Smertesnak

Smertefribevægelse

Smertesnak er til dig, som kæmper med længerevarende smerter og til dig, som hjælper andre med at tackle deres. Dine værter er specialiserede fysioterapeuter, undervisere og smertebehandlere, som giver dig brugbare redskaber, dugfriske perspektiver og nye strategier til at blive mindre begrænset af smerter. Vi gør vores allerbedste for at punkterer de myter, misforståelser og overbevisninger som står i vejen for at komme tilbage til et liv, hvor smerter ikke er en begrænsning.

  1. 11/11/2025

    Smertesnak holder barselspause :-)

    Jeg går på barsel indtil foråret 2026, og Smertesnak holder i den forbindelse pause. Men vi vender stærkt tilbage, og jeg stor-glæder mig allerede til at dykke ned i nye, spændende emner til både dig, med smerter og dig der hjælper andre med deres! ⁠⁠Book en gratis og uforpligtende konsultation, hvor vi vurderer hvorvidt vi kan hjælpe dig med din smerteproblematik.⁠⁠ Find os her:⁠⁠Smertesnak på Facebook⁠⁠⁠⁠Smertefribevaegelse.dk⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠YouTube Du kan finde mere info om vores kurser ved at klikke her.

    27 sec

  2. 10/17/2025

    32. Mening i mørket del 2: At efterleve sine værdier trods smerter med Mikkel Thuesen Petersen

    Værdier kan virke flyvske, men det er noget, vi alle bærer rundt på. I dagens andet afsnit omkring værdier, går vi et spadestyk dybere i arbejdet med værdier og ser på, hvordan man kan gøre dem handlingsbare og konkretisere dem i praksis. I denne anden del af samtalen undersøger vi også, hvordan værdier adskiller sig fra mål, hvordan de kan guide adfærd i hverdagen, også når smerterne fylder, og hvordan redskaber som værdikort, refleksionsøvelser og analogier kan hjælpe både dig med at finde kursen igen. Vi kommer bl.a. forbi: hvorfor det giver mening at arbejde med værdier, ikke bare øvelserhvordan værdier kan gøres konkrete og omsættes til handlinger i hverdagen eksempler på, hvordan man kan arbejde med værdikort og refleksionsøvelserhvorfor det at “ville være smertefri” ikke er en værdi, og hvad man kan spørge om i stedet I studiet Vært: Nikolaj Laursen, fysioterapeutGæst: Mikkel Thuesen Petersen, fysioterapeut og VaneCoach ⁠⁠Book en gratis og uforpligtende konsultation, hvor vi vurderer hvorvidt vi kan hjælpe dig med din smerteproblematik.⁠⁠ Find os her: ⁠⁠Smertesnak på Facebook⁠⁠ ⁠⁠Smertefribevaegelse.dk⁠⁠ Facebook⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠YouTube Du kan finde mere info om vores kurser ved at klikke her.

    37 min

  3. 09/26/2025

    31. Mening i mørket del 1: Værdier, valg og vejen gennem smerten med Mikkel Thuesen Petersen

    Hvordan finder man en mening, når livet er blevet ændret af smerter? Og hvordan vælger man en retning, når man føler sig fanget midt i stormen? I denne første del af to samtaler udforsker jeg sammen med Mikkel Thuesen Petersen værdier i konteksten af kroniske smerter. Vi dykker ned i Viktor Frankls logoterapi og erfaringer fra koncentrationslejrene, og kommer også omkring Antonovskys Oplevelse af Sammenhæng. For værdier kan nemlig være en del af det, der hjælper med at holde kursen, når alt andet skrider. Vi kommer bl.a. forbi: hvorfor værdier kan være vigtigere end (SMART) mål i smertebehandlinghvordan værdier kan skifte karakter, når livet forandrer sig Viktor Frankls erfaringer fra koncentrationslejrene og logoterapienhvordan vi kan bruge værdier som retningsgivere i det, der er sværtDagens afsnit er en mere filosofisk og teoretisk samtale, mens den anden del af vores samtale vil fokusere på det mere pragmatiske ved at arbejde med sine værdier. God fornøjelse! I studiet Vært: Nikolaj Laursen, fysioterapeutGæst: Mikkel Thuesen Petersen, fysioterapeut og VaneCoach ⁠⁠Book en gratis og uforpligtende konsultation, hvor vi vurderer hvorvidt vi kan hjælpe dig med din smerteproblematik.⁠⁠ Find os her:⁠⁠Smertesnak på Facebook⁠⁠⁠⁠Smertefribevaegelse.dk⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠YouTube Du kan finde mere info om vores kurser ved at klikke her.

    44 min

  4. 09/05/2025

    30. Fra 10 års knæsmerte til marathon og løb på Den Kinesiske Mur med Sanne Miles

    Hvordan genfinder man modet og troen på kroppen efter et årti med smerter, fejlslagne behandlinger og dommen: “Du kommer aldrig til at løbe igen”? Jeg snakker med Sanne, som deler sin fascinerende historie om at vende tilbage til det, hun elsker allermest, løb, mod alle odds.Sanne fik for 10 år siden at vide, at hendes knæ var færdigt. Alligevel stod hun i 2024 på toppen af Den Kinesiske Mur, og senere på målstregen til Copenhagen Marathon, uden smerter. Vi kommer bl.a. forbi: hvordan Sanne navigerede i en jungle af behandlinger, scanninger og forbudte bevægelser hvordan en ny tilgang ændrede hendes forståelse og håndtering af smerterne hvordan tjekkeadfærd, frygt og biomekaniske “regler” påvirkede hendes hverdag og humør og hvordan hun langsomt genvandt friheden og overgik sine egne drømmeHendes historie handler om håb, stædighed, vedholdenhed og at tage frygten i hånden. Sanne står som et levende bevis på, at det aldrig er for sent at tage løbeskoene på igen, selv efter alt for mange år med knæsmerter. I studiet Vært: Nikolaj Laursen, fysioterapeutGæst: Sanne Miles ⁠⁠Book en gratis og uforpligtende konsultation, hvor vi vurderer hvorvidt vi kan hjælpe dig med din smerteproblematik.⁠⁠ Find os her:⁠⁠Smertesnak på Facebook⁠⁠⁠⁠Smertefribevaegelse.dk⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠YouTube Du kan finde mere info om vores kurser ved at klikke her.

    1h 7m

  5. 08/15/2025

    29. Smerte er ikke en sans - og derfor er det afgørende, at du forstår det med Nikolaj Laursen

    De fleste af os tænker, at smerte fungerer som en sans, på samme måde som syn eller berøring. At det er et direkte signal fra kroppen, som afspejler hvad der sker. Har du en skade, gør det ondt. Gør det ondt, er der nok noget galt. I dag ved vi, at det billede er alt for enkelt. Smerte ikke bare er en aflæsning af input fra kroppen. Smertesystemet fungerer langt mere som hukommelsen, og minder langt mere om et læringssystem, end om en sans. Og derfor er du også nødt til at behandle det som et læringssystem, der skal genoplæres. Jeg kommer bl.a. forbi: hvordan din hjerne kan “huske” smerte og fastholde kroppen i alarmberedskab hvorfor det ikke er “indbildning”, når du stadig har ondt uden skade historier, der afslører hvor kraftfuldt, og misvisende, smertesystemet kan være * hvordan du kan begynde at berolige nervesystemet og ændre dets respons Jeg håber, at du vil synes om dagens afsnit :o) I studiet Nikolaj Laursen, fysioterapeut ⁠⁠Book en gratis og uforpligtende konsultation, hvor vi vurderer hvorvidt vi kan hjælpe dig med din smerteproblematik.⁠⁠ Find os her:⁠⁠Smertesnak på Facebook⁠⁠ ⁠⁠Smertefribevaegelse.dk⁠⁠ Facebook⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠YouTube Du kan finde mere info om vores kurser ved at klikke her.

    27 min

  6. 07/18/2025

    28. 5 konkrete råd til at støtte en nær relation med kroniske smerter (og hvad du virkelig skal undgå) med Nikolaj Laursen

    Hvordan kan du som pårørende bedst hjælpe din partner, ven eller familiemedlem, der lever med kroniske smerter? Mange pårørende føler sig magtesløse eller i tvivl om, hvad der faktisk gør en forskel, og hvordan det kan gøres. Skal man hjælpe mere? Eller tage et skridt tilbage? Og hvordan undgår man selv at blive drænet? God skik i smertebehandling er at sætte “patienten i centrum”. Men i dag dykker jeg ned i det ofte underbelyste emne om at være pårørende, og kommer med konkrete råd og principper for at være en god støtte. Som pårørende kan du gøre en kæmpe forskel, men det kræver refleksion og overvejelse over kommunikation, hvordan og hvornår du hjælper, og hvordan du passer på dig selv. Jeg håber, at du vil synes om dagens afsnit. I studiet Nikolaj Laursen, fysioterapeut ⁠⁠Book en gratis og uforpligtende konsultation, hvor vi vurderer hvorvidt vi kan hjælpe dig med din smerteproblematik.⁠⁠ Find os her:⁠⁠Smertesnak på Facebook⁠⁠ ⁠⁠Smertefribevaegelse.dk⁠⁠ Facebook⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠YouTube Du kan finde mere info om vores kurser ved at klikke her.

    40 min

  7. 06/27/2025

    27. Crossfit: Har du ondt? Sådan navigerer du i Crossfit med Anders Mohrsen

    Crossfit er blevet en af de mest populære træningsformer herhjemme – og med god grund. Det er sjovt, varieret og udfordrende. Hvis du kæmper med smerter, kan den høje intensitet, de komplekse øvelser og de tillokkende WODs også være en ekstra stor udfordring. I denne episode taler jeg med Anders Mohrsen, fysioterapeut, Crossfit-træner, underviser og cand.san. i muskuloskeletal fysioterapi hos Smertefribevægelse Aalborg om hvordan du kan blive bedre til at skelne imellem hvornår du bør presse på og holde igen, hvilke konkrete knapper du kan skrue på, og hvad du som smerteramt bør være særligt opmærksom på i Crossfit. Vi taler bl.a. om: hvordan du kan individualisere din træning, selv i en holdbaseret setting hvorfor dosering og restitution er afgørende i Crossfit, og især som smerteramt hvordan du kan skrue på “belastningsknapperne” for at træne mere intelligent hvordan konkurrencementalitet og uforudsigelige WODs kan spænde ben for dig Vi gør det lavpraktisk og direkte anvendeligt, så du forhåbentlig kan bruge det allerede i dag. Vi håber du synes om afsnittet! Værter Nikolaj Laursen, fysioterapeut Anders Mohrsen, cand. san. muskuloskeletal fysioterapi og medejer af Smertefribevægelse Aalborg ⁠⁠Book en gratis og uforpligtende konsultation, hvor vi vurderer hvorvidt vi kan hjælpe dig med din smerteproblematik.⁠⁠ Find os her:⁠⁠Smertesnak på Facebook⁠⁠ ⁠⁠Smertefribevaegelse.dk⁠⁠ Facebook⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠YouTube Du kan finde mere info om vores kurser ved at klikke her.

    54 min
  8. 26. Behandler-afsnit: Røde flag - Når smerten skjuler noget farligt med Anders Mohrsen

    06/06/2025

    26. Behandler-afsnit: Røde flag - Når smerten skjuler noget farligt med Anders Mohrsen

    Hvornår bør smerte vække din bekymring som behandler? Og hvornår er smerte mere end "bare" smerte, og et tegn på en potentielt farlig patologi? I denne episode taler jeg med Anders Mohrsen, fysioterapeut, underviser og cand.san. i muskuloskeletal fysioterapi hos Smertefribevægelse Aalborg, om røde flag – de faresignaler, der kan indikere alvorlig underliggende patologi, og som vi skal være i stand til at identificere hos vores patienter. Vi kommer bl.a. forbi: hvorfor røde flag ikke handler om at stille diagnoser, men om at vurdere risicihvilke konkrete spørgsmål kan hjælpe med at afklare, om der er grund til bekymringhvordan røde flag skal ses i en helhed – og hvorfor enkelte symptomer sjældent står alenehvorfor du ikke bør undersøge røde flag som en tjekliste Værter Nikolaj Laursen, fysioterapeutAnders Mohrsen, cand. san. muskuloskeletal fysioterapi og medejer af Smertefribevægelse Aalborg ⁠⁠Book en gratis og uforpligtende konsultation, hvor vi vurderer hvorvidt vi kan hjælpe dig med din smerteproblematik.⁠⁠ Find os her: ⁠⁠Smertesnak på Facebook⁠⁠ ⁠⁠Smertefribevaegelse.dk⁠⁠ Facebook⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠ ⁠⁠YouTube Du kan finde mere info om vores kurser ved at klikke her. Musik fra Uppbeathttps://uppbeat.io/t/sky-toes/labyrinthLicense code: VVZ6OVPAS6TF3MNK

    58 min
See All (33)

About

Smertesnak er til dig, som kæmper med længerevarende smerter og til dig, som hjælper andre med at tackle deres. Dine værter er specialiserede fysioterapeuter, undervisere og smertebehandlere, som giver dig brugbare redskaber, dugfriske perspektiver og nye strategier til at blive mindre begrænset af smerter. Vi gør vores allerbedste for at punkterer de myter, misforståelser og overbevisninger som står i vejen for at komme tilbage til et liv, hvor smerter ikke er en begrænsning.

Information

  • Creator
    Smertefribevægelse
  • Years Active
    2021 - 2025
  • Episodes
    33
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Smertefribevægelse
  • Show Website
    Smertesnak