مامانست MamaNest | برنامه ریزی، تعادل در زندگی، سبک زندگی سالم، مهارت های

مهسا رضایی- اول از همه یه مامان، موسس مامانست، مدرس و مدیر فناوری اطلاعات
مامانست MamaNest | برنامه ریزی، تعادل در زندگی، سبک زندگی سالم، مهارت های

سلام مامان. اینجا مامانسته. یه آشیانه امن پر از عشق و تعهد برای همه مامانها. مامانست یه مجموعه راهکاره که بهت کمک میکنه "بهترین نسخه خودت باشی" شامل آکادمی مامابست، آکادمی ماماتک و آکادمی زبان مامانست که بهمون یاد میدن چطوری مهارت های لازم برای زندگی تو این دنیای مدرن رو یاد بگیریم. مطالبی مثل بهره وری، تکنولوژی، و ... همگی به روشی که متناسب با زندگی یه مادره. راستی مامانست یه پلنر هم داره، همینطور اپلیکیشن که همگی مخصوص مامانها طراحی شده. محتوای مادرانه ما به دو زبان انگلیسی و فارسی تولید میشه. میتونی پادکست انگلیسی رو با همین اسم پیدا کنی. اگه میخوای بهترین نسخه خودت باشی با من همراه شو...

  1. 42 | میدونی هدفت تو زندگی چیه؟ یا میدونستی اما گمش کردی؟ بیا با هم انگیزه از دست رفتت بازیابی کنیم

    09/30/2022

    42 | میدونی هدفت تو زندگی چیه؟ یا میدونستی اما گمش کردی؟ بیا با هم انگیزه از دست رفتت بازیابی کنیم

    میفهمم... سخته... خیلی سخته... که خودت رو تو موقعیتی پیدا کنی که انگیزه و امیدت رو برای جنگیدن، رشد کردن و حتی زندگی کردن از دست دادی...اما این ممکنه برای هر کدوممون پیش بیاد! چه محرک درونی باعثش شده باشه یا محرک بیرونی... این یه حس ترسناکه که باید قبولش کنیم و در عین حال حواسمون باشه ممکنه به یه شرایط موندگار تو زندگیمون تبدیل بشه... که کلا بی انگیزه، بی هدف و بدون معنا زندگی کنیم... ما هممون میدونیم که باید سخت تلاش کنیم، رشد کنیم، یاد بگیریم، و مدل رفتاری خوبی برای بچه هامون باشیم اما چی میشه که گاهی خودمون رو دقیقا نقطه مقابل اینها پیدا میکنیم؟ که حتی نمیدونیم معنای زندگیموت چی هست چه برسه به اینکه بتونیم بهترین نسخه خودمون رو بشناسیم و انگیزه ای برای رسیدن به بهترین خودمون در آینده داشته باشیم... اما بیا روراست باشیم...این موقعیت خوبی نیست که توش گیر کنیم... نه تنها برای خودمون بلکه برای بچه هامون، و کسانی که با ما در ارتباطن میتونه آسیب زننده باشه... فکر کنیم چقدر بی هدفی و بی انگیزگی و ناامیدی ما به عنوان مادر میتونه به درک و تصور بچه هامون در مورد آینده و موقعیت های رشد در آینده لطمه بزنه... صدای من رو در موقعیتی از زندگیم میشنوید که از یکی از همین شرایط که براتون تصویر کردم برمیگردم، و میخوام ازتون دعوت کنم که با هم در این مورد صحبت کنیم... مطمئنم که درک خوبی از شرایط شما دارم و فکر میکنم میدونم برای بهتر شدن حالتون چه راه حلی مناسب تر هست... در آخر این اپیزود در مورد هدیه من به عنوان کوچک ترین کاری که از دستم برمیومد، صحبت کردم. ورکشاپ های مامانست تا حالا چند دوره برگزار شده و نتایج خیلی خوبی داشته. ورکشاپ اول با موضوع "طراحی بهترین نسخه دست یافتنی خودم" بهت کمک میکنه ببینی از زندگی چی میخوای و میخوای به چه کسی تبدیل بشی... (تاریخ برگزاری: 28 مهر) ورکشاپ دوم "دستیابی به بهترین خودم" بهت کمک میکنه زندگیت رو در راستای بهترین خودت شدن برنامه ریزی کنی و عملا ببینی چطور میشه همیشه در راستای رشد و اهدافمون قدم برداریم (28 مهر) ورکشاپ سوم " سبک زندگی سازنده من" بهت کمک میکنه ببینی چطور میتونی به صورت عملی با وجود همه واقعیت های زندگیت، زندگیت رو در راستای اهدافت بسازی (29 مهر) و ورکشاپ چهارم "همیشه در مسیر می مانم" که بهم یاد میده چطور همه تصمیات جدید و خوبی که گرفتم برام موندگار باشه و به معنی واقعی کلمه چطور همیشه تو مسیر رشد و شکوفایی بمونم. (29 مهر) هدیه ناقابل من به شما شرکت رایگان در تمام این ورکشاپها هست. اگر این اپیزود رو قبل ازتاریخ 28 مهرماه میشنوید میتونید از این طریق اقدام کنید: 1. وارد وبسایت مامانست بشید  2. در خبرنامه مامانست عضو بشید تا اطلاعات ثبت نام و شرکت در ورکشاپها با ایمیل براتون ارسال بشه 3. اگر دوست دارید این فرصت رو در اختیار بقیه هم قرار بدید، میتونیم بهشون اطلاع بدید. امیدوارم این فرصت زمینه ساز حال خوبتون باشه... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English اپلیکیشن مامانست: https://mamanestco.com/application/ کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel

    38 min
  2. 41 | برای بازگشایی مدرسه ها آماده شو! بیا این سال تحصیلی رو برای خودمون و بچه هامون لذت بخش تر کنیم.

    09/22/2022

    41 | برای بازگشایی مدرسه ها آماده شو! بیا این سال تحصیلی رو برای خودمون و بچه هامون لذت بخش تر کنیم.

    چیزی به بازگشایی مدرسه ها باقی نمونده، و با توجه به اینکه دو سال گذشته به خاطر پاندمی مدرسه ها بسته بودن، میشه گفت تقریبا یادمون رفته روزهای مدرسه چه شکلی بودن! ممکنه به عنوان یه مادر این یه تغییر خیلی بزرگ برات باشه چون تا الان بچه ها خونه بودن و میتونستی همه چیز رو از خونه مدیریت کنی اما حالا روتین جدیدی خواهی داشت! از آماده کردن وسایل بچه ها هر روز صبح تا اینکه باید متقاعدشون کنی زودتر بخوابن... تغییر بزرگیه قبول دارم... اما نگران نباش میتونیم با هم مدیریتش کنیم، فقط کافیه براش آماده بشیم... پس بیا با هم در این مورد صحبت کنیم... بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English اپلیکیشن مامانست: https://mamanestco.com/application/ کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel

    30 min
  3. 40 | تو هم مشکل حواس پرتی داری؟ بیا ببینیم در عمل چه کاری باید برای افزایش تمرکزمون انجام بدیم؟

    09/16/2022

    40 | تو هم مشکل حواس پرتی داری؟ بیا ببینیم در عمل چه کاری باید برای افزایش تمرکزمون انجام بدیم؟

    میخوای روی یه کاری تمرکز کنی، حتی موبایلت رو هم که به احتمال زیاد عامل اصلی حواس پرتی هات هست کنار میزاری، و فکر میکنی که آماده ای برای یه زمان متمرکز، اما باز هم حواست پرت میشه! به نظرت میاد که دیگه نمیتونی اون آدم پر از انگیزه و متمرکز قبلی باشی... اما اگه بدونی که میشه کارهایی رو انجام داد که متمرکزتر بشی و بمونی چی؟ اگه بدونی میتونی همون آدم دور از حواس پرتی هات باشی چی؟ این جملات برای خودم هم جذاب بود، آماده ای بریم ببینیم برای اینکه استاد تمرکز زندگی خودمون بشیم باید چه کارهایی انجام بدیم؟ پس بزن بریم... بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English اپلیکیشن مامانست: https://mamanestco.com/application/ کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel

    42 min
  4. 39 | آماده ای که اینبار برای اعتیاد یا وابستگی به گوشی موبایلت کاری کنی؟ بیا در مورد حد و مرز استفاده از موبایل صحبت کنیم

    09/04/2022

    39 | آماده ای که اینبار برای اعتیاد یا وابستگی به گوشی موبایلت کاری کنی؟ بیا در مورد حد و مرز استفاده از موبایل صحبت کنیم

    تا حالا به این فکر کردی که چرا نمیتونی خودت رو در مقابل گوشی موبایلت کنترل کنی و میشه گفت زیادی بهش وابسته ای؟ زندگی کردن توی دنیایی که به طرز عجیبی به تکنولوژی وابسته هست، شدیدا ما رو تشویق به استفاده از موبایلمون برای هر کاری میکنه. اما بیا واقع بینانه به قضیه نگاه کنیم! بخش عمده ای از وابستگی ما برمیگرده به عدم مدیریت استفاده ما از موبایل هامون. ما هممون در مورد مضرات استفاده بیش از اندازه از موبایل شنیدیم، و شاید دیگه صحبت کردن در موردش کافیه، باید کاری براش بکنیم! آماده ای بریم ببینیم از نظر تکنیکی چه کاری میتونیم برای مدیریت استفاده از موبایلمون انجام بدیم؟ پس این بار، به جای قهوه، موبایلت رو بردار و بیا با هم درستش کنیم… بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English اپلیکیشن مامانست: https://mamanestco.com/application/ کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel

    26 min
  5. 38 | چطور کارهای عقب افتاده ای که دارم رو مدیریت کنم، کارهام رو منظم کنم و حس بهتری رو تجربه کنم؟

    08/25/2022

    38 | چطور کارهای عقب افتاده ای که دارم رو مدیریت کنم، کارهام رو منظم کنم و حس بهتری رو تجربه کنم؟

    حس خوبی نداری! چرا؟  چون یه لیست بی پایان از کارهای عقب افتاده داری! جس میکنی غرق شدی و کاملاً درست حس میکنی چون دقیقا همینطوره! میون یه عالمه مشغله که همیشه در حال اضافه شدنه... نمیدونی اولویت چیه؟ از کجا باید شروع کنی! استرس میگیری... و ترجیح میدی اصلا با این حجم کار عقب افتاده روبرو نشی! اما خب این یه تجربه پرتکرار زندگیمونه! قبول داری؟ بنابراین فکر نمیکنی زمانش رسیده که یاد بگیری چطور باهاش کنار بیای؟  قهوه ات که احتمالا درست کردی ولی یادت رفته بخوری رو دوباره گرم کن و بیا تا در این مورد با هم صحبت کنیم! در پایان این اپیزود هم یه خبر خوب برات دارم... پس بزن بریم... بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English اپلیکیشن مامانست: https://mamanestco.com/application/ کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel

    29 min
  6. 37 | نمیدونی چرا توی روابط عاشقانه ای که با همسر و فرزندانت داری حال خوبی نداری؟ شاید بتونیم با هم مساله رو دوباره تعریف کنیم و حلش کنیم

    08/20/2022

    37 | نمیدونی چرا توی روابط عاشقانه ای که با همسر و فرزندانت داری حال خوبی نداری؟ شاید بتونیم با هم مساله رو دوباره تعریف کنیم و حلش کنیم

    میدونم که گاهی همیشه از روابطی که با همسر و بچه هات داری راضی نیستی! دوستشون داری اما نه همیشه! دوستشون داری اما نه با هر شرایطی! این اتفاق حتی در رابطه با دوستانت هم میفته! در واقع این احساسات و این شرایط برای همه ما پیش میاد...  اما مشکل کار از کجاست؟ آیا توقعات و استاندارهایی تو ذهنمون هست که چون اونها برآورده نمیشن حس میکنیم نمیتونیم دوستشون داشته باشیم؟ آیا داریم عشقمون رو مشروط میکنیم؟ اصلا عشق شرطی به بقیه داشتن یعنی چی؟  بیا در موردش صحبت کنیم... وقتش رسیده که این مشکل رو حل کنیم... بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English اپلیکیشن مامانست: https://mamanestco.com/application/ کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel

    41 min
  7. 36 | فکر میکنی گاهی اوقات حسابی خسته ای و از رفتارهایی که به خاطرش میکنی ناراحتی؟ من بهش میگم "لبه تیز خستگی". بیا در موردش صحبت کنیم

    08/16/2022

    36 | فکر میکنی گاهی اوقات حسابی خسته ای و از رفتارهایی که به خاطرش میکنی ناراحتی؟ من بهش میگم "لبه تیز خستگی". بیا در موردش صحبت کنیم

    گاهی اوقات نمیدونی چرا داری سر بچه هات داد میکشی؟ چرا با همسرت دعوا میکنی؟ حس بدی داری و همش به خودت میگی من خستمه! از خیلی چیزا... ولی تا حالا شاید به این فکر نیفتادی که موضوع رو با خودت حل کنی... اول از همه بهت بگم که تو تنها نیستی مامان! همه ما خیلی اوقات این حس رو داریم...  اما خبر خوب اینکه اگه بهش درست فکر کنیم میتونیم براش کاری کنیم که دیگه این حس اذیت کننده رو نداشته باشیم... بیا تا در مورد "لبه تیز خستگی" و کاری که میتونیم برای مدیریت اون داشته باشیم بهت بگم... بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English اپلیکیشن مامانست: https://mamanestco.com/application/ کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel

    29 min
4.1
out of 5
8 Ratings

About

سلام مامان. اینجا مامانسته. یه آشیانه امن پر از عشق و تعهد برای همه مامانها. مامانست یه مجموعه راهکاره که بهت کمک میکنه "بهترین نسخه خودت باشی" شامل آکادمی مامابست، آکادمی ماماتک و آکادمی زبان مامانست که بهمون یاد میدن چطوری مهارت های لازم برای زندگی تو این دنیای مدرن رو یاد بگیریم. مطالبی مثل بهره وری، تکنولوژی، و ... همگی به روشی که متناسب با زندگی یه مادره. راستی مامانست یه پلنر هم داره، همینطور اپلیکیشن که همگی مخصوص مامانها طراحی شده. محتوای مادرانه ما به دو زبان انگلیسی و فارسی تولید میشه. میتونی پادکست انگلیسی رو با همین اسم پیدا کنی. اگه میخوای بهترین نسخه خودت باشی با من همراه شو...

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.

Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada