村長小姐碎碎‪念‬ 村長小姐 Miss Village

大家好久不見～
停課之前剛好兩隻輪流感冒，所以我們比較早就停課在家休息
沒想到剛好遇到疫情爆發
一路就在家到了現在

大家跟孩子們在家都在做什麼呢？
有上線上課程嗎？有寫功課嗎？有做家事或運動嗎？
有廚藝大躍進的一起親子烘焙嗎？
有手作魂大爆發的自己做實驗DIY或自製玩具嗎？

不管待在家做什麼
各位辛苦的爸爸媽媽們（阿公阿嬤們）
距離校門開還很久
同志仍須努力
我們就一起加油吧！！

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雖然疫情當前，大家都繃緊神經
但在努力防疫的同時，
不要忘記維持住自己的健康也是很重要的

回顧我從結婚到現在胖了9公斤
這紮實的肉肉在我身上流連忘返不肯離去，不知道媽媽們有跟我一樣的困擾嗎？

所以乾脆來分享家庭主婦能做的控制身形對策！
1。買菜接小孩多走路
但要儲備體力帶小孩，所以不能走太遠太久～不然沒力追小孩就gg了

2。在家趁孩子睡了或乾脆帶孩子一起運動
YouTube上面很多影片能跟著做
我選做Tabata 或hiit 等高強度間歇運動，能比較節省時間並且後續持續燃燒脂肪
不過高強度一開始不要太勉強，累了做不了就休息，循序漸進的動一動就好

3。有時間（放風）的話就去跑步或健身房運動
但我還要做家事無法去跑步哈哈

4。做家事忙到不行還是不會瘦
因為是勞動！
但我發現掃地拖地完身體已經開始發熱再去做運動好像還不錯

5。飲食控制
我都一直吃菜尾、顧孩子苦悶的心需要奶茶撫慰這些。鞥都好容易發胖
所以現在菜尾留到隔天中午吃、進行晚上8點後不吃東西減少熱量攝取

6。開闊的心、健康就好
有時間的話多動一動維持健康就很好，要愛自己的每個階段

7。與其羨慕別人ig上的照片
今天開始就可以運動或控制飲食了
gogogo！出發！

減肥實在很難成功
媽媽我會繼續努力
為了健康、為了自己喜歡的樣貌而努力！

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這週剛好哥哥生病在家休息，想跟大家來聊關於家長們碰到都會非常緊張的「小兒熱筋攣」

我們家哥哥從3歲開始第一次熱筋攣，到目前已經有過4次，其實分享這個經驗時，我一直內心浮現滿滿的心疼
一個才6歲多的孩子已經經歷了好幾次的熱筋攣
但真的遇到了，我們要冷靜沈著的應對，好好幫他調養和注意
因為真的不知道下一次什麼時候會再發作

熱筋攣通常是發燒時，因為體溫上升太快所造成腦部不正常的放電，就會引起像「當機」一般，伴隨抽搐等症狀

上網爬文看到醫生的文章寫「熱筋攣通常是良性的疾病」
其中很大的原因來自遺傳體質，所以家有幼兒的爸媽不妨問看看家中長輩，自己小時候或兄弟姐妹們有沒有曾經發燒暈倒或抽搐的經驗，如果有，就要更注意孩子在發燒期間的身體狀況

熱筋攣發作時的緊急處理方式！！！
1。把四周地板東西移開，找到空曠平坦的地方

確保孩子在抽搐時不被其他物品撞到刺到

2。把正在抽搐的孩子放「側躺姿勢」

這個姿勢又稱復甦姿勢，能讓孩子口吐白沫時不被自己的口水嗆傷嗆到
（千萬不可以在嘴巴內塞任何東西，有可能會堵住呼吸道而窒息！！！）

3。觀察孩子抽搐的時間、抽搐的手腳是否對稱抽還是單手單腳抽
（時間指抽搐了幾分鐘，通常5分鐘以內會停止，不管抽了幾分鐘和手腳如何抽搐，必須要如實以告醫生做判斷）

如果身邊有兩個人，也可以一位錄影拍起來給醫生看，我有錄影給醫生看他能立刻判讀是全身性抽搐等等

4。抽搐完立刻送急診觀察

5。注意自熱筋攣後24小時內是否再次熱筋攣

熱筋攣會消耗孩子非常大的能量，所以通常抽搐完會有一段無意識的時間，眼睛無神喊叫沒反應，直接衝急診就對了
再慢慢等他們意識恢復，可能熱筋攣完會非常疲憊，多休息多補充水分

最後，熱筋攣有分
1。單純型熱筋攣
2。複雜型熱筋攣
請依照孩子發生的狀況跟醫生說明，讓醫生判斷是哪種熱筋攣

更專業的熱筋攣資訊請見以下（拜讀N次非常受用）
黃瑽寧醫生所寫：熱筋攣的處理
https://www.parenting.com.tw/article/5062247

黑眼圈奶爸Dr.徐佳賢醫生所寫：
一分鐘看熱筋攣，父母不再嚇壞
https://youtu.be/YnNkgd8ucII

祝福每個孩子都不要遇到
遇到時我們冷靜以對

親愛的寶貝們，我們陪你一起加油
健康平安快樂的長大（手比愛心）

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這集錄音日意外要照顧孩子
（其實是自己不提前預錄好）
乾脆請這位發燒在家的小小少男-包子來跟大家聊聊天～

由於是我與三歲娃的黑白聊
所以沒有什麼重點
大家隨便聽聽就好（笑）

But！這集節目最後有我跟包子的首度母子合唱
（背景音是他在玩樂高的ㄎㄧㄥㄎㄧㄤ聲）
請來聽猜看看我們唱什麼～
歡迎留言猜歌名喔

週五愉快（大心）

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沒想到有一天我居然要分享我們家的收納心得
家裡有小人=炸亂這件事應該已經深植大家的心中
我們家也一樣
但看到收納師媽媽把自己的家整理的這麼寬敞舒適，激發了我也想稍微分享的心

有沒有人教過我們，整理家裡=把不需要用不到的東西給丟掉（或送有緣人）

你也有過小時候家裡有客人來，把雜物藏棉被裡或衣櫃裡的經驗嗎？

本集小亮點：
自己成家之後，發現以下幾個方法能引導小人變身神隊友一起收拾（有時候還是豬隊友啦哈哈）
1、玩完一批先收一批
（全部都不收最後變成玩海底撈針）
2、幫玩具固定它們的家
（方便小人歸位時知道什麼放哪裡）
3、鼓勵收拾的方法
獎勵貼紙、一起收、需要時找媽媽救援幫忙收
4、以身作則，收乾淨給他們看（耳濡目染法）
5、一段時間需要斷捨離
小人玩不到用不到的用品要送人或淘汰惹～
6、訓練他們放學回家，把該拿出來的拿出來、該補充的補好
7、吃完飯延續學校的好習慣，自己擦桌子和撿掉地上的飯菜
8、最重要的是
不要太逼自己或每天一定要像樣品屋一樣整齊

盡力就好
祝福大家在有小人的環境裡
能找到一條活路

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上次聊到親子衝突，衝突完還是需要一些繪本來幫助穩定彼此的情緒和感覺
在這邊推薦三本適合學齡前（自己覺得大概2歲左右後就可以看了）
具有教育意義和療癒功能的繪本

第1本：「別生氣，有話好好說」
布克文化出版文：安美妍；圖：徐熙正

這本主要講有個刺蝟小妹妹遇到什麼事情都很愛生氣，有一天當她生氣完她的頭頂上忽然冒出一小片烏雲隨著她生氣的次數增加，頭上烏雲就越來越大片了
一直到遇到了一個綿羊老奶奶，跟她說了一個能化解烏雲的辦法...
這本繪本用故事的方式引導小朋友「有話我們可以用好好講的」方式去表達
我覺得蠻好的

第2本：「被罵了，怎麼辦？」
小熊出版，文圖：北村裕花、翻譯：蘇懿禎

這本用小孩的視角去開會討論，平常被爸爸媽媽罵了該怎麼辦呢？
每個小孩開始踴躍舉手說：說對不起、爸爸媽媽很兇所以被嚇哭了、我不知道該怎麼辦...
一直到最後一個小朋友說：我媽媽常常抱我，我就會好開心，如果惹別人生氣的話，就先給對方一個擁抱如何呢？
用小孩的立場去給正在讀繪本的孩子一個完全不同的選擇，抱抱爸爸媽媽或是拍拍大人，也許是一個新的辦法
我覺得既能打動孩子又提供新的選擇，值得反覆觀看

第3本：「不管怎麼樣，你都會愛我嗎？」
采實文化出版，文圖：黛比.葛莉奧里、翻譯：李貞慧

這本很適合碎念（罵完）孩子時，晚上療癒彼此用～
書裡面的小狐狸不管變成什麼動物，不管搗蛋成怎麼樣，爸爸媽媽一樣會很愛他
繪本內容簡單易懂，很適合從terrible 2開始觀看（笑著流淚）

最後分享不負責親子共讀的小撇步：
包含坐在大人的腿上共同視角來看、中間加油添醋講的很好玩、派小孩任務去找書裡面的東西或問答增加趣味性等等
重點就是「把讀繪本弄的很好玩、讀書不是有壓力的事情」
今晚就選一本你們喜歡的書，給他用力共讀下去吧（手比愛心）

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