迷閱讀/家常菜

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《迷閱讀》— 你的通勤聽覺書房 陪你遇見新作家，多元視角思想碰撞。 《迷閱讀》《家常菜》《萌寵汪喵》： 熱門推薦書單，實驗廚房與療癒毛孩日常。 每週 2 次更新。歡迎訂閱。 https://open.firstory.me/user/94ninihealthy/platforms Powered by Firstory Hosting

  1. 1D AGO

    日光驚魂：素食者

    韓江《素食者》獲諾貝爾文學獎，讓更多文學叛逆者的作品能被世界看到。也讓我們可以了解在世界中有許多人事物，處在不公平狀態，而我們相對幸福。 《素食者》敘述一個長期生活於威權壓制下的女性，其深層潛意識予以反抗之悲劇。此書表面寫素食主義，其實是在寫家庭、婚姻、性與暴力，對精神世界長期折磨所造成的影響；透過夢境來釋放心裡忽略的壓力。 《素食者》探討的是在社會資本主義之下，即便有資源，看似相對自由，但仍舊困在體制裡，如小說中的男主們，是社會的淘汰下，只能找比他們更弱小的群體，說服自已說：我是為你好。而女主在長期的壓迫下，只能默默接受。 英惠曾說，世上所有的樹都跟手足一樣，你能讀出他對自然的某種幻想式依戀和對植物狀態的嚮往。在植物的世界中，生命似乎無慾無求，脫離了人類社會中複雜的權利關係和道德束縛。 加入會員，支持節目： https://94ninihealthy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    18 min

  2. MAR 29

    《第三視角》：在非黑即白的時代，尋找「第三種觀點」的流動

    「你站哪一邊？」 這似乎成了現代生活的必答題。不論是打開社群媒體、看新聞，甚至是朋友聚餐，我們好像被關進了一座二元對立的高牆。左派或右派、贊成或反對、黑或白，如果你不表態，就彷彿對世界漠不關心。 大家好，我是Nini。歡迎來到第三視角系列第二集。 今天想跟大家聊聊艾菲卡·布魯克（Africa Brooke）在書中帶給我們的重要啟示：打破只能「二選一」的思考框架，重新找回灰色地帶的彈性。 欣賞「模擬兩可」的能力 讀完這本書後，我開始反思：難道不激進表態，就代表不在乎嗎？ 其實，能夠「欣賞模擬兩可」是一種高階的心智能力。在堅定立場的同時，我們是否也能理解每個人背後都有不同的故事與處境？當我們能自在地面對生活中的各種灰色階，就不會輕易成為輿論風向下的傀儡，而是能透過多方求證，形成符合自己價值的意見。 加入會員，支持節目： https://94ninihealthy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    24 min

  3. MAR 26

    在非黑即白的世界，找回「灰色地帶」的溫柔：讀《第三視角》

    《第三視角》，該書強調在網路時代，人們應找回灰色地帶的彈性，接納不完美，並在質疑中成長，探索個人觀點與價值，而非一味追求完美或迎合群體。對話中也提及了記憶的運作方式，以及網路資訊如何潛移默化地影響人們的認知，並透過實際案例探討了網路霸凌現象及其對青少年的影響，同時分析了霸凌者的心理動機與環境因素，引導我們思考如何在社群媒體時代保持獨立思考與真誠表達。艾菲卡．布魯克生於辛巴威，國際知名顧問、認證教練、演講者、Podcast主持人及企業家，創辦Africa Brooke International並擔任執行長，專門為公眾人物、團隊和個人提供專業諮詢、高階教練服務及長期支持。她曾深陷嚴重霸凌、經歷長達十年的自我療傷與成癮問題。2021年，她發表了著名的公開信《我為什麼要脫離覺醒邪教》，引發全球轟動。現在的她是國際知名顧問與演講者，致力於幫助人們克服「自我破壞」。所謂「第三視角」，不僅僅是一個概念，更是一種以好奇心取代偏見的實踐。書中深入探討當前嚴峻網路霸凌現況。數據顯示，每日上網超過 6 小時的青少年，憂鬱傾向最高。為什麼人們會成為霸凌者？ 內在脆弱的補償： 透過貶低他人來建立虛假的優越感。 匿名的惡毒： 隔著螢幕感受不到對方的痛苦，讓人失去了同理心的制約。 受害者的復仇： 許多霸凌者曾是受害者，他們將攻擊行為合理化為一種補償。 針對霸凌，專家建議的「冷、閃、存、封、聊」五步驟（冷靜不回應、閃離、存證、封鎖、找人聊聊），是每個人在數位時代必備的防身術。 加入會員，支持節目： https://94ninihealthy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    26 min

  4. MAR 16

    邊界，是為了讓我們愛得更自由

    在人際關係中，你是否曾有過這種感覺？明明不想答應的請求，卻因為不好意思拒絕而硬著頭皮承接；或是對方的過度關心，反而讓你感到窒息與沉重。 這一切的焦慮根源，往往來自於——「邊界感」的模糊。 什麼是邊界感？ 「邊界感」並非要在身邊築起高牆，而是一條隱形的紅線，用來區分：什麼是我的責任，什麼是別人的情緒；我可以為你做什麼，但我絕對不允許你對我做什麼。 缺乏邊界感的人，就像一間沒有門鎖的房子，任何人都能隨意進出、翻動你的情緒與生活，最終讓你感到疲憊不堪。 為什麼我們總是「守不住」界限？ 很多時候，我們不敢劃清界限，是因為心中藏著這三種恐懼： 衝突恐懼：擔心一旦說「不」，就會破壞和氣。 認同渴求：認為只有不斷滿足他人，才是有價值、善良的人。 責任轉嫁：下意識地想拯救身邊的人，卻忘了每個人都該為自己的課題負責。 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    17 min

  5. MAR 6

    從「金牌社畜」到「上流遊民」

    你是否也曾在深夜的辦公室，看著螢幕反射出那張蒼白且疲憊的臉，問自己：「這樣的生活，還要過多久？」 今天想跟大家聊聊一位傳奇人物——遊民小姐（王木木）。她曾是廣告界的「金牌文案」，是人人稱羨的「創意總監」，但這光鮮亮麗的頭銜背後，換來的卻是每天只睡一小時的賣肝地獄、鬼剃頭的健康崩潰，甚至在 37 歲那年，發現自己存款歸零且身負債務。 如果你也正被工作壓得喘不過氣，這本書《請叫我「遊民小姐」！》或許就是你急需的那一劑「脫離社畜」強心針。 📌 從 37 歲負債到 42 歲財富自由：這不只是奇蹟，是選擇 但這並不是鼓勵大家「盲目躺平」。遊民小姐強調，轉型成為快樂遊民，需要極致的現實準備： 紀律的財務規劃：存好足以安頓家庭與自己的預備金。 定義自己的「遊民生活」：選擇時間最多、包袱最少、與社會連結度最低的活法。 留言告訴我你對這一集的想法： 每天重複的路線，讓 《迷閱讀》 帶你認識不一樣的新作家。《家常菜》帶你進行一場有趣的廚房實驗。 📚 聊新書、薦好物、談多元觀點；拆解健康食譜，整理營養指標。 📅 每週 2 次以上更新，歡迎訂閱！謝謝。 網站：https://vocus.cc/user/5db68debfd89780001486234 Powered by Firstory Hosting

    16 min
  6. 64蠔油香炒油豆腐︱優質蛋白︱烹調15分鐘

    MAR 5

    64蠔油香炒油豆腐︱優質蛋白︱烹調15分鐘

    下班後黃金休息時間，你還在對著冰箱發呆嗎？如果你想找一種不用醃漬、不怕炒碎、又能光速入味的食材，那就選油豆腐！ 1顆蛋的蛋白質＝＝2格傳統豆腐＝半盒嫩豆腐＝1杯豆漿； 嫩豆腐是豆腐類熱量最低，油豆腐的熱量偏高；而我喜歡油豆腐的口感，今天就加點白菜和青椒，來炒一盤下飯好料！ 5人份食材：油豆腐5塊、青椒 1顆、肉絲100克、白菜絲1碗、蠔油20克、植物油10克 靈魂醬汁：蠔油 2 大匙、醬油 1 大匙、糖少許。 快速烹飪三步驟： 去油：油豆腐先用熱水快速汆燙，去除多餘油脂與油耗味。汆燙過青椒和白菜，加點水，中小火燜煮。 爆香：熱鍋下少許油，放入蒜末爆香，接著倒入油豆腐翻炒。 收汁：蠔油拌炒後起鍋，中火燜煮 3 分鐘，待湯汁收乾後撒上青菜翻炒即可出鍋！ 每份熱量約158大卡，急性痛風朋友，請諮詢專業醫師並限量攝取，維持健康。 加入會員，支持節目： https://94ninihealthy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 每天重複的路線，讓 《迷閱讀》 帶你認識不一樣的新作家。《家常菜》帶你進行一場有趣的廚房實驗。 📚 聊新書、薦好物、談多元觀點；拆解健康食譜，整理營養指標。 📅 每週 2 次以上更新，歡迎訂閱！謝謝。 網站：https://vocus.cc/user/5db68debfd89780001486234 Powered by Firstory Hosting

    8 min

  7. MAR 3

    65蘆筍甜椒︱低卡中普林︱烹調15分鐘

    我喜歡蘆筍脆嫩的口感，尤其是炎夏涼拌，更是一絕！甜椒和蕃茄一樣，低熱量營養高，1天吃2顆甜椒，能滿足1天所需的維生素C。 2人份食材 蘆筍1把（約150克）、紅葱頭10克、甜椒1顆、鹽1小匙、植物油10克 作法： 備料，蘆筍洗淨，切掉底部和表面較粗纖維，再切段，甜椒洗淨去子切塊， 熱油鍋下紅葱頭，爆香後，加入蘆筍快炒，再加入甜椒拌炒至熟透，加鹽起鍋。 加入會員，支持節目： https://94ninihealthy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 歡迎來到 《迷閱讀∣家常菜》。 我們相信，一本好書不只能餵養靈魂，也能豐富你的餐桌。無論你在通勤路上還是做家事的空檔，讓我們陪你聊聊最接地氣的家常菜、拆解健康食譜，並帶你進行一場有趣的廚房實驗。 每週兩次以上更新，立即訂閱，跟著我們一起把生活過得更有滋味！ 網站：https://vocus.cc/user/5db68debfd89780001486234 Powered by Firstory Hosting

    5 min

  8. MAR 2

    外界的聲音，只是參考，你不開心，就不參考

    您是否也曾因為某個路人的評論而悶悶不樂一整天？您在生活中是否也遇過那種「控制欲極強」，總想糾正你生活方式的人？ 介紹老楊貓頭鷹著作，「這只是參考，我不開心，就不參考！」以幽默另類觀點，幫助我們找回主體性的社交覺醒。 加入會員，支持節目： https://94ninihealthy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 《迷閱讀》— 你的通勤聽覺書房 《迷閱讀》陪你遇見新作家，多元視角思想碰撞。 🎧 節目特色單元： 《閱讀人物誌》：深度推薦書單、訪談與多元觀點；談談創作背後故事。 《家常菜》：跨界的廚房生活實驗，附上熱量表，屬於你的懶人健康餐。 《萌寵汪喵》：毛小孩療癒生活與好物推薦。 📅 更新頻率： 每週 2 次以上準時更新。立即訂閱，與我們一起迷上閱讀。 Powered by Firstory Hosting

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