29 episodes

In diesem Podcast findest du Tipps und Tricks zu dem Thema: Nein sagen, Grenzen setzen und Abgrenzung. Mit der passenden Abgrenzung, der Fähigkeit, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen, legst du einen wichtigen Baustein für dein selbstbestimmtes und gesundes Leben!
Mit diesem Podcast schärfst du deinen Blick auf deine eigenen Grenzen, gewinnst neue Perspektiven auf Alltagssituationen und lernst die ein oder andere Strategie – für deine Stärke von Innen, und deine Grenze im Außen.


Dieser Podcast lebt von dir: schick mir deine Fragen zum Thema Grenzen als E-Mail, und ich werde dir meine Impulse dazu in einer Podcastfolge senden. Schreib mir dazu eine E-Mail an podcast@litzbarski-coaching.de oder eine Whats-App Sprachnachricht an 01789320764.

Grenzen im Außen und Stärke von Innen - der Podcast zum Grenzen setzen und Nein sagen Carolyn Litzbarski

    • Self-Improvement

In diesem Podcast findest du Tipps und Tricks zu dem Thema: Nein sagen, Grenzen setzen und Abgrenzung. Mit der passenden Abgrenzung, der Fähigkeit, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen, legst du einen wichtigen Baustein für dein selbstbestimmtes und gesundes Leben!
Mit diesem Podcast schärfst du deinen Blick auf deine eigenen Grenzen, gewinnst neue Perspektiven auf Alltagssituationen und lernst die ein oder andere Strategie – für deine Stärke von Innen, und deine Grenze im Außen.


Dieser Podcast lebt von dir: schick mir deine Fragen zum Thema Grenzen als E-Mail, und ich werde dir meine Impulse dazu in einer Podcastfolge senden. Schreib mir dazu eine E-Mail an podcast@litzbarski-coaching.de oder eine Whats-App Sprachnachricht an 01789320764.

    #29 - Interview mit Katalin Gábor: Wie kann ich meine Ziele erreichen?

    #29 - Interview mit Katalin Gábor: Wie kann ich meine Ziele erreichen?

    Wie kannst du deine Ziele erreichen und was hat Abgrenzung damit zu tun? Ich spreche mit Katalin Gábor, die Umsetzungs- und Zielexpertin. Sie selbst hat große Ziele, viele Hürden und beschreibt, wie es gelingen kann, den Fokus zu bewahren.
    In diesem Interview nimmt sie dich mit in ihre Story. Von Ungarn, nach Deutschland, vom McDonalds zur Marketing Consulting Firma. Wie sie das geschafft hat, was ihr dabei geholfen hat, und warum sie auf ihrem Weg bis zu 3 Bücher täglich mit sich geschleppt hat, erfährst du in dieser Folge.

    • 17 min
    #28 Kennenlernphase - Meint er es ernst? Abgrenzung vom Gedankenkarusell

    #28 Kennenlernphase - Meint er es ernst? Abgrenzung vom Gedankenkarusell

    Wenn du mich fragen würdest, was ich am Single Dasein vermisse, dann würde ich sagen: die Dates in der Kennenlernphase. Wenn du mich fragen würdest, was ich gar nicht vermisse am Single-Sein, würde ich ebenfalls sagen: die Dates in der Kennenlernphase!
    Und ich glaube, in dieser doch sehr widersprüchlichen Sichtweise steckt ganz viel von dem, was Dates in der Kennenlernphase so spannend, und dann auch wieder so nervenaufreibend macht! Die Abgründe der ersten Dates! Der Nervenkitzel, die Genertvtheit! Die prickelnde Spannung einer neuen Begegnung! Der erste Funke! Die Höhen und Tiefen!
    Kennst du sie auch, diese spannende Phase des Kennenlernens? Kennst du sie auch, die Zweifel: Meint er ernst mit mir? Diese Folge ist für mich und für deinen Umgang mit diesen Gedanken rund ums Kennenlernen!

    • 14 min
    #27 - Grenzen und Prävention für die Partnerschaft 2.0.

    #27 - Grenzen und Prävention für die Partnerschaft 2.0.

    Erinnerst du dich an die drei Schritte zur Stärkung deiner Partnerschaft?
    Um einem unerwünschten Zustand vorzubeugen, ist es wichtig, früh aktiv zu werden. Das gilt beim Zahnarztbesuch, aber auch für die Partnerschaft. Komme sehr gerne zum Frauenabend am 31.3.21 um 19 Uhr. Wir treffen uns in lockerer Runde (Girls Only) und besprechen die typischen Herausforderungen in der Partnerschaft. Link in den Shownotes.

    • 9 min
    #26 - 3 Tipps für die Kommunikation in der Partnerschaft

    #26 - 3 Tipps für die Kommunikation in der Partnerschaft

    Partnerschaft ist Arbeit. Wenn man Paare fragt, die auch nach vielen Jahren noch eine zufriedenstellende Beziehung führen, dann nennen sie ein paar Faktoren des Gelingens. Quasi Bausteine oder ein Erfolgsrezept für die gelingende Beziehung.
    Ein Baustein ist die Kommunikation. Deshalb erfährst du in dieser Folge 3 Tipps für die gelingende Kommunikation in der Partnerschaft

    • 17 min
    #25 - Wie geht eigentlich Prävention für die Partnerschaft?

    #25 - Wie geht eigentlich Prävention für die Partnerschaft?

    Wie du deine Partnerschaft stärken kannst um nachhaltig zufrieden zu sein
    In dieser Folge geht es um Prävention, also eine Vorbeugung von Herausforderungen und frühe Stärkung deiner Partnerschaft
    Was ist eigentlich Prävention für Beziehungen und wie geht eigentlich Prävention für Beziehungen? Prävention bedeutet Vorbeugung. Es geht also darum, einem bestimmten Zustand, zum Beispiel einer unzufriedenstellenden Partnerschaft, vorzubeugen durch geeignete Maßnahmen. In dieser Folge lernst du drei Schritte, wie du deine Partnerschaft von Anfang an stärken kannst.

    • 19 min
    #24 Umgang mit eigener Eifersucht in der Partnerschaft

    #24 Umgang mit eigener Eifersucht in der Partnerschaft

    In dieser Folge erfährst du, wie du mit eigener Eifersucht gegenüber deinen Partner*in umgehen kannst. Du erfährst die Facetten und Aspekte von Eifersucht.

    Eifersucht in einer Partnerschaft ist ein Phänomen, das viele Facetten hat.

    1. Angst, verlassen zu werden: Dabei richtet sich eine Angst sowohl in die Zukunft (Was könnte nun passieren?), aber auch in die Vergangenheit (Woran erinnert mich dieses Verhalten?)
    2. Eine tiefe Kränkung:
    Das Verhalten des anderen kann uns kränken und uns zweifeln lassen, ob wir gut genug sind, ob wir überhaupt liebenswert sind.

    3.Trennungsgedanken – und zwar von beiden Seiten, von der Person, die Eifersucht spürt und dann lieber eine Trennung hervorruft, um weitere Verletzungen vorzubeugen. Aber auch vonseiten des anderen, dem Eifersucht begegnet, können dadurch Trennungsgedanken entstehen.

    In dieser Folge erfährst du, was hinter Eifersucht steckt und wie du damit umgehen kannst.

    • 28 min

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