土象电池 Normal Sisters

土象电台
  • 4.7 (15)
  • Comedy
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这里是脏曼玉和高金银的播客栏目[ 土象电池 ] ，试图传播都市肤浅女孩的心声。这档播客将是陪伴您洗碗、拖地、如厕、开车、等地铁的绝佳听物。

  1. 4d ago

    Vol.285 吃点儿好的，养好我们的“第二大脑”

    什么是第二大脑？？？当然是肠道啦！！！ 03：15 上海健康外卖 —— 油梨树，fitbee小绿卷 07:20  pokeX波奇饭、subway 09：53 中国胃在呼唤！！热食外卖来了：左庭右院烫捞，翠新鲜和所有潮汕牛肉粿粉，越南河粉pho~~~~~ 14:08 盒马榜首轻食：鸡蛋松松三明治、微气泡酸奶、南瓜色拉盒子 17:50 肯律轻食、shakeshack 生菜汉堡 20:50 史上第一次挖自己的屎 24:30 建议多食用以下食物： 1. 蔬菜水果：餐餐吃蔬菜，深色占50%，每天200～350克水果，果汁不能代替。 2. 豆类：富含蛋白质和膳食纤维，每周105～175克大豆，每天15～25克。 3. 谷物：多吃全谷物如糙米、小米，每天200～300克，粗细结合，全谷物和杂豆50～150克。 4. 菌藻类和坚果：菌菇、藻类富含膳食纤维；坚果每周50～70克，每天一小把。 晒太阳补充维生素D：大家在春、夏、秋季每天11-15点晒15-20分钟，一周3-4次，暴露手、胳膊和腿。多食富含维生素D的食物如三文鱼、肝脏，必要时服补剂。 5.补充叶酸食物：绿叶蔬菜、水果、肝脏、禽肉、蛋类，可降低结直肠癌风险。 大蒜富含大蒜素，有抗炎、抗菌、防癌功效。曾医生建议每天吃一头蒜。 6.水产品如鱼、虾比红肉健康，富含ω-3脂肪酸，建议每周至少两次或总量300-500克。 28:05 保养肠胃之！减少坏菌菌，增加好菌菌   30:58大便的形状、颜色判断- 正常：黄褐色、软便、没有明显的恶臭 - 鲜红色或者黑色柏油状 —— 消化道出血 34:10 消化不良：建议少食多餐，吃易消化食品。   - 胃肠道功能亢进或者肠易激综合征：需要避免着凉，不吃辛辣刺激性食物，避免情绪激动，必要时服用止泻药。  腹泻时的处理建议- 如果腹泻，在饮食上要更加留意，注意补充水分和电解质，可以喝一些运动饮料、稀释的果汁，吃一些易消化的食物，比如稀饭、面条、吐司等。 预防水土不服 - ✔️ 不吃当地生的食物、不直接喝自来水、饮料不加冰。最好不要用当地的玻璃杯，建议使用一次性杯子和吸管喝水，水一定要烧开，或者买瓶装水。水果要自己削皮，少吃凉菜、卤菜、沙拉。  【本期音乐】 바나나 파티香蕉派对   【土象电池小红书】 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9   【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts   【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米   【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】   【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters   在小宇宙查看该单集文稿

    38 min

  2. Jun 10

    Vol.284 普通女孩速成顶级人生心态——随他们去

    有的时候你有没有觉得那些让我们“拧巴”的、“计较”的、“在意”的，其实都是在无形中控制着我们的情绪和行为   那就随他们去吧 学会这句话，我的朋友们 学会这个神奇的魔法  当你放下控制的时候，我们就拥有了顶级心法  那些不受控制的关系和人或事 都随他们去吧 http://xhslink.com/o/6qUWPV3Tq0y   【内容提要】 01:39 曼玉顿悟时刻：我真的被控制欲反噬了 04:05 当你试图去控制别人的时候，你也被别人控制了 05:13 焦虑其实来自于你无法控制的事 08:49 震惊！高老师与高夫一直分房睡 14:49 谢依霖丈夫生病，从控制到放手 20:18 人生铁律——事缓则圆，工作也不例外 24:29 缓解焦虑两步走：随他们去，让我来 31:45 友情、爱情、与父母的关系都会有起有落，随他们去吧 34:15 人生只有一件事最重要：修炼自己 36:29 高老师敲黑板！提炼重点！   【本期音乐】 大悲咒   【土象电池小红书】 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9     【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts   【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米   【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】   【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters   在小宇宙查看该单集文稿

    39 min

  3. Jun 3

    Vol.283 奇葩相亲：老天啊，请赐给我一段美好的良缘

    别在感情里内耗了！本期就是相亲局里那些好气又好笑的精英男避雷指南！！   【内容提要】 01:17 奇葩1——“我精子质量太高了” 11:27 奇葩2——高质量男不远万里赶来约P 20:01 奇葩3——“我有抑郁症，你要先为我改变” 30:12 奇葩4——“借你pics一用”   【本期音乐】 独上C楼     【土象电池小红书】 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9     【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts   【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米   【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】   【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters   在小宇宙查看该单集文稿

    43 min
  4. Vol.282 做老师我们容易嘛！！！

    May 27

    Vol.282 做老师我们容易嘛！！！

    本期从「二工大shasha哥」以及「沈奕斐老师被举报」 两件社会事件出发 毕竟咱们也是深耕教育行业，知道教师工作者的不容易 也希望通过这期投稿和我们自身的故事分享 让大家能更多的理解教师群体 ～ 【内容提要】 01:34 二工大shasha哥：“我最讨厌事后道歉” 03:26 沈奕斐老师被举报 “我绝对不会下架视频” 08:00 一位老师接到举报以后需要做那些事？ 10:34 男老师被举报性骚扰投诉，被调离工作岗位 13:11 被投诉音乐老师播放宗教音乐，真相是？ 15:46 巧克力 —— 老婆入职因为产假被穿小鞋 17:40 小酥鱼 —— 换来的是甲状腺结节、乳腺结节和子宫息肉，果断辞职，享受美好人生 18:50 汪小姐 —— 辞职以后入职3家公司，都比学校香 20:20 曼玉的音乐课被数学课要了，然后就被批评了。。。 23:32 老师被教育要“凶”一点 26:10 疯狂牛马 —— 机构线下的试听课，社恐i 人完全就是渡劫 29:00安仔 —— 年轻的主课老师是原罪，年轻的主课老师➕班主任真是罪上加罪 31:15 教师的大舞台 ：青椒赛 37:28 炸毛儿 —— “年轻人”+“教语文”+“班主任” buff叠满️了 40:12 压死我辞职的最后一根稻草 【本期音乐】 catchcatch 【土象电池小红书】 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9   【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts   【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米   【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】   【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters   在小宇宙查看该单集文稿

    47 min

  5. May 20

    Vol.281 港圈解密： hellokitty藏尸案、跑马地纸盒案、屯门色魔案

    本期重磅回归，硬核开讲！认真备好笔记，带大家深挖三桩震惊全港的暗黑真实罪案 ——HelloKitty 藏尸案、跑马地纸盒藏尸案、屯门色魔案。  土电姐妹正经向罪案播客持续深耕，力求还原真相、理性解读！大家觉得本期内容怎么样？欢迎在评论区留下宝贵指点与意见～ 还想听哪些真实罪案故事？快来评论区大胆提名，你的选题说不定就是下期内容！ 【内容提要】 01:28 本期节目由小雨伞保险经纪赞助播出～ 3:38 hellokitty藏尸案：最惊悚！最丧失人性！ 12:51 惨绝人寰的分尸现场 15:81 亲眼目睹后被梦魇困扰 HelloKitty藏尸案（1999年） 23岁女死者樊敏仪被三名男子禁锢、虐待，死后被肢解烹尸，头颅被塞进HelloKitty洋娃娃内。三名凶手被判终身监禁，案件因作案手法极其残忍引发社会震惊。 18:34 小雨伞听友福利来啦！在节目简介中一分钱即可预约 21:53 跑马地纸盒藏尸案 —— 凶手未解之谜 跑马地纸盒藏尸案（1974年）16岁少女卞玉英被杀害后，尸体被藏于电视机包装纸盒内。警方通过科学鉴证技术锁定嫌疑人欧阳炳强，成为香港首宗无人证、纯靠科学鉴证定罪的谋杀案，欧阳炳强始终坚称自己无罪。 31:25 屯门色魔案 —— 抢劫！强奸！ 屯门色魔案（1992-1993年）林国伟在屯门及土瓜湾地区多次实施强奸、抢劫和谋杀，侵犯13名女性，其中3人被杀。他在犯案后邀受害人约会，被警方埋伏拘捕，被判终身监禁。 【小雨伞福利时间】 跟传统的保险公司不同，小雨伞是一家全国性的保险经纪公司，由国家金融监管总局批注成立，通过互联网模式压缩成本，连接平安、国寿、人保等优势产品，帮选帮赔，理赔最快2分钟到账。 ① 作为赞助福利，我的保险顾问小雨伞还为大家准备了两个「独家福利」： 💡原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险1V1咨询服务 咨询链接戳这里 💡https://www.xiaoyusan.com/shk/wkpage/mid/index.877dc0_2023002435.1.html?eva=2023002435 ② 预约咨询的同时，即可领取2份免费福利 ☔1万女性防癌保障，保乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔; ☔3万成人意外保障，猫抓狗咬、摔伤碰伤、意外伤残等符合条件都能赔,航空意外最高额外赔100万。 【本期音乐】 O Come O Come Emmanuel (以马内利 降临)—Tommee Profitt     【土象电池小红书】 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9     【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts   【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米   【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】   【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters   在小宇宙查看该单集文稿

    42 min

  6. May 13

    Vol.280 不是女性播客，因为我们本身就是女性

    本期从被访谈出发，我们来聊聊女性表达的本身 02：29 是什么时候开始接触播客并了解到播客这种声音媒介的传播形式?相比于其他的表达经历(比如写博文、录视频等)，做播客给您带来了什么样的改变或不同的感受?这种声音形式在表达女性经验时具有什么独特的可能?   14：21选择播客主题时，您的主要考虑是什么?(如个人经验、社会热点、听众反馈......)2.您的节目是否有特定的核心价值或理念?(如关于女性身份、社会议题、个人成长......) 如果让您形容一下对方在播客里的说话方式，您觉得是怎样的?   15：13 在节目中，是否会有意识地传递某些性别或社会议题?如果是，能否具体举例?   27：38 就个人而言，做播客有什么收获?您觉得做播客改变了自己什么地方吗?    视频播客~ 【本期音乐】 Big Brother,Janis Joplin,The Holding Company-Call on Me   【土象电池小红书】 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9     【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts   【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米   【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】   【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters 在小宇宙查看该单集文稿

    40 min

  7. May 6

    Vol.279 你盆底还好吗? 无论你是男是女，松了漏了痛了，我们都是怎么修的「第五届狂喜」

    我们一辈子护脸、护腰、护颈椎，却一辈子忽略最核心、最影响生活质量的盆底。 漏尿、松弛、坠胀、疼痛、不敢大笑、不敢跑跳、同房不适、久坐难受…… 很多人忍一辈子、羞一辈子、拖一辈子，又或者是不把它当回事 本期节目就通过三位刚新手妈妈+专业指导 咱们一起把松了、紧了、漏了、痛了，全部讲透，怎么坏的、怎么查的、怎么修好的。 当然，盆底肌也不仅仅是女性的事儿噢！ 本期录制嘉宾： 高诗萌：康复医学博士/盆底肌治疗师 朱筱吟：静脉病专科医生/诗萌患者亲友团 伊曼：SUBABOO 主理人/诗萌患者亲友团 高金银：土象电池播客主 节目中还有小练习！听到就是赚到！ 【内容提要】 01:39 伊曼在产后开始跑步的时候发现了漏尿问题 02:19 什么时候是女性接受盆底肌修复的最佳时间 04:21 运动模式启动！找找你的盆底肌 09:53 推荐所有孕妈妈在生产前带着老公去做会阴按摩 13:54 高张和阴吹，不同状态所产生的不同问题 16:23 产后远端的关节如果出现问题也跟核心有关 17:39 男性的盆底肌表现在腹股沟痛或者是下颌关节紊乱 23:00 误区：顺产对盆底肌有损伤，剖腹产没有 29:01 关注盆底肌，是预防更老的时候盆腔器官的脱垂 31:39 现场提问：高张如何解决？ 35:35 现场提问：havesex疼或者有不适感怎么解决 【本期音乐】 春 —— 卢明俊 门 —— FunkyMo 【土象电池小红书】 www.xiaohongshu.com 【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts 【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米 【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】 【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters 在小宇宙查看该单集文稿

    41 min

  8. Apr 28

    Vol.278 打工人投稿：本牛马的快乐源泉，竟是这颗熟透的职场瓜！！

    还记得曼玉年前的预言吗？今年赤马红羊年一定会出现很多稀奇古怪的事情 这不来了吗！！我的天啊这期谁不听谁后悔啊 上班有什么意思？上班吃瓜才最有意思 本期依旧有的吐槽，但更多的是！恋爱瓜！悬疑瓜！还有........ 速来速来！把你们的故事都给我吐出来！   另外，《穿普拉达的女王2》4月30号正式上映啦！ 时隔整整20年，经典续作终于来了，光这份情怀就直接拉满！这个五一，不管是拉着闺蜜还是跟对象约会去打卡，都再合适不过。赶紧约上身边人，一起去影院追这部时隔20年的经典续作吧！   【内容提要】 00:42 《穿Prada的女王2》来啦！！！！！！ 04:07 小高单位里直播同事妻子捉奸 12:01 投稿1:老板不发工资却给主播打赏七位数 13:32 投稿2:公司风水玄学导致数人左脚骨折 16:44 曼玉领导发癫乱骂 18:16 投稿3:职场里最困难的就是沟通～ 19:36 投稿4:被无限压榨的医疗人，生孩子老板让我自己想办法克服困难 22:43 投稿5:大Boss被原配告发后直接出家，后来还俗回来继续做领导 27:07 投稿6:被绿的傻傻同事 27:23 投稿7:领导用职务之便提携身边心仪的女孩们 29:23 投稿8:一个很难评的真爱故事。。。。   【本期音乐】 G-DRAGON-INTRO. 권지용 (Middle Fingers-Up) Israel Kamakawiwo'Ole-Over the Rainbow   【土象电池小红书】 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/607048b0000000000101c205?xhsshare=CopyLink&appuid=55c49139f5a2634f0155a908&apptime=1721957908&share_id=9bde7a32052d40eebb28d68733de39a9     【收听方式】 汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts   【联系我们】 微博@高金银_;微博@__脏冬米   【听友群】 微信小助手【Oceanofstar5】   【小红书//网易云】土象电池Normal Sisters 在小宇宙查看该单集文稿

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