Marinka Bil podcast | Echt lekker in je vel zitten

Marinka Bil
  • 0.0 (0)
  • ENTREPRENEURSHIP

Deze podcast is er voor degenen die écht lekker in hun vel willen zitten. Volop energie hebben, doen waar je echt gelukkig van wordt en tegelijkertijd anderen helpen vanuit wie jij bent. Ik deel graag tips, ervaringen en inspirerende gesprekken met je zodat jij een volgende stap kunt zetten in jouw persoonlijke groei. Marinka Bil is transformatiecoach, breathwork facilitator, ademcoach en auteur van 10 boeken. Ze heeft haar eigen opleiding tot ademcoach en voor haar staan genieten én groeien altijd op één.

  1. 08/29/2025

    Van Chronisch Moe naar Topfit

    Als je me door de bergen ziet hardlopen op tochten van 50km zou je het niet zeggen, maar ooit was ik chronisch vermoeid. Niet in staat om een rondje door de straat te lopen, een gesprek te voeren, te lezen, noem het maar op. Inmiddels ben ik meer dan hersteld, maar dat heeft heel wat voeten in de aarde gehad. Het werd niet alleen een weg naar gezondheid, maar vooral een weg naar geluk, innerlijke rust en zelfliefde. In deze aflevering vertel ik je mijn verhaal.

    1h 51m

  2. 02/03/2025

    Hoe kun je écht veranderen - in gesprek met Tom Boerman

    Van verslaafd naar te voet de wereld rond - Tom Boerman maakt een voetreis rond de wereld, schreef een boek en heeft een groot social media account. Maar wat maakt nu dat hij zijn spullen heeft gepakt en de wereld rond wandelt? Wat heeft er voor gezorgd dat hij is gegaan van overleven naar écht leven en doen waar hij ontzettend van geniet? Daar hebben we het over in deze podcast. Een inspirerend gesprek over verandering, vol concrete tips en levenslessen. Wil je meer lezen over zijn reis? Zijn boek bestel je hier: https://www.iwalkaroundtheworld.nl/boek/ Ook kun je Tom volgen via: https://www.instagram.com/iwalkaroundtheworld

    1h 16m

  3. 01/29/2025

    Zo word je beter in trailrunning - in gesprek met Siebe van Alprunning

    Trailrunning is natuurlijk ontzettend leuk en er worden fantastische events en reizen georganiseerd. Maar hoe zorg je ervoor dat je (op een duurzame manier) beter wordt als trailrunner? Siebe van Alprunning.nl legt je in deze podcast uitgebreid uit met welke factoren je rekening hebt te houden wanneer je een trainingsschema voor jezelf maakt. Ook bespreken we de grootste valkuilen van trailrunners en hoe je deze kunt voorkomen. Het is een podcast geworden vol waardevolle kennis waarmee je direct aan de slag kunt om beter te gaan trainen. Meer informatie over de trainingen van Alprunning vind je hier: https://alprunning.nl/trailrunning-trainingsprogramma/ In augustus 2025 organiseren Alprunning en ik de Trail & Breathe reis in Zwitserland - een fantastische trailrunning reis in de Alpen, waarbij je ademtraining op maat krijgt. Daarover vind je hier alle info: https://alprunning.nl/trip/wallis-trail-and-breath/

    47 min

  4. 01/22/2025

    Optimale ademhaling voor trailrunners

    In deze aflevering gaan Siebe van Alprunning en ik in gesprek over de kracht van ademhaling voor trailrunners. Welke winst kun je als trailrunner behalen wanneer je je ademhaling begint te trainen? Hoe integreer je dat in het dagelijks leven en in je (loop)trainingen? En hoe helpt dit je om op hoogte beter te functioneren? Ook vertellen we je meer over de Trail & Breathe reis die we dit jaar organiseren. Daarover vind je hier alle informatie: https://alprunning.nl/trip/wallis-trail-and-breath/

    42 min

  5. 12/30/2024

    Mijn belangrijkste doelen voor 2025 - zo stel ik ze en zo zorg ik dat ik ze uitvoer

    In deze podcast neem ik je mee langs mijn belangrijkste doelen voor 2025 (persoonlijk en zakelijk) én leg ik je uit hoe ik deze doelen heb gesteld. Zo leg ik uit waarmee ik altijd rekening houd bij het stellen van doelen, hoe ik ervoor zorg dat ik mijn doelen zeker uitvoer (zonder weerstand, twijfels of energieverlies) en hoe ik juist samenwerk met mijn zenuwstelsel. Mag ik jou helpen met het stellen van JOUW doelen, die echt passend zijn en goed voelen? Met een stuk expansie van je zenuwstelsel en het maken van een plan waarmee je samen kunt werken met je lijf, bij het behalen van je doelen? Op 18 januari ben je van harte welkom! Hier vind je alle informatie en kun je je aanmelden: http://www.marinkabil.nl/expand-into-2025/

    48 min

  6. 12/24/2024

    Zo stel je doelen voor het nieuwe jaar

    In deze aflevering leg ik je uit waarmee je rekening houdt bij het stellen van doelen voor het nieuwe jaar - hoe zorg je er nou voor dat je doelen stelt die echt passend zijn? Hoe maak je de brug tussen het praktische, cognitieve stuk van een doel en het gevoelsdeel? En welke rol speelt het zenuwstelsel in het kunnen behalen van je doelen? Op 18 januari 2025 help ik je graag bij het vormgeven van haalbare doelen en het voorbereiden van je zenuwstelsel op het behalen hiervan, zodat jij een plan hebt waarmee je het hele jaar vooruit kunt. Aanmelden kan hier: http://www.marinkabil.nl/expand-into-2025/

    18 min

  7. 10/08/2024

    Alles over de Expansion Breathwork Training

    In deze aflevering vertel ik je alles over de nieuwste editie van de Expansion Breathwork Training, welke van start gaat in de week van 4 november. Aan bod komt: Waarom heb ik deze opleiding ontwikkeld? Wat leer je in de opleiding? Wat is de rode draad door de opleiding? Wat kun je aan het einde van deze opleiding? Voor wie is dit het meest geschikt? Welk soort klanten leer je te helpen? Eerst nog meer lezen over de opleiding en bijvoorbeeld weten wat de investering is? Hier vind je alle informatie: http://www.marinkabil.nl/expansion-breathwork-training-2025/ Mocht je aan de hand hiervan nog vragen hebben, of je willen inschrijven natuurlijk, laat het me weten. Je kunt me een e-mail sturen via marinka@marinkabil.nl

    39 min

  8. 09/06/2024

    Leren Reguleren - Nicolien Lettinga en Marinka Bil

    Ben jij in staat om jouw emoties en gevoelens te reguleren? Zodat je vol energie en rust in het leven staat én je er ook optimaal voor anderen kunt zijn? ...of kost dat toch vaker meer moeite dan je zou willen? Misschien is je lontje wat korter geworden, ben je vaak moe, vind je het lastig om keuzes te maken of überhaupt om voor jezelf te kiezen. Misschien verval je in perfectionisme of pleasen en vind je het lastig er echt voor een ander te zijn (of dat nu je eigen kind, je partner, collega's of klanten zijn) zonder dat dit ten koste gaat van jezelf. In deze podcast gaan Nicolien Lettinga en Marinka Bil in gesprek over regulatie. Wat is regulatie nu eigenlijk en hoe werkt dat dan? Hoe ontstaat disregulatie en wat zijn de eerste stappen om terug naar regulatie te gaan? Aan de hand van twee stellingen duiken we de diepte in: "Zelfregulatie begint met voelen wat er in je lichaam gebeurt." en: "Om jezelf te leren kalmeren, heb je eerst anderen nodig die je daarbij helpen." Aan het einde van de aflevering delen we bovendien een aantal reflectievragen met je waarmee je zelf aan de slag kunt gaan. Je vindt Nicolien op: https://www.nicolienlettinga.nl/ https://www.instagram.com/lettinganicolien En Marinka vind je hier: https://www.marinkabil.nl/ https://www.instagram.com/marinka.bil/

    1h 8m
See All (59)

About

Deze podcast is er voor degenen die écht lekker in hun vel willen zitten. Volop energie hebben, doen waar je echt gelukkig van wordt en tegelijkertijd anderen helpen vanuit wie jij bent. Ik deel graag tips, ervaringen en inspirerende gesprekken met je zodat jij een volgende stap kunt zetten in jouw persoonlijke groei. Marinka Bil is transformatiecoach, breathwork facilitator, ademcoach en auteur van 10 boeken. Ze heeft haar eigen opleiding tot ademcoach en voor haar staan genieten én groeien altijd op één.

Information