土象电池 Normal Sisters

土象电台
  • 4.8 (14)
  • COMEDY
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这里是脏曼玉和高金银的播客栏目[ 土象电池 ] ，试图传播都市肤浅女孩的心声。这档播客将是陪伴您洗碗、拖地、如厕、开车、等地铁的绝佳听物。

  1. FEB 4

    Vol.268 开年血泪史，我要和这群黄牛拼了!!

    钱总是以莫名其妙的方式离开我！！新的一年我要努力存钱！！ 绝不冲动消费！！跟我宣誓！！ 半年前买了blackpink演唱会门票，冤种如我飙到天价，亏泪卖出又含泪买进，这反反复复之间都是我与黄牛之间的博弈！ 反正就是！！我要和这群黄牛拼了！！ 【内容提要】 01:45  kpop人kpop魂，kpop就是被宰的命吗！ 02:58 高于原票价7倍，一掷千金就为圆梦 06:26 拿到票的那一刻！天塌了家人们 12:45 卖出？再买进？这辈子玩不起股票 18:30 用一连串可持续的small wins来稳住个人财务， l 按月守住预算 l 用工资涨幅自动增加储蓄与投资 l 通过议价降低账单， l 定期清点订阅防止“遗忘扣费” l 以及克制冲动消费。 用细水长流的日常选择，滚出复利增长的资金和更踏实的财务掌控感。 任何虽小但积极的行动，只要能把你往一个更大的财务目标推进一步 真正大的改变，都是由一个个小增量累积、复利出来的。 一，守住预算不再超支，我们要做到搞清楚自己的现金流入与流出。 如果没有预算的话，很多现象都会在超支预算的关键也是一种平衡，第一步要把自己的花销看清楚，不要全靠记录，务必要做好真实的记录，比如说日用品，餐饮，各类的账单衣服，等一等去做一次简单的统计，搞清楚前到底花在哪里了，再尝试一种叫做反向预算的方法，这个方法呢就是先把储蓄的钱存好，再去安排娱乐消费，那实施反向预算呢，要把每月的固定支出算一遍，比如说房子水电气网等等列出你的财务目标，然后再剩下的钱是你好好享受生活的那个部分 二，第二个部分是把加薪的钱用到极致，很多人会不知不觉地把这些钱去做持续的增加，实际上我们如果有上涨的钱的话，应该做到越攒越多，这些小幅度的增加就作为基础的投资储蓄，无论拿到什么形式的加薪或者奖金都要承诺自己至少一到两年维持现有的这个生活状态再考虑升级，不要把生活的方式去升级的太快 三，是学会给账单砍价，更加主动的关心自己的财务状态， 友好，但坚定的语气去沟通，要讲价必要的时候说出那些魔法与就比如说那我可能就要换供应商了，把这件事情做成一个类型的习惯，一年一次的提醒去基础的谈判，因为很多公司会在不知不觉中提高价格，而你主动出击才能确保自己一直拿到比较合适的价格 四，第四个部分也是我认为比较重要的，定期的去清点我们的订阅服务，在科技媒体CNET在2024年做的一项调查，美国消费者平均每年在各类订阅服务的支出将近1100美元，而74%的消费者承认他们很容易去忘记了那些每月自动扣费的订阅42%的人，甚至坦言自己很久就不用某些订阅而一直在付费， 取消那些不再需要的服务，也可以用的日历提醒，比如说某些订阅它提供30天的免费试用，然后在第20天的时候或者25天的时候给自己设一个提醒认真的问自己两个问题，我真的有用这项服务吗？他值得这个付费吗？如果其中有任何一个答案是否定的，那就立即取消 五，第五个部分是守住一次冲动消费，你很想要那件昂贵的物品吗？你真的很需要那件昂贵的物品吗？只要你成功地抵住一次冲动消费以后遇到类似的诱惑的时候就会越来越好抵挡，这会让我们在花钱之前多注意层自我提醒和思考，这样子会直接省下钱，家里的杂物也会少很多，所以说可以给自己设定一个24小时的冷静期，如果突然想买什么东西，尤其是比较贵的先睡一觉，第二天起来如果还是特别想要去买的话再去思考，如果24小时的冷静期还不够，而确实需要给自己一些小奖励，那就试着问自己有没有其他的代替方式可以带来类似愉悦感的，比如说一些新的搭配，或者是价格更清明的物品当你能够看见自己的进展，就更容易积累动力，去迈向下一个目标 【本期音乐】 Blackpink —— shut down / kill this love / jump Jennie —— like jennie 【土象电池小红书】 www.xiaohongshu.com 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

    36 min

  2. JAN 28

    Vol.267 过年怎么吃？让我们都去“吃土”吧！

    马上就要过年了，肠道健康是非常重要的一件事情，小高发现每年过完年以后肠胃都不太舒服，与此同时出现的是痤疮、胀气、湿疹、发烧等等的问题，然后就会怪「春天」的问题，春天容易生病啊容易生发等等，其实不然，其实是我们没有好好的保养肠胃。 今天我们依旧是聚焦于「吃」的部分 参考书籍：《菌群大脑：肠道微生物影响大脑和身心健康的惊人真相》、《吃土》 【要先认知到肠胃、肠道的重要性！】 现代生活让我们远离了土壤中的微生物，我们的肠道不仅负责消化，更是身体的 “屏障”。一旦肠道屏障受损（肠漏症）就会引发各种慢性疾病。（焦虑、胀气、痤疮、这都表现之一） 【为什么肠道菌群如此重要？】菌群平衡 → 肠道屏障稳固 → 免疫系统正常 → 减少炎症与疾病。 【现代生活如何破坏肠道菌群？】 过度清洁：把有益菌 “赶尽杀绝”。 加工食品：喂胖坏菌，让有益菌挨饿。 压力：直接 “撕裂” 肠道屏障。 药物：抗生素像 “炸弹”，破坏菌群多样性。 环境毒素：像白蚁一样侵蚀肠道。 解决方案就是：“吃土”—— 补充土壤源微生物，是修复肠道、恢复健康 【为什么 “接触自然” 能改善免疫？】 祖父母那一代常接触泥土、动物，菌群更丰富。 研究：养宠物的孩子过敏率显著下降（狗 50%，猫 48%）。 赤脚走路：接触土壤微生物，还能 “接地” 稳定生物电。 本地蜂蜜：提前接触花粉，减少过敏反应。 肠漏症的五大类型与精准方案 1、念珠菌型：高糖、乳制品、小麦导致真菌过度生长 忌：乳制品、酵母、精制糖、生谷物 宜：暖胃饮品、益生菌、益生元 2、压力型：焦虑 + 高碳水 → 肠道被 “撕裂” 抗压饮食：海带、菠菜、动物肝脏、深海鱼 补剂：B12、印度人参、谷氨酰胺、益生菌、鱼油 减压：冥想、药浴、情绪疏导 3、免疫型：抗生素 + 刺激饮食 + 负面情绪 抗炎饮食：姜黄、肉桂、蓝莓 补菌：布拉氏酵母菌、菊粉 减压：冥想、瑜伽 4、胃病型：消化不良 + 抑酸药 停用抑酸药（遵医嘱） 苹果醋、消化酶 骨头汤、蒸南瓜、发酵蔬菜 5、毒素型：反式脂肪 + 肝胆排毒差 护肝：膳食纤维、抗氧化剂 拒绝油炸，改用橄榄油、牛油果油 “吃土” 方案：修复肠道的具体做法 补充原生菌：赤脚走路、接触自然、吃发酵食品（泡菜、康普茶） 吃天然食物：有机、少加工、低糖 自然减压：精油、规律作息、散步 “接地气” 饮食策略：・富含益生菌的食物（酸奶、椰子酸奶、康普茶）・低碳水 + 优质蛋白・适量红酒、茶、咖啡、巧克力・益生元（洋姜、蒲公英、大蒜、洋葱、芦笋）・过滤水・每季禁食（24–72 小时） 食谱： 减肥控制体重的小伙伴，可以吃肉，吃菜，吃水果，但是碳水化合物和高糖食物一定要少吃，特别是精细化的米和面。 合理饮食，可以调节肠道菌群结构，包括以下六点。 第一点：选择富含益生菌的食物，如酸奶 ，发酵红茶，韩国发酵泡菜 对于奶制品敏感的人来说，椰子酸奶是一种不错的选择，它可以在你的饮食中增添大量的酶和益生菌。 康普茶(Kombucha)。这是一种流传上千年的发酵红茶，常常冒着气泡、冷却饮用。它还有助于增加能量，甚至能帮你减肥。 第二点：低碳水化合物和优质蛋白质； 第三点：享受红酒、茶叶、咖啡和巧克力 第四点：选择富含益生元的食物，每天12克，​如生洋姜， 生蒲公英，生大蒜，生韭菜，生洋葱，煮熟洋葱，生芦笋等； 第五点：饮用过滤水； 第六点：每季禁食，一年四次。间歇性禁食，即在一年中每隔一段时间进行24～72小时的完全禁食。 人们追求短期利益，忽视健康的长期积累。 熬夜、压力、加工食品、买买买形成恶性循环。 健康需要长期投入，但回报是一生的。 所以过年这个时候就是最方便能够调整饮食的了！ 可以只吃晚饭轻断食 回老家的朋友断掉每天一杯咖啡 尝试一下这顿晚饭吃菜吃肉不吃碳水不吃糖 赤脚走路、玩泥巴（虽然有点冷） 【本期音乐】 Norah Jones —— New york city 【土象电池小红书】 www.xiaohongshu.com 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

    28 min

  3. JAN 20

    Vol.266 刀马刀马刀马！我踏马来啦！！

    祝你马年：马上有钱、马上有对象、马上不加班  —— 如果都没有，至少马上快乐！ 公告通知：过年停更2月12日、2月19日停更。2月26日初十恢复更新 大年初一或初五，群内将不定期掉落红包，提前预告 本期节目评论揪两位宝赠送新年福袋～游戏预热：一人唱一首带《马字》的歌曲 金曲大乱斗： 规则1：主播1用诗朗诵的方式念出歌词，用其他2人来猜， 规则2：方言念唱（粤语、山东话、北京话、台湾话）念出歌词，其他2人来猜， 规则3:哼歌接唱，主播哼一段旋律（无歌词），由剩下两位抢答接唱 本期由于录制太嗨有一些些爆破音，对不起大家！！！先道歉了！！！录完这期立刻冲去ktv唱歌了！！！！！【本期音乐】 春节序曲、恭喜发财、大展宏图、樱花草 【土象电池小红书】 www.xiaohongshu.com 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

    35 min

  4. JAN 14

    Vol.265 我在小某书被确诊了ADHD？！

    你是否容易频繁走神，但刷短视频却能长时间沉浸？ 你是否启动困难，没有ddl根本没有动力！ 你是否丢三落四，丢掉物品成为了常态？！ 糟糕！！！我们在小某书被确诊啦！！ ADHD中文名称为注意缺陷与多动障碍，也就是我们常说的儿童多动症。 但这个词最近在年轻人中流行了起来，曼玉就在小某书将自己确诊了！ 形容多是注意力、行动与情绪管理、日常行为效率这三类高频表现，本期节目将从这个社交标签出发，来给我们自己把把脉 ～ 【内容提要】 01:06 曼玉在小红书被确诊adhd 02:53 adhd症状：容易粗心，注意力不集中 04:58 陶喆是不是著名adhd名人啊 08:06 原来高老师也adhd 09:39 短视频时代人均adhd 09:52 重新训练大脑专注：做手工活 11:50 adhd症状：多任务同时进行 14:40 短剧真的正在毁灭我的大脑啊啊啊 20:36 做事虎头蛇尾也是adhd？！ 24:08 不喜欢排队也是adhd！！ 27:04 分享一个沟通小技巧 29:14 adhd的生活日常 【本期音乐】 Various Artists - Tom and Jerry_H iwamizu - 爵士 iwamizu - Love at First Sight Stevie Wonder - Isn't She Lovely 【土象电池小红书】 www.xiaohongshu.com 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

    31 min

  5. JAN 7

    Vol.264 《马腾你别走》爱你老己，我们都要努力活！

    这个元旦曼玉和小高去看了一部电影《马腾你别走》，在这两个小时的时间里，我们见证了两个失意灵魂的救赎，我们思考「东亚家庭」的关系，我们学习如何表达爱，我们领悟「自我价值」到底从何而来，我们被这细腻的琐碎温情击中，久久难以释怀！ 【主演】：林更新 / 李幼斌 / 宋茜 / 王彦霖 / 李雪琴 / 陈哈琳 / 冯雷 / 潘斌龙 【电影梗概】退休工人老林（李幼斌 ）被帕金森与抑郁症困住，在“老而无用”的困境中一心求死；37岁的护工马腾（林更新）曾是风光的旅行社老板，却因为朋友欺骗，事业破产、婚姻破碎而摆烂生活，两个满身疲惫的人聚到了一起。通过这段短暂的相处和特殊的旅途，二人看见对方也看见了自己，马腾承担起了他的责任，老林也不再恐惧未知的病痛与死亡，找到了活下去的小小微光。 1月16日全国上映！ “希望人人有朋友、有尊严、有健康” 【内容提要】 01:30 《马腾你别走》1月16日全国上映！ 03:19 辣评演员表！李幼斌老师是曼玉的第二理想型 05:19 两个失意灵魂的救赎 ：oldschool的电影 08:20 什么叫做典型的东亚关系呢？「很少表达爱但又想付出」 10:45 新式家庭关系「其实有的时候是父母需要孩子」 11:41 马腾和老林 —— 爱你老己，两位“非·主流”人士 13:40 相信好运，对自己的压力少一点，逐步建立自信 16:40 爱的语言，我们通常会如何表达爱呢？ 23:01 我才不要吃长生不老药！！ 24:04 我们的自我价值通常来源于别人的肯定 28:57 愿人人有朋友、有尊严、有健康 【本期音乐】 是的我们跳着舞 —— 毛不易/张靓颖 【土象电池小红书】 www.xiaohongshu.com 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

    35 min

  6. JAN 3

    Vol.263 用10个问题来结束2025，回顾是为了更好的开始！

    01:30 用三个词来形容2025年 06:56 站在年末的视角回顾这年，会觉得圆满还是有一点遗憾？ 09:11 今年有没有尝试过一些没做过的事情，体验怎么样？ 11:17 有没有去一些新的地方？ 13:42 今年让你感到幸福的一个瞬间 15:58 今年有因为什么落泪过吗？ 17:55 有没有让你感觉很艰难无法呼吸的时刻 22:39 有没有掌握什么新技能或者爱好 28:12 今年有没有特别喜欢的书或者电影？ 34:07 给明年的自己留一句话 @本期问题来源：小红书鱿鱼雨 【本期音乐】 mii channel theme —— string player gamer i will follow you —— rick neison 【土象电池小红书】 www.xiaohongshu.com 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

    40 min

  7. 12/24/2025

    Vol.262 来自你的年度回响：一封封来信，一年年相伴

    2025，我们一起存档的声音故事 【内容提要】 00:40 牛姐解冻中！！ 01:12 你知道你的快递实际上不属于你吗？维权无果，无力加无奈！ 05:55 职场的糟心事，哭了一整天 13:00 好看的衣服到底去哪买啊！！！曼玉小高网购大放送！ 推荐店铺：致知、chicjoc、开间、mun鳗、kokia、random piece、aaad、alolo 22:12 mum helps mum，敬所有母乳妈妈一杯 26:18 宁波小洛熙，太痛心�� 【本期音乐】 All I Want For Christmas Is You - Mariah Carey 风雨彩虹铿锵玫瑰 - 田震 This Feeling - Alabama Shakes 【土象电池小红书】 www.xiaohongshu.com 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

    35 min

  8. 12/17/2025

    Vol.261 一次天降素材的「碰瓷车祸」

    糟糕！曼玉被碰瓷了！土象大军在哪里！ 本期节目真是天降素材，来源于上周录制前夕，在曼玉开车的路途中偶遇了碰瓷小子 虽然事故不大也没有人员受伤，但真是充满黑色幽默的一小时 感谢交警大队的高效和专业 也希望朋友们出行注意安全 顺顺利利 平平安安 【本期音乐】 Zoo (From "Zootopia 2"/Soundtrack Version) (《疯狂动物城2》主题曲) — Disney/Shakira Turkish March — Wolfgang Amadeus Mozart The Dude — Quincy Jones 【土象电池小红书】 www.xiaohongshu.com 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters

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