Déclique avec Ingrid Alula

Ingrid Alula
  • 5.0 (1)
  • PERSONAL JOURNALS

Dans ce podcast, on discute de comment guérir nos blessures pour enfin être et vivre comme on le désire au fond de soi. Quand quelque chose de bouleversant nous arrive on se dit quoi ? "Pourquoi moi ? Qu'est-ce que j'ai fait pour mériter ça ?" On recherche dans notre passé la raison qui expliquera ce qu'on traverse. Aujourd'hui, je me demande ce que je peux tirer de ces expériences, et une fois que j'ai trouvé la leçon, je te la transmets ! Ecoute bien et notes ces leçons qui, j'en suis sûre, te profiteront. Ingrid Alula Ta coach en estime de soi préférée ! site : www.ingridalula.co

  1. S2 E4 • " Comment être un cadeau pour les autres ? " Avec Joëlle D**O-SERRY

    01/26/2023

    S2 E4 • " Comment être un cadeau pour les autres ? " Avec Joëlle D**O-SERRY

    "Quand vous voulez être un cadeau pour les autres, et vous n'avez pas confiance en vous et ne vous estimez pas, vous voulez acheter leur amour, acheter votre estime de vous-même." Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Joëlle D**O-SERRY, Coach de dirigeants, à mon micro. Ça ne nous viendrait pas à l'esprit d'offrir un cadeau abimé, et pourtant, lorsque que nous nous sacrifions et faisons passer les besoins des autres avant les nôtres, c'est ce qu'on fait. Cette discussion est l'opportunité pour toi qui aime beaucoup donner à ton prochain de comprendre en quoi il est important que tu prennes soin de toi. Belle écoute à toi ! N'oublie pas ensuite de noter le podcast et mettre 5/5 pour le soutenir :) •••••• Prendre une session mettre en lumière le mal qui te ronge : clique ici

    40 min

  2. 01/12/2023

    S2 E3 • Quand une faible estime de soi est un frein à ma carrière, que faire ?

    Avoir une faible estime de soi peut être la source de nombreux problèmes dans nos vies professionnelle et personnelle. T'es pas d'accord ?  Exemple :  c’est un gros problème quand, à chaque étape de ton travail,  tu veux vérifier avec un tiers avant de le publier parce que tu n’es pas sûre de toi C’est un gros problème quand, à chaque fois que tu reçois une critique, même constructive, tu la prends personnellement et tu te renfermes sur toi C’est un gros problème quand, chaque fois qu’il est question de compensation pour ton travail accompli, tu stresses à l’idée de demander plus parce que tu imagines déjà toutes les raisons pour lesquelles on te dira NON.  La faible estime à engendrer un cercle vicieux pour moi, et à un moment il fallait absolument que j'en sorte.  Heureusement, j'ai compris pourquoi j'ai été arrivé là, et SURTOUT, j'ai trouvé comment sortir de ce cercle vicieux.   Aujourd'hui, si toi aussi tu as conscience que le regard que tu te portes et la valeur que tu t'accordes te font défaut, je te transmets aujourd'hui des éléments de réponse pour que tu sortes toi aussi de ce cercle vicieux. Très bonne écoute à toi ! ••• Liens pour : • Clique ici pour passer à la pratique

    21 min

  3. 05/12/2022

    S2 E2 • Comment faire pour progresser là où notre dignité est respectée ?

    Dis-moi est ce que ça t'arrive de repenser à tes échecs et être rongée par les décisions que tu as prise dans le passé ?  Quand on te voit de l’extérieur, on voit tous tes exploits et tous les obstacles que tu as surmontés. On ne s'imagine pas que si les gens se branchaient à ton esprit, on entendrait les discussions que tu as avec toi-même où tu repenses aux remarques désobligeantes de tes collègues,  à tes disputes avec  des proches,  ou encore au manque de respect de personnes dans la rue Tu te refais tous ces moments dans ta tête,  en te demandant ce qui ne va pas chez toi,  en te demandant ce qui cloche chez toi  pour que toutes ces personnes te manquent de respect comme ça.  Ces discussions internes, tu les as en CONTINU ? C'est pas insupportable ?  C’était le cas de Romy Alula qui,  malgré son portfolio impressionnant - Développeuse fullstack,  Mentor chez les « Duchess » et les « Ladies of code »,  Rédactrice dans le magazine « Programmez! »  - se remettait en cause de manière EXTRÊME.  En septembre 2021, elle était arrivée à un point insupportable où elle se remettait en question à chaque altercation,  comme s'il lui manquait quelque chose et que cela justifiait pourquoi on ne la respectait pas. Toujours en tension à l’idée de prouver qu’elle était capable, qu'elle méritait le respect,  elle a décidé de rejoindre « Make room for the Queen » en Septembre 2021,  et te raconte pourquoi ça a été un tournant dans sa vie ! ••• Liens pour : • Découvrir Make room for the Queen • Découvrir la méthode triple O ——— Suis-moi sur Linkedin Suis-moi sur Instagram

    34 min
  4. S2 E1 • Comment se remettre d'une trahison ?

    04/28/2022

    S2 E1 • Comment se remettre d'une trahison ?

    Être reine de sa vie, ça signifie quoi pour toi ?  Pour moi c'est :   être décisionnaire être responsable de ses actes être exigeante quant aux relations qu'on entretient avec les autres Et si une personne ne respecte pas tes exigences, si une personne trahit la confiance que tu lui as accordée ?  Se poser ces questions devient nécessaire quand tu découvres qu'on a trahi ta confiance. Malheureusement, il faut non seulement gérer la grande tristesse que tu ressens quand ça arrive, mais aussi identifier les blessures que cette trahison a laissées ET les guérir. Si on a trahi ta confiance, si tu connais quelqu'un dont on a trahi la confiance, je partage avec toi dans cet épisode ce que j'ai fait pour me remettre de la trahison de mon ancien compagnon.  Écoute jusqu'au bout pour découvrir le cadeau que j'ai pour toi à la fin ! Très belle écoute à toi,  Ingrid Alula ••••••••••• Liens pour : • Découvrir Make room for the Queen • Découvrir la méthode triple O ——— Suis-moi sur Linkedin Suis-moi sur Instagram

    40 min

  5. SEASON 2 TRAILER

    Prélude de la saison 2

    Enfin, je peux te l’annoncer « Déclique avec Ingrid Alula » est de retour pour une saison 2 ! Tu sais quoi ? Dans cette nouvelle saison, on va parler amour propre, estime de soi, mais de plus encore.  Et la grande nouveauté ? C’est que tu vas peut-être y participer ! Ben oui, toi aussi tu as des leçons à transmettre, je me trompe ? Ce serait dommage que tu gardes ça pour toi, surtout si des femmes et des hommes traversent actuellement ce que tu as traversé ! Si tu veux leur permettre de surmonter leur épreuve, je t’offre l’opportunité de partager ça avec nous dans un épisode. Attention, je ne recevrai que 8 nouvelles personnes ! Je laisse l’inscription ouverte jusqu’au 30 avril. Ne tarde pas, voici ce que tu dois faire pour y participer :  M'envoyer un e-mail à info@ingridalula.co avec "participation au podcast" en objet"  donner le sujet dont tu veux parler dire pourquoi c'est important pour toi qu'on en parle  Je te dis à très vite !

    2 min
  6. Postlude de la saison #1 de déclique avec Ingrid Alula

    12/31/2021

    Postlude de la saison #1 de déclique avec Ingrid Alula

    Je conclus ici cette année. Ca fait plusieurs semaines que je repousse la publication de cet épisode, Et que je repousse le moment de la rétrospection. J’ai pensé à différentes manières de présenter tous ce qui s’est passé en 2021, tout ce que j’ai appris en 2021, mais je crois que la peur de ne pas être exhaustive m’a poussé à procrastiner. Comme si je devais rendre un rapport le plus complet possible SINON… Mais sinon quoi en fait ? Sinon rien du tout ahah ! Donc je vais te raconter cette année comme ça me vient. Je te parlerai : des moments clés de des leçons que la vie m’a enseignée de force ahah de ce sur quoi je me concentrerai en 2022 et de ce que je vais laisser derrière moi Je finirai avec un petit bonus mais pour savoir de quoi il s’agit, je te donne rendez-vous à la fin de cet épisode. Bon moi je suis prête, toi t’es prête ?

    15 min

  7. 10/28/2021

    S1 E10 • Comment se sentir légitime quand on a un parcours atypique ? (avec Fleur-Jennifer Moussio)

    • "Désolé, vous n'avez pas fait la bonne formation"  • "Désolés, nous recherchons un autre type de profil" Plus on essuie de refus, plus on est vite tenté de croire qu'on s'est trompé de chemin.  "Peut-être que je ne suis pas faite pour ce métier, au final..." Dans cet épisode, Fleur-jennifer Moussio, journaliste chez Forbes Afrique ET consultante Web chez Atecna, revient sur son parcours atypique et la sagesse pour rendre utile la peur de ne pas être légitime.  Tu l’auras compris, le déclic du jour est : «  Comment se sentir légitime quand on a un parcours atypique ?  »  Bisous et kimia sur toi, sur vous, sur nous.  Ps: kimia = paix en lingala.   —— Liens pour : • Découvrir Make room for the Queen • Découvrir la méthode triple O ——— Suis-moi sur Linkedin Suis-moi sur Instagram

    42 min
  8. S1 E9 • Comment me réjouir pour mes amis alors que ca ne va pas dans vie ?

    10/21/2021

    S1 E9 • Comment me réjouir pour mes amis alors que ca ne va pas dans vie ?

    • "Comment ils y sont arrivés aussi rapidement ?  • Qu’est-ce que je ne fais pas bien ?  • Il en fait moins que moi et pourtant il a de meilleurs résultats, pourquoi ?"  Toi et moi on sait très que se comparer c'est la pire des choses à faire, mais voilà, parfois on ne peut pas s'en empêcher.   Et au final, on n'arrive pas à se réjouir pour nos amis qui réussissent.   C'est difficile à admettre du coup, je me suis dit qu'aujourd'hui, je partagerai avec toi  les étapes que j'ai trouvées pour être capable,  même dans les pires moments de ma vie, de me réjouir pour ceux que j'aime.   Tu l’auras compris, le déclic du jour est : «  Comment me réjouir pour mes amis alors que ca ne va pas dans vie ?  »  Bisous et kimia sur toi, sur vous, sur nous.  Ps: kimia = paix en lingala.   ———  Liens pour : • Découvrir Make room for the Queen • Découvrir la méthode triple O ——— Suis-moi sur Linkedin Suis-moi sur Instagram

    11 min
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Dans ce podcast, on discute de comment guérir nos blessures pour enfin être et vivre comme on le désire au fond de soi. Quand quelque chose de bouleversant nous arrive on se dit quoi ? "Pourquoi moi ? Qu'est-ce que j'ai fait pour mériter ça ?" On recherche dans notre passé la raison qui expliquera ce qu'on traverse. Aujourd'hui, je me demande ce que je peux tirer de ces expériences, et une fois que j'ai trouvé la leçon, je te la transmets ! Ecoute bien et notes ces leçons qui, j'en suis sûre, te profiteront. Ingrid Alula Ta coach en estime de soi préférée ! site : www.ingridalula.co

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