Selbstliebe to go

M.Sc. Psychologin Insa Uhlenkamp
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Selbstliebe to go

Schön, dass du hier bist bei SELBSTLIEBE TO GO - Dein bester Guide für Leichtigkeit statt Stress im Job. Hier geht es darum, dass du nicht mehr MEHR leisten musst, um genug zu sein! Du darfst Nein sagen, Grenzen setzen und dich leicht und entspannt fühlen bei deiner Arbeit - weil du bedingungslos wertvoll bist. Ich bin Insa Uhlenkamp - Psychologin und Hypnose-Coach. Ich möchte dich mit Interviews, Psychologie-Insights und Geschichten aus meinem Leben zu mehr Leichtigkeit und Selbstliebe im Job begleiten. Deine Insa www.insauhlenkamp.com https://www.instagram.com/psychologin_insauhlenkamp/

  1. 3 DAYS AGO

    #101 | Von kurzer Reißleine zu innerer Ruhe - Julia berichtet

    *** Hol dir das kostenlose KIT zum Krankmelden:https://insauhlenkamp.com/kit/ ***  In dieser Folge berichtet Julia von ihrer Reise zu mehr Gelassenheit. Früher hatte sie oft das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Doch damit ist jetzt Schluss! Julia erzählt, wie sie gelernt hat mit ihrem Leistungsdruck umzugehen und mehr Leichtigkeit in ihr Leben zu bringen.   Welche Auswirkungen hatte das auf die Beziehung zu ihren Kindern und ihrem Mann? Welche Rolle haben Hypnosen dabei gespielt?   Hat sie es geschafft nach der kürzlichen OP ihrem Körper eine Pause zu gönnen?  Und regen sie herumstehende Kaffeetassen immer noch auf?  Das und noch viel mehr über Julias inspirierende Reise erfährst du in der dieser Folge.    Julia empfiehlt mein Coachingprogramm Inner Peace für alle, die vielleicht schon andere Sachen probiert haben und sich jetzt wirklich eine tiefgreifende Veränderung wünschen.  Schau gerne mal bei Inner Peace vorbei:www.insauhlenkamp.com/innerpeace

    1h 4m

  2. FEB 11

    #100 | Großes Jubiläum: Eure Fragen und meine größten Learnings

    In dieser Jubiläumsfolge bin diesmal ich diejenige, die interviewt wird! Nach vier Jahren und 100 Episoden nehme ich dich mit auf meine persönliche Podcast-Reise. Wir schauen zurück auf einen Anfang voller Zweifel, Meilensteine auf dem Weg und auf meine Vision für die Zukunft.   Außerdem habe ich eure Fragen aus der Community beantwortet:   • Was tun, wenn die Angst vor neuen Aufgaben im Job zu groß wird?  • Wie umgehen mit wachsender Arbeitslast, wenn es keinen Ersatz gibt?  • Was tun bei Dauerstress, der sogar das Gedächtnis beeinträchtigt?  Eine Folge voller Reflexion, Einblicke und wertvoller Impulse für dich. Danke, dass du Teil dieser Reise bist!     Mehr zu meinen Coachingangeboten findest du hier:www.insauhlenkamp.com/coaching

    52 min

  3. JAN 28

    #99 | Blöde Reaktion bei deiner Krankmeldung? Sag das zu deiner Führungskraft

    *** Bist du schon angemeldet für das Simply Sick Bootcamp im Februar? www.insauhlenkamp.com/simplysick ***    Krankmelden ist gar nicht immer so einfach. Ich hatte, wie viele meiner Coachees auch, lange Schwierigkeiten, mich ohne schlechtes Gewissen krank zu melden. Und wenn meine Führungskraft dann auch noch verständnislos darauf reagiert hat wurde es nur noch schlimmer.  Deshalb teile ich in dieser Folge meine ganz konkreten Tipps mit dir, was du in dieser Situation am besten tun und sagen kannst.  Und das ist noch gar nicht alles. Die entscheidende Frage ist nämlich: Wie kann die Krankmeldung noch leichter funktionieren? Und dafür braucht es Systeme, die wir im Simply Sick Bootcamp zusammen aufbauen. Melde dich gerne hier direkt an.   Bis dahin hol dir gern schon direkt das kostenlose KIT und bespreche deine Herausforderungen beim Krankmelden diplomatisch mit deiner Führungskraft: https://insauhlenkamp.com/kit/  ✨ Was drin ist im Kit?    - 5 Formulierungen für souveräne Krankmeldungen    - 5 schlagfertige Antworten auf unfaire Reaktionen    - Ein Gesprächsskript, um das Thema konstruktiv mit deiner Führungskraft zu besprechen und gemeinsam eine Lösung zu finden, damit du dich beim nächsten Mal entspannt krankmelden kannst

    21 min

  4. JAN 14

    #98 | Von Tränen auf dem Arbeitsweg zu krasser Zufriedenheit - Lisas 180° Wende

    Lisa, eine ehemalige Coachingklientin von mir, ist in dieser Folge bei mir zu Gast. Sie nimmt uns mit auf ihre persönliche Reise und erzählt, wie das Coaching ihr geholfen hat, alte Muster zu durchbrechen, mehr Leichtigkeit in ihr Leben zu bringen und im Job gestärkt aufzutreten.  In dieser Folge erfährst du:  Wie Lisa sich in einer herausfordernden Lebensphase für das Coaching entschieden hat.  Welche Veränderungen sie dadurch in ihrem Denken, Handeln und Alltag erlebt hat.  Warum Offenheit und Vertrauen entscheidend für ihren Erfolg im Coaching waren.  Und wie die Erkenntnisse aus dem Coaching heute noch ihr Leben bereichern.  Viel Spaß beim Hören von Lisas inspirierender Geschichte.  Wenn du interessiert bist, so wie Lisa ein Coaching bei mir zu machen, komm gern vorbei auf: www.insauhlenkamp.com/coaching  Hier geht's zu Lisas Etsyshop: https://lmldesignz.etsy.com

    48 min

  5. 12/09/2024

    #97 | Sarahs Horrorgespräch mit ihrem Chef und meine Analysen dazu

    ***Der kostenfreie Guide zum Grenzen setzen mit 18 Tipps und Formulierungen für freundliches Nein-Sagen im Job.*** Hier kommt mal ein ganz neues Format: Die liebe Sarah hat per Sprachnachricht berichtet, wie ihr letztes Gespräch mit ihrem Chef in die Hose ging. Ich teil zwischendurch meine Beobachtungen und Analysen - und eine gute Portion Bestärkung. Viel Spaß beim Zuhören! Wenn du interessiert bist an einem Coaching bei mir, komm gern vorbei auf: www.insauhlenkamp.com/coaching

    27 min

  6. 10/23/2024

    #96 | 5 Tipps, wie du mit schlechten Führungskräften umgehen kannst

    In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das viele von uns im Job betrifft: Umgang mit schlechten Führungskräften. Was passiert, wenn die Person, die eigentlich das Team leiten soll, ihre eigenen Ängste und Probleme ungefiltert auf die Mitarbeitenden überträgt? Und wie können wir als Mitarbeitende konstruktiv damit umgehen? Führungskräfte sind natürlich auch nur Menschen, und es ist wichtig zu verstehen, dass sie ihre eigenen Herausforderungen haben. Doch wenn sie ihre Ängste auf das Team projizieren oder ihre eigenen Unsicherheiten in Form von Vorwürfen weitergeben, dann kann das für das Team schwierig werden. Typische Ängste von Führungskräften: Was passiert, wenn das Team die Jahresziele nicht erreicht? Werden sie dafür verantwortlich gemacht? Diese und ähnliche Gedanken führen oft dazu, dass sie den Druck nach unten weitergeben. Ein interessanter Vergleich ist die Eltern-Kind-Beziehung: Eltern sind dafür verantwortlich, ihre eigenen Probleme nicht ungefiltert an die Kinder weiterzugeben. Sie müssen reflektieren und auf die Bedürfnisse der Kinder eingehen. Auch Führungskräfte haben diese Verantwortung – auch wenn das Machtgefälle im Job natürlich nicht so extrem ist wie in der Familie. Verstehen, dass die Themen oft von der Führungskraft kommen Manchmal haben die Probleme und Vorwürfe, die dir gegenüber geäußert werden, nichts mit dir zu tun. Sie stammen aus den Unsicherheiten oder Ängsten der Führungskraft. Konstruktives Gespräch suchen Wenn dir etwas komisch oder unlogisch vorkommt, sprich es an. Konstruktive Kommunikation kann helfen, Missverständnisse zu klären. Spiegeln von unangebrachten Reaktionen Wenn die Führungskraft überreagiert oder unangemessen handelt, kann es helfen, das zu spiegeln: "Das überrascht mich jetzt..." Direkt Vorwürfe bremsen Lass dir keine ungerechtfertigten Vorwürfe machen. Setze klare Grenzen, wenn du merkst, dass du in eine unfaire Lage gebracht wirst. Klar kommunizieren, was für dich zur Kündigung führt Wenn es hart auf hart kommt, musst du klar machen, welche Grenzen du hast – auch, wenn das Thema Kündigung im Raum steht. 💡 Grenzen setzen im Job Du willst lernen, wie du Grenzen im Job setzt? Schau dir meinen Guide zum Grenzen setzen an! Darin findest du praktische Tipps, wie du dich in schwierigen Situationen behaupten kannst. 📱 Folge mir auf Instagram Für tägliche Tipps zu Selbstliebe und Leichtigkeit im Job, folge mir auf Instagram: @psychologin_insa

    24 min

  7. 10/08/2024

    #95 | Wie du deine Partnerschaft bei zu viel Jobfokus rettest - Interview mit Julia Wilder

    *** Kostenfreier Guide zum Grenzen setzen im Job *** Wenn es viel zu tun gibt bei der Arbeit, kann das manchmal ganz schön viel Zeit und Energie in Anspruch nehmen. Und sich negativ auf die Partnerschaft auswirken. Vielleicht kennst du es, dass du abends kaum mehr zuhören kannst, was dein:e Partner:in zu erzählen hat. Oder anstatt abends entspannt auf der Couch zu liegen, gehen dir noch 1000 Gedanken zum Job durch den Kopf, die irgendwie das gemütliche Beisammensein stören. Julia Wilder vom Human Design Kosmos berichtet von ihren persönlichen Erfahrungen als Partnerin und von ihrer Expertise als Coach, wie du hier den Dreh rein bekommst. Viel Spaß beim Zuhören!! Julia findest du hier: www.humandesignkosmos.de https://www.instagram.com/julia_human_design/ Und in Julias Human Design Kosmos Shop warten ein paar Geschenke auf dich: https://humandesignkosmos.de/hdk-shop/ Wenn du mehr Leichtigkeit im Job möchtest und vor allem ganz konkrete Formulierungen, wie du diplomatisch Grenzen bei deiner Führungskraft setzt, folge mir gern auf Instagram: @psychologin_insa

    42 min

  8. 09/27/2024

    #94 | Meditation: Erlebe deine Leichtigkeit im Job

    Du wünschst dir mehr Leichtigkeit im Job? Ein wichtiger Schritt dafür sind klare Grenzen. Hol dir von Herzen gern meinen kostenfreien Guide zum Grenzen setzen mit 18 konkreten Tipps & Copy/Paste-Vorlagen. www.insauhlenkamp.com/guide Diese Meditation nimmt dich einmal mit in die Zukunft, um zu erleben, wie sich dein Job anfühlen wird, wenn du ihn in voller Leichtigkeit erlebst. Die Meditation speichert dieses Gefühl in dir und lässt es auf unterbewusster Ebene weiter wirken, sodass auch schon jetzt dein Job immer weniger Stress und mehr Leichtigkeit bedeutet. Mach dir Meditation gern mehrere Male und beobachte, wie du Veränderungen in deinem Joballtag wahrnimmst. Schreib mir von Herzen gern über deine Beobachtungen und Erlebnisse. hallo@insauhlenkamp.com Oder hier auf Instagram: @psychologin_insa

    12 min
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Schön, dass du hier bist bei SELBSTLIEBE TO GO - Dein bester Guide für Leichtigkeit statt Stress im Job. Hier geht es darum, dass du nicht mehr MEHR leisten musst, um genug zu sein! Du darfst Nein sagen, Grenzen setzen und dich leicht und entspannt fühlen bei deiner Arbeit - weil du bedingungslos wertvoll bist. Ich bin Insa Uhlenkamp - Psychologin und Hypnose-Coach. Ich möchte dich mit Interviews, Psychologie-Insights und Geschichten aus meinem Leben zu mehr Leichtigkeit und Selbstliebe im Job begleiten. Deine Insa www.insauhlenkamp.com https://www.instagram.com/psychologin_insauhlenkamp/

Information

  • Creator
    M.Sc. Psychologin Insa Uhlenkamp
  • Years Active
    2021 - 2025
  • Episodes
    99
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © M.Sc. Psychologin Insa Uhlenkamp
  • Show Website
    Selbstliebe to go

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