Commencer ici : https://go.jeremyloreau.com/59kO91bmYesRW6TObzS5K3ct Résultats de mes clientes : https://go.jeremyloreau.com/59kO91bmYesRW6TObzS5K3rs Pour aller plus loin, j'ai préparé une série gratuite de 4 e-mails pour t'aider à comprendre pourquoi ton corps ne change pas malgré tes efforts, et quoi ajuster dès cette semaine. Accéder au guide ici : https://go.jeremyloreau.com/59kO91bmYesRW6TObzS5K3gb Pendant des années, elle a cru qu’elle faisait tout comme il fallait : elle mangeait sainement, faisait du sport, contrôlait son alimentation… et pourtant, elle prenait du poids, culpabilisait et se sentait de plus en plus frustrée. Dans cet échange, je l’amène à revenir avec beaucoup d’honnêteté sur son parcours, des troubles alimentaires vécus plus jeune à l’anorexie mentale à 16 ans, en passant par les régimes déguisés en mode de vie. On parle aussi de la charge mentale autour des repas, de la peur de transmettre une relation compliquée à la nourriture à son fils, et du moment où elle a compris qu’elle devait remettre de l’ordre dans tout ça. Cet épisode aborde le contrôle, le lâcher-prise, la nutrition, le sport, le plaisir de manger et la flexibilité nécessaires pour transformer son corps sans retomber dans le tout ou rien. Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme. Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables. Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien. Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes. Sommaire : 0:00 Troubles alimentaires et rapport compliqué à la nourriture 1:02 Régime strict après la naissance de son fils 3:12 Plus de sport mais une prise de poids incomprise 5:20 Frustration, charge mentale et peur pour son fils 6:49 Trop d’informations et déclic pour se faire accompagner 7:40 Réapprendre l’équilibre sans culpabiliser 11:55 Restaurants, application et retour du plaisir de manger 13:55 Musculation et nouvelle vision du sport 17:05 Vacances, alcool et sport sans tomber dans le tout ou rien 20:20 Contrôle sain, émotions et flexibilité 24:36 Son conseil pour celles qui hésitent à se lancer 25:48 Construire sa silhouette sur le long terme #pertedepoidsfemme #prisepoidsmalgresport #relationsnourriture #troublesalimentaires #recompositioncorporelle #mangersansculpabiliser
