迷閱讀/家常菜

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《迷閱讀》— 你的通勤聽覺書房 陪你遇見新作家，多元視角思想碰撞。 《迷閱讀》《家常菜》《萌寵汪喵》： 熱門推薦書單，實驗廚房與療癒毛孩日常。 每週 2 次更新。歡迎訂閱。 https://open.firstory.me/user/94ninihealthy/platforms Powered by Firstory Hosting

  1. 6D AGO

    從「金牌社畜」到「上流遊民」

    你是否也曾在深夜的辦公室，看著螢幕反射出那張蒼白且疲憊的臉，問自己：「這樣的生活，還要過多久？」 今天想跟大家聊聊一位傳奇人物——遊民小姐（王木木）。她曾是廣告界的「金牌文案」，是人人稱羨的「創意總監」，但這光鮮亮麗的頭銜背後，換來的卻是每天只睡一小時的賣肝地獄、鬼剃頭的健康崩潰，甚至在 37 歲那年，發現自己存款歸零且身負債務。 如果你也正被工作壓得喘不過氣，這本書《請叫我「遊民小姐」！》或許就是你急需的那一劑「脫離社畜」強心針。 📌 從 37 歲負債到 42 歲財富自由：這不只是奇蹟，是選擇 但這並不是鼓勵大家「盲目躺平」。遊民小姐強調，轉型成為快樂遊民，需要極致的現實準備： 紀律的財務規劃：存好足以安頓家庭與自己的預備金。 定義自己的「遊民生活」：選擇時間最多、包袱最少、與社會連結度最低的活法。 留言告訴我你對這一集的想法： 每天重複的路線，讓 《迷閱讀》 帶你認識不一樣的新作家。《家常菜》帶你進行一場有趣的廚房實驗。 📚 聊新書、薦好物、談多元觀點；拆解健康食譜，整理營養指標。 📅 每週 2 次以上更新，歡迎訂閱！謝謝。 網站：https://vocus.cc/user/5db68debfd89780001486234 Powered by Firstory Hosting

    16 min
  2. 64蠔油香炒油豆腐︱優質蛋白︱烹調15分鐘

    MAR 5

    64蠔油香炒油豆腐︱優質蛋白︱烹調15分鐘

    下班後黃金休息時間，你還在對著冰箱發呆嗎？如果你想找一種不用醃漬、不怕炒碎、又能光速入味的食材，那就選油豆腐！ 1顆蛋的蛋白質＝＝2格傳統豆腐＝半盒嫩豆腐＝1杯豆漿； 嫩豆腐是豆腐類熱量最低，油豆腐的熱量偏高；而我喜歡油豆腐的口感，今天就加點白菜和青椒，來炒一盤下飯好料！ 5人份食材：油豆腐5塊、青椒 1顆、肉絲100克、白菜絲1碗、蠔油20克、植物油10克 靈魂醬汁：蠔油 2 大匙、醬油 1 大匙、糖少許。 快速烹飪三步驟： 去油：油豆腐先用熱水快速汆燙，去除多餘油脂與油耗味。汆燙過青椒和白菜，加點水，中小火燜煮。 爆香：熱鍋下少許油，放入蒜末爆香，接著倒入油豆腐翻炒。 收汁：蠔油拌炒後起鍋，中火燜煮 3 分鐘，待湯汁收乾後撒上青菜翻炒即可出鍋！ 每份熱量約158大卡，急性痛風朋友，請諮詢專業醫師並限量攝取，維持健康。 加入會員，支持節目： https://94ninihealthy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 每天重複的路線，讓 《迷閱讀》 帶你認識不一樣的新作家。《家常菜》帶你進行一場有趣的廚房實驗。 📚 聊新書、薦好物、談多元觀點；拆解健康食譜，整理營養指標。 📅 每週 2 次以上更新，歡迎訂閱！謝謝。 網站：https://vocus.cc/user/5db68debfd89780001486234 Powered by Firstory Hosting

    8 min

  3. MAR 3

    65蘆筍甜椒︱低卡中普林︱烹調15分鐘

    我喜歡蘆筍脆嫩的口感，尤其是炎夏涼拌，更是一絕！甜椒和蕃茄一樣，低熱量營養高，1天吃2顆甜椒，能滿足1天所需的維生素C。 2人份食材 蘆筍1把（約150克）、紅葱頭10克、甜椒1顆、鹽1小匙、植物油10克 作法： 備料，蘆筍洗淨，切掉底部和表面較粗纖維，再切段，甜椒洗淨去子切塊， 熱油鍋下紅葱頭，爆香後，加入蘆筍快炒，再加入甜椒拌炒至熟透，加鹽起鍋。 加入會員，支持節目： https://94ninihealthy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 歡迎來到 《迷閱讀∣家常菜》。 我們相信，一本好書不只能餵養靈魂，也能豐富你的餐桌。無論你在通勤路上還是做家事的空檔，讓我們陪你聊聊最接地氣的家常菜、拆解健康食譜，並帶你進行一場有趣的廚房實驗。 每週兩次以上更新，立即訂閱，跟著我們一起把生活過得更有滋味！ 網站：https://vocus.cc/user/5db68debfd89780001486234 Powered by Firstory Hosting

    5 min

  4. MAR 2

    外界的聲音，只是參考，你不開心，就不參考

    您是否也曾因為某個路人的評論而悶悶不樂一整天？您在生活中是否也遇過那種「控制欲極強」，總想糾正你生活方式的人？ 介紹老楊貓頭鷹著作，「這只是參考，我不開心，就不參考！」以幽默另類觀點，幫助我們找回主體性的社交覺醒。 加入會員，支持節目： https://94ninihealthy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 《迷閱讀》— 你的通勤聽覺書房 《迷閱讀》陪你遇見新作家，多元視角思想碰撞。 🎧 節目特色單元： 《閱讀人物誌》：深度推薦書單、訪談與多元觀點；談談創作背後故事。 《家常菜》：跨界的廚房生活實驗，附上熱量表，屬於你的懶人健康餐。 《萌寵汪喵》：毛小孩療癒生活與好物推薦。 📅 更新頻率： 每週 2 次以上準時更新。立即訂閱，與我們一起迷上閱讀。 Powered by Firstory Hosting

    10 min

  5. FEB 27

    藍白拖體驗「重新歸零一百次」《百工計畫》

    藍白拖體驗「重新歸零一百次」《百工計畫》，濃縮現代職場幽默、悲傷與溫暖的故事 你可以想像嗎？一位已經有作品、有名氣的作家，突然決定把自己歸零，不再拿筆，不再旅行，而是踏進便當店、劇組後台、物流倉庫……成為一個真正的「職場新手」。而且一做，就是一百個工作。他把它叫做——百工計畫。 今天，我們就一起來聽聽，中年之後的「從零開始」，究竟是什麼模樣。 加入會員，支持節目： https://94ninihealthy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 每天重複的路線，讓 《迷閱讀》 帶你認識不一樣的新作家。《家常菜》帶你進行一場有趣的廚房實驗。 📚 聊新書、薦好物、談多元觀點；拆解健康食譜，整理精確營養指標。 📅 每週 2 次以上更新，精準陪伴你的零靜時刻。 歡迎訂閱！謝謝。 網站：https://vocus.cc/user/5db68debfd89780001486234 Powered by Firstory Hosting

    10 min

  6. FEB 26

    毛小孩換毛救星！懶人首選

    哈囉！各位愛寵物的爸爸媽媽，一年一度的『換毛大賞』正式開跑了！今天 Nini 不只要帶大家抓出毛孩換季的健康地雷，還要公開網路搜尋排行榜，看看全台家長都在煩惱什麼？最後，還要介紹三款『除毛神器』。 加入會員，支持節目： https://94ninihealthy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 每天重複的路線，讓 《迷閱讀》 帶你認識不一樣的新作家。《家常菜》帶你進行一場有趣的廚房實驗。 📚 聊新書、薦好物、談多元觀點；拆解健康食譜，整理精確營養指標。 📅 每週 2 次以上更新，精準陪伴你的零靜時刻。 歡迎訂閱！謝謝。 網站：https://vocus.cc/user/5db68debfd89780001486234 Powered by Firstory Hosting

    6 min

  7. FEB 23

    13歲愛貓與我的故事；認養毛小孩前，要準備什麼？

    「主人終於回家了！我等你好久唷~~」飛撲撒嬌萌犬，正對你告白中！萌貓派的嚕貓貓肉蒲，療癒翻肚呼嚕聲！想要領養浪浪汪喵，獨享幸福時刻嗎？領養前該準備什麼？今天聊聊毛小孩找家：領養準備，分享真實故事、新手需知、認養平台等，帶牠一起回家吧！想帶浪浪回家嗎？請先問自己： 環境與時間：家裡環境是否安全（如貓窗防護）？是否有時間陪伴？ 經濟能力：除了飼料，能否負擔未來的醫療支出（如餅餅後期的老犬貓照護）？ 不離不棄：無論疾病或衰老，你都能守候牠到最後嗎？ 領養毛小孩是一輩子的事，愛牠，成就我們的生命。加入會員，支持節目： https://94ninihealthy.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    13 min

  8. FEB 21

    《異星下的天空》：藍色日落、粉紅天空的火星

    你有沒有想過，如果你現在不是坐在書桌前或通勤的捷運上，而是站在火星的星環之下，抬頭看著藍色日落、粉紅天空，那是什麼樣的震撼？《異星下的天空》作者 Philip Plait 帶你站在火星那片鏽紅色的沙漠中，看著地平線落下一顆藍色的太陽；或者帶你來到黑洞的邊緣，在光線扭曲成漩渦的一瞬間，看見宇宙最深處的祕密。當夜幕即將降臨，最迷人的景象隨之出現：火星的日落是藍色的。當太陽靠近地平線，陽光穿過厚厚的塵埃層，波長較短的藍光能更有效地穿透並聚焦在太陽周圍，形成一圈夢幻的幽藍暈光。現在，請繫好安全帶，我們準備從書頁出發，跳躍到一百萬光年外的星系。歡迎收聽今天的異星下的天空。加入會員，支持節目： https://94ninihealthy.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    11 min
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