dieta w ADHD! Poprawia koncentrację i zapewnia stabilny poziom energii!
Czy Twoja dieta wspiera koncentrację i stabilny poziom energii, czy raczej działa na Twoją niekorzyść? Osobie z ADHD trudno zadbać o zdrowe, regularne posiłki, a z drugiej strony jest uwarunkowana do poszukiwania źródeł dopaminy, które często znajduje w ultraprzetworzonym, smakowitym i łatwo dostępnym jedzeniu. Jak zatem zadbać o dietę mając ADHD, aby poprawić swoje funkcjonowanie, zdrowie i zredukować objawy ADHD? Odsłuchaj ten odcinek, jeśli: 🟡 Masz ADHD i czujesz, że Twoja dieta wpływa negatywnie na Twoją koncentrację i energię. 🟡 Trudno Ci utrzymać regularność w jedzeniu i masz tendencję do sięgania po wysoko przetworzone produkty. 🟡 Szukasz prostych i skutecznych sposobów na wprowadzenie zdrowszych nawyków żywieniowych. 🟡 Chcesz dowiedzieć się, jak dieta może pomóc w redukcji objawów ADHD. Dowiesz się: ➡️ Jakie podstawowe zasady żywieniowe pomagają poprawić funkcje poznawcze u osób z ADHD. ➡️ Dlaczego prostota w diecie jest kluczem do sukcesu, zwłaszcza dla osób z ADHD. ➡️ Jakie składniki odżywcze, takie jak białko i zdrowe tłuszcze, mogą wspierać Twoje zdrowie. ➡️ Jak skutecznie wprowadzać zmiany w diecie i stworzyć środowisko sprzyjające zdrowemu odżywianiu. 🎯 Jeśli interesuje Cię wybrany aspekt, kliknij w odpowiedni znacznik czasu i przejdź od razu do tej części nagrania: (02:11) Dieta w ADHD - zadbaj o podstawy! (06:20) Dieta w ADHD - kluczowe zasady (25:13) Dieta w ADHD - od czego zacząć wprowadzanie zmian? (30:54) Podsumowanie Przygotowując ten newsletter korzystałam między innymi z artykułu „Can We Treat ADHD Naturally? 9 Healthy Food Rules for ADHD Families: What to Eat, What to Avoid”, opublikowanego na stronie internetowej magazynu ADDitude, który skupia się na tym, jak dieta może wpływać na objawy ADHD. https://www.additudemag.com/best-foods-for-adhd-diet-nutrition/ 💎 O mnie Jestem psychodietetykiem. Uczę jeść zdrowo, smacznie i odzyskać dobre relacje z jedzeniem. Chodzi o to, aby uwolnić się z pułapki wiecznych diet, ciągłego myślenia o jedzeniu, wyrzutów sumienia, samobiczowania, zajadania stresu i emocji. Odzyskać mentalną wolność i sylwetkę. 🍀 🔴BEZPŁATNY eBook 🔴 👉 "7 powodów, przez które nie możesz schudnąć" https://szczescieodkuchni.pl/ebook/ Możesz mnie znaleźć na: ✔ BLOG: https://szczescieodkuchni.pl/ ✔ FACEBOOK Fanpage: https://www.facebook.com/szczescieodkuchni/ ✔ FACEBOOK Grupa: https://www.facebook.com/groups/szczescieodkuchni ✔ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/agata_szczescie_od_kuchni 💎 Co znajdziesz na moich kanałach społecznościowych? ✅ Wskazówki odnośnie budowania zdrowych nawyków żywieniowych ✅ Psychologię odżywiania i nie tylko ✅ Wsparcie w wychodzeniu z zajadania emocji i napadowego objadania się ✅ Pomysły i inspiracje kulinarne 💎 Wspieram kobiety, które chcą: ✅ raz na zawsze skończyć z byciem na ciągłych dietach ✅ schudnąć bez głodu ✅ odzyskać dawną energię, radość życia i work-life balance. 💎 Moje wsparcie: ✅ Indywidualne konsultacje online (sprawdz: https://szczescieodkuchni.pl/konsultacje-psychodietetyczne/) ✅ Szkolenia i webinary ✅ Kurs online "Odchudzanie od kuchni" ✅ E-book "odżywcze posiłki dla zabieganych" Jeśli masz pytania lub chcesz zobaczyć na czym polega praca indywidualna, napisz do mnie: biuro@szczescieodkuchni.pl ps. 🍀 Mam jeszcze prośbę prośbę ❤️ Tworzę te materiały dla Takich osób jak TY! Jeżeli znasz osoby, którym to wideo może pomóc, udostępnij je oraz zasubskrybuj mój kanał. Dziękuję!
