活著就好-不焦慮讀書會

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活著就好-不焦慮媽媽的育兒日記

營養師 肉圓媽&奶舅
  • 5.0 (11)
  • Parenting
  • Updated Semiweekly

營養師 肉圓媽、有了一對姊弟之後， 從焦慮的育兒生活、到只要還活著就好的人生感悟； 加上溝通表達老師「奶舅」的插花， 分享育兒及親子、家庭溝通的心得分享，一起努力擁有不焦慮的人生。 肉圓媽經歷： 《台大生化科技系畢》 《國家高考合格營養師》 《知名瘦身機構營養師》 《基隆市各校營養午餐稽查輔導員》 《養護中心營養師》 《明星高中運動班營養顧問》 《Yahoo新聞專訪營養師》 《健康餐盒營養分析顧問》 贊助鏈結： https://pay.firstory.me/user/goodenoughparent 每周一上午7：00更新 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

  1. 【訂閱專屬】明明是希望他更好，孩子卻覺得被貶低？揭開家長最容易掉入的「透明度錯覺」！

    2d ago • Subscribers Only

    【訂閱專屬】明明是希望他更好，孩子卻覺得被貶低？揭開家長最容易掉入的「透明度錯覺」！

    你有沒有過這種經驗？你以為講得很清楚、動機很善良，孩子卻覺得你在「找麻煩」或「羞辱他」？小心！這就是心理學所謂的「透明度錯覺」。 本集節目我們要教你如何從「支配型家長」轉型為「聲望型導師」，這不是要你放棄權力，而是教你如何用科學方法，讓權力發揮影影響力，讓教養變得更輕鬆。 這期節目的重點： 權力的兩面性： 為什麼「支配」雖然快速見效，卻有「翅膀硬了管不住」的副作用？破解透明度錯覺： 每個人都覺得自己講得夠清楚，但孩子眼裡只有你的「動機猜忌」。三明治溝通法的誤區： 為什麼對不熟的人有用，對親近的孩子卻像「糖衣毒藥」？智慧回饋（Wise Feedback）： 三個步驟讓批評聽起來像「我幫你變強」的助力。實戰案例大剖析： 肉園爸媽因為「吃糖」引發的家庭風暴，背後竟是家長自己「對自己不透明」？導師心態第一步： 在孩子開啟防衛模式前，先說出你的正向意圖。這集節目將幫助你重新找回與孩子溝通的「頻率」，讓我們一起練習：站到孩子這邊，一起解決問題。 活著就好專屬 AI 工具登場！訂閱《不焦慮讀書會》擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    40 min
  2. 長期用 AI 大腦會變笨嗎？為什麼功課寫得太順，孩子反而沒在學習？

    4d ago

    長期用 AI 大腦會變笨嗎？為什麼功課寫得太順，孩子反而沒在學習？

    🎧聽作家郭強生說：「照顧爸爸後發現，其實每天都跟死亡共處，它就是生活裡的一部分。」👉 https://fstry.pse.is/978l6z      照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 看著孩子拿著平板查答案、寫生字時想不起筆畫，你是否感到深深的焦慮？ 這集節目將顛覆你的教養觀！我們將帶你回到 90 年代的認知科學研究，告訴你：現在的「退化」其實是大腦為了適應未來而做的「進化」。 我們不只聊趨勢，更提供「可取困難」的實作方法，教你如何精準掌握那 15% 的挑戰難度，讓孩子告別寫作業的痛苦磨蹭，轉而享受跨越障礙的成就感。在 AI 時代，我們要培養的不是一台會背書的機器，而是懂得與工具協作、發揮個人特長的「進化版人類」。 本期重點： 延展心智（Extended Mind）： 你的大腦不是退化，而是進化了！解析為何手機通訊錄與 Google Map 是你認知功能的延伸。可取困難（Desirable Difficulty）： 為什麼「沒遇到困難就沒有學習」？區分孩子是在「展示」還是真的在「學習」。高效學習三部曲： 提取練習（多做小測驗）、時間間隔（有意識打斷）、交錯學習（不同學科混搭）的科學實踐。半人馬式競爭力： 從 1997 年棋王落敗談起，為何未來最強的人才不是「單打獨鬥」，而是「最擅長利 AI」的人？。不補短板，改發揮長板： AI 時代如何透過工具補足弱項，讓孩子有更多榮餘去鑽研真正感興趣的事。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI： 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    54 min
  3. 【訂閱專屬】別再說「為你好」！轉變 3 個「內在預設」，幫你用導師心態贏得孩子尊重！

    Jun 16 • Subscribers Only

    【訂閱專屬】別再說「為你好」！轉變 3 個「內在預設」，幫你用導師心態贏得孩子尊重！

    當孩子進入青春期，傳統的「聽我的就對了」已經失效。本集節目前半段分享了肉園媽第一次遇到孩子「回嘴」的震撼教育，透過這段真實的衝突，我們要帶你拆解為什麼「支配型」的管教只能換來暫時的服從，甚至會讓孩子故意跟你對著幹！ 不只談心態，這集更有「科學方法」。你會學到如何利用紐西蘭毛利人的智慧來賦能孩子，以及如何善用 AI 工具降低「當導師」的門檻。這集內容能幫你找回失落的影影響力，讓你不再需要跟孩子大聲公，也能看見孩子主動追求變強的眼神。 這期節目的重點： 權力的兩面性： 解析「支配型」與「聲望型」權力的差異，為什麼後者更能換來孩子的內心信賴。不安全感的陷阱： 揭露家長為何愛動用權威？往往是因為我們也處在被社會高度檢視的焦慮中。三個內在預設轉變： 如何從「修理孩子」轉向「為孩子賦能」，從「證明我厲害」轉向「幫孩子變強」。示範尊重的藝術： 尊重不是口頭禪，而是從父母自身的示範開始，練習「對事不對人」的溝通。魔法打敗魔法： 在 AI 衝擊權威的年代，家長如何轉型為「助教」，與孩子一起進步活著就好專屬 AI 工具登場！訂閱《不焦慮讀書會》擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    44 min
  4. 《鐵拳教育》爽劇背後的哀愁：「以暴制暴」真的能救校園？5 個視角看透問題的關鍵！

    Jun 14

    《鐵拳教育》爽劇背後的哀愁：「以暴制暴」真的能救校園？5 個視角看透問題的關鍵！

    🎧聽宅女小紅說：「我知道爸爸自從行動不便後沒有很快樂，他應該不喜歡這樣活著…」👉 https://fstry.pse.is/978n8f     照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。  —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 看完《鐵拳教育》，爽完之後呢？當星期一到來，老師依然要走進戰場，家長依然要面對焦慮。 這集節目不只聊影劇，更要帶你揭開教育現場最血淋淋的權力運作。我們想告訴你：真正的正義不是期待一個超人教官，而是你我這些普通人願意站出來，共同建構一個讓孩子感到安全的「歸屬感環境」。如果你也曾在學校與家庭的壓力間喘不過氣，這集將給你一個重新審視親子關係與教育制度的契機。 本期重點： Netflix《鐵拳教育》紅什麼？： 深度剖析 Netflix 熱門韓劇，為什麼「以暴制暴」的教權局能讓全亞洲家長大快人心？。權貴二代的校園霸凌： 當加害者背後有議員、檢察官撐腰，老師與受害學生該如何打破「恃強凌弱」的文化？。恐龍家長與親師崩潰： 真實事件改編！23 歲女導師被逼走上絕路的背後，是多麼令人窒息的惡意投訴與騷擾。聰明藥的誘惑： 為了考上醫學系，家長竟讓孩子服用非法藥物？探討韓國與臺灣在升學壓力下的藥物成癮危機。戒掉媽媽的勇氣： 假如學習讓孩子不快樂，我們有勇氣讓孩子「斷開」不正確的期待，找回生命的歸屬感嗎？。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI： 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    1h 24m
  5. 【訂閱專屬】揭秘流傳數千年的「一代不如一代」教養幻覺！「懷舊錯覺」讓我們跟孩子的溝通更困難！

    Jun 9 • Subscribers Only

    【訂閱專屬】揭秘流傳數千年的「一代不如一代」教養幻覺！「懷舊錯覺」讓我們跟孩子的溝通更困難！

    你是不是也常感嘆「現在的孩子一代不如一代」、「想當年我們多認真」？小心！這可能不是事實，而是大腦的錯覺！ 本集節目將帶你拆解心理學上的「道德衰退錯覺」與「懷舊錯覺」，幫你找回失蹤的親子連結。 這不是要你放低標準，而是要你用「科學的方法」讓生活更輕鬆。 這期節目的重點： 導師心態實戰篇： 肉媽分享如何用一句「我相信你做得到」，讓翻白眼的兒子乖乖收起粘踢踢的杯子。破解「一代不如一代」的幻覺： 從亞里斯多德到現代家長，為什麼每個世代都覺得年輕人變糟了？解析「道德衰退錯覺」的真相。大腦的雙標現場： 揭秘「懷舊心態」如何讓我們美化自己的叛逆，卻對孩子的懶散斤斤計較。手機真的是罪魁禍首嗎？ 手機只是「放大了」孩子對地位與尊重的需求，而非問題的根源。別只顧著拿掉放大鏡，卻沒看到真正的傷口。沒苦硬吃 vs. 有目標的堅持： 現代孩子不耐熱嗎？看肉圓去露營滿頭大汗也喊好玩的案例，解析如何引發孩子的內在動機。從權力壓迫轉向引導： 借鏡迪鶯與孫安佐的案例，反思用權力壓制孩子的脆弱性與長期溝通的失效。 活著就好專屬 AI 工具登場！訂閱《不焦慮讀書會》擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    43 min
  6. 臺灣生育率淪墊底，賴政府大撒幣真能止血？專家揭密要解決少子化、關鍵是「這件事」！

    Jun 7

    臺灣生育率淪墊底，賴政府大撒幣真能止血？專家揭密要解決少子化、關鍵是「這件事」！

    台東，是一座沒有圍牆的展覽館。2026台東博覽會 7/3–8/20，山是展品、海是展間、部落與市集是這座島最動人的常設展。不必排隊，不必趕場，整座城市為你開展。這個夏天，走進台東這座大型展覽！ 連結： https://fstry.pse.is/98jfe9 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 當「少子化」變成新聞冷冰冰的數據，我們想聊的是身為父母的真實處境。這集不只幫你算最新的育兒補助可以領多少，更要帶你聽懂政策背後的邏輯與缺陷。 我們探討為什麼「性別平權」才是生育率的救命草，以及為什麼賺得越多的女性，反而能透過「話語權」在家庭中獲得平等待遇。無論你是正在猶豫要不要生二胎的家長，還是對現行托育制度感到無力的父母，這集將提供你一個從政策、經濟學到社會心理學的全新視角，幫你在育兒路上少一點焦慮，多一點掌控權。 本期重點： 大撒幣還是真幫忙？ 拆解賴總統「0-18 歲國家養」政策，不只發錢，背後還有哪些托育擴大計畫？中研院實證研究： 為什麼「中樂透」的人才敢生小孩？揭開發錢效應的臨界點，竟然要 1000 萬才有效？借鏡南韓與北歐： 南韓生育率止跌回升的秘密？看他們如何透過「6+6 預音價」讓爸爸主動參與育兒。母職懲罰的真相： 薪資天花板是因為生小孩嗎？分析「無子宮女性」與「不孕治療夫妻」數據後的扎心結論。未來的生活危機： 少子化不只是沒人陪，而是 20 年後你的健保、退休金與公共設施都可能全面崩塌。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI： 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    1h 9m
  7. 【訂閱專屬】青春期的孩子怎麼教？專家親授「高標準 + 高支持」導師心法！

    Jun 2 • Subscribers Only

    【訂閱專屬】青春期的孩子怎麼教？專家親授「高標準 + 高支持」導師心法！

    「高支持、但沒有標準」可能會教出"孫安佐"，「高標準、但沒有支持」孩子更可能會崩壞！面對青春期的孩子正確的教養態度就是導師心態：「高標準 + 高支持」！ 你會發現，真正的尊重不是降低要求（那叫低估），也不是一味指責（那叫羞辱），而是讓孩子相信：「因為我看好你的潛力，所以我才對你有要求」。 本期節目重點： 生存危機的真相： 為什麼對 10-25 歲的孩子來說，失去自尊就像古代人被趕出部落一樣，是生死攸關的大事？導師 vs. 老師的差異： 為什麼「說教」沒有用？解析「導師心態」如何透過引導而非控制，讓孩子願意打開防禦模式。教養四象限大解密： 你是放任型、溺愛型、壓迫型，還是最具成效的「導師型」家長？智慧回饋（Wise Feedback）公式： 學會這句魔法語句，讓孩子把批評聽成「變強的機會」，而非「我不夠好的證明」。真正的「高支持」： 支持不是給錢、給資源，而是「站在孩子這邊解決問題」，而非站在問題那邊解決孩子。聲優級溝通技巧： 為什麼「音量越小，力量越大」？奶就教你如何利用音量距離感，傳遞真正的支持訊號。活著就好專屬 AI 工具登場！訂閱《不焦慮讀書會》擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    42 min
  8. 真正的創傷，藏在那些「為你好」的安靜裡...讓孩子成為自己的主人、需要我們全然的支持！

    May 31

    真正的創傷，藏在那些「為你好」的安靜裡...讓孩子成為自己的主人、需要我們全然的支持！

    「挺你所想，與你一起生活的銀行」 回饋加碼賺~好康別錯過！  即日起至2026/8/31完成註冊網路投保會員、預約網路投保提醒並登錄可獲OPENPOINT點數；完成線上投保可抽旅遊金。  透過APP可一次查看保險資訊，線上快速投保。 了解更多活動訊息 https://fstry.pse.is/95shx7 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這不是一集單純的影評，而是透過三部講述女性創傷的電影： 深度解讀舒淇執導《女孩》、國片《深度安靜》與韓片《世界的主人》(若問世界誰無傷)，跨越三代人的創傷對話、進行一次關於「療癒」的深層對談。我們探討的創傷，往往藏在那些「為你好」的安靜裡。身為家長，我們都想保護孩子，但電影告訴我們：真正的保護不是遮住孩子的眼，而是當世界崩塌時，我們有能力「接住」他。 無論你正處於與原生家庭的和解期，還是正在為人父母的路上掙扎，這三部電影提供的視角，將帶給你前所未有的勇氣與理解。本期重點： 女性創傷三部曲： 深度解讀舒淇執導《女孩》、國片《深度安靜》與韓片《世界的主人》，跨越三代人的創傷對話。舒淇的自傳式和解： 回到 80 年代的基隆，看舒淇如何透過鏡頭理解父母的困境，與年輕時的自己對話。沈默的代價： 剖析《深度安靜》中「好老公、好媽媽」標籤背後的壓抑，為什麼「不看不聽」反而是最深的傷害？不當受害者： 未來世代的女性，如何透過全家人的「共同承擔」與「勇於發聲」，重新定義自己的生命價值。男性困境的觀察： 為什麼男人在社會失敗時容易轉向家庭暴力？從電影視角重新看見權力控制的本質。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI： 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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