A tu Ritmo - Running Podcast

Formato Podcast
  • 5.0 (1)
  • SPORTS
  • UPDATED MONTHLY

A tu Ritmo es el podcast de running que escuchan los corredores populares. Un programa de referencia del mundo del running, creado por Luis Blanco y presentado por Chema Martínez Pastor. Un capítulo cada quince días, disponible cada dos lunes en este canal. Y para los seguidores de iVoox, además, con la posibilidad de suscribirse a contenidos especiales como Escuela de Entrenamiento. ¡Apóyanos en esta plataforma! Si te gusta correr, este es tu espacio. A tu Ritmo, con Chema Martínez Pastor y Pablo VIllalobos. www.correaturitmo.com TW: @correaturitmo @correaturitmo FB: @correaturitmoES https://www.facebook.com/correaturitmoES IG: @correaturitmo https://www.instagram.com/correaturitmo/ Grupo Telegram: A tu Ritmo Chat https://t.me/aturitmochat Producido por Formato Podcast: https://formatopodcast.com/

  1. FEB 9

    Superar el VACÍO después de un gran objetivo - Pablo Cantó de LA ZANCADA

    Suscríbete a nuestra newsletter "Correr para Siempre": https://correaturitmo.substack.com/ Hoy hablamos con Pablo Cantó, periodista del diario El País y creador de la newsletter de running "La Zancada" (https://plus.elpais.com/newsletters/lnp/1/506). Pablo nos ayuda a conocer más sobre la psicología del corredor popular, y nos cuenta en primera persona el fenómeno del "vacío" o bajón emocional que ocurre tras alcanzar un gran objetivo deportivo, que él mismo experimentó tras completar la mítica Transvulcania. También hablamos sobre la evolución de la comunicación en el running, temas de actualidad, como la masificación en las carreras populares y el polémico papel de las redes sociales como "policía del running". Una conversación imprescindible para entender que correr es mucho más que sumar kilómetros; es una parte de nuestra identidad y una forma de conectar con los demás. 00:00 – Inicio 01:05 – Correr bajo la lluvia: La experiencia del "xirimiri" en Madrid. 02:11 – Presentación del invitado 03:24 – El "vacío" tras el objetivo: La depresión post-maratón o post-ultra. 05:55 – El reto de la Transvulcania: 73 km y una carga emocional de 10 años. 08:53 – La crisis de identidad del corredor cuando no apetece correr. 10:41 – ¿Y ahora qué? El dilema de buscar nuevos retos o bajar la intensidad. 14:14 – Soluciones de los lectores: Viajes, turismo y grupos de entrenamiento. 17:06 – Estrategias para desconectar: Agendar planes que no tengan nada que ver con el running. 19:28 – Inicios de Pablo Cantó: De una adolescencia sedentaria al medio maratón de su pueblo. 22:24 – El origen de "La Zancada": Crear una comunidad nicho dentro de un medio generalista. 25:10 – Evolución de los medios: Del rendimiento y el material al enfoque humano y social. 31:36 – El perfil del lector de newsletters: De jóvenes corredores a lesionados con nostalgia. 34:10 – El auge de los "Social Clubs": Correr como plan lúdico y social. 39:04 – Los vínculos de solidaridad en los grupos de entrenamiento. 41:49 – Debate de actualidad: Masificación y saltos de vallas en el Medio Maratón de Sevilla. 47:57 – La "policía de salón": El fenómeno de cazar tramposos en redes sociales. 52:57 – Despedida y cierre. Canal de Telegram: ⁠⁠https://web.telegram.org/k/#@aturitmochat⁠⁠ FB: ⁠⁠https://www.facebook.com/correaturitmoES⁠⁠ IG: ⁠⁠https://www.instagram.com/correaturitmo/

    54 min

  2. JAN 26

    No pasa nada: ¡es sólo agua! Consejos y anti-excusas para correr con lluvia - 15x08

    ¡Hoy nos mojamos en el podcast! ¿Es verdad que correr bajo la lluvia vale por dos? ¿De dónde ha salido esta frase. Es verdad que nosotros somos defensores de que cada uno haga lo que quiera y/o pueda. Pero si necesitas un extra de motivación para salir a correr con lluvia, ¡este es tu programa! ¿De qué hemos hablado? 00:00:00 - Introducción: Grabando bajo la lluvia en Madrid. 00:02:21 - La batalla mental: Excusas y estrategias para vencer la pereza. 00:06:55 - Trucos psicológicos: El "solo salgo a probar" y el alter ego negativo. 00:10:44 - El valor de los objetivos a largo plazo y la constancia. 00:16:10 - El desafío personal: Por qué nunca te arrepientes de salir. 00:18:11 - Correr en el extranjero vs. Madrid: La importancia de la costumbre. 00:21:21 - El remedio de Jesús (83 años): Zumo de limón y miel. 00:23:54 - Entrenar con lluvia como preparación para el día de la carrera. 00:26:48 - Logística y ropa: Qué vestir según la temperatura y el viento. 00:30:32 - Importancia de la post-carrera: Mantener el calor y ropa seca. 00:41:26 - ¿Cómo afecta la lluvia al rendimiento? Datos científicos y biomecánicos. 00:49:13 - El peso del agua en el calzado y la pérdida de tracción. 00:54:32 - Conclusiones: La victoria física y mental del "runner".

    56 min

  3. JAN 12

    No lo hagáis en casa: Las 4 San Silvestres de Pablo Villalobos 15x07

    Colabora con la Fundación Theodora: https://www.kilometrosporsonrisas.com/colabora/ Bienvenidos al primer programa de este 2026. Empezamos el año con mucha energía, tal y como despedimos el 2025, con la locura de Pablo Villalobos y su San Silvestrada. En este episodio os traemos una crónica muy especial de ese 31 de diciembre en el que Pablo se calzó las zapatillas para correr, no una, ¡sino cuatro San Silvestres en un solo día!. Lo más bonito es que este reto no fue solo por los tiempos —que fueron de otro planeta, ¡a 3:12 el kilómetro de media!— sino por una causa que nos toca el corazón: el proyecto “Kilómetros por Sonrisas” de Eurotaller y la Fundación Theodora. Gracias a todos los que os sumasteis, logramos acumular unos 300 kilómetros que se transforman en visitas de los Doctores Sonrisa para los peques hospitalizados. Pablo nos cuenta desde dentro cómo gestionó los nervios de los dorsales, su “pócima mágica” de café y remolacha para desayunar, y esa odisea logística para aparcar en Vallecas que casi le deja sin salir en la última carrera. ¡Un auténtico carrusel de emociones para cerrar el año!. Momentos destacados: 00:00 – Inicio 00:14 – Presentación: A tu ritmo, el podcast de los corredores populares. 00:02:46 – El reto de las cuatro San Silvestre y la colaboración solidaria con la Fundación Theodora. 00:04:06 – ¿Cómo participar en el proyecto "Kilómetros por Sonrisas"? 06:09 – Logística y coordinación: El grupo de WhatsApp y los audios de los participantes. 00:07:08 – Crónica de las cuatro carreras: 40 kilómetros en un solo día. 00:08:24 – Análisis deportivo: Correr a un ritmo de 3:12 min/km. 00:09:13 – La diferencia entre correr 40 km seguidos vs. con parones y desplazamientos. 00:10:34 – Estrategia en carrera: El esfuerzo extra en Las Rozas y Alcobendas. 00:12:00 – Los días previos: Inscripciones y recogida de dorsales. 00:14:31 – Preparación física y carga de glucógeno para el reto. 00:21:01 – Bienvenida a los apoyos del reto: Santi (agencia i-dea) y Raúl (Eurotaller). 00:23:14 – El desafío del aparcamiento y la movilidad entre carreras. 00:26:47 – Logística de pódiums: ¿Qué pasa si ganas un trofeo y tienes que irte a otra carrera? 00:30:13 – 31 de diciembre: El desayuno de los campeones: Café y Remolacha. 00:31:06 – Secretos de nutrición: El uso de café y zumo de remolacha como suplementos con evidencia científica para mejorar el rendimiento. 00:32:25 – Estrategia de comidas: El uso de "tuppers" preparados para comer rápido entre las carreras de la mañana y la tarde. 00:33:00 – Llegada a Las Rozas: Ambiente previo y sensaciones antes de la primera de las cuatro pruebas. 00:41:30 – Crónica de la San Silvestre de Las Rozas: El duelo por el primer puesto y la gestión del esfuerzo inicial. 00:48:15 – El traslado crítico: Cómo gestionar los 30 minutos entre el final en Las Rozas y la salida en Alcobendas. 00:52:40 – La San Silvestre de Alcobendas: Correr con fatiga acumulada y el apoyo de los corredores del grupo. 00:57:10 – Transición a la tarde: Preparativos para la San Silvestre Vallecana (Popular e Internacional). 01:01:20 – El significado del reto: Reflexiones sobre el esfuerzo físico y el impacto de la recaudación para la Fundación Theodora. 01:04:50 – Reflexiones finales y planes para futuros retos solidarios en 2026. 01:05:10 – Agradecimientos a la audiencia y despedida del programa. 01:05:36 – Cierre: La "traca final" con el sonido ambiente representativo de la San Silvestre Vallecana. Canal de Telegram: ⁠⁠https://web.telegram.org/k/#@aturitmochat⁠⁠ FB: ⁠⁠https://www.facebook.com/correaturitmoES⁠⁠ IG: ⁠⁠https://www.instagram.com/correaturitmo/

    1h 6m

  4. 12/15/2025

    Análisis "post-mortem" de Maratón de Valencia, Sansilvestrada y cierre de año - 15x06

    Cerramos el año 2025 con una iniciativa solidaria que vamos a realizar para ayudar a Fundación Theodora y sus Kilómetros por Sonrisas. ¿Te unes a correr una o varias carreras de San Silvestre en toda España? Si te apuntas, colaboras con esta fundación. Más información en su página web http://www.kilometrosporsonrisas.com/colabora Además, Pablo nos trae un análisis muy interesante de la élite del maratón de Valencia, en lo que él ha denominado "análisis post-mortem" Canal de Telegram: ⁠⁠https://web.telegram.org/k/#@aturitmochat⁠⁠ FB: ⁠⁠https://www.facebook.com/correaturitmoES⁠⁠ IG: ⁠⁠https://www.instagram.com/correaturitmo/

    1h 11m

  5. 11/24/2025

    La moda en el running y el running en la moda, con Kike Marina - 15x05

    En el episodio 15x05 de A tu Ritmo, Chema y Pablo conversan con Quique Marina (@sz9), una de las voces más respetadas en España sobre zapatillas, moda deportiva y cultura del running. La charla explora cómo la estética del trail, la evolución del material técnico y la influencia de la moda han transformado por completo el running actual. Quique reflexiona sobre el auge de marcas como HOKA u ON, el papel del marketing, la brecha entre “corredor” y “atleta”, la importancia de la identidad a través del calzado y cómo las nuevas tendencias están redefiniendo tanto el rendimiento como la cultura popular. Una conversación divertida, llena de anécdotas y muy reveladora sobre el presente y futuro del running. 00:00 Bienvenida 01:00 La relación entre moda y running 02:12 Presentación de Kike Marina (@sz9) y su trayectoria como referente en moda y zapatillas 04:58 Cómo vive él el running: hábitos, motivación y vuelta a correr tras una pausa 08:31 La diferencia entre “lo que me gusta” y “lo que realmente necesito” al comprar zapatillas 10:21 Probando zapatillas HOKA y el auge del terreno “gravel” para el corredor popular 13:00 Cómo las grandes marcas han crecido gracias al público casual y la influencia del trail en la estética actual 16:29 Nuevas marcas pequeñas, innovación y conexión directa con el corredor 20:23 ¿Por qué cuesta generar ídolos en el maratón? La diferencia entre atletismo y otros deportes 23:20 Zapatillas icónicas que vuelven: Pegasus, Kayano, modelos retro y cultura sneaker 26:06 La moda lleva el producto fuera de su contexto: Salomon, Ramones, y la pérdida de la función original 27:46 Las placas de carbono: moda, incomodidad y estética 30:28 Lo “loco” de la innovación: prototipos, ideas extremas y experimentación 34:26 Cómo las zapatillas llegaron a ser símbolos de pertenencia cultural 39:26 Velocistas vs fondistas: por qué unos venden más que otros 45:30 Prototipos exclusivos para atletas, reglas, embargos y secretos de marca 53:47 La respuesta de Nike y Adidas al auge de ON y HOKA; el corredor como cliente estético 56:37 El momento más divertido para el sector: innovación desde cualquier parte del mundo 58:27 La revolución silenciosa de la ropa running: mallas, manga larga y estética trail 01:07:15 El boom de accesorios, textil técnico y la mayor presencia de mujeres en carreras. Canal de Telegram: ⁠⁠https://web.telegram.org/k/#@aturitmochat⁠⁠ FB: ⁠⁠https://www.facebook.com/correaturitmoES⁠⁠ IG: ⁠⁠https://www.instagram.com/correaturitmo/

    1h 11m

  6. 11/10/2025

    Marketing deportivo, Behobia-San Sebastián y running femenino, con @maialen_landia - 15x04

    Hoy grabamos A tu Ritmo desde un coche, un hotel rural y una casa en San Sebastián. Hablamos con Maialen Majarenas, una corredora que se enfrentará (en el momento de grabar este episodio) a su quinta edición de la Behobia-San Sebastián. Con ella hablamos del reto 50/50 de esta carrera, de cómo las marcas están redefiniendo el running y de cómo seguir disfrutando cada día de correr. Canal de Telegram: ⁠⁠https://web.telegram.org/k/#@aturitmochat⁠⁠ FB: ⁠⁠https://www.facebook.com/correaturitmoES⁠⁠ IG: ⁠⁠https://www.instagram.com/correaturitmo/

    47 min

  7. 10/27/2025

    Ultradistancia y un año desde la DANA, con Iván Penalba - 15x03

    Iván Penalba vuelva a A tu Ritmo para contarnos cómo está Alfafar después de 12 meses desde la devastadora dana que causó tantos daños personales y materiales. Además, nos cuenta sus últimas experiencias, entre las cuales está ni más ni menos que haber sido segundo en la prestigiosa Badwater 135.

    55 min
  8. Una carrera de 100 años

    10/13/2025

    Una carrera de 100 años

    El domingo 19 de octubre se celebra en Madrid una nueva edición de la Carrera de la Ciencia, la número 44. Pero este año también se conmemora el centenario de lo que los organizadores consideran "un ancestro lejano, una carrera de cross country celebrada en 1925", en el mismo lugar en el que ahora tiene su salida y llegada la Carrera de la Ciencia. En este reportaje sonoro retrocedemos 100 años para hablar de atletismo en los años 20 (del siglo pasado), de la Residencia de Estudiantes, de sus ilustres habitantes y de cómo la historia conecta acontecimientos de manera caprichosa. "Una carrera de 100 años" es un reportaje de Luis Blanco y Formato Podcast para la Carrera de la Ciencia La canción "Corriendo" está compuesta por Robert Santamaría. Atmósferas musicales: Luis Blanco Música adicional de Artlist.io

    18 min
See All (293)

About

A tu Ritmo es el podcast de running que escuchan los corredores populares. Un programa de referencia del mundo del running, creado por Luis Blanco y presentado por Chema Martínez Pastor. Un capítulo cada quince días, disponible cada dos lunes en este canal. Y para los seguidores de iVoox, además, con la posibilidad de suscribirse a contenidos especiales como Escuela de Entrenamiento. ¡Apóyanos en esta plataforma! Si te gusta correr, este es tu espacio. A tu Ritmo, con Chema Martínez Pastor y Pablo VIllalobos. www.correaturitmo.com TW: @correaturitmo @correaturitmo FB: @correaturitmoES https://www.facebook.com/correaturitmoES IG: @correaturitmo https://www.instagram.com/correaturitmo/ Grupo Telegram: A tu Ritmo Chat https://t.me/aturitmochat Producido por Formato Podcast: https://formatopodcast.com/

Information

  • Creator
    Formato Podcast
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    293
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 Formato Podcast
  • Show Website
    A tu Ritmo - Running Podcast

You Might Also Like