Se soigner, s’aimer, s’épanouir

Dalel
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Des paroles pour partager mes connaissances, mes réflexions et surtout transmettre un message : prendre soin de toi, et comment y arriver.

  1. La culpabilité toxique

    9h ago

    La culpabilité toxique

    As Salam'Aleykoum, j'espère que ton cœur est en paix en ce moment. Aujourd'hui je veux te parler de quelque chose que j'observe depuis des années, et qui, je crois, est l'un des plus grands freins sur le chemin de celles qui veulent vraiment changer. La culpabilité. Pas la culpabilité saine, celle qui nous pousse à nous corriger, à demander pardon, à nous améliorer. Celle-là est un cadeau d'Allah. Je parle de l'autre. Celle qui s'installe après le pardon. Celle qui reste là même quand tu t'es repentie. Celle qui te dit en boucle *"tu n'es pas assez bien"*, *"tu aurais dû"*, *"tu n'y arriveras jamais vraiment"*. Celle-là, c'est l'outil de Shaytan. Et son vice, c'est de se faire passer pour de la conscience spirituelle. On croit qu'on est exigeante avec soi-même. On croit qu'on prend sa deen au sérieux. Mais en réalité… on reste paralysée. On n'avance pas. On tourne en rond. On s'épuise à porter ce que Allah a déjà effacé. Le Prophète ﷺ nous a dit : *"Tout fils d'Adam commet des péchés, et les meilleurs de ceux qui commettent des péchés sont ceux qui se repentent."* Il n'a pas dit : les meilleurs sont ceux qui se flagellent indéfiniment. Il a dit : ceux qui se repentent. Qui se relèvent. Qui avancent. La tawba (le repentir sincère) c'est une porte. Pas une prison. Si tu es encore derrière cette porte, à te punir pour quelque chose qu'Allah a peut-être déjà pardonné… c'est le moment de te demander à qui tu obéis vraiment. La question de la semaine : Est-ce qu'il y a quelque chose que tu te reproches encore — alors qu'au fond, tu sais que tu as fait de ton mieux à ce moment-là ? Pose-toi cette question ce soir, dans le calme. Avec douceur. Comme tu le ferais pour une amie. 🎁 Le replay de dimanche est encore disponible — jusqu'à ce dimanche seulement** La semaine dernière nous avons abordé ensemble un sujet courageux et nécessaire dans la masterclass « Entre nous et sans filtre ». Beaucoup de femmes m'ont écrit après pour me dire à quel point ça leur avait apporté de la clarté. Si tu n'as pas encore regardé le replay, il est disponible gratuitement jusqu'à dimanche seulement. → Accéder au replay gratuit Et si tu veux garder un accès illimité à ce replay — et aux 14 autres masterclass sur des sujets comme « La dépendance affective », « Se libérer des peurs », « Trouver sa mission sur terre », « La connexion à Allah pendant la prière »… tout est réuni dans la Bibliothèque des Enseignements. → Accéder à la Bibliothèque des Enseignements - 27€ Qu'Allah t'accorde la douceur de Son pardon et la légèreté de te relever, Amine Allahouma Amine. Ma'a Salama et avec beaucoup d'Amour, Dalel

    18 min
  2. Ce qui empêche la Baaraka

    May 29

    Ce qui empêche la Baaraka

    Aujourd'hui je veux te parler d'un sujet qui me tient particulièrement à cœur, parce que je l'ai vécu, et parce que je l'observe chez presque toutes les femmes qui ont du mal à avancer. Le pessimisme. Je ne parlais pas de dépression, ni de tristesse profonde. Je parle de cette petite voix intérieure qui dit "ça ne va pas marcher pour moi", "c'est toujours pareil", "j'essaie mais rien ne change". Cette façon de regarder la vie en attendant que ça aille mal plutôt qu'en croyant que ça peut aller bien. Ce que j'ai compris, c'est que ce n'est pas une question de caractère. C'est un filtre. Un filtre qui colore tout ce qu'on voit, tout ce qu'on ressent, tout ce qu'on tente. Et ce filtre-là… il bloque tout. La croissance. Le changement. Et même la Baaraka. Parce qu'Allah SWT nous dit clairement dans le Coran : "Si vous êtes reconnaissants, J'augmenterai certes Mes bienfaits pour vous. Mais si vous êtes ingrats, Mon châtiment sera sévère." (Sourate Ibrahim, 14:7) Ce verset m'a frappée différemment le jour où j'ai commencé à l'appliquer concrètement dans ma vie. J'avais remarqué que dans les domaines où j'avais du mal à évoluer, il y avait toujours l'un de ces deux schémas, soit je manquais de reconnaissance pour ce que j'avais déjà, soit j'étais pessimiste sur ce qui pouvait changer. Et c'est aussi ce que j'ai observé chez mes clientes. Celles qui avaient le plus de mal à avancer avaient toutes un point commun : le pessimisme, souvent lié au manque de reconnaissance. Pas le manque de volonté. Pas le manque de travail. Le manque de reconnaissance. La Baaraka ne se force pas. Elle se cultive. Et elle commence par le shukr : la gratitude sincère pour ce qu'Allah t'a déjà donné. La question de la semaine Dans quel domaine de ta vie as-tu du mal à avancer en ce moment ? Et si tu regardes honnêtement est-ce que tu y portes de la reconnaissance ou du pessimisme ? Prends le temps d'y répondre vraiment, dans le calme. Pas pour te juger, pour te voir. Un cadeau pour toi ici : https://www.anti-waswas.fr/pub-10-etapes-paix-interieure

    25 min
  3. La fatigue émotionnelle

    May 9

    La fatigue émotionnelle

    As Salam’Aleykoum, Dans cet épisode, je voulais te parler d’un sujet que beaucoup de femmes vivent, mais que peu osent vraiment nommer. La fatigue émotionnelle. Pas la fatigue du corps après une longue journée. Quelque chose de plus profond — cette sensation d’être vidée de l’intérieur, même quand tu viens de dormir. Quand fonctionner demande un effort. Quand tu donnes encore… mais il n’y a plus rien à donner. Et souvent on se dit : “Je manque de foi. Je devrais être plus forte. Je dois me ressaisir.” Mais ce n’est pas ça. Dans cet épisode on explore ensemble : ​Ce qu’est vraiment la fatigue émotionnelle — et pourquoi ce n’est pas dans ta tête​D’où elle vient — le don permanent, les émotions non exprimées, la pression de devoir aller bien​Pourquoi ce n’est pas un manque de foi — et ce que le Prophète ﷺ nous enseigne sur les droits du corps​Comment commencer à en sortir — des pistes concrètes, simples, accessibles dès aujourd’hui Je te partage aussi quelque chose de personnel — une période de ma vie où mon corps a dit stop, et ce que j’en ai appris sur le repos et le cheminement. Si tu te sens épuisée en ce moment, cet épisode est pour toi. Pour aller plus loin : 🎁 Télécharge ta méditation offerte : https://www.anti-waswas.fr/meditation-gratuite-podcast 🤍 Découvre le coffret de méditations guidées — 10 méditations pour lâcher prise et te reconnecter à Allah, en quelques minutes par jour : https://www.anti-waswas.fr/coffret-meditation-bdc-17 📚 Accède à la Bibliothèque des Enseignements : + de 15h de masterclass sur des thèmes essentiels pour ton cheminement : https://www.anti-waswas.fr/bdc-masterclass Bonne écoute, et prends soin de toi. Ma’a Salama, Dalel 🌹

    16 min
  4. Savoir ce que tu veux et ce qui est important pour toi

    May 2

    Savoir ce que tu veux et ce qui est important pour toi

    🎧 Un épisode pour celles qui veulent arrêter de se perdre… et commencer à se retrouver. “Savoir ce que tu veux et ce qui est important pour toi” Tu vis pour toi… ou pour le regard des autres ? Dans cet épisode, on parle d’une des questions les plus profondes — et les plus négligées — de notre vie intérieure : savoir vraiment ce que l’on veut. Pas ce que la société attend de toi. Pas ce que ta famille espère. Pas ce qui “se fait”. Ce que toi, tu veux. Ce qui compte pour toi. Ce qui t’anime. Parce que sans cette clarté, on avance à tâtons. On dit oui quand on voudrait dire non. On s’oublie pour plaire. On construit une vie qui ressemble à tout le monde… sauf à soi-même. Dans cet épisode, on explore comment retrouver le fil de ses propres désirs, oser les assumer sans culpabilité, et faire de ses valeurs la boussole de sa vie — avec Allah comme ancre et guide. Parce que s’assumer pleinement, c’est aussi un acte de confiance en ce qu’Il a mis en toi. Clique ici pour accéder à la bibliothèque d’enregistrements : https://www.anti-waswas.fr/bdc-masterclass

    11 min
  5. Comment atteindre ses objectifs avec la persévérance ?

    09/19/2025

    Comment atteindre ses objectifs avec la persévérance ?

    "Prendre Conscience" est le podcast qui t’aide à découvrir ce dont tu as besoin pour te sentir bien, en paix et connectée à Allah SWT.  Dédié aux femmes musulmanes et aux âmes porteuses de foi, ce podcast explore des thèmes essentiels pour cultiver la paix intérieure, renforcer ta foi et vivre en harmonie avec les enseignements d’Allah SWT.  Chaque épisode est une invitation à avancer sur ton chemin spirituel, à réfléchir sur tes besoins profonds et renforcer ta relation avec Allah, Insha’Allah.  Rejoins-nous dans cet espace d’échange et de connexion, et découvre des clés pour vivre une vie apaisée et centrée sur Allah, Insha’Allah.  👉 Télécharge ta méditation offerte pour te reconnecter à Allah : Clique ici

    18 min
  6. Comment faire confiance en ses ressentis ?

    08/30/2025

    Comment faire confiance en ses ressentis ?

    "Prendre Conscience" est le podcast qui t’aide à découvrir ce dont tu as besoin pour te sentir bien, en paix et connectée à Allah SWT.  Dédié aux femmes musulmanes et aux âmes porteuses de foi, ce podcast explore des thèmes essentiels pour cultiver la paix intérieure, renforcer ta foi et vivre en harmonie avec les enseignements d’Allah SWT.  Chaque épisode est une invitation à avancer sur ton chemin spirituel, à réfléchir sur tes besoins profonds et renforcer ta relation avec Allah, Insha’Allah.  Rejoins-nous dans cet espace d’échange et de connexion, et découvre des clés pour vivre une vie apaisée et centrée sur Allah, Insha’Allah.  👉 Télécharge ta méditation offerte pour te reconnecter à Allah : Clique ici

    15 min
  7. Est-ce que Allah nous punit ?

    08/23/2025

    Est-ce que Allah nous punit ?

    "Prendre Conscience" est le podcast qui t’aide à découvrir ce dont tu as besoin pour te sentir bien, en paix et connectée à Allah SWT.  Dédié aux femmes musulmanes et aux âmes porteuses de foi, ce podcast explore des thèmes essentiels pour cultiver la paix intérieure, renforcer ta foi et vivre en harmonie avec les enseignements d’Allah SWT.  Chaque épisode est une invitation à avancer sur ton chemin spirituel, à réfléchir sur tes besoins profonds et renforcer ta relation avec Allah, Insha’Allah.  Rejoins-nous dans cet espace d’échange et de connexion, et découvre des clés pour vivre une vie apaisée et centrée sur Allah, Insha’Allah.  👉 Télécharge ta méditation offerte pour te reconnecter à Allah : Clique ici

    14 min
  8. Connexion à soi

    08/20/2025

    Connexion à soi

    "Prendre Conscience" est le podcast qui t’aide à découvrir ce dont tu as besoin pour te sentir bien, en paix et connectée à Allah SWT.  Dédié aux femmes musulmanes et aux âmes porteuses de foi, ce podcast explore des thèmes essentiels pour cultiver la paix intérieure, renforcer ta foi et vivre en harmonie avec les enseignements d’Allah SWT.  Chaque épisode est une invitation à avancer sur ton chemin spirituel, à réfléchir sur tes besoins profonds et renforcer ta relation avec Allah, Insha’Allah.  Rejoins-nous dans cet espace d’échange et de connexion, et découvre des clés pour vivre une vie apaisée et centrée sur Allah, Insha’Allah.  👉 Télécharge ta méditation offerte pour te reconnecter à Allah : Clique ici

    11 min
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