AnsiedadeCast

Psicóloga Thalita Couto
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Oooie! Que bom ter você por aqui! 💜 Sabe aqueles dias em que a ansiedade aperta, a angústia aparece, os pensamentos não dão sossego e parece difícil encontrar um pouco de tranquilidade? Pois é! É sobre essas e tantas outras experiências da vida que a gente conversa aqui. Eu sou Thalita Couto, psicóloga, neuropsicóloga e especialista em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Criei o AnsiedadeCast para compartilhar reflexões sobre saúde mental, emoções e os desafios de viver com ansiedade. Sem fórmulas mágicas, mas com psicologia, ciência e boas conversas. Chega mais e fica à vontade!

  1. 5d ago

    #185# Luto: o que você pode sentir depois de perder alguém

    O luto pode trazer tristeza, saudade, culpa, raiva, alívio, vazio e até momentos de alegria. Neste episódio, converso sobre por que sentimentos tão diferentes podem aparecer depois de uma perda e por que continuar vivendo não significa esquecer quem você perdeu.

  2. Oct 19

    #184# Você está fazendo terapia ou só resolvendo urgências?

    Você sente que vive resolvendo urgências, mas nunca chega à raiz do que te faz sofrer?Neste episódio do AnsiedadeCast, eu falo sobre como a terapia pode ir muito além de aliviar crises pontuais. A partir da metáfora de uma casa com rachaduras, conversamos sobre a importância de olhar para a estrutura: padrões de comportamento, regulação emocional, pensamentos difíceis, valores, constância e mudanças que precisam ser construídas ao longo do tempo. Também reflito sobre o que fazer quando a terapia parece não estar funcionando e sobre a importância de persistir, conversar com o profissional e buscar um acompanhamento que realmente faça sentido para você. Um episódio sobre processo, constância e construção de uma base mais sólida para a vida. @psithalitacouto

  3. Oct 12

    #183# Como não deixar a ansiedade controlar o seu dia

    Neste episódio, falo sobre a ansiedade de querer que a vida avance logo e a sensação de não estar saindo do lugar. Uma reflexão sobre presença, constância e aprender a respeitar o tempo dos processos. @psithalitacouto

  4. Oct 5

    #182# Ansiedade e pensamentos: por que você acredita em tudo o que pensa

    Neste episódio, você vai entender por que pensamentos ansiosos parecem tão verdadeiros e como começar a se relacionar com eles de um jeito mais flexível, sem deixar que decidam suas ações. Te convido a me seguir @psithalitacouto

  5. Sep 28

    #181# Como ter paciência com o próprio processo.

    Você sente que está fazendo tudo certo, mas os resultados parecem demorar para aparecer? Neste episódio, refletimos sobre a ansiedade pela pressa, a dificuldade de confiar no processo e a importância de permanecer constante mesmo quando ainda não é possível enxergar os frutos. Afinal, antes que a árvore cresça, as raízes já estão sendo fortalecidas. @psithalitacouto

  6. Sep 21

    #180# A dor já existe. Não se abandone também.

    O que acontece quando as pessoas que deveriam oferecer amor acabam despertando as suas maiores feridas? Neste episódio, conversamos sobre relações marcadas por críticas, instabilidade e desrespeito, e sobre um aprendizado essencial: responder à dor sem abandonar a si mesmo. Uma reflexão sobre autocuidado, respeito e a decisão de ser um porto seguro para si, mesmo nos dias mais difíceis. @psithalitacouto

  7. Sep 14

    #179# Quando uma fase difícil faz você esquecer quem é.

    Uma fase difícil pode mudar seu humor, sua energia e até a forma como você se enxerga. Mas ela não apaga sua história, seus valores e tudo o que você construiu ao longo da vida. Neste episódio, conversamos sobre a diferença entre viver um momento difícil e transformar esse momento na sua identidade. Uma reflexão para quem sente que se perdeu e precisa se reencontrar.

  8. Sep 7

    #178# Você não precisa decidir pela ansiedade.

    Neste episódio, conversamos sobre como a ansiedade, o medo e os pensamentos acelerados podem influenciar nossas decisões. Você vai entender por que sentir uma emoção não significa que precisa agir com base nela e aprender estratégias simples para criar espaço entre o que sente e as escolhas que realmente deseja fazer. Uma reflexão inspirada na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) para ajudar você a viver guiado pelos seus valores, e não apenas pelas suas emoções. Meu insta @psithalitacouto

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Oooie! Que bom ter você por aqui! 💜 Sabe aqueles dias em que a ansiedade aperta, a angústia aparece, os pensamentos não dão sossego e parece difícil encontrar um pouco de tranquilidade? Pois é! É sobre essas e tantas outras experiências da vida que a gente conversa aqui. Eu sou Thalita Couto, psicóloga, neuropsicóloga e especialista em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Criei o AnsiedadeCast para compartilhar reflexões sobre saúde mental, emoções e os desafios de viver com ansiedade. Sem fórmulas mágicas, mas com psicologia, ciência e boas conversas. Chega mais e fica à vontade!

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  • Creator
    Psicóloga Thalita Couto
  • Years Active
    2021 - 2026
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    © Psicóloga Thalita Couto
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