Dahlennah.Entspannung | Meditationen & Fantasiereisen

Dahlennah
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  • ALTERNATIVE HEALTH

In diesem Podcast erwarten dich geführte Meditationen, Traumreisen und Entspannungsübungen, die dich zum Abschalten einladen. Ich freue mich riesig, dass du hier bist und mich bei meinen Traumreisen begleitest. Website: www.dahlennah.com Instagram: www.instagram.com/dahlennah/ E-Mail: Hallo@dahlennah.com

Episodes

  1. 10/27/2021

    Fantasiereise für ein starkes Selbstwertgefühl - Geführte Meditation durch deinen Traumgarten - "Ich bin Wertvoll."

    "ICH BIN WERTVOLL"   Hallo und herzlich willkommen zu dieser neuen Fantasiereise  🤗❤️   In dieser geführten Meditation leite ich dich durch einen wunderschönen Garten, in dem du deiner Fantasie freien Lauf lassen kannst, zur Ruhe kommst und dich vollkommen entspannen wirst.    Wir werden mit dieser Fantasiereise das Gefühl von Wertschätzung und Dankbarkeit in dir entfalten. Im ersten Schritt wirst du fühlen, wie sich Wertschätzung eigentlich anfühlt. Im zweiten Schritt werde ich dir helfen, deinen eigenen Wert zu spüren und anzuerkennen.    Ich werde dich am Ende der Fantasiereise, ganz liebevoll zurückholen. Du kannst die Meditation also gerne auch morgens nach dem Aufstehen oder in der Mittagspause machen. 😉   Grundsätzlich empfehle ich immer, während der Meditation Kopfhörer zu tragen. Sie verbessern die Akustik und schirmen gleichzeitig störende Geräusche von außen ab.    Ansonsten wünsche ich dir einfach ganz viel Freude und Entspannung, dass dir diese Reise nachhaltig gut tut und du dich danach, jedes Mal ein wenig mehr anerkennen kannst.    Wenn sie dir gefallen hat, würde ich mich sehr über ein Feedback in den Kommentaren und ein Daumen hoch von dir freuen.    Viele liebe Grüße deine Entspannungstrainerin   Hannah ❤️   --------------------------------------------------------   Wenn ihr mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtet und auf dem Laufenden bleiben wollt, besucht gerne meinen Blog oder abonniert meinen Instagram-Kanal.  ❤️ Blog: https://www.dahlennah.com ❤️ Instagram: https://www.instagram.com/dahlennah   Falls ihr Fragen habt, schreibt sie gerne in die Kommentare oder kontaktiert mich per Mail oder Instagram. ❤️ E-Mail: hallo@dahlennah.com ❤️ Instagram: https://www.instagram.com/dahlennah

    26 min
  2. Geführte Meditation Entspannung |Traumreise im Meer baden | Fantasiereise innere Ruhe & Leichtigkeit

    08/09/2021

    Geführte Meditation Entspannung |Traumreise im Meer baden | Fantasiereise innere Ruhe & Leichtigkeit

    Hallo und herzlich willkommen zu dieser geführten Meditation.   Ich bin Hannah, ausgebildete Entspannungstrainerin und für die nächsten 20 Minuten deine persönliche Meditationsbegleiterin.    Diese Fantasiereise wird dich debei unterstützen zurückzufinden zu mehr Leichtigkeit und innerer Ruhe. Sie wird dir dabei helfen loszulassen, dich zu entspannen und störende Gedanken für einen Moment anzuhalten.    Am besten gehst du an einen Ort, an dem du für die nächsten 20 Minuten vollkommen ungestört bist. Ich empfehle dir außerdem, die Meditation mit Kopfhörern zu machen. Sie schirmen störende Geräusche von Außen ab und verbessern die Akustik.    Ansonsten wünsche ich Dir einfach viel Freude und Entsannung bei dieser geführten Traumreise von mir.    Wenn sie Dir gefallen hat, würde ich mich riesig über ein Feedback und Daumen hoch von Dir freuen. 👍   Viele liebe Grüße Hannah ❤️   --------------------------   Wenn ihr mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtet und auf dem Laufenden bleiben wollt, besucht gerne meinen Blog oder abonniert meinen Instagram-Kanal. ❤️ Blog: https://www.dahlennah.com ❤️ Instagram: https://www.instagram.com/dahlennah   Falls ihr Fragen habt, schreibt sie gerne in die Kommentare oder kontaktiert mich per Mail oder Instagram. ❤️ E-Mail: hallo@dahlennah.com ❤️ Instagram: https://www.instagram.com/dahlennah

    17 min
  3. Geführte Meditation - Selbstliebe & Entspannung | Fantasiereise zum Fluss | Selbstwertgefühl stärken

    05/10/2021

    Geführte Meditation - Selbstliebe & Entspannung | Fantasiereise zum Fluss | Selbstwertgefühl stärken

    Hallo und herzlich willkommen zu dieser geführten Meditation. Diese Fantasiereise bringt dich an einen wunderschönen Ort am Fluss, an dem du dich absolut entspannen kannst. Die Traumreise lenkt deinen Blick in einer ganz liebevollen Weise auf dich selbst und stärkt dadurch dein Selbstwertgefühl und deine Selbstliebe.     Am besten gehst du an einen Ort, an dem du für die nächsten 20 Minuten vollkommen ungestört bist. Ich empfehle dir außerdem, die Meditation mit Kopfhörern zu machen. Sie schirmen störende Geräusche von Außen ab und verbessern die Akustik.     Du kannst die Meditation am Morgen machen, um positiv und entspannt in den Tag zu starten. Aber auch in der Mittagspause sind Fantasiereisen eine tolle Möglichkeit, um kurz abzuschalten, sich zu erholen und mit neuer Energie dem Alltag zu begegnen. Zu guter Letzt sind sie auch am Abend, insbesondere vor dem zu Bett gehen, eine wundervolle Gelegenheit, um herunterzufahren und in einen erholsamen Schlaf zu finden. Je nach Routine und aktuellem Bedürfnis kannst Du die Meditation also zu jeder Zeit anhören und genießen. Höre da einfach auf dein Gefühl 😉    Du kannst die Fantasiereise im Liegen oder im Sitzen machen. Falls du jemand bist, der schnell eindöst, würde ich dir empfehlen sie im Sitzen zu machen. Solltest du doch einschlafen, macht das gar nichts. Schlaf ist eine wundervolle Möglichkeit, um sich zu erholen.    Ansonsten wünsche ich Dir einfach viel Freude, Entspannung und schöne Gefühle bei dieser Reise.     Wenn sie Dir gefallen hat, würde ich mich riesig über eine Bewertung auf iTunes von dir freuen.    Viele liebe Grüße Hannah ❤️   --------------------------   Wenn ihr mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtet und auf dem Laufenden bleiben wollt, besucht gerne meinen Blog oder abonniert meinen Instagram-Kanal.  ❤️ Blog: https://www.dahlennah.com ❤️ Instagram: https://www.instagram.com/dahlennah   Falls ihr Fragen habt, schreibt sie gerne in die Kommentare oder kontaktiert mich per Mail oder Instagram. ❤️ E-Mail: hallo@dahlennah.com ❤️ Instagram: https://www.instagram.com/dahlennah

    18 min
  4. Wünsche Manifestieren | geführte Meditation | Fantasiereise in's Universum | mehr Mut und Urvertrauen

    04/30/2021

    Wünsche Manifestieren | geführte Meditation | Fantasiereise in's Universum | mehr Mut und Urvertrauen

    Hallo und herzlich willkommen zu dieser geführten Meditation. Diese Fantasiereise wird dich dabei unterstützen, dir darüber klar zu werden, was du wirklich möchtest und hilft dir gleichzeitig dabei, deine Träume zu visualisieren und dafür loszugehen. Da du dir während der Meditation etwas vorstellst, dass du manifestieren möchtest, solltest du dir vorher überlegen, was das sein soll. Es ist dabei egal, wie groß oder klein es ist. Es kann etwas alltägliches sein, wie der Wunsch nach einem gesunden Schlaf, aber beispielsweise auch eine große berufliche Vision. Spüre da einfach mal in dich hinein, womit du anfangen möchtest, was dir jetzt gerade wichtig ist. Des Weiteren würde ich Dir noch raten, die Meditation mit Kopfhörern zu machen. Sie verbessern die Akustik und reduzieren störende Geräusche von außen. Ansonsten wünsche ich dir viel Freude bei der Traumreise. Ich hoffe, dass du dich wundervoll entspannen kannst und außerdem, durch die Meditation Kraft und Mut sammeln kannst. Wenn dir die Fantasiereise gefallen hat, würde ich mich riesig über eine Bewertung oder ein Feedback auf Instagram von dir freuen. Viele liebe Grüße Hannah ❤️   --------------------------   Wenn ihr mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtet und auf dem Laufenden bleiben wollt, besucht gerne meinen Blog oder abonniert meinen Instagram-Kanal.  ❤️ Blog: https://www.dahlennah.com ❤️ Instagram: https://www.instagram.com/dahlennah   Falls ihr Fragen habt, schreibt sie gerne in die Kommentare oder kontaktiert mich per Mail oder Instagram.  ❤️ E-Mail: hallo@dahlennah.com ❤️ Instagram: https://www.instagram.com/dahlennah

    15 min
  5. GEFÜHRTE MEDITATION AM MORGEN | Fantasiereise im Regenwald | Traumreise mit positiven Affirmationen

    04/23/2021

    GEFÜHRTE MEDITATION AM MORGEN | Fantasiereise im Regenwald | Traumreise mit positiven Affirmationen

    Hallo und herzlich willkommen zu dieser Fantasiereise. In dieser geführten Meditation leite ich dich energiegeladen in den Tag. Gerade am Morgen schenkst du dir mit dieser Traumreise einen positiven und kraftvollen Start in den Tag. Zur Mitte der Reise warten ganz wundervolle Affirmationen auf dich. Sie werden dich auf einer unterbewussten Ebene erreichen, deine Gedanken in eine positive Richtung lenken, dein Selbstwertgefühl steigern und dein Selbstbewusstsein stärken. Du kannst die Fantasiereise im Liegen oder im Sitzen machen. Falls du jemand bist, der schnell eindöst, würde ich dir empfehlen sie im Sitzen zu machen. Ich will dir mit dieser Meditation Kraft schenken und dich nicht wieder zum Einschlafen bringen 😋 Des Weiteren würde ich Dir noch raten, die Meditation mit Kopfhörern zu machen. Sie verbessern die Akustik und reduzieren störende Geräusche von außen. Anonsten wünsche ich dir viel Freude, Energie und einen wundervollen Tag. Wenn dir die Fantasiereise gefallen hat, würde ich mich riesig über ein Feedback in den Kommentaren und einen Daumen hoch von Dir freuen. 👍 Viele liebe Grüße Hannah ❤️  Wenn ihr mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtet und auf dem Laufenden bleiben wollt, besucht gerne meinen Blog oder abonniert meinen Instagram-Kanal.  ❤️ Blog: https://www.dahlennah.com ❤️ Instagram: https://www.instagram.com/dahlennah   Falls ihr Fragen habt, schreibt sie gerne in die Kommentare oder kontaktiert mich per Mail oder Instagram. ❤️ E-Mail: hallo@dahlennah.com ❤️ Instagram: https://www.instagram.com/dahlennah

    14 min
  6. Fantasiereise zum Einschlafen | geführte Meditation zum Entspannen | Sonnenuntergang am Meer

    04/12/2021

    Fantasiereise zum Einschlafen | geführte Meditation zum Entspannen | Sonnenuntergang am Meer

    Hallo und herzlich willkommen zu dieser geführten Meditation ❤️ Diese Traumreise hilft dir dabei, in einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden. 😴 Da diese Meditation zum einschlafen gedacht ist, empfehle ich dir, sie im liegen anzuhören. Am besten kuschelst du dich direkt, bereit zum Einschlafen in dein Bett, machst alle Lichter aus, so dass du direkt in einen entspannten Schlaf finden kannst. ⏰ Natürlich kannst du die Meditation auch für einen erholsamen Mittagsschlaf nutzen. In diesem Fall stelle dir am besten einen Wecker, der dich später zurückholen wird. Anonsten wünsche ich dir viel Freude, Ruhe und einen traumhaften Schlaf. Wenn sie Dir gefallen hat, würde ich mich riesig über ein Feedback in den Kommentaren und einen Daumen hoch von Dir freuen. 👍 Viele liebe Grüße Hannah ❤️ ❤️ Blog: https://www.dahlennah.com ❤️ Instagram: https://www.instagram.com/dahlennah   Falls ihr Fragen habt, schreibt sie gerne in die Kommentare oder kontaktiert mich per Mail oder Instagram. ❤️ E-Mail: hallo@dahlennah.com ❤️ Instagram: https://www.instagram.com/dahlennah

    14 min
  7. Geführte Meditation für mehr Entspannung |Traumreise zu einer Blumenwiese | Fantasiereise - besser einschlafen

    03/31/2021

    Geführte Meditation für mehr Entspannung |Traumreise zu einer Blumenwiese | Fantasiereise - besser einschlafen

    Hallo und herzlich willkommen zu dieser geführten Meditation 🤗❤️   Diese Traumreise führt Dich durch die Natur zu einer wunderschönen Blumenwiese 🌷 🌹 🥀 🌺 🌸 🌼 🌻    Die Fantasiereise wird Dich entspannen und zur Ruhe bringen. Du wirst außerdem erfühlen, was Du momentan benötigst, was Du gerade für Dich selbst tun kannst, um Dich wohl und gut zu fühlen.    Du kannst die Meditation entweder am Morgen machen, um positiv und entspannt in den Tag zu starten. Aber auch in der Mittagspause sind Fantasiereisen eine tolle Möglichkeit, um kurz abzuschalten, sich zu erholen und mit neuer Energie dem Alltag zu begegnen. Zu guter Letzt sind sie auch am Abend, insbesondere vor dem zu Bett gehen, eine wundervolle Gelegenheit, um herunterzufahren und in einen erholsamen Schlaf zu finden.    Je nach Routine und aktuellem Bedürfnis kannst Du die Meditation also zu jeder Zeit anhören und genießen. Höre da einfach auf dein Gefühl 😉   Du kannst die Fantasiereise im Liegen oder im Sitzen machen. Falls du jemand bist, der schnell eindöst, würde ich dir empfehlen sie im Sitzen zu machen. Solltest du doch einschlafen, macht das gar nichts. Schlaf ist eine wundervolle Möglichkeit, um sich zu erholen.   Des Weiteren würde ich Dir noch raten, die Meditation mit Kopfhörern zu machen. Sie verbessern die Akustik und reduzieren störende Geräusche von außen.    Ansonsten wünsche ich Dir einfach viel Freude, Entspannung und schöne Gefühle bei dieser Reise.    Wenn sie Dir gefallen hat, würde ich mich riesig über ein Feedback und Daumen hoch von Dir freuen. 👍   Viele liebe Grüße Hannah ❤️   --------------------------   Wenn ihr mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtet und auf dem Laufenden bleiben wollt, besucht gerne meinen Blog oder abonniert meinen Instagram-Kanal. ❤️ Blog: https://www.dahlennah.com ❤️ Instagram: https://www.instagram.com/dahlennah Falls ihr Fragen habt, schreibt sie gerne in die Kommentare oder kontaktiert mich per Mail oder Instagram. ❤️ E-Mail: hallo@dahlennah.com ❤️ Instagram: https://www.instagram.com/dahlennah

    16 min
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