SIMBIONTES. Voces para el bienestar integrativo

SIMBIONTES
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  • ALTERNATIVE HEALTH

En este podcast queremos compartir contigo información y experiencias sobre bienestar integrativo desde diferentes voces y miradas. Queremos aportar al aprendizaje de vida para que disfrutemos plenamente lo que nos toca vivir, reconectándonos con quiénes somos y queremos ser, como individuos y como parte integral de la naturaleza. Tenemos una hermosa responsabilidad de actuar no sólo por nuestra salud y bienestar sino por la del resto. Aunque esta búsqueda es personal, nuestros caminos se entrelazan para hacer y ser comunidad. Letra y música de la intro.: Mario Ramírez del Dúo Negro y Blanco

  1. FEB 2

    Episodio 67 ¿Super motivado o super estresado? Explorando matices del “estado de flow”

    En este episodio conversamos sobre los siguientes temas:   ¿Qué entendemos por “estado de flow”?  ¿Cómo se manifiesta el “estado de flow desregulado” en lo cotidiano?  ¿Por qué es tan popular hoy en día?  ¿Cómo impacta el “estado de flow desregulado” en nuestro bienestar integral?  ¿Cómo podemos empezar a explorar un “estado de flow” más beneficioso y conectado? En esta ocasión contamos nuevamente con una maravillosa invitada desde Chile🤗. Ella es Nati Ulloa, Psicóloga Clínica, especialista en Trauma y Alta Sensibilidad.

    56 min

  2. 11/04/2025

    EPISODIO 66: En mis relaciones, ¿pertenezco o tengo que encajar? Conversando sobre “la respuesta de apaciguamiento”

    En este episodio conversamos sobre los siguientes temas:   ¿Qué es la respuesta de apaciguamiento? ¿Cómo se experimenta esta respuesta a nivel individual y colectivo? ¿Por qué es importante comprender el impacto de la respuesta de apaciguamiento? ¿Qué se puede hacer si esta respuesta no aporta a nuestro bienestar? En esta ocasión contamos con una gran invitada desde México. Ella es Paola Bustani. Paola es psicóloga clínica, psicoterapeuta de parejas y familias, especialista en trauma utilizando herramientas como experiencia somática y EMDR, y con años de experiencia de trabajo con población vulnerable. Para ella el espacio terapéutico es el encuentro entre dos humanos, que en la presencia y en la relación, se abren las posibilidades de nuevas maneras para estar y vivir en la vida. Encontrarás a Paola posiblemente con su perra Kala, caminando por la naturaleza y disfrutando de espacios sociales que tanto le nutren.

    1h 14m

  3. 06/30/2025

    EPISODIO 64: ¿Por qué me siento insuficiente? Desenmarañando la vergüenza

    En este episodio conversamos sobre lo siguiente:   ¿Qué es y cómo surge la vergüenza? ¿Cuál es la función de la vergüenza? ¿Cómo impacta la vergüenza en nuestra percepción y experiencia del mundo? ¿Cuál es la relación entre la vergüenza y otras emociones? ¿Cómo navegar la vergüenza desde la compasión? Práctica somática En esta ocasión contamos con una gran invitada desde España, ella es Adelaida Navaridas (IN @amare_psicologiaes). Adelaida es psicóloga con más de 20 años de experiencia, experta en trauma y apego. Lleva más de 8 años trabajando desde el trabajo de Somatic Experiencing, enfoque que entiende que el trauma está en el cuerpo y que trabaja con la regulación del sistema nervioso autónomo.  En la actualidad trabaja en línea con pacientes en consulta privada, es co-creadora de Somatic al Barro y fundadora de la organización internacional Amare Coopera que desarrolla proyectos de salud mental en diferentes partes del mundo.

    1h 8m

  4. 03/28/2025

    EPISODIO 62: Acompañar(nos) en el dolor de una pérdida. Imaginando una vida donde quepa la muerte

    En una sociedad individualista, que ve a la muerte como un tabú y propone la patologización del duelo, se profundiza y dificulta el procesamiento y experiencia de la pérdida de un ser querido. Buscar formas más amables y colectivas de sostener el dolor y respetar los procesos personales se vuelve cada vez más urgente.  En este episodio conversamos sobre los siguientes temas:   Paradigmas actuales sobre el duelo y la muerte  Despatologizar el duelo Naturalizar la muerte y el sufrimiento como aspectos inherentes a la experiencia humana Transformar los vínculos después de la muerte La relevancia del contexto Colectivizar el acompañamiento en el dolor de la pérdida En esta ocasión contamos con un gran invitado desde Chile. El es Harún Oda. Harún es psicoterapeuta, conferencista, profesor universitario, co-director de Centro Trama Chile y creador del podcast “Manual de Antiayuda”. Cuenta con un Diplomado en Estudios Palestinos y una Maestría en Antropología y Desarrollo de la Universidad de Chile; un Diplomado en Derechos Humanos y Pedagogía de la Memoria de la Fundación Henry Dunant; y Diplomados en Tanatología Existencial y en Acompañamiento de Duelos por el Instituto Mexicano de Acompañamiento Existencial. Es también Terapeuta Narrativo formado en PRANAS Chile.

    1h 12m

  5. 03/03/2025

    EPISODIO 61: Masculinidad y vulnerabilidad. Explorando una propuesta en comunidad

    ¿Qué puede florecer cuando un grupo de hombres tiene la posibilidad de estar en espacios grupales seguros y sin juicio? Hasta dónde pueden explorarse procesos de auto-conocimiento cuando se trabaja desde el cuerpo? ¿Cuál es el poder de la palabra cuando los hombres se sienten verdaderamente escuchados? En este episodio conversamos sobre las siguientes preguntas: ¿Por qué es importante reflexionar sobre cómo se vive la masculinidad? ¿Por qué son interesantes las propuestas grupales para explorar la masculinidad? Primeros pasos para repensar la masculinidad En esta ocasión tuvimos un gran invitado para la conversación. De los pocos hombres que nos han acompañado en este podcast, queremos presentarte a Pablo Berdecio. Pablo es explorador del movimiento, facilitador gestáltico y creador de espacios terapéuticos para reconectar con el cuerpo.

    56 min
  6. EPISODIO 60: ¿Qué es la Teoría Polivagal? Entendiendo cómo tu cuerpo te cuida

    12/13/2024

    EPISODIO 60: ¿Qué es la Teoría Polivagal? Entendiendo cómo tu cuerpo te cuida

    ¿Has experimentado sensaciones y síntomas constantes de ansiedad, estrés, tristeza, molestias físicas sin explicaciones aparentes, las emociones te desbordan, o quizá simplemente tienes reacciones que no entiendes o de las cuales luego te arrepientes?  Es probable que sí, y también es probable que esto te haya generado frustración, culpa, o rabia hacia ti misma  por responder de esa manera. ¿Qué pensarías y sentirías si te digo que esto proviene de la sabiduría evolutiva de tu cuerpo? Que detrás de todas las molestias e incomodidades yace un profundo deseo y necesidad de tu cuerpo de protegerte y cuidarte? En este episodio conversamos sobre las siguientes preguntas: ¿Qué es la Teoría polivagal? ¿Cómo esta Teoría nos ayuda a entender nuestra experiencia de vida? ¿Cómo el cuerpo sabe que hay seguridad o amenaza? Algunos recursos para cultivar estados de conexión y seguridad

    1h 24m
  7. EPISODIO 59 ¿Cómo cultivar equilibrio y confianza interna? Explorando el concepto “suficiente”

    12/03/2024

    EPISODIO 59 ¿Cómo cultivar equilibrio y confianza interna? Explorando el concepto “suficiente”

    En este episodio abordamos un tema que muchas veces pasa desapercibido, pero que atraviesa nuestras vidas de manera profunda: ¿Cuánto es suficiente? Vivimos en un contexto lleno de mensajes que nos dicen, explícita o implícitamente, que nunca es suficiente. No sabemos suficiente, no hacemos suficiente, no tenemos suficiente. Y esta sensación de insuficiencia no se queda en un pensamiento pasajero: se instala en nuestro cuerpo, en nuestra forma de sentir y, poco a poco, se enreda con nuestra identidad. Así, no sólo creemos que nuestro esfuerzo no es suficiente, sino que empezamos a sentir que no SOMOS suficiente. ¿Te ha pasado? ¿Has sentido que, hagas lo que hagas, nunca es suficiente? ¿Qué pasaría si empezamos a cuestionar estas ideas? Si nos permitimos reflexionar “¿Qué significa suficiente para mí?” o “¿Cómo puedo resignificar este concepto para que sea un reflejo de mis propias necesidades y no de exigencias externas?” En este episodio tuvimos el privilegio de conversar nuevamente con una invitada maravillosa, Nati Ulloa, Psicóloga Clínica, especialista en Trauma y Alta Sensibilidad. Hablamos sobre: ✨ ¿Por qué nos cuesta tanto identificar cuánto es “suficiente”? ✨ ¿Cómo se relaciona el concepto "suficiente" con la ventana de tolerancia y nuestra capacidad para regularnos emocionalmente? ✨ ¿Qué papel juega el cuerpo en ayudarnos a reconocer cuánto es "suficiente"? ✨ ¿De qué manera el concepto "suficiente" contribuye a construir equilibrio y confianza interna? ✨ ¿Cómo podemos empezar a cultivar un sentido de “suficiencia" desde el cuerpo? Puedes encontrar a Nati en: https://www.instagram.com/soysensible.com_?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

    47 min

  8. 11/18/2024

    EPISODIO 58 ¿Cómo transformar la relación con nuestro cuerpo y nuestra imagen corporal? Explorando el concepto “Soltar”

    En este episodio abordamos un tema fundamental: la relación con nuestro cuerpo y nuestra imagen corporal. La imagen corporal no es sólo cómo vemos nuestro cuerpo, es una construcción dinámica y compleja que abarca cómo percibimos, pensamos y nos sentimos en relación a nuestro cuerpo. Esta imagen que vamos construyendo, impacta profundamente en nuestra identidad, en la percepción de nuestro valor personal y en cómo nos relacionamos con nuestro cuerpo. Lamentablemente, la mayoría hemos aprendido a evaluar nuestro cuerpo desde una perspectiva externa, como si fuera un objeto que necesita ser corregido, ajustado o mejorado, en lugar de verlo como el instrumento maravilloso desde el cual experimentamos la vida. ¿Cómo podemos cultivar una relación más amable, compasiva y respetuosa con nuestro cuerpo? ¿Qué necesitamos “soltar” en este proceso? Para hablar de este tema tenemos una invitada muy especial, que nos acompaña desde Perú. Jimena Ballén ha dedicado los últimos 18 años a crear conciencia sobre la importancia de poner al cuerpo como parte del proceso de sanación para cientos de mujeres. Para ella la aceptación y el respeto corporal son vitales para crear esa relación libre y respetuosa con una misma, lejos de la cultura de dieta y de tantos parámetros de belleza que generan culpa y vergüenza. Jimena creó su propia metodología en la cual combina disciplinas como el Yoga, Meditación, Movimiento intuitivo, Coaching ontológico y Coaching desde un abordaje corporal. Ella sostiene que, en vez de centrarnos solo en la mente para cambiar las creencias, necesitamos integrar mente, cuerpo, emociones, energía y espíritu para, desde ahí, sanar y reconectar amorosamente con una misma y con el TODO que somos. Hablamos sobre: ✨ ¿Qué es imagen corporal y porqué es importante abordar este tema cuando estamos trabajando la relación con el cuerpo? ✨ ¿Qué rol juegan las expectativas sociales en nuestra relación con el cuerpo? ✨ ¿Por qué es importante incluir al cuerpo en el proceso de "soltar"? ✨ ¿Cómo podríamos integrar la práctica de "soltar" en nuestra vida diaria, en el proceso de cultivar una relación más armoniosa con nuestro cuerpo? Puedes encontrar a Jimena: https://www.instagram.com/jimenathebodylovecoach?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

    53 min
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En este podcast queremos compartir contigo información y experiencias sobre bienestar integrativo desde diferentes voces y miradas. Queremos aportar al aprendizaje de vida para que disfrutemos plenamente lo que nos toca vivir, reconectándonos con quiénes somos y queremos ser, como individuos y como parte integral de la naturaleza. Tenemos una hermosa responsabilidad de actuar no sólo por nuestra salud y bienestar sino por la del resto. Aunque esta búsqueda es personal, nuestros caminos se entrelazan para hacer y ser comunidad. Letra y música de la intro.: Mario Ramírez del Dúo Negro y Blanco

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