Breathing Space

Geeta Ghosh
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  • Mental Health
  • Updated Biweekly

Schön, dass du hier bist! Im Breathing Space Podcast bekommst du jede Menge Inspiration rund um Breathwork und Nervensystemregulierung sowie Tipps für ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben. Neben Inspirationsfolgen findest du hier auch jede Menge praktische Atemübungen, die du dir direkt herunterladen und in deinen Alltag integrieren kannst. Ich bin Geeta, Somatic Breath Coach und Host dieses Podcasts. Alle Informationen zu mir und meinen Angeboten findest du hier: https://geetaghosh.com/ Im Januar 2026 startet die nächste Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Auf Instagram nehme ich dich mit in meinen Nervensystem freundlichen Alltag als Atem Coach und digitale Nomadin und versorge dich mit weiteren Tipps: @geeta.ghosh.breathwork

  1. 3d ago

    9 Erkenntnisse, die mein Leben komplett verändert haben

    In dieser Folge teile ich 9 Erkenntnisse, die meinen Weg der Heilung und Persönlichkeitsentwicklung nachhaltig geprägt haben 🌿 Es geht um Mut, Veränderung, Glaubenssätze, das richtige Umfeld, Loslassen und die Frage, wie wir Schritt für Schritt mehr zu der Person werden können, die wir tief in unserem Inneren bereits sind. Diese Folge soll dich daran erinnern, dass Wachstum nicht durch Druck entsteht, sondern durch kleine, bewusste Entscheidungen, die dich jeden Tag ein Stück näher zu dir selbst bringen ✨ Be. Do. Have. Impulse für’s neue Jahr: https://open.spotify.com/episode/6VDTOSSAwFXbTWwCTaBjPW?si=36653895919842b8 Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027:https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atemkurse und Atem-Coachings:https://geetaghosh.com/ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/ Kontakt:team@geetaghosh.com

    33 min

  2. Jun 27

    Mindful Moment I Den eigenen Körper besser spüren

    In diesem Mindful Moment darfst du dir ein paar Minuten Zeit nehmen, um bewusst bei dir selbst anzukommen 🌿 Diese kurze Praxis unterstützt dich dabei, deinen Körper besser zu spüren, deine Empfindungen achtsam wahrzunehmen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Durch Erdung, bewusste Atmung und einen Moment des Innehaltens schaffst du Raum für mehr Präsenz, Ruhe und Körperbewusstsein im Alltag. Du kannst diese Übung wunderbar regelmäßig in deinen Alltag integrieren - zum Beispiel am Morgen, in einer Pause zwischendurch oder immer dann, wenn du das Gefühl hast, dich selbst ein wenig verloren zu haben. Mit der Zeit kann sie dir dabei helfen, dich besser wahrzunehmen, früher auf die Signale deines Körpers zu hören und ausgerichteter durch deinen Tag zu gehen ✨ Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atemkurse und Atem-Coachings: https://geetaghosh.com/ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/ Kontakt: team@geetaghosh.com

    9 min

  3. Jun 27

    Mindful Moment I Den eigenen Körper besser spüren (ohne Musik)

    In diesem Mindful Moment darfst du dir ein paar Minuten Zeit nehmen, um bewusst bei dir selbst anzukommen 🌿 Diese kurze Praxis unterstützt dich dabei, deinen Körper besser zu spüren, deine Empfindungen achtsam wahrzunehmen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Durch Erdung, bewusste Atmung und einen Moment des Innehaltens schaffst du Raum für mehr Präsenz, Ruhe und Körperbewusstsein im Alltag. Du kannst diese Übung wunderbar regelmäßig in deinen Alltag integrieren - zum Beispiel am Morgen, in einer Pause zwischendurch oder immer dann, wenn du das Gefühl hast, dich selbst ein wenig verloren zu haben. Mit der Zeit kann sie dir dabei helfen, dich besser wahrzunehmen, früher auf die Signale deines Körpers zu hören und ausgerichteter durch deinen Tag zu gehen ✨ Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atemkurse und Atem-Coachings: https://geetaghosh.com/ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/ Kontakt: team@geetaghosh.com

    9 min

  4. Jun 20

    Wie Ernährung unser Nervensystem beeinflusst

    In dieser Folge sprechen wir darüber, wie eng Ernährung und Nervensystem miteinander verbunden sind 🌿 Du erfährst, welche Rolle Darmgesundheit, Blutzucker, Stresshormone und Essgewohnheiten für dein Wohlbefinden spielen und wie du dein Nervensystem mit einfachen, alltagstauglichen Veränderungen unterstützen kannst. Es geht nicht um Perfektion oder Diäten, sondern darum, die Sprache deines Körpers besser zu verstehen und herauszufinden, was dir wirklich guttut ✨ 🌿 Slow Breathing Übung für mehr Ruhe vor dem Essen: Diese kurze Atemübung unterstützt dich dabei, vor den Mahlzeiten aus dem Stressmodus auszusteigen, dein Nervensystem zu regulieren und die Verdauung bewusst zu unterstützen. Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atemkurse und Atem-Coachings: https://geetaghosh.com/ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/ Kontakt: team@geetaghosh.com

    28 min

  5. Jun 13

    6 Gesundheitstrends, die ich meide

    Warum nicht jeder Trend zu jedem Nervensystem passt In dieser Folge spreche ich über sechs Gesundheitstrends, die auf Social Media gerade überall präsent sind und die ich selbst meide. Nicht weil sie grundsätzlich falsch sind, sondern weil sie für viele Nervensysteme schlicht nicht geeignet sind, zumindest nicht zum jetzigen Zeitpunkt 🌿 Es geht um intensive Atemtechniken wie Wim Hof, Eisbaden, Tracking-Wearables, Nahrungsergänzungsmittel, intermittierendes Fasten und aufwendige Selfcare-Routinen sowie darum, was du stattdessen wirklich brauchst: Stabilisierung, Kapazität im Nervensystem und die Verbindung zur Sprache deines Körpers ✨ Diese Folge soll dich inspirieren, das nächste Mal innezuhalten, bevor du einem Trend folgst, und ehrlich mit dir zu sein: Brauchst du das gerade wirklich, oder brauchst du etwas ganz anderes? Du möchtest selbst tiefer eintauchen, die Magie des Atems wirklich verstehen und anderen Menschen dabei helfen, die Sprache ihres Körpers kennenzulernen? Dann ist die Breathwork Ausbildung 2027 vielleicht genau das Richtige für dich. Trag dich jetzt in die Warteliste ein und bekomm alle Infos zur Breathwork Ausbildung 2027: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Ich bin Geeta Ghosh. Breathwork, Bodywork und somatisches Coaching sind meine Welt, und in diesem Podcast nehme ich dich jeden Samstag mit auf den Weg zu einem gesunden, entspannten und selbstbestimmten Leben. Mit über 5.000 Stunden Aus- und Weiterbildung, Studienabschlüssen in Psychologie und Erwachsenenbildung und mehr als 300 begleiteten Coachings im 1:1 Setting weiß ich: Ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben beginnt im Nervensystem. Und der direkteste Weg dahin führt über den Körper und den Atem. Meine Mission ist es, dich dabei zu begleiten, dein Nervensystem zu regulieren, die Sprache deines Körpers zu verstehen und zurück in deine Balance zu finden. Denn du bist die Expertin für dein eigenes Leben. Ich gebe dir dafür das Wissen und die Tools an die Hand. Breathwork Ausbildung 2027: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Atemkurse und Atem-Coachings: https://geetaghosh.com/ Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: https://www.instagram.com/geeta.ghosh.breathwork/ Kontakt: team@geetaghosh.com

    25 min

  6. Jun 6

    Exhale I Atemübung für den Vagusnerv

    In dieser Folge erwartet dich eine geführte Atemübung, die deinen Vagusnerv stimuliert und dein Nervensystem dabei unterstützt, in einen Zustand von mehr Ruhe und Sicherheit zu finden 🌿 Durch bewusstes, verlängertes Ausatmen kannst du Stress abbauen, Anspannung loslassen und wieder mehr bei dir selbst ankommen. Diese Übung eignet sich wunderbar für zwischendurch, nach einem stressigen Tag oder immer dann, wenn du das Bedürfnis nach mehr Ruhe, Erdung und Regulation spürst ✨ Breathwork Ausbildung 2027: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildungAtemkurse und Atem-Coachings: https://geetaghosh.com/Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: @ geeta.ghosh.breathwork Kontakt: team@geetaghosh.com

    8 min

  7. Jun 6

    Exhale I Atemübung für den Vagusnerv (ohne Musik)

    In dieser Folge erwartet dich eine geführte Atemübung, die deinen Vagusnerv stimuliert und dein Nervensystem dabei unterstützt, in einen Zustand von mehr Ruhe und Sicherheit zu finden 🌿 Durch bewusstes, verlängertes Ausatmen kannst du Stress abbauen, Anspannung loslassen und wieder mehr bei dir selbst ankommen. Diese Übung eignet sich wunderbar für zwischendurch, nach einem stressigen Tag oder immer dann, wenn du das Bedürfnis nach mehr Ruhe, Erdung und Regulation spürst ✨ Breathwork Ausbildung 2027: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildungAtemkurse und Atem-Coachings: https://geetaghosh.com/Mehr Inspiration rund um die Magie der Atmung und die Sprache des Körpers teile ich auf Instagram: @ geeta.ghosh.breathwork Kontakt: team@geetaghosh.co

    8 min
  8. Vom Konzernstress zur inneren Ruhe I Johannas Breathwork Reise

    Jun 1

    Vom Konzernstress zur inneren Ruhe I Johannas Breathwork Reise

    In dieser Podcastfolge ist meine Coaching Teilnehmerin Johanna zu Besuch. Nach dem Coaching hat sie sich für die Breathwork Ausbildung entschieden und ist inzwischen seit drei Jahren selbstständig als Atem Coach und Gesundheitsberaterin. In der Podcastfolge teilt Johanna, wie ihr Weg in den letzten drei Jahren aussah, was sie dazu bewogen hat, den Konzernjob an den Nagel zu hängen und sich selbstständig zu machen und wie Atem-Coaching und Breathwork Ausbildung sie verändert haben. Breathwork Ausbildung 2027 (Warteliste): https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Kontakt: Instagram: @geeta.ghosh.breathwork E-Mail: team@geetaghosh.com www.geetaghosh.com Johanna auf Instagram: @johanna.warneke

    30 min
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Schön, dass du hier bist! Im Breathing Space Podcast bekommst du jede Menge Inspiration rund um Breathwork und Nervensystemregulierung sowie Tipps für ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben. Neben Inspirationsfolgen findest du hier auch jede Menge praktische Atemübungen, die du dir direkt herunterladen und in deinen Alltag integrieren kannst. Ich bin Geeta, Somatic Breath Coach und Host dieses Podcasts. Alle Informationen zu mir und meinen Angeboten findest du hier: https://geetaghosh.com/ Im Januar 2026 startet die nächste Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Auf Instagram nehme ich dich mit in meinen Nervensystem freundlichen Alltag als Atem Coach und digitale Nomadin und versorge dich mit weiteren Tipps: @geeta.ghosh.breathwork

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  • Creator
    Geeta Ghosh
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    406
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    © 281508c0-63df-11f1-8709-71989fbbb538
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