Meditaciones de Mo

MONICA TAMARIZ
  • 5.0 (1)
  • MENTAL HEALTH

Utilizando distintas técnicas y terapias auditivas, creé un conjunto de audios diseñados a entenderte mejor, relajarte, dormir mejor, y sanar. Las Meditaciones de Mo te ofrecen experiencias significativas que inspiran el crecimiento personal y la transformación. Regálate algo natural para tu cuerpo, alma y mente; haz una meditación diaria para obtener un cambio medible en tus funciones físicas y mentales.

  1. “SOY FIEL A MI MISMA”: Reflexiones sobre la Individualidad y Autenticidad + Poderosas Creencias- T3/E7

    01/21/2024

    “SOY FIEL A MI MISMA”: Reflexiones sobre la Individualidad y Autenticidad + Poderosas Creencias- T3/E7

    El autoconocimiento es la brújula que te indica el camino y la coherencia es la manera de recorrerlo. La vida es un viaje de autodescubrimiento, y una gran parte de eso es aceptar quien realmente eres. Pero muchos, esconden su verdadero yo detrás de ‘máscaras’ para evitar el juicio de los demás o para protegerse de su propia inseguridad. Este audio te ayuda a revisar la importancia de abrazar tu individualidad. El nuevo entendimiento ayudara a liberarte de vivir con inseguridad y a dar la bienvenida al bienestar. Posteriormente hacemos un pequeño ejercicio donde las afirmaciones trabajarán en tu subconsciente promoviendo la felicidad, la coherencia y ser más tú. Dedicado a Diana María ♡

    11 min
  2. "LA IMPORTANCIA DE TU MENTALIDAD": La Ciencia atrás de la Mentalidad + Ejercicio de Poderosas Creencias - T3/E6

    01/20/2024

    "LA IMPORTANCIA DE TU MENTALIDAD": La Ciencia atrás de la Mentalidad + Ejercicio de Poderosas Creencias - T3/E6

    Las mentalidades son como lentes que orientan a un individuo hacia un conjunto particular de asociaciones y expectativas. Las mentalidades, al igual que las creencias, guían la atención y la motivación de maneras que dan forma a la fisiología y el comportamiento. Este audio te ayuda a descubrir la importancia y la ciencia atrás de nuestra mentalidad. El nuevo entendimiento te ayudará a tener el poder de ser y alcanzar lo que deseas en las distintas áreas de tu vida. Mind-Set Matters: Exercise and the Placebo Effect- Research Gate https://www.researchgate.net/publication/51389729_Mind- Changing Mindsets to Enhance Treatment Effectiveness- National Library of Medicine https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7608684/

    12 min
  3. "EL PRESENTE": Importancia del Yo Observador + Porque aparecen Pensamientos Negativos + Conexión Mente-Cuerpo + Poderoso mini ejercicio de Mindfulness-T3/E5

    01/20/2024

    "EL PRESENTE": Importancia del Yo Observador + Porque aparecen Pensamientos Negativos + Conexión Mente-Cuerpo + Poderoso mini ejercicio de Mindfulness-T3/E5

    El impacto del estrés en la salud física es uno de los aspectos más estudiados entre la conexión mente-cuerpo. Cuando percibimos una amenaza, nuestro cuerpo libera hormonas como la adrenalina y el cortisol que nos preparan para luchar contra el peligro o huir de él. Esto a menudo se denomina respuesta de “lucha o huida”. Sin embargo, cuando estamos bajo estrés crónico, estas hormonas pueden causar estragos en nuestro cuerpo y provocar problemas como enfermedades cardíacas, diabetes y trastornos de salud mental. Este audio te ayudará a comprender y a aquietar los interminables pensamientos que nos desconectan de nuestra esencia y del presente. El nuevo entendimiento ayudara a liberarte de vivir con ansiedad, estrés y enfermedades y a dar la bienvenida a la calma, a lo positivo y a tu camino a la sabiduría.

    15 min
  4. ¨LA HUMILDAD¨: Razones por las que no somos HUMILDES + Ejercicio con Poderosas Afirmaciones- T3/E4

    01/20/2024

    ¨LA HUMILDAD¨: Razones por las que no somos HUMILDES + Ejercicio con Poderosas Afirmaciones- T3/E4

    La humildad es la hermana de la sabiduría. Solo con humildad puedes crecer, pues si ya lo sabes todo, te sientes superior, y no hay lugar para aprender ni crecer. Solo con humildad reconoces que estas en el lugar incorrecto y puedes moverte de él, hacia otro lugar, hacia más.   Este audio te ayuda a entender los distintos motivos por los cuales no eres humilde. Este nuevo entendimiento ayudara a liberarte de las enseñanzas aprendidas en tu niñez y a gozar de libertad para dar la bienvenida a la humildad en tu vida. Al final encontrarás poderosas afirmaciones las cuales trabajarán en tu subconsciente promoviendo humildad y bienestar.

    10 min
  5. ¨ME PERDONO A MI MISMO¨: Reflexiones sobre la importancia de perdonarse a uno mismo + Poderosas Afirmaciones- T3/E3

    01/19/2024

    ¨ME PERDONO A MI MISMO¨: Reflexiones sobre la importancia de perdonarse a uno mismo + Poderosas Afirmaciones- T3/E3

    A veces cargamos vergüenza y culpa. Este audio nos acompaña en el proceso de perdonarnos y a aceptarnos tal cual somos. El objetivo es liberarnos de la vergüenza y de la culpa y aliviar el malestar . Este podcast produce un cambio medible en las funciones físicas y mentales. Las poderosas afirmaciones trabajarán en nuestro subconsciente promoviendo paz y bienestar.   Perdonarse a uno mismo, es resolver para poder avanzar.

    10 min
  6. ¨YO SOY UNICA E IRREPETIBLE¨: Yo soy yo + Poderosas Afirmaciones- T3/E2

    01/19/2024

    ¨YO SOY UNICA E IRREPETIBLE¨: Yo soy yo + Poderosas Afirmaciones- T3/E2

    Ser tu misma toma esfuerzo y coraje. Ser tu misma es un proceso a lo largo de la vida, el cual te hace auténtica. Este audio te ayuda a fortalecer el hecho que eres única e irrepetible. El nuevo entendimiento te ayudara a ser más tu, a confiar en ti y a vivir más cómoda en tu propia piel. Al final hacemos un pequeño ejercicio y poderosas afirmaciones trabajarán en tu subconsciente promoviendo el amor por ti mismo y tu gran fuerza interior.

    8 min
  7. ¨YO DEJO IR EL SUFRIMIENTO Y EL DOLOR´: Razones por las cuales sufrimos + Ejercicio con Poderosas Afirmaciones- T3/E1

    01/18/2024

    ¨YO DEJO IR EL SUFRIMIENTO Y EL DOLOR´: Razones por las cuales sufrimos + Ejercicio con Poderosas Afirmaciones- T3/E1

    Hay quienes viven instalados en el sufrimiento, el dolor y la queja; viven coleccionando lamentos y desgracias que jamás dejan salir. Les cuesta darse cuenta de la parte positiva de sí mismos o de su vida. En esta actitud queda muy poco espacio para lo positivo…¿Por qué disfrutamos el dolor o el sufrimiento?   Este audio te ayuda a revisar los distintos motivos por los cuales disfrutamos sufrir. El nuevo entendimiento ayudara a liberarte de vivir con dolor y a dar la bienvenida a la felicidad, a lo positivo y a las ganas de vivir. Posteriormente hacemos un pequeño ejercicio donde las afirmaciones trabajarán en tu subconsciente promoviendo la felicidad, la paz y la abundancia a tu vida. Bad is Stronger than Good- Sage Journalshttps://journals.sagepub.com/doi/10.1037/1089-2680.5.4.323 Praise is Fleeting, but Brickbats we recall- New York Time https://www.nytimes.com/2012/03/24/your-money/why-people-remember-negative-events-more-than-positive-ones.html

    10 min
  8. ¨EL MERECIMIENTO¨: Razones por las cuales nos sentimos NO MERECEDORES + Ejercicio con Poderosas Afirmaciones Transformativas- T2/E8

    07/10/2022

    ¨EL MERECIMIENTO¨: Razones por las cuales nos sentimos NO MERECEDORES + Ejercicio con Poderosas Afirmaciones Transformativas- T2/E8

    El sentimiento de no 'merecer' la alegría es uno de los errores psicológicos más extendidos. ¿Por qué no nos sentimos merecedores? La respuesta a esta pregunta es compleja. A veces hay una sola respuesta y otras veces la respuesta tiene varias capas, las cuales uno visualiza poco a poco. Este audio te ayuda a reconocer los distintos motivos por los cuales nos sentimos no merecedores. Este nuevo entendimiento te ayudara a liberar de las enseñanzas aprendidas en tu niñez y a gozar de libertad total para dar la bienvenida al merecimiento. Así obtendrás mayor amor, dinero, prosperidad, felicidad, esparcimiento, respeto, paz y más. Estudios realizados: -Un estudio realizado por PsychTests.com indica que las personas que creen que no son dignas de amor y respeto tienen más probabilidades de tener problemas importantes de autoestima, relaciones, emociones y comportamiento. -Orth, U. y Robins, R. W. (2022). ¿La autoestima alta es beneficiosa? Revisitando una pregunta clásica. Psicólogo estadounidense, 77(1), 5-17. -Dr. Joshua Klapow, Ph.D., psicólogo clínico: Sentirse indigno de una relación amorosa es mucho más común de lo que piensa.

    12 min
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