Atenção Plena/Mindfulness Psicóloga

Alessandra Oliveira
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED DAILY

Minha história sempre esteve ligada ao desenvolvimento humano, em como o outro aprende, ressignifica, muda, adapta, estabelece e acredita. Trabalhar com pessoas em seu processo de mudança de olhares me fascina e me faz manter o acreditar e agradecer todos os dias pelas formações que escolhi. Através destes momentos de relaxamentos voltados para Atenção Plena - Mindfullness, pretendo contribuir no autoconhecimento saudável de forma plena e tranquila.

Episodes

  1. 08/09/2022

    Aceitar o novo!

    Se permitir a novas possibilidades, nos dá esperança, vontade de continuar, mudar, transformar e ressignificar se for necessário.

    8 min

  2. 08/09/2022

    Consciência Plena

    Além de contribuir no controle da ansiedade, também contribui para um olhar mais centrado ao que estamos fazendo, o aqui e agora.

    4 min

  3. 08/09/2022

    Mindfulness - Atenção Plena

    Vamos focar em nosso corpo? Esta técnica pretende colaborar com este olhar interno. Vamos?

    6 min

  4. 08/09/2022

    Técnica de respiração "profunda"

    Esta técnica busca trabalhar a respiração com tranquilidade e profundidade em um relaxamento progressivo.

    7 min

  5. 08/09/2022

    Bondade e compaixão

    Vc tem bondade e compaixão com você? Você seria tão gentil consigo como é com os outros?

    8 min

  6. 08/09/2022

    AUTOCUIDADO

    Promover o autocuidado, contribui de forma eficiente para qualidade de vida.

    4 min

  7. 08/09/2022

    Acalmando a Ansiedade

    Mais um podcast de relaxamento sobre nossa ansiedade tão presente no dia a dia.

    4 min

  8. 08/09/2022

    Atenção Plena Acolhendo a Ansiedade.

    Emoções são sentimentos que têm sua importância, seu significado para cada um de nós. Acolher a ansiedade é reconhece e aprender o que ela quer de nós e o que temos que aprender.

    8 min
  9. O que vc tem permitido entrar em sua vida?

    02/05/2021

    O que vc tem permitido entrar em sua vida?

    Áudio psicoeducacional, com o objetivo de promover reflexões e mudanças significativas na forma de olhar pra si.

    4 min
  10. Qual a sua falta?

    02/05/2021

    Qual a sua falta?

    Exercício psicoeducacional, com objetivo de sensibilizar uma reflexão sobre a nossa verdadeira falta.

    4 min
  • 10 Episodes

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Minha história sempre esteve ligada ao desenvolvimento humano, em como o outro aprende, ressignifica, muda, adapta, estabelece e acredita. Trabalhar com pessoas em seu processo de mudança de olhares me fascina e me faz manter o acreditar e agradecer todos os dias pelas formações que escolhi. Através destes momentos de relaxamentos voltados para Atenção Plena - Mindfullness, pretendo contribuir no autoconhecimento saudável de forma plena e tranquila.

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