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  1. 04/29/2021

    Meditação Para Clarear a Mente e Acalmar Pensamentos

    Olá! Que bom que você está no Canal CompartilhAção. Hoje estamos compartilhando uma meditação para clarear a mente.  Sabe quando nossa cabeça está a mil e vários pensamentos surgem, de forma que nos impede de organizar as nossas ideias?  Então, foi pensando nesses momentos que essa meditação foi escrita.  O nosso objetivo é mostrar uma forma de suavizar esse turbilhão de pensamentos que nos aflige e faz brotar no coração o sentimento de angústia e ansiedade. Aqui, a intenção é criar um momento para que você possa ouvir palavras que acalmam a alma e, a partir disso, consiga tranquilizar a cabeça, acalmar os pensamentos e limpar a mente.  Para isso, fique em uma posição em que a coluna fique reta e você se sinta confortável. Jogue os ombros para trás, abrindo o peito. Coloque as mãos nos joelhos. Feche os olhos calmamente.  Você está pronto para essa experiência, apenas se entregue!   Meditação Para Clarear a Mente [clareza mental | acalmar pensamentos] | Canal CompartilhAção  Nos sigam nas nossas redes: * Instagram: https://www.instagram.com/canal_compa...​* Twitter: https://twitter.com/CCompartilhacao​ Se gostou clique em gostei e se inscreva no canal. Deixe nos comentários sugestões, elogios, reclamações...  Fiquem bem!

    Meditação Para Clarear a Mente e Acalmar Pensamentos

  2. 04/14/2021

    Meditação com Afirmações Positivas para Mulheres | Canal CompartilhAção

    Olá, que bom que você está no Canal CompartilhAção! Hoje estamos compartilhando uma meditação com afirmações positivas para mulheres.  Comece em uma posição confortável pra você, seja ela qual for. Se você quiser se enrolar em uma coberta, pause o vídeo e fique confortável agora. No momento que você estiver pronta, amorosamente feche seus olhos.  Se permita concentrar sua atenção em sua respiração. Deixe sua barriga e caixa torácica expandirem enquanto você inspira e que elas contraiam enquanto você expira. Fique atenta em como é maravilhoso que você esteja aqui e agora, dando a você mesma este presente. Se conectando a sua respiração e ao seu corpo, você permite que eles fluam naturalmente, você permite que sejam perfeitos do jeito que são. Não há nada para julgar ou mudar.  Você tem a opção de escolher como você se percebe em cada momento. E agora, você se aceita tão perfeita quanto você é, você se conecta a uma noção de que você de fato é um ser de amor. Enquanto você se permite sentir essa aceitação, enquanto se conecta com seu corpo e mente e vai deixando tudo apenas ser como é, você também se deixa ouvir as seguintes afirmações e senti-las como sua verdade: você é amor você é perfeita como vc é não existe outra de você neste planeta inteiro não importa o que a sociedade ou o que as outras pessoas dizem que você deve ou não ser tudo que importa é seu coração, sua verdade, seus desejos, seu prazer Você merece sentir prazer.  Meditação com Afirmações Positivas para Mulheres [você é perfeita] | Canal CompartilhAção  Nos sigam nas nossas redes:  * Instagram: https://www.instagram.com/canal_compa...​* Twitter: https://twitter.com/CCompartilhacao​   Fiquem bem!

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  3. 04/14/2021

    Meditação para Amor Próprio e Autoconhecimento | Canal CompartilhAção

    Olá! Que bom que você está no Canal CompartilhAção. Hoje estamos compartilhando uma meditação para amor próprio e autoconhecimento.  Procure um local confortável e sente-se apoiando as mãos com as palmas voltadas para cima. Tenha uma respiração profunda na intenção de relaxar e feche seus olhos lentamente.  Traga sua atenção para sua respiração, se conectando com este momento, aqui e agora. Com calma e carinho, ajeite o seu ombro para traz abrindo o seu coração.   Respire no seu coração sentindo sua energia se movimentar neste local.  Por alguns momentos, coloque as mãos no coração e agradeça pela sua vida, pela sua existência, desde o seu nascimento, toda a sua caminhada até chegar neste momento.   Eu sou a pessoa mais importante da minha vida.  Você não é o seu passado. Você não é o que as pessoas pensam sobre você. Você é muito mais.   Eu me amo. Eu me aceito. Eu me perdoo.   Meditação para Amor Próprio e Autoconhecimento [eu amo me amo] | Canal CompartilhAção  Nos sigam nas nossas redes: *Instagram: https://www.instagram.com/canal_compa...​* Twitter: https://twitter.com/CCompartilhacao​   Fiquem bem!

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  4. 04/13/2021

    Automassagem Guiada Para Antes de Dormir ou ao Acordar | Canal CompartilhAção

    Olá! Que bom que você está no Canal CompartilhAção. Hoje estamos compartilhando um ritual de automassagem para ser feito antes de dormir ou ao acordar.  É muito importante tirar um tempinho do seu dia para se dedicar a si mesma e se dar um carinho.  Por alguns minutinhos, você pode se sentar confortavelmente para esse seu momento.  Essa prática de autocuidado conta com massagem por todo o corpo e com vibrações e energia de revitalização. Pode ser feita em qualquer local, desde a sua cama até ao ar livre. É uma técnica de relaxamento recomendada para o alívio de estresses diários e dores corporais Comece respirando fundo na intenção de livrar-se de preocupações e de eventos externos. Energize suas mão e sinta seu corpo observando onde dói, onde há tensão, ou se está relaxado.   Ritual de Automassagem [para antes de dormir ou ao acordar] | Canal CompartilhAção  Nos sigam nas nossas redes:  * Instagram: https://www.instagram.com/canal_compa...​* Twitter: https://twitter.com/CCompartilhacao​  Fiquem bem!

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  5. 03/31/2021

    Meditação Para o Equilíbrio de Forças - Elementos da Natureza

    Olá. Que bom que você está no Canal CompartilhAção!  Hoje vamos compartilhar a meditação para o equilíbrio de forças, com a ajuda dos elementos da natureza - quatro elementos - para guiar nossa intenção. Permita a sua entrega para este momento, para que seja criada uma oportunidade de cuidado pessoal, com relaxamento da mente e do corpo. Encontre uma posição confortável. Se concentre em um ponto de equilíbrio. Sinta como sua presença, aqui e agora, é um conjunto perfeito de forças a te sustentar.   O elementos estão presentes ao nosso redor, constantemente, pois está na natureza que nos rege. A conexão harmoniosa com eles permite a tomada de consciência sobre nós mesmos e qual o papel desempenhamos no mundo e, assim, tudo flui e se equilibra. Da mesma forma, a desarmonia também gera consequências. A harmonização com os quatro elementos inicia o processo de reconexão com a essência divina que reside dentro de cada um de nós, independentemente da fé individual  Meditação Para o Equilíbrio de Forças [ajuda dos elementos da natureza] | Canal CompartilhAção   Nos siga nas nossas redes: *Instagram: https://www.instagram.com/canal_compartilhacao/*Twitter: https://twitter.com/CCompartilhacao  Fiquem bem!

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  6. 03/28/2021

    Meditação para as Manhãs - Relaxar a Mente e o Corpo

    Olá! Que bom que você está no Canal CompartilhAção.  Hoje estamos compartilhando uma meditação para você praticar pela manhã.  Durante esta meditação guiada, você vai experimentar um aumento no fluxo de energia positiva e elevação da sua frequência vibracional. Sente-se em uma posição confortável, para que não seja necessário mover-se nos próximos minutos. Encontre um ponto de concentração ou simplesmente feche os seus olhos.  Respire fundo, expandido seus pulmões e, enquanto exala,  libere completamente toda a tensão do seu corpo. Inale profundamente, mais uma vez, e deixe tudo sair.  Sem esforço, permita que a sua respiração volte ao seu ritmo natural e que o seu corpo fique relaxado. Mantenha a sua consciência na sua respiração e nas sensações que vêm conforme o ar entra e sair.  Sinta a sua barriga, em como ela se exponde conforme você inala e como ela volta na sua direção conforme você exala.  Esteja totalmente presente aqui, neste momento.  Para a Manhã  [limpeza energética do corpo] - Meditação para Relaxar a Mente e o Corpo    Nos sigam nas nossas redes: *YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChO5ta4hA8buJTpn_zPgoNA  * Instagram: https://www.instagram.com/canal_compa...​* Twitter: https://twitter.com/CCompartilhacao​  Fiquem bem!

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  7. 03/28/2021

    Meditação para crianças e adultos - Visualização guiada para Relaxamento

    O objetivo é, a partir da visualização formada mentalmente, permitir que nossas tristezas, preocupações e angústias sejam levadas para fora do nosso corpo, e, a partir disso, possibilitar-nos enxergar as coisas boas que estão bem à nossa frente. Aqui, foi utilizado um linguajar mais simples e doce, para que as crianças sintam-se contempladas pelas palavras ditas.   Sente-se ou deite-se de forma confortável, respire profundamente e feche seus olhos se conectando a este momento.  Imagine-se deitado ou sentado em um gramado macio, confortável. O vento bate no seu rosto. Perto de você tem uma árvore e você escuta o som das folhas se mexendo, conforme o vento sopra. Sinta em seu coração uma situação que está te deixando triste. Agora, imagine que o vento bate em seu coração e leva essa tristeza pelo ar.  Essa tristeza não é sua.  Você pode deixar que o vento a leve e cuide dela para você.  Imagine que você abre os seus olhos e vê um lindo Sol. De repente, tudo o que você sente em seu coração é alegria.   Visualização [para crianças e adultos] - Meditação para Relaxar a Mente e o Corpo  Nos siga em nosso Instagram e Youtube: Canal Compartilhação.   Fiquem bem!

    Meditação para crianças e adultos - Visualização guiada para Relaxamento

  8. 03/08/2021

    Série: Meditação para Iniciantes [10 minutos] - Meditação para Relaxar a Mente e o Corpo

    Esta é a terceira e última de  uma série formada por três meditações. O objetivo é, através da técnica desenvolvida pelo aplicativo Headspace, permitir que você tenha contato com a prática de meditar, de forma gradual e simples, até que consiga reproduzir as instruções sem o auxílio de um guia. Você pode estar sentido facilidade ou dificuldade com a prática, mas o importante é treinar diferentes formas e sentir qual é a que combina mais com você, até que se torne um hábito natural. Caso sinta que 10 minutos é muito tempo agora, volte nas anteriores e repita outras meditações do canal.  Existem várias formas de abordar a meditação, mas se você quer realmente se sentir confortável com a mente da maneira que ela é e ter a oportunidade de se acalmar, ao invés de tentar parar os pensamentos, nós vamos começar a permitir que eles venham e voltem.  É um pouco como se sentar na beira de uma estrada e observar o tráfego acontecer.  As vezes são muitos carros na estrada, as vezes nem tanto.  Nosso exercício não muda, é simplesmente sentar ali e ver o trânsito acontecer. Quando percebermos que estamos muito distraídos, gentilmente deixamos ir e voltamos a olhar a estrada na nossa frente, apenas voltando a focar na respiração. Queremos trazer essa ideia para a nossa prática hoje.        Fiquem bem!

    Série: Meditação para Iniciantes [10 minutos] - Meditação para Relaxar a Mente e o Corpo
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