Commencer ici : https://go.jeremyloreau.com/74DqvTg0FJfBcacCNFkiGmct Résultats de mes clientes : https://go.jeremyloreau.com/74DqvTg0FJfBcacCNFkiGmrs Pour aller plus loin, j'ai préparé une série gratuite de 4 e-mails pour t'aider à comprendre pourquoi ton corps ne change pas malgré tes efforts, et quoi ajuster dès cette semaine. Accéder au guide ici : https://go.jeremyloreau.com/74DqvTg0FJfBcacCNFkiGmgb Découvre son programme [musculation + nutrition] : https://go.jeremyloreau.com/74DqvTg0FJfBcacCNFkiGmtm Dans cet épisode, je reviens avec Juliette sur une transformation qui ne se résume pas à une perte de poids. Elle raconte comment, après les confinements, une période personnelle difficile, un burn-out et une dépression, elle a pris 35 à 40 kg sans vraiment s’en rendre compte. On parle du décalage qu’elle a ressenti quand elle allait mieux mentalement, mais que son corps ne suivait plus, jusqu’au moment où elle a décidé d’agir. Elle partage aussi les débuts difficiles, les photos de départ, l’apprentissage de la nutrition, le déficit calorique, les protéines, la musculation et les moments d’autosabotage. À travers son parcours, je veux montrer qu’une transformation durable se construit avec un cadre, de la patience et des ajustements réalistes. Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme. Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables. Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien. Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes. Sommaire : 0:00 Un poids qui n’avait jamais été un problème 0:22 Covid, drames personnels et prise de poids 1:19 Le décalage entre le mental et le corps 2:38 Le déclencheur du salon à Paris 3:20 Le besoin d’un cadre complet 4:00 Les premières photos difficiles 4:54 Comprendre la nutrition et la musculation 5:16 Déficit calorique et droit aux gâteaux 6:27 L’autosabotage des premiers mois 7:39 Avancer étape par étape 8:35 Faim, habitudes et protéines 9:51 Comprendre les macronutriments #pertedepoidsfemme #transformationphysique #perte40kg #temoignagepertedepoids #depressionetpoids #musculationfemme
