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Psicopedagógico ENMS Sauz
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  • MENTAL HEALTH

Podcast creado por el el área de orientación psicológica de la Escuela Nivel Medio Superior de Celaya sede Sauz, que busca brindar herramientas de psicoeducación y promoción de la salud. A través del abordaje de temas muy latentes dentro de nuestra sociedad. Así como también, entrevistas con expertos en los diversos temas que se abordarán y entrevistas a la comunidad estudiantil.

  1. 11/16/2021

    Inténtalo- ¡Celébrate a ti mismo!

    Este es un recordatorio abeja, para no olvidar festejar y aplaudir nuestras victorias del día.  Referencias bibliográficas American Psychological Association. (2021). COVID-19 Stress managment tools. https://www.apa.org/topics/covid-19/stress-management-tools American Psychological Association. (2021, 14 de enero) Quick Ways to Manage Your Stress: Celebrate Yourself. [video]. Youtube. https://www.youtube.com/watch?v=rHdc9cP5Lac

    24 sec

  2. 11/15/2021

    Inténtalo- Conéctate con el presente

    ¿Estresado, con miedo, intranquilo? Utiliza esta técnica para hacer un escaneo de tu alrededor. Repite este ejercicio y podcast cuantas veces lo necesites para conseguir un estado de mayor tranquilidad. Referencias bibliográficas American Psychological Association. (2021). COVID-19 Stress managment tools. https://www.apa.org/topics/covid-19/stress-management-tools American Psychological Association. (2021, 14 de enero) Quick Ways to Manage Your Stress: Ground Yourself. [video]. Youtube. https://www.youtube.com/watch?v=Im3SQC4gnm0&t=1s

    1 min

  3. 11/14/2021

    Inténtalo- Relájate

    Utiliza esta técnica para relajar tus músculos, a través de la tensión y relajación de ellos.  Referencias bibliográficas American Psychological Association. (2021). COVID-19 Stress managment tools. https://www.apa.org/topics/covid-19/stress-management-tools American Psychological Association. (2021, 14 de enero) Quick Ways to Manage Your Stress: Relax Yourself. [video]. Youtube. https://www.youtube.com/watch?v=rQVpkZACGCE&t=26s

    1 min

  4. 11/01/2021

    Hablemos de cómo manejar el dolor ante la pérdida de un ser querido

    En conmemoración al día de los muertos, hablemos de cómo resignificar el duelo por la muerte de un ser querido.

    7 min

  5. 10/13/2021

    Límites en una relación

    Dando continuación a los podcasts dirigidos a nuestras relaciones interpersonales, hoy hablaremos de los límites tanto sanos como insanos que pueden existir en una relación.

    2 min

  6. 10/07/2021

    Cómo aprender a escuchar

    En este episodio te damos 4 tips para escuchar mejor a las personas a través de una escucha activa.

    3 min

  7. 10/04/2021

    Inténtalo- Enfócate en el aquí y el ahora

    Utiliza esta técnica para detener tus pensamientos negativos. Contando hacia atrás de tres en tres en tu mente empezando desde 100.  Referencias bibliográficas American Psychological Association. (2021). COVID-19 Stress managment tools. https://www.apa.org/topics/covid-19/stress-management-tools American Psychological Association. (2021, 14 de enero) Quick Ways to Manage Your Stress: Focus Yourself. [video]. Youtube. https://www.youtube.com/watch?v=UY-Lq825V8I

    1 min

  8. 10/01/2021

    ¿Cómo identificar una relación tóxica?

    Hola, abejas, hoy queremos hablarles acerca de cómo identificar relaciones tóxicas, ampliando el panorama en cómo se puede ver una relación de amistad o de pareja, etc insana para nosotros.

    8 min
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Podcast creado por el el área de orientación psicológica de la Escuela Nivel Medio Superior de Celaya sede Sauz, que busca brindar herramientas de psicoeducación y promoción de la salud. A través del abordaje de temas muy latentes dentro de nuestra sociedad. Así como también, entrevistas con expertos en los diversos temas que se abordarán y entrevistas a la comunidad estudiantil.

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