日常出逃

王火火等

从旋转的日常里跳脱片刻,可能会发现更多关于日常的可能性。 我们试图把这档播客当作眼睛,去审视我们的日常生活,也希望能链接更多有趣的朋友,一起从旋转的日常中出逃一下,发现日常以及日常之外的更多可能。

  1. Jun 4

    EP15 : 和同迷聊聊思念的重量|“我们都是梦想家团队”-方大同纪念特辑

    一年多前的三月一日,方大同离开的消息让无数人措手不及。 在此之前,我很难想象一个人要如何面对偶像的离去。而在这一年间,悲伤指引我认识了一些同迷朋友,我看见他们在用自己的方式理解、消化这件事,把爱和思念挂于心头,然后继续生活。 上期我们与Hannah聊了聊大同,在这一期,我们和同样喜欢大同多年的同迷朋友Doris也聊了聊这份思念的重量。 我在同迷的纪念活动上认识了Doris,她是那场活动的组织者,我还记得她在台上说自己梦到了大同,大同在梦里对她说:“如果你办活动的话,你记得艾特我来看。”台下的我泪流满面,郁结的心情瞬间得到了释放。后来办活动的群留了下来,Doris为它取名为“梦想家团队”。 本期主播:王火火&撒泥 本期嘉宾:Doris 本期大纲: 01:50 欢迎Doris 03:10 聊聊Doris的入坑史 04:46 回想起第一次见到大同,是在电视上抽中了门票 07:52 在首都机场乘电梯:大同说“大家一起上吧” 09:50 大同淡出的日子:知道他在哪儿,就很安心 11:47 第一次听《梦想家》:能听出声音的变化,但还是很开心 14:32 时间回到去年的三月一日 18:50 在同迷纪念活动上抱团取暖 30:00 上海、大理、巴黎——追随大同的足迹 34:50 分享最喜欢的歌 41:00《JTW》试听会:一百万的音响,“天灵盖被爽翻” 39:40 如果有一句话想对大同说 49:56 火火分享自己的心路历程:误打误撞进入了一片悲伤的“田野” 57:20 同迷们的公益行动:纪念长椅、沙漠送水、认养树木 本期提到的方大同作品 《公园》 《BB88》 《面面》 《梦想家》专辑 《JTW》专辑 《如果爱》 《好不容易》 《小小虫》 《每天每天》 《危险世界》 《巴黎》 《艾美梦游》系列 《忘了美丽》《昙花》等 一个人真正在世界上消失,是被所有人遗忘 但是这世界上有很多人记得方大同,记得他的歌曲、他写下的文字、他的信仰、他为之努力的世界大同。 我们可以在任何一个角落相遇。 最后,想要把《梦想家》专辑里大同送给大家的箴言作为结语: 祝你的在未来的日子里,继续怀抱梦想,持续努力,成长进化,在人生的每个阶段充分发挥自己的潜能。 BGM: 片头:《公园》 中插:《面面》《巴黎》《公园》 片尾:《好不容易》 封面由Doris提供,摄于2018年。

  2. May 26

    EP14:和同迷聊聊失去、遗憾与勇气|在美丽的夏过完之前-方大同纪念特辑

    一年前的三月一日,方大同离开的消息让无数人措手不及。 在此之前,我很难想象一个人要如何面对偶像的离去。而在这一年间,悲伤指引我认识了一些同迷朋友,我看见他们在用自己的方式理解、消化这件事,把爱和思念挂于心头,然后继续生活。 在这一期,我们和喜欢大同超过十五年的同迷朋友Hannah聊了聊大同。她飞去夏威夷可爱岛——大同的出生地,独自完成了一次自驾旅行。说来也巧,我们的第一次自驾旅行都伴随着大同的歌声。 本期主播:王火火&撒泥 本期嘉宾:Hannah (小红书:Le Jardin de Shu) 本期大纲: 01:40 欢迎Hannah:从夏威夷可爱岛自驾经历聊起 06:45 可爱岛是什么样? 09:45 最幸福的事:开着车,循环自己的方大同歌单 15:06 《才二十三》mv释出,手握方向盘的一生 18:11 Hannah 讲述入坑史 19:05 一七年终于见到真人方老板 26:00 “试试看”——方大同采访里最常说的三个字 31:00 我们羡慕大同很早就找到一生的热爱,我们更敬佩他为此坚持不懈的努力 35:50 当时间回到去年的3月1日,那段时间是怎么过的? 37:00 关于遗憾 45:04 Hannah分享她最爱的大同的作品 47:00 给大同留一句话,会是什么? 53:40 下期预告:和另一位同迷朋友Doris继续聊一聊 本期提到的方大同作品 《爱爱爱》 《才二十三》 《枫叶做的风铃》 《听》 《每个人都会》 《颂海》 《宅这》EP 《梦想家》专辑 《艾美梦游》系列(《灵感先生》《胜者精神》等歌曲&图画小说) 最后,想要把《梦想家》专辑里大同送给大家的箴言作为结语: 祝你的在未来的日子里,继续怀抱梦想,持续努力,成长进化,在人生的每个阶段充分发挥自己的潜能。 BGM: 片头:《爱爱爱》 中插:《才二十三》《红豆》《胜者精神》 片尾:《听》 封面:Hannah提供,拍摄于可爱岛 制作:王火火

  3. Feb 11

    EP13: “我比村里的猪更怕过年!”|和心理咨询师聊聊过年回家的焦虑怎么解?

    马上就要过年了,当你点开这期播客的时候,也许就在回家的旅途中,不知道当下的你是什么心情呢? 对于一些朋友来说,回家的旅途可能充满忐忑,还有些焦虑。这短短的十天,会和家人吵架吗?会碰上亲戚的指指点点吗?会推开门看见一屋子叫不出来的亲戚吗?过年,除了团圆的快乐,好像也会让人联想到压力、焦虑、甚至是害怕。 我们邀请到了老朋友——心理咨询师糖糖和我们一起聊聊,过年的焦虑这事儿到底有解吗?除了一些很具体的方法,我很认同糖糖说的,如果你把某些亲戚的“建议”“指点”听进去了,当下觉得不适,这也许是窥见自己内在冲突的机会。不妨以此为入口,与自己对话。别人的声音可以置之不理,自己内心的困惑却无法躲避。 亲爱的朋友们,如果你此刻正在归家的路上,如果你感觉到焦虑,这很正常。 相比于带着压力被迫地进入到这一段时间里,我们也祝你可以在主动的体验中找到更加舒适的状态。希望这期播客可以陪伴你的旅途。 亲爱的朋友们,祝大家新春快乐,马年大吉! 本期主播:王火火&撒泥 本期嘉宾:糖糖 本期大纲: 02:10 欢迎糖糖做客日常出逃,在日常出逃的第2期,糖糖对心理咨询做了科普,推荐小白收听! 03:08 为什么我们“比村里的猪更害怕过年”? 04:43 撒泥:春节焦虑,本质是和“熟悉的陌生人”社交? 07:38 元旦是年轻人的节日,春节是长辈的节日 13:34 糖糖:春节的印象是关于准备年货和打包行李 20:34 准备年货也不容易 24:08 火火的解题思路:拿起手机录一个家庭纪录片,就像是《四个春天》那样 29:55 糖糖点评:火火的解题思路是在“正念过年”! 31:26 做一个春节的观察者:是正念还是解离? 35:12 在春节期间维持自己的日常秩序,这事儿可行吗? 36:35 撒泥:找到自己的核心锚点! 39:00 糖糖:维持自己生活秩序的“最小单元” 43:57 主动探索,在你的家乡“旅行”! 46:07 防止“退行”:如何与父母开展一场“成年人之间的对话”? 49:40 逃避可耻但是有用! 50:21 撒泥喝醉就地打滚 53:17 当“回家的焦虑”可以被言说 55:41 了解家乡,把自己作为方法 59:33 如何接纳父母和我不一样? 65:14 接受有些东西就是悬而未决的 68:55 被七大姑八大姨围攻,到底要怎么办? 80:28 要重视自己内在的冲突 91:03 把春节当作一个项目 93:20 马年大吉! 推荐纪录片:《四个春天》 截取自《四个春天》 BGM: 片头:《five hundred miles》——Justin Timberlake/Carey Mulligan/Stark Sands 片尾:《好运来》——祖海 封面:王火火拍摄打铁花 策划:王火火、撒泥 制作:王火火

    EP13: “我比村里的猪更怕过年!”|和心理咨询师聊聊过年回家的焦虑怎么解?
  4. 12/31/2025

    EP12 : 一场热带旅行后,我的身体发生了“意外”|聊聊健康这件“小事”

    2018年,我的朋友土土的生命经历了一次意外。我们一起去普吉岛旅行,回来之后一周左右土土开始发烧,起初以为是普通的感冒,但后来情况每况愈下,医院下了好几张病危通知书,土土甚至在微信里交代银行密码给我。医院却查不出病因。几经周折,她终于被转诊到更有经验的医院,我还记得那时候,我们几个朋友也坐上呼啸而过的120救护车,随土土一起转诊,到了医院就进了急诊室。那阵仗,真的没法不心慌。后来,她被确诊为登革热病毒感染,几天后她情况开始好转。 事情已经过去很多年,土土也早已痊愈,在那之后我也没有刻意提起过这件事。从鬼门关走一道,到底是种什么样的感觉?很多年后,我们可以更自然的言说那段经历。我们也各自聊了聊与身体相处的事情,它对撒泥来说是与多囊的漫长战役,对我来说是与疤痕体质无可奈何的和解,对土土来说是带着自己并不算强壮的体质一起生活。养育一棵植物需要摸清楚植物的特性,让它拥有一个“养护手册”。也许,养育自己也是。本以为很沉重的一期节目,意外以给自己一个“养育手册”结束,很轻松愉快。新年就要到来了。祝愿大家都能够更了解自己的身体,能在自己的“养护手册”上,写下更精准的细则。祝大家新年快乐,健康平安!活着其实很好,再吃一颗苹果!注:登革热是通过蚊虫叮咬传播,普吉岛是登革热的流行地区。如有朋友前往热带地区还是要注意防蚊,如感到不适请第一时间到当地三甲医院就医。 本期主播:撒泥 & 王火火本期嘉宾:土土本期大纲:03:44 从普吉岛回来,土土开始高烧06:54 土土出现出血和昏迷的症状,但一直无法确诊08:21 土土把银行卡密码告诉朋友们09:30 转院后,终于确诊了登革热病毒21:23 疫情前生病的心态更加积极23:39 土土在康复后,情绪上有一段滞后的焦虑期31:53 为什么会在普吉岛旅行中感染登革热?(注意防蚊!!)38:52 撒泥和多囊卵巢综合征的漫长战役51:52 火火备受痤疮和疤痕体质的折磨59:42 一个生活小妙招:像养育一株植物一样养育自己,写一写自己的“养育手册”! BGM:片头:《疗痔病咒》——Busic Zone (痔:古代对病症的统称)中插:《祝你平安》——孙悦 片尾:《一颗苹果》——五月天 封面:《一颗苹果》土土拍摄

    EP12 : 一场热带旅行后,我的身体发生了“意外”|聊聊健康这件“小事”
  5. 10/14/2025

    EP11:顺德人说的鲜才是真鲜!|地方美食碎碎念

    欢迎来到《日常出逃》之「地方美食碎碎念」栏目。本期节目是我们的新系列“地方美食碎碎念”的第一期。开篇预警:请尽量不要在饥饿的时候收听本期节目,后果概不负责! 在这个系列中,我们邀请来自全国不同地区的朋友发表自己对家乡美食的看法。观点和表达都相当个人——我们希望听到更多来自本地人最一线的想法和声音。或许有对本地代表菜的吐槽,也可以作为骄傲的当地人为地方美食代言,可以聊路边摊,也可以聊代表菜。不保证高级,不一定有趣,美食是点亮一天的灵光。(向道长致敬!) 为这个新系列打头阵的,就是大名鼎鼎的广东顺德。作为广府文化的重要发源地,顺德因为屡次被美食节目、小红书美食博主提及而成为了初代目网红城市之一——吸引大家前来打卡最多的,就是顺德美食。在顺德不仅能吃得好,还似乎总能得到一些美食小知识,比如鱼要怎么蒸、打边炉要怎么涮肉,店家或者本地朋友总是乐意在吃这个方面教你做人。顺德人爱吃、懂吃,也成了这个城市令人印象深刻的一点。 因此本期节目,我们就邀请了两位相当懂吃的朋友:铿哥和豪哥,来跟我们吹吹水,聊聊从小到大对顺德美食看法的变化,当然还有一些其他更正式的场合不太能聊的话题(比如来自美食鄙视链顶端的顺德人对不懂啥叫鲜的人的鄙夷 (๑ •̀ㅂ•́๑)  ) 总而言之,本期节目很广式、很香,听完很饿,欢迎品尝。 (PS:片尾有彩蛋!) 本期主播:撒泥 & 王火火 本期嘉宾:铿哥 & 豪哥 本期大纲: 04:03 形容下隔壁广州/香港的粤菜和你们顺德菜的本质区别? 09:24 如果只能推荐一道顺德菜,会给别人推荐哪道菜? 10:19 铿哥推荐蒸鱼,以及,说“鲜味就是腥味”的,是不是没吃过好的?? 12:21 浅谈顺德人去腥的核心要义 14:22 豪哥推荐炒鱼片 16:20 小时候最讨厌,但是长大之后真香的顺德食物是什么? 22:35 外地人对顺德菜的评价,哪一句你们最受不了? 24:30 小时候喝过「没味道」的鸭汤 30:15 有没有哪道顺德菜,完全是浪得虚名? 33:33 杭州西湖醋鱼突然中枪 35:47 有个笑话说重庆人说过最温柔的话就是“好嘛好嘛,鸳鸯锅就鸳鸯锅嘛”。你作为顺德人,能说出类似的最温柔的话是什么? 38:02 有没有一道菜,你愿意为它和朋友吵架/断交? 43:54 被请吃预制菜,阁下该如何应对? 47:37 米其林不好吃一定是米其林的问题 49:26 外地人来到顺德应该如何挑选餐厅 53:34 一个真正“识食”的人需要具备什么能力? 55:10 顺德为什么这么好吃? 62:01 顺德人擅长judge 67:20 杭州再次中枪 69:34 在香港吃到难吃的粤菜咯 76:23 「西湖醋鱼的研发过程全程没有厨师参与!」 78:38 浅谈鱼的「吊水」 81:48 顺德厨师会不会偷师? 95:35 顺德菜是越来越好吃了吗? 最后请大家欣赏铿哥和豪哥觉得好吃的蒸鱼: 豪哥表示:蒸得好的在肚子里 蒸得不好的不配在手机里。。。 以及被猛烈攻击的西湖醋鱼: 总之,希望主播们能早日去顺德大吃大喝! BGM: 片头:《仲有最靓既猪腩肉》-《麦兜故事》 片尾:《MAMMA MIA 》-电视剧《美味天王》主题曲 封面:铿哥提供 策划:撒泥、王火火 制作:王火火

    EP11:顺德人说的鲜才是真鲜!|地方美食碎碎念
  6. 08/10/2025

    EP10:从21天不吃饭的「减肥狠人」到新手「普拉提教练」|神奇朋友在哪里

    欢迎来到《日常出逃》之「神奇朋友在哪里」栏目。本期我们邀请到了撒泥的普拉提教练Rosia来做客。今年2月,我和撒泥都想开始一项新的运动,在一番考察后,我选择了艾扬格瑜伽,撒泥选择了普拉提,很开心我们目前都在享受我们选择的运动。撒泥也因此遇见了她的教练Rosia。 Rosia从去年开始成为普拉提教练,到今年正好满1年。除了普拉提教练的身份,她还是一位运动达人,你听过的运动她几乎都有涉猎:马拉松、骑行、越野跑、攀岩、CrossFit、游泳... 我们很好奇,她是如何和运动产生如此深厚的缘分的?是如何从备受减肥困扰的女孩一步步转变为普拉提教练?普拉提教练的生活是什么样?练习普拉提能收获些什么?...... 于是有了这一期聊天。 本期主播:撒泥&王火火 本期嘉宾:Rosia 本期大纲: 02:56 Rosia “转行”成为普拉提教练的过程 07:41 瑜伽和普拉提有什么区别? 20:42 新手练习普拉提的建议 23:23 一句话总结普拉提的作用 26:00 普拉提是否是个“见效很快”的运动?以及,普拉提到底为什么那!么!贵! 35:26 当一个普拉提教练是一种什么样的体验? 43:14 成为一个普拉提教练要投入多少 55:06 Rosia 从学员身上获得的成就感 59:26 Rosia 和运动结缘的故事:曾经为了减肥21天不吃东西 65:47 从跑步开始的各种运动尝试,逐渐运动达人的过程 76:10 不带脑子运动 也是一个会经历的过程,人总要慢慢发现与运动的缘分 82:17 总会在一个瞬间,突然爱上运动,等待calling的降临 85:16 运动是一种工具,让身心融合的工具 BGM: 片头:《生命是场马拉松》——旅行团 结尾:《因为你》——方大同 封面:Rosia参加越野跑时拍摄

    EP10:从21天不吃饭的「减肥狠人」到新手「普拉提教练」|神奇朋友在哪里
  7. 06/02/2025

    EP09:拿了驾照10年不敢开,新手小白上路到底有多难?|番一番

    本期是「日常出逃」的番外节目,所以叫它“番一番”。是我和撒泥的一期闲聊,录制过程中出了点问题,导致音质很不好,在这里和听众朋友们道个歉!! 作为拿了10多年驾照的“新手小白”,我和撒泥在五一假期里终于拥有了第一次自驾游。我们坐高铁从杭州出发,去台州提车,然后开到温岭、石塘,后来又坐高铁去莫干山,在莫干山租了第二辆车,开山道真是太爽了! “老司机”们可能很难理解,新手小白第一次上路的心情该有多么忐忑和兴奋。不会倒库、不会侧方、会不会尬在路上、万一刮蹭到怎么办…开车之前的任何一个担心都会阻止我们上路,确实是《好不容易》。但事实就是,不是非得准备好了才能上路。拉上一个同样车技拉胯的朋友,just开! 最后,本期我要夹带一些私货:致敬永远的Soulboy Khalil Fong 方大同,love you always & forever. 感谢你的歌陪伴我们的旅途。 本期主播:撒泥&王火火 本期大纲: 02:16 不咋会开车,为什么会计划一次自驾游?用3个词回答 07:58 为筹备自驾游,各自做了哪些准备? 19:34 第一次自驾游必须带的3样东西是什么? 22:56 自驾游旅途中最难忘的1件事 32:59 自驾游旅途中最开心的1件事 37:06 给同样新手上路的朋友3个建议 43:22 这次旅程之后,对开车这件事的理解和之前有什么变化吗? 林依晨广告: https://www.bilibili.com/video/BV1ne4y1c79g/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click  BGM: 片头:《No fear in my heart》——朴树 中插:《爱爱爱》——方大同 结尾:《好不容易》——方大同 Chatgpt 和 Deepseek 对本次行程亦有贡献。

    EP09:拿了驾照10年不敢开,新手小白上路到底有多难?|番一番
  8. 04/20/2025

    EP08:体制内裸辞、离婚带俩娃,一顿操作后她更有生命力了|神奇朋友在哪里

    欢迎来到「日常出逃」之「神奇朋友在哪里」栏目!(终于有子栏目了,开心!) 顾名思义,这是一个邀请各路神奇朋友做客聊天的栏目。第一期的嘉宾是余摆摆,一位从体制内辞职,单身带俩娃、俩猫,“失婚又失业”buff叠满的独立教师,欢迎! 撒泥在即兴戏剧的兴趣班上认识了余摆摆,初见时撒泥觉得余摆摆像学生时代的班花,漂亮、活泼、洋溢青春活力。接触后才发现,余摆摆居然是一位骑摩托、弹贝斯、养了俩娃的单亲妈妈。 在传统的叙事中,“单亲妈妈”似乎有点悲惨,可余摆摆的生活丰富精彩,本人也透着一股子感染人的超强生命力。她喊撒泥到她家里去做客,撒泥觉得自己被“当小叶”养了,有一种进入到能量场里,被深深包裹起来的幸福感! 我们非常好奇余摆摆的故事,要多有勇气才敢从体制内辞职+单身带俩娃?满满的生命力从何而来?做母亲和做自己是可以被平衡的吗?于是,有了这一期聊天。 本期主播:撒泥&王火火 本期嘉宾:余摆摆 【如何找到余摆摆?】 视频号:@余亚老师说写作 本期大纲: 00:03:27 余摆摆:单身带俩娃,坐拥两只猫猫的独立教师 00:06:35 十年前的人生低谷期,工作很忙,养娃很忙,前夫帮不上忙 00:09:23 人生中的重要节点:辞职和离婚 00:12:38 余摆摆从体制内“出逃” 00:15:11 学校会议上,突然发现所有女老师的脑袋“都像男人” 00:22:16 “你不要爸爸妈妈了吗?!” 00:24:09 新的工作腾挪出更多时间与自己相处 00:25:58 离婚的决定自然而然 00:29:40 学贝斯,开摩托,学画画,一段自我探索的时期 00:32:26 “恐惧的时候,我就跟恐惧待在一块儿” 00:35:26 余摆摆自我探索的方法 00:42:00 余摆摆如何与孩子相处? 00:45:35 “当一个好母亲”和“做喜欢的自己”这两者可以平衡吗? 00:50:09 做自己≠自私,而是给孩子最好的礼物 00:54:54 超高配得感儿子:“招募单身汉拎包入住很容易的吧!” 00:60:15 你会想和自己谈恋爱吗? BGM: 片头:《Beautiful Woman》——张悬 片尾:《变形金刚》——魏如萱 内容策划:撒泥&王火火 剪辑:王火火

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从旋转的日常里跳脱片刻,可能会发现更多关于日常的可能性。 我们试图把这档播客当作眼睛,去审视我们的日常生活,也希望能链接更多有趣的朋友,一起从旋转的日常中出逃一下,发现日常以及日常之外的更多可能。

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