活著就好-不焦慮讀書會

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活著就好-不焦慮媽媽的育兒日記

營養師 肉圓媽&奶舅
  • 5.0 (11)
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營養師 肉圓媽、有了一對姊弟之後， 從焦慮的育兒生活、到只要還活著就好的人生感悟； 加上溝通表達老師「奶舅」的插花， 分享育兒及親子、家庭溝通的心得分享，一起努力擁有不焦慮的人生。 肉圓媽經歷： 《台大生化科技系畢》 《國家高考合格營養師》 《知名瘦身機構營養師》 《基隆市各校營養午餐稽查輔導員》 《養護中心營養師》 《明星高中運動班營養顧問》 《Yahoo新聞專訪營養師》 《健康餐盒營養分析顧問》 贊助鏈結： https://pay.firstory.me/user/goodenoughparent 每周一上午7：00更新 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

  1. 【訂閱專屬】孩子為什麼愛看"無用"短影音、"衝突短劇"？背後隱藏「焦慮」家長看懂了嗎？

    FEB 10 • SUBSCRIBERS ONLY

    【訂閱專屬】孩子為什麼愛看"無用"短影音、"衝突短劇"？背後隱藏「焦慮」家長看懂了嗎？

    活著就好專屬 AI 工具登場！ 訂閱《不焦慮讀書會》擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 在這個資訊爆炸的時代，我們與孩子都活在及時通知與短影音的洪流中。本集「不焦慮讀書會」將帶你從腦科學的角度，重新檢視這些「短平快」資訊如何影響我們的大腦檔位，並分享如何保護大腦，找回深度學習的節奏。 【本集重點】 • ⚠️ 破解「碎片資訊」的陷阱：短影音與標題黨訊息其實更消耗腦力！因為大腦必須額外動用能量去補足前後文、推論背景並拼接意義，這會讓大腦持續在「二檔」與「三檔」間切換，無法獲得真正的一檔休息。 • 🧠 為什麼我們（與孩子）會上癮？ 這與「生存本能」有關。新訊息能帶來安全感，讓人覺得沒被時代拋棄。孩子愛看社交衝突短劇，往往映射出他們對新環境（如升三年級換班）的人際焦慮。 • 🛠️ 高效護腦的三大對策： 1.將及時變延遲：練習不即時回覆訊息，集中時段處理，保護大腦完整的「二檔」工作時間。 2.刻意選擇長內容：與其滑短影音，不如看完整的 YouTube 影片、文章或聽 Podcast。有脈絡的內容對大腦來說其實更「省力」。 3.有意識地「降檔」：當發現自己在刷手機時，停下來問自己：「為什麼我要看這個？我有什麼收穫？」光是思考就能幫助大腦從焦慮的三檔降回理性的二檔。 • 👩‍🏫 給家長的溝通心法：當孩子想分享短影音時，請用「好感奇」取代「評價」或「質問」。引導孩子思考影片背後的邏輯或目的（如收集繪畫素材），能幫助他們將碎片資訊轉化為有意義的「準備期」工具。 面對資訊洪流，我們不必逆勢而為，但要學會轉換節奏。先從自己做起，有意識地降檔並選擇高品質內容，你才能成為孩子在數位時代最好的領航員。 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    43 min
  2. 「完美嬌妻」為何瞬間變臉？「高富帥」求婚竟然被秒甩？話題日劇《有本事換你來做啊！》揭露為何"婚姻"讓人痛苦？

    FEB 8

    「完美嬌妻」為何瞬間變臉？「高富帥」求婚竟然被秒甩？話題日劇《有本事換你來做啊！》揭露為何"婚姻"讓人痛苦？

    挺你所想！與你一起生活的銀行 中國信託行動銀行APP全新聯名主題登場 三大超萌IP：反應過激的貓、無所事事小海豹、貓貓蟲咖波 主題自由切換，快來中信銀行APP打造你的專屬體驗 立即搜尋>中國信託行動銀行APP 體驗主題> https://fstry.pse.is/8m4kyf —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 農曆年前夕，要來和大家分享一部充滿力量的「年節救星」日劇《有本事換你來做啊！》。這部 2025 年的現象級日劇，深入探討了傳統男女在婚姻分工中的角色與衝突，特別是男主角「勝男」這位典型的「昭和直男」，如何在高薪、帥氣的完美外表下，卻因傲慢的評論和缺乏共情的溝通，讓交往九年的女友「鮎美」在求婚現場決定「快逃」。 但這部日劇不只是要做"性別"的批判，更是溫柔的拆解「刻板印象」是如何形成，以及我們可以怎麼改變！這部劇不只是一部關於愛情的日劇，更是一面照向現代家庭的鏡子，讓我們在 AI 時代一起探討：如何脫下「完美」的戲服，找回獨立個體的真實喜好與主控權。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI： 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。 幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。 互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。 只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    1h 29m
  3. 【訂閱專屬】別再抹殺孩子的創造力！專家：過度要求「專注」居然是創意的頭號殺手！

    FEB 3 • SUBSCRIBERS ONLY

    【訂閱專屬】別再抹殺孩子的創造力！專家：過度要求「專注」居然是創意的頭號殺手！

    活著就好專屬 AI 工具登場！ 訂閱《不焦慮讀書會》擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 我們常誤以為有創意的人是天生聰穎或隨性，但神經科學告訴我們，高品質的創意其實是「準備」與「放鬆」交替運作的結果。 一、破解創造力的兩大誤區 • 創造力不等同於亢奮：高質量的創意往往發生在「不那麼用力」的狀態，而非極度專注或焦慮時。 • 亞洲教育的副作用：台灣學制過於強調「高能量二檔（極度專注）」，雖然有利於考試，卻讓孩子缺乏「發呆」與「探索」的空間，損害了長期的創造力發展。 二、創造力誕生的四個黃金階段 1.準備期（高能二檔）：這是「鴨子划水」的階段，需要大量蒐集資料、理解問題並打好基礎。 2.孵化期（一檔/低能二檔）：（最易被忽視！） 暫時放下難題去散步、洗澡或做家事，讓大腦後台系統自動重新組合資訊。 3.靈感期（低能二檔）：靈感突然迸發的「阿哈時刻」，但此時想法通常還很模糊。 4.驗證期（高能二檔）：將靈感具體化、不斷修飾並實踐。這是創造力最完整、也最需要「犯錯空間」的一步。 三、給台灣家長的實戰建議 • 珍惜孩子的「輸出本能」：當孩子重複講述學到的皮毛知識時，他們是在嘗試「練習輸出」以整和大腦資訊，請以欣賞取代煩躁。 • 打破性別框架：特別注意是否因「要乖」的刻板印象，限制了女孩去「闖禍」或「驗證」想法的空間，這會阻礙她們發展成發明家或創業家。 • 營造「留白」的氛圍：不要把孩子的時間塞滿補習或才藝。適度的放鬆與空白，才是讓大腦完成「存檔」與「轉化」的必要程序。 • 家長也要持續學習：當家長保持好奇心、與孩子一起討論短影音的真偽時，這種「共同學習」的節奏才是最高效的環境。 創意不是魔法，而是大腦在對的檔位下自然湧現的結果。與其逼孩子一直維持在高速運轉，不如學會適時「放下」，讓靈感在留白中孵化。 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    34 min
  4. 「你就是個廢材！」這句話如何毀掉孩子？奶舊自曝荒唐往事：無條件的接納才是救贖孩子的唯一光芒？

    FEB 1

    「你就是個廢材！」這句話如何毀掉孩子？奶舊自曝荒唐往事：無條件的接納才是救贖孩子的唯一光芒？

    這個冬天，邀您和我們一起， 發現角落孤老人！ 透過陪伴、服務與實際行動， 讓長輩的日常多一點安全與尊嚴， 把寒冬裡的孤單，慢慢轉成有人在乎的溫暖。 請與我們一起，照亮長輩生活，扭轉孤老處境： https://fstry.pse.is/8mh74y —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集節目延續梁鴻老師的震撼紀錄《要有光》 我們將視角從「海淀媽」的高壓管教，拉回台灣近期發生的隨機殺人事件，發現加害者與書中崩潰的孩子竟有著驚人相似的家庭背景，皆是在高知識水準、兄弟競爭與父母「廢材」標籤的夾擊下，最終走向自我封閉與毀滅的悲劇。 我們深入討論了書中導師阿叔，如何以毒舌直球對決家長，揭穿父母反覆辯解的偽裝，並帶領聽眾看見「留守兒童」那種比物質匱乏更危險的「情感貧困」。 透過奶舅分享自己求學時期的任性往事與父母「無條接納」的關鍵力量，我們希望帶領家長反思，當孩子在屋內崩潰、驚恐地拒絕一切時，父母是否願意放下手中控制的繩子，讓光照進去？ 同場加映： 天才少年為何變成了"無用"小孩？看《要有光》真實案例，解析「直升機家長」與「缺位父親」如何聯手將孩子推向心理深淵。 https://open.firstory.me/story/cmkgjc3tp00xj01wfan13do4k/platforms 活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI： 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。 幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。 互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。 只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    48 min
  5. 【訂閱專屬】孩子一學就忘、一寫就錯？專家：那是因為少了「這步驟」！拆解高效學習的黃金節奏。

    JAN 28 • SUBSCRIBERS ONLY

    【訂閱專屬】孩子一學就忘、一寫就錯？專家：那是因為少了「這步驟」！拆解高效學習的黃金節奏。

    活著就好專屬 AI 工具登場！ 訂閱《不焦慮讀書會》擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 在資訊轟炸的時代，我們常感覺「不進則退」，甚至像逆水而上的鮭魚一樣疲憊。 本集「活著就好，不焦慮讀書會」將帶領大家拆解學習的誤區，並透過大腦的「三檔位」找回學習的快樂與節奏。 一、避開現代人學習的三大誤區 • 誤區一：把「輸入」當成「學會」。 就像吃下記憶吐司卻沒消化，只增加了熱量，能耐卻沒增長。 • 誤區二：長期處於高張力狀態。 用焦慮逼自己吸收會進入大腦「三檔」，導致記憶短暫，難以累積。 • 誤區三：沒有留白與孵化。 學完立刻接下一個任務，會讓大腦失去無意識整合與轉化的機會。 二、掌握學習的三個檔位 •一檔 (放空與探索)：像海綿般被動吸取資訊（如看趨勢、聽 Podcast），這是學習的起點，幫助建立全貌感。 •二檔 (理解與整合)：有意識地集中注意力，思考新知識與生活的關係，將其放入舊有的知識架構中。 •三檔 (輸出與實作)：透過寫文章、教別人或實際操作來測試學習成果。雖然會因為跨出舒適圈而感到不適或焦慮，但這是成長最關鍵的一步。 三、給家長的高效學習建議 1. 設定「學習節奏」而非清單：找出每天60-90分鐘的二檔黃金時間，專注深度學習，其餘時間允許自己在一檔廣泛吸收。 2.尋找「輸出」的出口：鼓勵孩子分享所學、寫下心得，或是實際運用在生活的小任務中。 3.刻意留白：散步、洗澡或運動時，大腦會自動在背景進行整合，「靈光一閃」往往發生在遠離書桌的時刻。 4.關注「可轉移的核心能力」：在變動時代，專注於理解力、問題拆解與架構性思考，比追逐新名詞更重要。 孩子愛看短影音或愛現、愛亂猜，其實是他們天生就懂學習的節奏（一檔吸收、三檔輸出）。我們不需窮焦慮，只要把自己對學習的熱情與虛心擺正，孩子自然會跟隨我們的腳步，在學習長跑中跑得更久。 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    35 min
  6. 澳洲史上最嚴格「手機禁令」有用嗎？實施兩個月數據首度曝光！2026顛覆性變革！「飲食金字塔」整座倒過來了？#育兒週報

    JAN 25

    澳洲史上最嚴格「手機禁令」有用嗎？實施兩個月數據首度曝光！2026顛覆性變革！「飲食金字塔」整座倒過來了？#育兒週報

    挺你所想！與你一起生活的銀行 中國信託行動銀行APP全新聯名主題登場 三大超萌IP：反應過激的貓、無所事事小海豹、貓貓蟲咖波 主題自由切換，快來中信銀行APP打造你的專屬體驗 立即搜尋>中國信託行動銀行APP 體驗主題> https://fstry.pse.is/8m4kyf —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 不焦慮媽媽的育兒週報、第32彈！彙集近期肉圓媽跟奶舅所看到的研究和報導，讓我們的育兒生活能與時俱進。本期話題： 2026美國飲食指南大翻轉：解析川普政府推動的 "Make America Healthy Again"政策，將過往飲食金字塔物理性「倒過來」！ • 澳洲16歲社群媒體禁令實測報告：追蹤澳洲史上最嚴禁令實施兩個月的成效？ 同場加映： 2025全球情緒報告：現代人「越快樂也越痛苦」？2026教養震撼彈，這項「關鍵能力」才是決勝點！ https://open.firstory.me/story/cmjmg1xmd01pb01vx48fh06b5/platforms 澳洲立法禁止16歲以下兒童使用手機！這究竟是對父母期待的回應，還是走向錯誤的道路？ https://open.firstory.me/story/cm4nypck702bh01x8bbvo7638/platforms FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    1h 19m
  7. 【訂閱專屬】別再逼孩子「專心」！腦科學揭密：原來"分心"才是進入「心流」、高校學習的關鍵？

    JAN 20 • SUBSCRIBERS ONLY

    【訂閱專屬】別再逼孩子「專心」！腦科學揭密：原來"分心"才是進入「心流」、高校學習的關鍵？

    活著就好專屬 AI 工具登場！ 訂閱《不焦慮讀書會》擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 本集我們繼續共讀《超高效》，聊聊大家耳熟能詳、卻常有誤解的「心流狀態」。 真正的專注並非像機器人一樣持續高壓輸出，而是一種有節奏的能量切換。 一、破解「心流」的迷思 心流是波動的：真正的專注不是一直維持在高峰，而是在「專注」與「放鬆」之間反覆循環。兩種心流檔位：低能量二檔 (鬆弛心流)：適合發想靈感、構思大圖景，例如洗澡或散步時靈光一閃的瞬間。高能量二檔 (高張心流)：適合執行細微任務、寫程式或剪影片，這時會忽略時間流逝。二、為什麼進不了心流？ 挑戰太低：任務太簡單會導致無聊，大腦會滑落至「一檔」放空。挑戰太高：難度超出能力範圍會引發焦慮，進入「三檔」驚弓之鳥狀態。頻繁打斷：LINE 訊息或旁人的指點，會像關掉快燒開的水一樣，打斷心流的建立。三、進入心流的科學四步驟 準備：收集資料、整理問題並嘗試操作。孵化：（最重要！）暫時放下任務去發呆或走動，讓潛意識去解決難題。靈感：經過孵化後，隨機浮現的「阿哈！」時刻。驗證：回到高能專注狀態，將靈感付諸實現。四、給家長的實戰建議 靈活調整難度：孩子若太簡單而搗蛋，試著讓他當「小老師」教弟妹以增加難度；若太難，則幫忙拆解任務。能量管理大於時間管理：每 50-90 分鐘提醒孩子休息、吃水果或散步。這不是偷懶，而是完成「孵化」程序。家長先「點燃」自己：家長應先在自己身上測試這套流程，擺脫「一定要做完」的焦慮，孩子才能在受尊重的氛圍下找回專注力。 💡 溫馨提醒：孩子的專注力不是「逼」出來的，而是透過科學的規劃與保護「設計」出來的；當孩子寫作業寫到一半站起來晃動時，那可能是他的大腦本能在尋求能量的恢復與孵化，而非分心。試著看見他的需求，而非直接轟他回房間…讓我們陪孩子一起學會優雅換擋，活的高效且不焦慮。 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    40 min
  8. 天才少年為何變成了"無用"小孩？看《要有光》真實案例，解析「直升機家長」與「缺位父親」如何聯手將孩子推向心理深淵。

    JAN 18

    天才少年為何變成了"無用"小孩？看《要有光》真實案例，解析「直升機家長」與「缺位父親」如何聯手將孩子推向心理深淵。

    挺你所想！與你一起生活的銀行 中國信託行動銀行APP全新聯名主題登場 三大超萌IP：反應過激的貓、無所事事小海豹、貓貓蟲咖波 主題自由切換，快來中信銀行APP打造你的專屬體驗 立即搜尋>中國信託行動銀行APP 體驗主題> https://fstry.pse.is/8m4kyf —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 本集節目我們帶領大家走進紀實作家梁鴻老師的震撼之作《要有光》，這本書透過真實訪談，揭開了北京「海淀區」這個全中國最競爭、教育資源最豐富的區域背後，青少年與家長共同掙扎的心理困境。我們深入探討了兩位化名少年的故事：一位是兩歲便開始雙語特訓、國中自學微積分，卻在導師霸凌與母親「競賽至上」的壓力下，最終在通往名校的獨木橋上崩潰退學的數學天才「吳用」；另一位則是表面擁有強調「快樂教育」的開明母親，內心卻深刻感受到被父母瞧不起、最終選擇拒學的男孩「李風」...最新數據指出，中國青少年精神疾病患病率已高達近20%，且有五成的憂鬱症患者是校園學生，這反映出當社會面臨經濟下行壓力時，成人往往不自覺地將生存焦慮轉嫁給最弱小的孩子，讓家庭從避風港變成了充滿「要求」的練兵場。希望能透過這些真實的故事、來看青少年心理成因，找回家庭作為「避風港」的真正功能。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI： 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。 幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。 互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。 只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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