Team Improve Fitness Podcast

Valentino Peluso
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  • Fitness

Hier geht es rund um das Thema Muskelaufbau, Wettkampfvorbereitung, Ernährung und Peds. Als erfahrene Coaches und Vorbereiter sprechen wir hier mit unseren Gästen offen über alle Themen. Die Gespräche basieren auf Beobachtungen, Erfahrungen und wissenschaftlich fundierte Quellen. Jeder ambitionierte Hobby Sportler oder Wettkampfathlet der nach dem Maximum strebt in Bezug auf die körperliche Entwicklung ist hier genau richtig!

  1. Sep 16

    GLP-1 enthüllt: Fettverlust, Nebenwirkungen und die Wahrheit über den Rebound

    💉 Ozempic, Mounjaro & Co.: Gamechanger oder gefährlicher Hype? GLP-1-basierte Medikamente haben die Behandlung von Übergewicht und Adipositas grundlegend verändert. Doch wie funktionieren sie wirklich – und für wen sind sie überhaupt sinnvoll? In dieser Folge spreche ich mit Joey, Peptidexperte und Coach, unter anderem über: 🧠 Appetitkontrolle, Sättigung und „Food Noise“ ⚖️ Semaglutid, Tirzepatid und Retatrutid im Vergleich 📉 realistische Effekte auf Gewicht und Stoffwechsel 🤢 häufige und unterschätzte Nebenwirkungen 💪 Muskelverlust, Krafttraining und Proteinzufuhr 🔄 Gewichtszunahme und Rebound nach dem Absetzen 🎯 sinnvolle Zielgruppen und problematischen Lifestyle-Gebrauch ⚠️ Risiken von Underground-Produkten und Selbstmedikation Sind GLP-1-Medikamente eine bequeme Abkürzung – oder eine wirksame Therapie für eine chronische Erkrankung? Eine differenzierte Folge ohne Schwarz-Weiß-Denken, dafür mit Studien, Praxiserfahrung und kritischen Fragen. 🎧 Jetzt anhören und gerne eure Meinung in die Kommentare schreiben. Diese Folge dient ausschließlich der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Coach Joey: https://www.instagram.com/onlinecoach.joey/?hl=de Interesse an einer Beratung oder 1 zu 1 Coaching? dann melde dich direkt unter der Homepage https://www.team-improvefitness.com/ oder über DM auf meinem Instagram Profil: https://www.instagram.com/balancedbyvalentino/?hl=de

  2. Aug 21

    Bin ich im Zeitplan? Die wichtigsten Entscheidungen in einer Wettkampfvorbereitung

    Wann weiß ich eigentlich, ob ich in meiner Wettkampfvorbereitung wirklich im Zeitplan bin? 👀 In der neuen Folge sprechen Amy und ich darüber, wie man eine Prep sinnvoll steuert und welche Entscheidungen im Verlauf wirklich entscheidend sind: ⚡️ Wie passe ich mein Training während der Prep an? 📉 Wann muss ich stärker pushen – und wann sollte ich einfach geduldig bleiben? ⏸️ Was tun, wenn Gewicht oder Form stagnieren? 💦 Wann ist es ein echtes Plateau und wann vielleicht nur Wasser, Stress oder Verdauung? 🏋🏼‍♀️ Wie verhindere ich unnötigen Muskelverlust? 🧠 Und welche Fehler sehen wir bei Athletinnen gerade in den letzten Wochen immer wieder? Natürlich gibt’s auch ein aktuelles Prep-Update von Aimee: Wie läuft ihre Vorbereitung, wo steht sie aktuell und was sind die Ziele für die kommenden Shows? 🏆 Eine Folge für alle Athletinnen, die gerade selbst in Prep sind, eine Vorbereitung planen oder einfach besser verstehen wollen, wie eine gute Prep gesteuert wird. Homepage: https://www.team-improvefitness.com/

    Bin ich im Zeitplan? Die wichtigsten Entscheidungen in einer Wettkampfvorbereitung

  3. Apr 28

    How to get your period back! with Nicola Sykes

    🎙️ New podcast episode with Nicola Sykes We talk about missing periods, hormone health, RED-S and how women — especially athletes — can recover their cycle. An episode every active woman should hear. 🎧 Listen now 🎙️ Neue Podcastfolge mit Nicola Sykes Wir sprechen über das Zurückgewinnen der Periode, warum sie bei aktiven Frauen und Athletinnen ausbleiben kann, welche Rolle Energieverfügbarkeit, Stress und Training spielen – und was echte Recovery braucht. Wir räumen mit Mythen auf und geben praktische Schritte für hormonelle Gesundheit und langfristige Performance. 🎧 Hör jetzt rein und teile die Folge mit einer Frau, die das hören sollte. Du möchtest Unterstützung bei Hormongesundheit, Training oder Wettkampfvorbereitung und Teil unseres Coachings werden? 👉 Coaching-Anfragen: team-improvefitness.com

    How to get your period back! with Nicola Sykes

  4. Apr 21

    Vermeide diese Peak Week Fehler! - mit Coach Aimee Hutsch

    Peak Week entscheidet nicht nur über deine Form – sie zeigt, wie gut dein gesamter Prep wirklich war. In dieser Folge mit Aimee sprechen wir Klartext: ❌ Die größten Peak Week Fehler ❌ Alte Mythen, die dich Form kosten ✅ Was wirklich funktioniert – basierend auf echten Coachingerfahrungen Wir nehmen dich mit hinter die Kulissen: Wie wir mit unseren Athletinnen arbeiten, echte Case Studies und warum es nicht um Magie geht, sondern um präzise Anpassungen. ➡️ Salz, Wasser, Carbs, Gewicht & vor allem VISUALS – das sind die Tools. Aber entscheidend ist, wie du sie einsetzt. Wenn du verstehen willst, wie man am Wettkampftag wirklich in Bestform steht, hör dir diese Folge an. 🎧 Jetzt anhören – Link in Bio Folge Aimee für mehr Insights aus erster Hand: 👉 https://www.instagram.com/aimee_hutsch/ Mehr von mir findest du hier: 👉 @balancedbyvalentino Du willst Teil von Team Improve Fitness werden oder ein individuelles Beratungsgespräch für deine Situation? Dann bewirb dich hier: 👉 Team-ImproveFitness.com #peakweek #bikiniprep #bodybuildingcoach #contestprep #teamimprovefitness #wettkampfvorbereitung #fitnesspodcast

    Vermeide diese Peak Week Fehler! - mit Coach Aimee Hutsch

  5. Apr 7

    Warum 90% aller Diäten scheitern und wie du es richtig machst - mit Coach Joey

    Die meisten Menschen scheitern nicht an ihrer Diät, sondern an ihrem System. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum Motivation dich nur kurzfristig trägt – und was wirklich langfristig funktioniert. 👉 Warum dein Körper irgendwann „gegen dich arbeitet“ 👉 Wie du Hunger & Heißhunger kontrollierst 👉 Was „Food Noise“ ist – und wie du ihn stoppst 👉 Warum Planung wichtiger ist als Disziplin 👉 Die Basics, die 90% komplett falsch machen Das ist keine „schnell abnehmen“-Folge. Das ist die Realität, wenn du wirklich Ergebnisse willst. Wenn du merkst, dass du immer wieder startest… aber nie wirklich durchziehst: Dann hör auf, es alleine zu versuchen. 👉 Joey hilft dir, wenn du klare Struktur & schnelle Umsetzung willst: 🔗 https://www.instagram.com/onlinecoach.joey/ 👉 Und wenn du einen nachhaltigen, ganzheitlichen Ansatz suchst (Training, Ernährung, Hormone & Lifestyle): 🔗 team-improvefitness.com

    Warum 90% aller Diäten scheitern und wie du es richtig machst - mit Coach Joey

  6. Mar 18

    Die 4 Herdplatten – Warum echte Balance nicht bedeutet, alles gleich zu halten

    Balance ist nicht, alles gleichzeitig perfekt zu machen. Die meisten versuchen genau das – Top Körper, perfekte Beziehung, erfolgreiches Business, erfülltes Leben… 👉 und bleiben am Ende überall durchschnittlich. In dieser Episode spreche ich über mein Konzept der 4 Herdplatten: 🔥 Gesundheit 🔥 Beziehungen 🔥 Karriere & Finanzen 🔥 Leidenschaft Du kannst nicht alle gleichzeitig auf Maximum drehen. Wenn du es versuchst, brennst du aus. Echte Balance bedeutet: 👉 bewusst entscheiden, welche Flamme gerade Priorität hat 👉 und andere temporär runterzufahren Nicht aus Schwäche – sondern aus Strategie. Aber: Wenn du eine Flamme zu lange komplett ignorierst, wird es teuer. Balance ist kein Zustand. Balance ist Kontrolle. Genau dafür steht Balanced by Valentino. Wenn du mehr willst als Durchschnitt und lernen willst, deine „Flammen“ richtig zu steuern: → hör dir die Folge an → und gib mir dein Feedback auf Instagram oder Spotify Interesse Teil des Teams zu werden? Kontaktiere uns hier: https://www.team-improvefitness.com/

    Die 4 Herdplatten – Warum echte Balance nicht bedeutet, alles gleich zu halten

  7. Mar 5

    Erfolg ohne Selbstzerstörung - mit Mental Coach Wibke Lessman

    Viele ambitionierte Menschen haben ein Problem: Sie können extrem diszipliniert sein – aber verlieren dabei oft sich selbst. In dieser Podcast-Episode spreche ich mit Wiebke, ehemalige Wettkampfathletin und heute Mentalcoach. Wir sprechen darüber: weshalb Kontrolle nicht automatisch zu mehr Erfolg führt warum viele Athletinnen und ambitionierte Menschen irgendwann merken, dass ihnen etwas fehlt und wie man Ziele verfolgen kann, ohne sich selbst dabei zu verlieren. Wiebke erzählt auch von ihrem eigenen Weg: vom Wettkampfsport hin zu einem Leben, das sich nicht nur gut von außen, sondern auch von innen richtig anfühlt. Eine Folge für alle, die ambitioniert sind, aber merken, dass Erfolg allein nicht alles ist. 🎧 Jetzt anhören.

    Erfolg ohne Selbstzerstörung - mit Mental Coach Wibke Lessman

  8. Feb 20

    Vom Bikini Pro zur Fitmodel: Celina Hahns neuer Weg im Bodybuilding

    🎙️ Neue Podcastfolge mit IFBB Pro Celina Hahn Vom Bikini-Pro-Status in eine neue Klasse: Celina spricht offen darüber, warum sie sich entschieden hat, künftig in der Fitmodel-Division zu starten — und was hinter dieser Entscheidung wirklich steckt. Wir reden über: ✨ ihre persönliche Entwicklung der letzten Jahre ✨ wie sich ihre Ansichten zu Training, Bühne & Leben verändert haben ✨ ihre ehrliche Haltung zum PED-Einsatz bei Frauen im Bodybuilding ✨ ihr Coaching-Motto und wie sie Athletinnen heute begleitet ✨ was die Fitmodel-Klasse ausmacht, ihre Vorteile — und ob sie Zukunft hat Eine Folge über mehr als nur Wettkampfklassen: Es geht um Reife, Gesundheit, Perspektivenwechsel und darum, seinen eigenen Weg im Sport zu finden. 🎧 Jetzt reinhören – Link in Bio Celina findet ihr hier: https://www.instagram.com/celinahahn.ifbbpro/ Interesse an einem professionellen Coaching? Dann kontaktiere uns Coach Valentino: https://www.instagram.com/balancedbyvalentino/ Coach Aimee: https://www.instagram.com/aimee_hutsch/

    Vom Bikini Pro zur Fitmodel: Celina Hahns neuer Weg im Bodybuilding
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Hier geht es rund um das Thema Muskelaufbau, Wettkampfvorbereitung, Ernährung und Peds. Als erfahrene Coaches und Vorbereiter sprechen wir hier mit unseren Gästen offen über alle Themen. Die Gespräche basieren auf Beobachtungen, Erfahrungen und wissenschaftlich fundierte Quellen. Jeder ambitionierte Hobby Sportler oder Wettkampfathlet der nach dem Maximum strebt in Bezug auf die körperliche Entwicklung ist hier genau richtig!

Information

  • Creator
    Valentino Peluso
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    98
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Valentino Peluso
  • Show Website
    Team Improve Fitness Podcast

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