Ogni Singolo Giorno - il Podcast

Alessio Alfei
  • 5.0 (1)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

Non puoi mollare se sai resistere. Questo è il podcast dove si parla di resistenza fisica, mentale e spirituale, impareremo ad applicare le virtù dello stoicismo alla vita di tutti i giorni. Parleremo di allenamento, meditazione e sfide per renderci oggi, migliori di ieri.

  1. Il Peso che Libera: Rucking tra Stoicismo e Zen - OSG #199

    MAR 11

    Il Peso che Libera: Rucking tra Stoicismo e Zen - OSG #199

    In un mondo che ci spinge costantemente verso il comfort, la velocità e l’eliminazione di ogni sforzo, esiste una pratica antica e brutale nella sua semplicità: mettere del peso in uno zaino e iniziare a camminare. In questo episodio esploriamo il Rucking, l'attività nata nei reparti militari che sta diventando un pilastro del movimento moderno. Ma non parleremo solo di calorie bruciate e densità ossea. Analizzeremo il Rucking come una metafora esistenziale: cosa impariamo su noi stessi quando la strada sale e le cinghie premono sulle spalle? La Filosofia del Carico: Perché portare un peso volontario ci prepara ai pesi imprevisti della vita. Lo Stoicismo in Cammino: Come l’Amor Fati si manifesta in ogni passo e perché il disagio scelto è la chiave della resilienza. Presenza Zen: Trasformare la fatica in meditazione dinamica, trovando il silenzio mentale attraverso il ritmo del corpo. Benefici Pratici: Perché il rucking è "l'allenamento cardio per chi ama la forza" e come iniziare in sicurezza. Che tu sia un atleta in cerca di una nuova sfida o qualcuno che sta cercando di dare un senso ai propri "zaini personali", questa puntata ti offrirà una nuova prospettiva su come affrontare la salita.

    26 min
  2. OSG #198 - Il dono del DOLORE

    MAR 6

    OSG #198 - Il dono del DOLORE

    Il dolore non è semplicemente un segnale biologico di allarme, ma una soglia psicologica che, se attraversata con consapevolezza, rivela le profondità della resilienza umana. Lo studio "Human Resilience and Pain Coping Strategies" (2025) analizza come gli atleti di ultra-endurance trasformino il disagio estremo in un'opportunità di crescita, offrendo lezioni preziose non solo per la medicina dello sport, ma per la vita stessa. Attraverso la lente dello Stoicismo e del Buddismo Zen, possiamo decodificare i meccanismi che permettono a questi "atleti ascetici" di trovare significato e persino gioia in condizioni che la maggior parte delle persone cercherebbe di evitare a ogni costo. #Stoicismo #Zen #Dolore

    26 min
  3. OSG #197 - Sentirsi BENE

    FEB 27

    OSG #197 - Sentirsi BENE

    La solidità, lo stare bene, non è l’assenza di sentimenti, ma la creazione di un centro di gravità permanente che non dipende dalle circostanze esterne. #Stoicismo #Benessere #Mindset

    29 min
  4. OSG #196: Perché l’ombra non è tua nemica

    FEB 19

    OSG #196: Perché l’ombra non è tua nemica

    Nel teatro del mondo, l’ombra è spesso percepita come una mancanza, un vuoto o una distorsione della verità. Tuttavia, se osserviamo con occhio attento, l’ombra non è il nemico della luce, ma la sua narrazione visiva. Il gioco delle ombre ci insegna una verità fondamentale: la forma che percepiamo non dipende solo dall’oggetto, ma dalla posizione della fonte luminosa e dell’osservatore.#podcast #motivazione #Stoicismo #Zen

    31 min
  5. OSG 195: Come lo stoicismo ti cambia la vita - LORENZO GALLO

    FEB 14

    OSG 195: Come lo stoicismo ti cambia la vita - LORENZO GALLO

    Scopriamo come la filosofia stoica ha cambiato la prospettiva sulla realtà di Lorenzo Gallo.#stoicismo #filosofia #motivazione

    58 min
  6. Pillola di OSG: Smetti di cercare di aggiustarti

    FEB 9 · BONUS

    Pillola di OSG: Smetti di cercare di aggiustarti

    Smetti di sentirti "non abbastanza". Molti pensano che l'automiglioramento serva a colmare un vuoto. Lo Zen ci insegna l'esatto opposto: la pratica serve a celebrare la nostra perfezione attuale. Se ti alleni o mediti solo perché "ti odi" e vuoi cambiarti, non sarai mai soddisfatto. Se invece lo fai perché ti rispetti e vuoi onorare il tuo potenziale, tutto cambia. Smetti di cercare di aggiustarti. Non sei rotto. Sei perfetto, ma ricorda: c'è sempre spazio per un "piccolo miglioramento".

    5 min
  7. OSG #194 Oltre l'Automiglioramento: La via Zen per smettere di rincorrersi

    FEB 4

    OSG #194 Oltre l'Automiglioramento: La via Zen per smettere di rincorrersi

    La fine dell'automiglioramento è l'inizio della libertà. Quando non devi più lavorare su te stesso come se fossi un progetto edilizio infinito, scopri che sei già intero; la cosa più difficile è non fare niente. Ma in quel "niente" c'è tutto. #stoicismo #Zen #motivazione

    33 min
  8. OSG #193: L'amore al primo posto

    JAN 28

    OSG #193: L'amore al primo posto

    C'è una legge invisibile ma costante: il bene fatto in modo genuino crea un circolo virtuoso. Questo non accade per una sorta di magia, ma per dinamiche umane concrete. Il vero successo — quello che resiste alle tempeste della vita e del mercato — arriva quando diventi un punto di riferimento di valore e integrità. Quando metti il cuore in ciò che fai, smetti di cercare il successo e inizi ad attrarlo.

    32 min
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Non puoi mollare se sai resistere. Questo è il podcast dove si parla di resistenza fisica, mentale e spirituale, impareremo ad applicare le virtù dello stoicismo alla vita di tutti i giorni. Parleremo di allenamento, meditazione e sfide per renderci oggi, migliori di ieri.

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