GSP Podcast

Global System Patterns
  • 0.0 (0)
  • Sports

Zaprojektuj ruch razem z nami! Masz mnóstwo narzędzi, a nie wiesz, jak je wykorzystać? Trafił do Ciebie podopieczny z dolegliwościami bólowymi i nie wiedziałeś, jak sobie z tym poradzić? Twój podopieczny przestał progresować i nie wiesz, jaka może być tego przyczyna? Testuj, nie zgaduj. Dowiedz się, skąd wzięła się dana kontuzja. Znajdź przyczynę, a nie tylko przeciwdziałaj negatywnym skutkom. Jak wiemy — łatwiej zapobiegać niż leczyć. Dlatego też ważne będzie znalezienie źródła problemu, aby móc skupić się na realizacji kolejnych celów.

  1. Apr 19

    Global System Patterns (GSP) – filozofia, biomechanika i system pracy

    Cały wpis znajdziesz u nas na blogu: https://www.globalsystempatterns.pl/blog/czym-jest-koncepcja-gsp W tym odcinku opowiadam, czym naprawdę jest Global System Patterns. Nie jako hasło, nie jako metoda opisana marketingowym sloganem, tylko jako sposób patrzenia na człowieka, ruch, ból i trening. To nie jest rozmowa o szybkim efekcie ani o jednym ćwiczeniu, które „naprawi” bark, biodro czy kręgosłup. To jest opowieść o tym, skąd wzięło się GSP, dlaczego powstało z frustracji wobec uproszczeń branży i czemu od początku budowaliśmy tę koncepcję jako system, a nie zbiór trików. Mówię o tym, dlaczego lokalne odpowiedzi bardzo często nie rozwiązują systemowych problemów. Dlaczego samo nazwanie zjawiska nie oznacza jeszcze jego zrozumienia. Dlaczego w pracy z człowiekiem trzeba umieć łączyć kropki — od stopy, przez miednicę, taśmy, tułów i łopatkę, aż po sport specyficzny. Pokazuję też, skąd w GSP tak duży nacisk na proces, kolejność i precyzję decyzji, a nie na modę, efekt „na już” i kolejne internetowe hasła. W odcinku rozwijam również ideę drzewa decyzyjnego GSP, tłumaczę logikę pre-screenu, fundamentów biomechaniki i integracji treningowej. Opowiadam o stabilizacji trickowej, globalnym przeproście, ustawieniu stopy, wyrównaniu ASIS i PSIS, taśmie bocznej, kolejności aktywacji i relacji tułowia z łopatką. Pokazuję, dlaczego trening siły, wydolności czy interwałów w naszym podejściu nie jest punktem wyjścia, tylko etapem, do którego trzeba dojść. Mówię też o tym, dlaczego GSP nie jest kopią zagranicznych metod, tylko efektem wieloletniej ewolucji, analizy przypadków, pracy na realnych klientach i ciągłego sprawdzania hipotez w praktyce. Poruszam temat mapy edukacji GSP, Testów FTM, kursu Trener GSP, modułów takich jak System Ruchu, System Wydolności czy dno miednicy, a także roli mentoringu i Content Premium w dalszym rozwoju trenerów. To także odcinek o wartościach. O tym, że w GSP punktem wyjścia są zdrowie, człowiek i sport — w tej właśnie kolejności. O tym, że nie interesuje nas szybka obietnica, tylko uczciwa praca. O tym, że ponad 100 trenerów w Polsce pracuje dziś w tej koncepcji, rozwija ją dalej i pokazuje na co dzień, jak wygląda składanie tych puzzli w realnym świecie. Jeżeli jesteś trenerem, fizjoterapeutą, instruktorem albo po prostu człowiekiem, który chce lepiej zrozumieć swoje ciało i to, skąd naprawdę biorą się przeciążenia, kompensacje i ból — ten odcinek jest dla ciebie. To nie jest odcinek do słuchania jednym uchem.To jest odcinek o sposobie myślenia.

  2. 07/22/2024

    GSP Podcast | Agata Wojtczak - koncepcja PCS, kompletny trening dna miednicy

    Kompleksowy trening dna miednicy w koncepcji PCS. Oczami Agaty: Wszyscy wiemy, że mięśnie dna miednicy trzeba ćwiczyć. Jednak uczestnicząc w różnych szkoleniach i szukając informacji w internecie, nie znalazłam odpowiedzi na dręczące mnie pytania – jak zaangażować wszystkie mięśnie dna miednicy do pracy? Kiedy wprowadzić trening izometryczny, a kiedy poświęcić więcej czasu na aktywację włókien szybko - kurczliwych? Jaki tor oddechowy wprowadzić, aby pomóc klientce lepiej? Poszukując odpowiedzi na te i inne pytania, stworzyłam moją autorską koncepcję Pelvic Complex System, która jest podsumowaniem mojego doświadczenia z zakresu fizjoterapii, uroginekologii i treningu! Dowiedz się jak odpowiednio programować trening dna miednicy. Naucz się wykonywać specyficzne testy, które pokażą Tobie i Twoim podopiecznym efekty Waszej pracy. Przestań używać tylko izolowanych skurczy i zrozum, dlaczego warto ćwiczyć te mięśnie w ruchach globalnych. Naucz się planować i progresować odpowiednią strategię ruchową dla kobiet z problemami uroginekologicznymi. Możesz zastanawiać się czy kurs skierowany jest także do mężczyzn – oczywiście! Pod warunkiem, że pracujesz ruchowo z kobietami. Dodatkowo na kursie podpowiem Wam, z perspektywy kobiety, jak rozmawiać z podopiecznymi na tak intymne tematy i jak sprawić, że będą się czuły komfortowo. Zapraszamy na szkolenie!

  3. 01/19/2024

    GSP Podcast | Sport olimpijski - specyfika czy rozwój?

    Podobnie jak w przypadku ogólnego podziału między specjalistą a generalistą ruchowym, wiele osób znajduje się gdzieś pośrodku, posiadając specjalistyczne umiejętności w pewnych dziedzinach, ale jednocześnie będąc otwartymi na różnorodność ruchu i aktywności fizycznej. Warto kierować się indywidualnymi predyspozycjami, celami oraz potrzebami. Gorzej, jak specjalizacja zaczyna być absolutną dominantą ruchową, bez żadnego 'urozmaicenia' czy też braku przepracowanych podstaw. Odcinek z Olgą Michałkiewicz oraz Julią Pecyną - ich doświadczenia z kadrą narodową w wioślarstwie oraz podnoszeniu ciężarów.

  4. 08/10/2023

    GSP Podcast | Trener GSP

    Całość agendy dostępna na naszej stronie https://www.globalsystempatterns.pl/trener-gsp Zaprojektuj ruch razem z nami! Masz mnóstwo narzędzi, a nie wiesz, jak je wykorzystać? Trafił do Ciebie podopieczny z dolegliwościami bólowymi i nie wiedziałeś, jak sobie z tym poradzić? Twój podopieczny przestał progresować i nie wiesz, jaka może być tego przyczyna? Testuj, nie zgaduj. Dowiedz się, skąd wzięła się dana kontuzja. Znajdź przyczynę, a nie tylko przeciwdziałaj negatywnym skutkom. Jak wiemy — łatwiej zapobiegać niż leczyć. Dlatego też ważne będzie znalezienie źródła problemu, aby móc skupić się na realizacji kolejnych celów. Bardzo często skupiamy się na pracy izolowanej wokół danego segmentu. Wykonujemy dziesiątki ćwiczeń, które powinny pomóc nam przy konkretnej dolegliwości, a mimo to — efektów brak. Największym wyzwaniem będzie to, aby wyizolowane wcześniej ruchy czy ćwiczenia przenieść do funkcjonowania w życiu codziennym, czy uprawiając dyscyplinę sportu. Zdarza się również, że mięsień trenowany w izolacji nie będzie dawał poprawy odczucia bólowego. Możemy być mistrzami w wykonywaniu takich ćwiczeń, a problemy będą wciąż powracać przy najprostszych czynnościach takich jak chód czy sięganie po coś do szafki. Nie wspominając już o sportowcach, gdzie intensywność i objętość pracy są nieporównywalnie większe od aktywności „typowego Kowalskiego”. Każdy jest sportowcem w swoim specyficznym środowisku. Środowisku, które jest nieprzewidywalne i otwarte w porównaniu do bezpiecznych warunków na sali treningowej. Stąd też ważne będzie przeniesienie wypracowanych rzeczy z sali treningowej do funkcjonowania na co dzień. Cele terapeutyczne nie zawsze będą osiągane w końcowym wzorcu. Może być potrzebne znalezienie takiego ruchu, który jest możliwy do wykonania w danym momencie. Ważna będzie umiejętna regresja czy też zastosowanie innej wersji ćwiczenia, aby przetorować i przepracować nowy ruch. Nasze ciało potrzebuje czasu na adaptację, a po zastosowaniu odpowiedniego bodźca będziemy mogli wrócić do pracy w końcowym wzorcu. Mimo stosowania protokołów rehabilitacyjnych bardzo często te same kontuzje wciąż powracają. Zobaczmy, że problem np. z kolanem może nie dotyczyć tylko samego kolana. Deficyty w pracy obręczy biodrowej czy stopy, często mogą być kompensowane właśnie w kolanie, gdzie teoretycznie objawia się problem. Spójrzmy na ruch bardziej globalnie, aniżeli jedynie praca izolowana wokół pewnego segmentu czy struktury. A po co ruszamy się i trenujemy? Odpowiedź jest prosta — aby być zdrowszymi. A jak bywa? Walczymy ze swoim ego i pracujemy, podczas gdy nasz ciało wysyła wyraźne sygnały, że coś jest nie tak. Samo zejście z łóżka zajmuje 15 minut i potrzebujemy czasu, aby „się rozruszać”. Nie po to decydujemy się na zmiany w swoim życiu, aby walczyć z bólem. Pamiętaj — kontuzja i ból nie są wyznacznikiem dobrze zrobionego treningu. Tylko źle zaprojektowanego ruchu. Jeżeli w porę nie zainterweniujesz, wyczerpiesz objętość kompensacyjną, a dolegliwości bólowe będą powracać z coraz mocniejszą siłą. Przez to aktywność fizyczna będzie utrudniona, a my sami znów wrócimy do punktu wyjścia. Nauczysz rozwijać się protokoły na podstawie własnych obserwacji i doświadczeń, aby odpowiednio zaplanować dalszą progresję pracy. W razie jakichkolwiek pytań: globalsystempatterns@gmail.com Do zobaczenia!

  5. 03/18/2022

    GSP Podcast | Polub się. Bądź sobą. | Marta Musiał

    Marta Musiał, pasjonatka siły emocji w życiu i biznesie, bizneswoman, mama trójki dzieci. Twórca projektu Małpi Mózg, w którym jako certyfikowany hipnoterapeuta i trener NLP wskazuje jak uzyskać wewnętrzny spokój i świadomie zarządzać własnym umysłem.

  6. 03/09/2022

    GSP Podcast | Joga drogą w życiu | Joanna Dąbkowska

    Asia nie mając opcji w wieku 19 lat, wyruszyła w swoją przygodę na Zachód, mieszkając, pracując i studiując w Europie Północnej. Studiowała fotografię w Edynburgu i przez lata kontynuowała pracę w terenie. Spędziła kilka lat ucząc się prostoty życia w najbardziej elementarnych rzemiosłach, mieszkając w miejscach takich jak Nepal, Tajlandia, Indie, Birma i Indonezja. Tam nauczyła się łączyć z wewnętrzną naturą. Od niesamowitych Mistrzów nauczyła się najciekawszych sztuk uzdrawiania i podejść, takich jak joga, ajurweda, masaż, akupunktura, akupresura, capping ... i wiele innych.

  7. 03/01/2022

    GSP Podcast | Interdyscyplinarne podejście w GSP | Martyna Krysiak, Pan Jagoda

    Jaki wpływ na rozwój Martyny Krysiak miał trening biegowy oraz optymalizacja ruchu w GSP?

  8. 06/12/2021

    GSP Podcast | Największą tajemnicą jest to, że nie ma tajemnic | gość Mikołaj Żegliński

    W tym epizodzie Piotr poruszy z Mikołajem m.in. temat hipertrofii w kontekście pracy fizjoterapeuty.

    GSP Podcast | Największą tajemnicą jest to, że nie ma tajemnic | gość Mikołaj Żegliński
See All (14)

About

Zaprojektuj ruch razem z nami! Masz mnóstwo narzędzi, a nie wiesz, jak je wykorzystać? Trafił do Ciebie podopieczny z dolegliwościami bólowymi i nie wiedziałeś, jak sobie z tym poradzić? Twój podopieczny przestał progresować i nie wiesz, jaka może być tego przyczyna? Testuj, nie zgaduj. Dowiedz się, skąd wzięła się dana kontuzja. Znajdź przyczynę, a nie tylko przeciwdziałaj negatywnym skutkom. Jak wiemy — łatwiej zapobiegać niż leczyć. Dlatego też ważne będzie znalezienie źródła problemu, aby móc skupić się na realizacji kolejnych celów.

Information

  • Creator
    Global System Patterns
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    14
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Global System Patterns
  • Show Website
    GSP Podcast