Conciencia Plena

Psicólogo Montenegro
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  • MENTAL HEALTH

Aprende a tener una conciencia plena

Episodes

  1. 10/12/2022

    Escaner corporal de 45min

    Ejercicio de conciencia plena de 45 minutos sintiendo el cuerpo

    45 min

  2. 02/01/2022

    Conciencia Plena con colores

    En este episodio nos enfocaremos en los colores de las cosas que vemos a nuestro alrededor. Puedes hacerlo a tu manera, lo importante es que vuelvas una y otra vez al ejercicio.

    5 min

  3. 02/26/2021

    #3 Disminuir la intensidad de pensamientos / practica de 4 min

    La práctica de conciencia plena puede ayudarte a disminuir la intensidad de pensamientos que llegan a ser abrumadores, sean del pasado o futuros. Meditaremos por 4 minutos.

    5 min

  4. 02/26/2021

    # 2 ¿Cómo respirar? Práctica de 1min

    En este episodio aprenderás que es la conciencia plena y como respirar mientras lo haces. Podrás practicar por 1 minuto.

    3 min

  5. 02/26/2021

    #1 Postura para meditar

    Aprende cual es tu postura para meditar.

    2 min
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Aprende a tener una conciencia plena

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