max v aimax

Polina Aristova

Подкаст о том, как работает психология в реальной жизни

Episodes

  1. 05/01/2021

    «Гораздо важнее планировать своё время»: рассказываем о плюсах и минусах ранних подъёмов

    Я пригласила Олю, практикующую ранние подъёмы, помочь разобраться мне в этой теме. Оказалось, что не всё так просто. Тайминг! 0:51 - 1:48 - Как давно Оля практикует ранние подъёмы и как пришла к этому 1:48 - 2:16 - Какой режим дня был у неё до того, как она начала рано вставать 2:16 - 2:45 - Как Полина решила, что нужно менять режим 2:51 - 3:20 - Минутка мотивации от Оли. Спойлер: если тебе не хватает часов в сутках, ранние подъёмы - для тебя 3:21 - 3:49 - Как без особых усилий начать вставать рано? 3:50 - 4:57 - Но нужно ли вставать рано для достижения успеха? 5:03 - 6:01 - Совы, жаворонки - формальность? 6:01 - 7:16 - Во сколько Оля ложится, чтобы встать рано без проблем? 7:23 - 9:19 - Реально ли изменить режим сна? 9:19 - 10:18 - Минутка увлекательных историй о сне от Полины 10:18 - 11:54 - Что может случиться, если сломать режим 11:54 - 13:12 - Было ли трудно на первых порах? 13:12 - 13:33 - Выводы о ранних подъёмах Вк: https://vk.com/maxvaimax Anchor: https://anchor.fm/maxvaimax Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/10122793 Инстаграм: https://www.instagram.com/maxvaimax/

    14 min
  2. 03/28/2021

    «‎Пожалейте его, он уже сгорел!» или как эмоциональное выгорание сжигает нас изнутри

    Эмоциональное выгорание... кажется, что оно так далеко от нас, а на самом деле словить его достаточно просто. Как его определить и почему это всё-таки не депрессия? Тайминг, чтобы вам было удобнее ориентироваться! 0:42 - 2:46 - Что такое эмоциональное выгорание? Немного теории 2:47 - 4:23 - Должно ли эмоциональное выгорание быть в списке болезней? 4:42 - 5:19 - Выгорание и депрессия одно и тоже? 5:25 - 6:52 - Признаки эмоционального выгорания 6:52 - 9:24 - Почему творческие люди и работники социальной сферы более склонны к эмоциональному выгоранию? 9:25 - 10:16 - Эмоциональное выгорание - проблема только нашего поколения? 10:23 - 13:14 - Обсуждаем статистику в России 13:14 - 15:32 - Как мы столкнулись с эмоциональным выгоранием 15:39 - 17:46 - Если не будет ограничений, выгорание исчезнет? 17:47 - 19:16 - Все ли одинаково склонны к выгоранию? (тут же даём важный совет, про который многие забывают!!!) 19:22 - 29:57 - Анализируем способы избавления от стресса 19:53 - 20:55 - Первый способ 20:55 - 22:28 - Второй способ 22:28 - 23:37 - Третий способ 23:37 - 24:56 - Четвёртый способ 25:02 - 26:09 - Пятый способ 26:09 - 26:53 - Шестой способ 26:53 - 28:06 - Совет из нашего жизненного опыта 28:06 - 28:49 - Седьмой способ 29:58 - 31:36 - Почему общество может поспособствовать выгоранию?

    32 min
  3. 03/28/2021

    Мотивация: как найти ту самую ‎«волшебную таблетку‎»?

    Вы сто раз слышали фразы по типу: "Подними свою тушку с дивана", "Просто возьми и начни". Секрет в том, что эти фразы не работают у 90% людей. Легко сказать: "Просто возьми и сделай". Сложно это сделать. Как же найти ту самую волшебную таблетку, которая поможет вам достичь всего и не выгореть? Ответ простой, но для этого вам нужно прослушать подкаст Тайминг: 1:15 - Мотивация может появиться только после поступления в университет? 2:33 - Какие условия нужны для появления мотивации? 4:02 - Как не бросить всё за 3 дня? 5:20 - Как не потерять мотивацию при подготовке к ЕГЭ? 6:45 - Принципы 100% достижения успеха ("по жизни технарь" - моя помарка, должно быть "по жизни гуманитарий") 7:51 - Разбираем мою историю про то, как я учу английский, если мне этого не совсем хочется 9:27 - Расскажем примеры из своей жизни, как найти дело своей жизни и что вообще творит с нами мотивация 12:44 - "Волшебная таблетка" - что это? 12:51 - А как же жить людям, которые совсем ничего не делают? 13:50 - Почему же безделие, нежелание открываться миру передаётся по наследству? 14:30 - Почему многие уже в 15 зарабатывают первый миллион? (Спойлер: дело в мышлении) 15:50 - Почему троечники иногда успешнее отличников? 16:42 - Негативные стороны людей, закончивших школу на отлично 18:35 - Моя небольшая мотивационная речь Пост, о котором мы говорили в подкасте - https://www.instagram.com/p/CCeBnhnI7lh/?igshid=u4w42vixqi54

    19 min
  4. 03/28/2021

    Пандемия, ЕГЭ, тревожность

    ЕГЭ, пандемия, тревожность - казалось бы, это набор для самоубийцы. Однако, многие подростки смогли повернуть ситуацию в свою пользу. Актуально не только в 2020, но и в 2021. В этом подкасте мы расскажем вам о том, как важно обучиться тайм-менеджменту, как сохранить спокойствие в такой сложный период и стать тем самым подростком, повернувшим ситуацию в свою пользу. Прикрепляю тайминг, чтобы вам было удобнее ориентироваться! 0:43 - 2:47 - Делимся своими эмоциями, которые испытывали в период сдачи ЕГЭ. 2:48 - 4:04 - Как сохранить максимальное количество нервов в период сдачи экзаменов? 4:09 - 8:01 - Стоит ли так сильно переживать о своих баллах? 8:02 - 10:28 - Как сохранить спокойствие в такой неопределённости? 10:33 - 11:25 - Наше отношение по поводу рассмотрения проекта об отмене ЕГЭ. 11:26 - 12:29 - Как сделать подготовку к экзаменам максимально продуктивной? 12:30 - 13:40 - Предсказываем судьбу проходных баллов в этом году. 13:45 - 17:20 - Как в данных условиях мы можем саморазвиться и потратить время с пользой? Делимся полезными лайфхаками, немножко говорим о психологии. 17:20 - 20:20 - Пандемия - это плюс или минус? Рассказываем о роли таймменеджмента в сложившейся ситуации.

    21 min
  5. 03/28/2021

    - «В чём сила, брат?» - «В любви!»: подкаст про любовь

    -В чём сила, брат? -В любви! Это стало главной темой нового подкаста. Мы обсуждали мою самую любимую, но больную тему - любовь. Больная она потому, что я испытала слишком много неудач. Как и большинство подростков. Я решила сделать этот подкаст для тех, кто испытывает слишком много неудач в любви, чтобы они поняли, как важно, в первую очередь, прокачивать себя, а не бежать за своим объектом симпатии. Со мной обсудили эту тему: Лена Зайцева - студентка Самарского университета Леонид Титовец - парень Лены На примере их отношений мы поговорили о том, как подростки влюбляются, какие эмоции испытывают, и как это может повлиять на дальнейшую жизнь. Как всегда, прикрепляю тайминг для того, чтобы вам было удобнее ориентироваться: 0:32 - 2:03 - Как вы, живя на расстоянии друг от друга, сохраняете такие же крепкие отношения? Проделываете ли вы какую-то работу над ними? 2:04 - 3:56 - Почему возлюбленные, состоя в токсичных отношениях, порой не могут из них выйти? Примеры наших отношений. 3:56 - 4:19 - Почему я не боюсь не выйти замуж? 4:20 - 6:23 - Наш опыт первой любви 6:24 - 7:23 - Между людьми важнее ментальная или физическая связь? 7:24 - 11:07 - Почему многие девочки думают, что мужчины любят красивых стерв? Почему в их головах сидит стереотип, что внешность - это главное? 11:08 - 13:26 - Правда ли, что отношения в фильмах ОЧЕНЬ идеализируются? 13:27 - 14:42 - Почему считается, что отношения до 18 лет - это несерьёзно? 14:43 - 15:59 - Почему многие подростки считают, что они обязательно должны побывать в отношениях хоть раз до совершеннолетия, а если этого не случится, то это будет конец света? И в чём причина того, что некоторые подростки всё-таки не вступают в отношения до 18 лет? 16:00 - 19:00 - На сайте elle.ru была опубликована статья: 5 мифов о стереотипах в отношениях. И главный из них в том, что сила женщины - в её слабости. Правда ли это? 19:00 - 21:56 - Проблема многих девушек в том, что они, когда знакомятся со своим объектом симпатии, сразу начинают жаловаться, ныть, и в итоге не складывается ничего? Объясняем, почему так делать нельзя. 21:57 - 25:13 - Зачем девочки гадают на мальчиков? 25:14 - 26:28 - Бывало ли у вас такое, что вы встретите человека, и понимаете, что всё, это ваша судьба? 26:33 - 28:46 - Многие родители говорят своим подросткам, что они никогда не выйдут замуж по какой-то причине, и самая частая - хозяйственность женщины. Нужна ли она вообще, чтобы найти любовь всей жизни? 28:46 - 31:40 - Есть подростки, которые сталкерят своих объектов симпатии в соцсетях. Они ждут лайка, просмотра истории, и так далее. Обязательно ли это признак симпатии? 31:45 - 36:01 - Правда ли, что любовь живёт три года?

    37 min
  6. 03/28/2021

    О запретах, ограничивающих установках, и вечно преследующей мысли "А что подумает мама?". 2 часть

    Вторая часть - продолжение дискуссии.  Мы говорим о запретах и ограничивающих установках, которые проявляются в процессе формирования личности. Она получилась более горячей, чем первая. Предупреждение: обсуждаются темы 18+. Тайминг подкаста, чтобы вы могли послушать то, что вам интересно! 00:15 - Когда вы делаете что-то, возникает ли у вас мысль: "А что подумает мама?" 02:35 - Есть ли у вас то, о чём вы никогда не скажете родителям? 03:38 - Как обстоят дела с половым воспитанием в России и в отдельных семьях? 09:07 - Шутка, которую поймут только филологи 11:07 - Почему родители так консервативны по поводу многих вещей? 13:07 - Третья сторона в воспитании детей: государство и религия. Как они влияют на формирование подросткового характера? 16:42 - Проблемы с самооценкой идут из семьи? 19:32 - Мы сильно отличаемся от родителей?

    22 min
  7. О запретах, ограничивающих установках, и вечно преследующей мысли "А что подумает мама?". 1 часть

    03/28/2021

    О запретах, ограничивающих установках, и вечно преследующей мысли "А что подумает мама?". 1 часть

    Проблема формирования самооценки у подростка очень актуальна. Стереотипы, ограничивающие установки, формирующиеся в сознании в процессе взросления - всё является последствиями воспитания. И результат порой бывает плачевным. К сожалению, многие не понимают причин этого. Тема моего подкаста: «О запретах, ограничивающих установках, и вечно преследующей мысли: "А что подумает мама?"». В нём освещаются все стороны отношений с родителями и взгляды на способы воспитания. Мои гости - подростки, у которых разные отношения с мамой и папой. Анаида Сидельникова - студентка 1 курса Самарского университета, родилась в Туапсе. Елена Зайцева - студентка 1 курса Самарского университета, родом из Тольятти. В 1 части мы обсудили: Как формируются доверительные отношения с родителями? Правда ли, что не все армянские семьи полны стереотипов о традиционализме? Почему наши мечты о будущей профессии обрубаются на корню ещё в детстве? В чём причина жёсткого навязывания мнения родителями? Ставьте лайк, подписывайтесь, чтобы услышать продолжение. Слушайте подкаст и пишите ваше мнение по поводу этой темы!

    16 min

About

Подкаст о том, как работает психология в реальной жизни