Sanadora - Le Podcast

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Bonjour et bienvenue au Podcast Sanadora ✨ LE podcast pour tout t’apprendre sur ton cycle menstruel, ton système hormonal et tout ce que tu dois savoir sur la santé au féminin!🩸🔬 Abonne toi pour apprendre comment reprendre ton super pouvoir d'être Femme! 💃 C’est parti! 🚀

  1. 10/20/2024

    Épisode 56 - Adapter l'activité physique à son cycle menstruel

    Saviez vous que votre corps subit des variations hormonales tout au long du mois? Ces fluctuations peuvent influencer votre énergie, votre motivation et même vos performances. 🩸🏋️‍♀️ Je te partage des conseils pratiques pour maximiser tes séances d'entraînement en fonction de chaque phase de ton cycle, des exercices à privilégier, et des astuces pour rester à l'écoute de tes besoins.

    42 min

  2. 10/13/2024

    Épisode 55 - L'importance du sommeil pour un cycle menstruel sain

    Dans cet épisode, je vous révèle pourquoi une bonne nuit de sommeil peut faire toute la différence pour un cycle menstruel équilibré. 🌙 Le manque de sommeil perturbe vos hormones, mais saviez-vous qu'il peut aussi allonger ou raccourcir votre cycle ? 🌸 Découvrez les liens fascinants entre le sommeil et vos hormones, et comment un repos de qualité peut améliorer votre bien-être général. Votre corps vous dira merci ! 🙏

    20 min

  3. 10/06/2024

    Épisode 54 - Les impacts du stress sur le cycle menstruel

    Le stress… On le vit tous, mais saviez-vous qu'il peut avoir des effets directs sur votre cycle menstruel ? 😰⏳ Dans cet épisode, je vous explique comment le stress affecte vos hormones, perturbe votre cycle, et comment apprendre à mieux gérer ces impacts sur votre santé féminine. ✨ Découvrez des conseils pratiques pour réduire le stress et favoriser un cycle équilibré et harmonieux. 🌿

    30 min

  4. 09/30/2024

    Épisode 53 - L'importance de la glande thyroïde pour un cycle menstruel sain

    Dans cet épisode, nous plongeons dans un sujet essentiel pour la santé du cycle féminin : la glande thyroïde ! 🧠💡 Saviez-vous que cette petite glande joue un rôle crucial dans la régulation de votre cycle menstruel ? Un déséquilibre thyroïdien peut avoir des répercussions sur vos hormones, votre énergie et même votre fertilité. ✨ Découvrez comment prendre soin de votre thyroïde pour soutenir un cycle menstruel sain et équilibré. 🌱

    37 min

  5. 09/22/2024

    Épisode 52 - 5 signes optionnels pour suivre ton cycle naturellement

    Dans l’épisode de cette semaine, on voit 5 signes optionnels, à utiliser pour suivre ton cycle naturellement. Tu n’auras peut-être pas ces 5 signes à chacun de tes cycles et ceux-ci ne sont pas obligatoires pour la contraception. Par contre, ce sont des outils de plus pour comprendre ton corps et les messages qu'il t’envoie.

    11 min

  6. 09/15/2024

    Épisode 51 - La température basale

    Dans cet épisode, nous plongeons dans l'art de suivre son cycle menstruel grâce à la température basale. Découvrez comment cette méthode simple mais efficace peut vous aider à mieux comprendre votre corps, prédire votre ovulation et gérer votre fertilité de manière naturelle. Nous explorons les étapes pour mesurer votre température basale, les erreurs courantes à éviter et comment interpréter vos données pour une santé optimale. Ne manquez pas ces conseils pratiques pour vous reconnecter avec votre cycle !

    26 min

  7. 09/08/2024

    Épisode 50 - la glaire cervicale

    Bonjour et bienvenue au Podcast Sanadora, LE podcast pour tout t’apprendre sur ton cycle menstruel, ton système hormonal et tout ce que tu dois savoir sur la santé au féminin! Aujourd’hui, on discute de la glaire cervicale. C’est partie!

    31 min
  8. Épisode 49 - Les SPM

    06/30/2024

    Épisode 49 - Les SPM

    Les SPM sont fréquents, mais pas normaux. Dans cet épisode, je te donne mes meilleurs trucs pour t'en débarasser! Facebook : https://www.facebook.com/sanadorahealth Instagram : https://www.instagram.com/mylene.sanadora/ Groupe Privé des Guérisseuses : https://www.facebook.com/groups/371630771696492

    28 min
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  • Creator
    Sanadora
  • Years Active
    2021 - 2024
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    56
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    © Sanadora
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