活著就好-不焦慮讀書會

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活著就好-不焦慮媽媽的育兒日記

營養師 肉圓媽&奶舅
  • 5.0 (11)
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營養師 肉圓媽、有了一對姊弟之後， 從焦慮的育兒生活、到只要還活著就好的人生感悟； 加上溝通表達老師「奶舅」的插花， 分享育兒及親子、家庭溝通的心得分享，一起努力擁有不焦慮的人生。 肉圓媽經歷： 《台大生化科技系畢》 《國家高考合格營養師》 《知名瘦身機構營養師》 《基隆市各校營養午餐稽查輔導員》 《養護中心營養師》 《明星高中運動班營養顧問》 《Yahoo新聞專訪營養師》 《健康餐盒營養分析顧問》 贊助鏈結： https://pay.firstory.me/user/goodenoughparent 每周一上午7：00更新 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

  1. 【訂閱專屬】「既然 AI 什麼都會，為什麼還要上學？」當孩子這樣問，這集是你的最強後援！

    3D AGO • SUBSCRIBERS ONLY

    【訂閱專屬】「既然 AI 什麼都會，為什麼還要上學？」當孩子這樣問，這集是你的最強後援！

    AI已經能精準傳授知識、批改作業，甚至能把全世界的博物館搬到孩子眼前。 在這樣的情形下，「學校」為什麼不僅不會消失，反而變得前所未有的重要？ 本集是《2026全球教育報告》的精彩完結篇，沈老師將帶你預見「下一代學校」的樣貌。 這不是一場空談，而是正在發生的教育革命。 學校的新定位： 從知識集散地進化為「人類聯繫中心」。為什麼「不交往就無法學習」？高密度學習現場： 拆解美國與成地的創新案例。當孩子必須與生物學家、婚慶公司甚至流浪貓管理員談判，他們學到的是什麼？成長的縫隙： AI 擅長提供「最優解」，但人類的成長卻發生在衝突、摩擦與錯誤的縫隙中。給家長的行動指引： 深度解讀「20 條教育建議」——為什麼要保護孩子「無聊的權利」？為什麼家裡要關掉 KPI 評分機制？ 這集不僅提供了宏觀的教育趨勢，更為焦慮的家長準備了 「7 大行動清單」（包含 AI 使用規範、創業體驗、成長問題清單等）。 我們不只要讓孩子變聰明，更要讓他在 AI 面前，依然是一個有溫情、有尊嚴、有力量的人。 AI時代，給家長的7個行動清單： https://drive.google.com/drive/folders/1h7A89T4-Flala0aUhQF-mo5Q7zSVVGYd?usp=sharing 活著就好專屬 AI 工具登場！ 訂閱《不焦慮讀書會》擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    33 min
  2. 當傷害發生...孩子可能根本不知道那是不對的！爸媽該了解的身體界線教育。

    5D AGO

    當傷害發生...孩子可能根本不知道那是不對的！爸媽該了解的身體界線教育。

    「挺你所想！與你一起生活的銀行」  2026/5/31前至中國信託LINE官方帳號輸入「母親節拿優惠」玩互動遊戲，免費領勝博殿、雞湯大叔…等多家餐廳優惠券，現省超過300元！ 首次綁定LINE個人化服務再送10點OPENPOINT。 加入中國信託LINE官方帳號 https://fstry.pse.is/92lzju —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 美鳳姐天天喝的【補體素優蛋白EX】 ✅222增肌*關鍵：20g蛋白質、2倍**BCAA及維生素D✅義大利摩洛血橙：促進新陳代謝 慶祝母親節，給爸媽正港ㄟ好體力👉 https://fstry.pse.is/8zs2ke   *蛋白質可用於肌肉生長 **與補體素優蛋白(原味)即飲配方營養素相比 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 最近幾起兒少受害事件，讓很多家長又難過、又害怕。但這一集，我們想聊的不是怎麼讓爸媽更焦慮，而是：在制度還沒完全補上破洞以前，我們現在可以先為孩子做什麼？ 很多大人會以為，孩子遇到不對的事情，一定會哭、會反抗、會立刻告訴爸媽。但現實常常不是這樣。 有些孩子不知道那是傷害。有些孩子以為那是「老師喜歡我」「教練特別照顧我」。有些孩子被要求保密，卻不知道這種秘密其實不應該一個人承擔。 所以，真正的身體界線教育，不只是告訴孩子「哪裡不能碰」，而是讓孩子知道： 只要他覺得不舒服、困惑、有壓力、被要求保密，就可以說出來，也值得被大人相信。 這一集，我們會從兒少保護談到家庭裡可以立刻開始的練習：怎麼回應孩子的「怪怪的」？怎麼教孩子說「我不喜歡這樣」？怎麼讓孩子知道，拒絕、離開、求救，都不是沒禮貌？ 我們不是專家，我們也還在學。但希望這一集，可以陪爸媽一起把那些難開口、卻很重要的話，慢慢說清楚。 本期重點話題： 數據背後的真相：為何 9 成侵害來自熟人？男童受害比例為何被嚴重低估？ 紅綠燈教法的侷限：加害者如何利用「權力」與「照護」繞過紅燈區？ 辨別、拒絕、離開、求救：實戰防禦 4 步驟，家長可以如何陪孩子在家練習？ 魔法語句接住孩子：當孩子開口求助，這 4 句話能避免二次傷害，重建孩子的安全感。 家長情緒的自我修復：允許自己不完美，卸下標籤，才能看清孩子的需求。 活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI： 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。 幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。 互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。 只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    58 min
  3. 【訂閱專屬】AI時代的生存真相：「聽話」的孩子將被淘汰？只有「發起者」…才能在迷霧中定義方向！

    MAY 5 • SUBSCRIBERS ONLY

    【訂閱專屬】AI時代的生存真相：「聽話」的孩子將被淘汰？只有「發起者」…才能在迷霧中定義方向！

    這是一集陪台灣家長在AI時代「提前佈局」的生存指南。我們會從最近很紅的「媽媽刪掉孩子 Roblox」事件聊起，拆解孩子沉迷遊戲背後，真正值得家長看見的問題：也許不是孩子太愛玩，而是他在現實生活裡，太少感覺到「我可以決定什麼」。這一集我們也會一起開箱全球頂尖學校如何把「創業」變成正餐，不只是教孩子賺錢，而是讓孩子練習發現問題、提出想法、承擔後果，慢慢成為一個能主動解決複雜問題的人。我們不是要把孩子訓練成學霸，而是想陪孩子練出一種 AI 時代更稀缺的能力：成為「發起者」。本集重點：▸ 刪掉遊戲真的有用嗎？孩子沉迷虛擬世界，可能不是因為他不自律，而是他在現實中太缺乏決策權與控制感。▸ AI 時代，執行力正在快速貶值當很多任務都能被 AI 取代，孩子更需要練習的，是提出問題、發起行動、整合資源的能力。▸ 為什麼標準化系統，常常養不出真正的創新者？從比爾・蓋茲、賈伯斯等案例，看見「跳脫既有框架」如何成為創造新可能的起點。▸ 家庭也可以是孩子的創業孵化器我們會分享「天使投資機制」與「閒置資產管理」的家庭練習，讓孩子從小開始對真實世界負責。這一集，送給正在擔心孩子只會玩遊戲、滑手機、沒有動力的家長。也許我們真正要做的，不是把孩子從遊戲世界裡硬拉出來，而是陪他在現實世界裡，找到值得投入的舞台。附件：讓孩子體驗真實創業的家庭行動清單創業不一定要等到長大、開公司、當老闆才開始。對孩子來說，真正重要的是：從生活裡練習發現需求、理解成本、設計產品、面對客戶、處理挫折，最後學會對自己的選擇負責。以下這份清單，可以讓家長在家裡就帶孩子開始練習「創業思維」。一、從「天使投資人」開始，練習把興趣變成提案 適合年齡：9 歲以上 不要只說「你想做什麼就去做」，可以給孩子一小筆啟動金，請他提出一個小計畫。 例如：想做手作飾品、賣自製點心、設計貼紙、做二手玩具小市集，都可以先寫出簡單企劃。 重點不是賺多少，而是讓孩子練習說清楚：我要做什麼？需要哪些材料？成本是多少？可能賣給誰？ 二、開一個「家庭小賣場」，練習產品與定價 適合年齡：7 歲以上 可以在家裡辦一場「家庭小市集」，讓孩子賣自己做的東西，像是餅乾、手作小物、二手玩具或自己畫的卡片。 家長可以陪孩子一起討論：價格怎麼訂？包裝怎麼做？要怎麼介紹自己的商品？ 孩子會發現，東西不是做出來就有人買，還要考慮品質、需求、定價和溝通。 三、讓孩子當「小小財務長」，練習成本與利潤 適合年齡：8 歲以上 不要只問孩子「賺了多少」，而是陪他一起算：材料花多少？時間花多少？賣出去多少？最後到底有沒有賺錢？ 可以讓孩子記帳，理解收入、支出、成本、利潤這些基本概念。 這是在幫孩子建立很重要的金錢感：不是有收入就叫賺錢，扣掉成本之後才是真正的成果。 四、設立「家庭新聞發布會」，練習表達與說服 適合年齡：10 歲以上 讓孩子練習用簡短時間介紹自己的作品或計畫。 例如：「我的產品解決了什麼問題？為什麼你會想買？它跟別人的有什麼不一樣？」 家長可以當聽眾，提出問題，幫孩子練習簡報、回答問題和說服別人。 創業很重要的一部分，不只是把東西做好，而是要能把價值講清楚。 五、玩一場「換產品」遊戲，理解需求與交換 適合年齡：6 歲以上 可以讓孩子拿自己的小作品，和家人或朋友交換東西。 例如：用自己畫的貼紙換一塊餅乾，或用手作小卡換一次幫忙。 交換後可以一起討論：為什麼對方願意換？什麼東西比較有吸引力？怎麼讓自己的作品更有價值？ 這是在讓孩子理解，價值不是自己說了算，而是要看別人是否真的需要。 六、舉辦「失敗與復盤時間」，練習面對挫折 適合年齡：9 歲以上 如果孩子的作品沒人買、計畫失敗，不要急著安慰「沒關係」，也不要立刻幫他解決。 可以陪他一起討論：哪裡沒有想清楚？下次可以怎麼調整？如果重來一次，會改變什麼？ 讓孩子知道，失敗不是丟臉，而是一次重要的資料收集。 真正的創業能力，不是永遠成功，而是跌倒後還能修正方向。 七、推出一個「個人技能服務包」，練習把能力變成服務 適合年齡：8 歲以上 引導孩子想一想：我會什麼？我能幫別人什麼？ 例如：幫忙整理書桌、教弟妹畫畫、陪長輩設定手機、幫家人做簡單簡報。 讓孩子理解，能力不只可以拿來考試，也可以變成服務，幫別人解決問題。 這是在建立孩子的自我價值感。 八、開一次「家庭董事會」，練習決策與合作 適合年齡：12 歲以上 可以針對孩子的小計畫，召開一次家庭會議。 讓孩子報告目前進度、遇到的困難、需要的資源，家人則提出建議。 這能讓孩子練習規劃、溝通、協調，也學會面對不同意見。 真實世界的成功，不只是靠一個人努力，也需要合作與資源整合。 我們不是要每個孩子都成為創業家，而是希望孩子從小練習：看見需求、提出想法、做出選擇、承擔結果，並在失敗後重新調整。你以為孩子只是在賣餅乾、做手作、辦小市集，其實他正在練習未來很重要的「創造力」與「解決問題的能力」。活著就好專屬 AI 工具登場！訂閱《不焦慮讀書會》擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    52 min
  4. 「姑姑餵飯」影片引爭議！「都是為你好！」是不是一種PUA？不想當「控制狂」家長該怎麼做？

    MAY 3

    「姑姑餵飯」影片引爭議！「都是為你好！」是不是一種PUA？不想當「控制狂」家長該怎麼做？

    6／1前，使用手機掃描繳款書上QR Code輕鬆繳納房屋稅。5月跟著柯叔元，ｅ下就搞定。115年房屋稅開徵宣導廣告： https://fstry.pse.is/922ln9 ------以上為財政部廣告------ —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 美鳳姐天天喝的【補體素優蛋白EX】 ✅222增肌*關鍵：20g蛋白質、2倍**BCAA及維生素D✅義大利摩洛血橙：促進新陳代謝 慶祝母親節，給爸媽正港ㄟ好體力👉 https://fstry.pse.is/8zs2ke   *蛋白質可用於肌肉生長 **與補體素優蛋白(原味)即飲配方營養素相比 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 開口閉口都是「為你好」，卻讓孩子越聽越想逃？ 當親子管教變成一場不自知的 PUA 精神控制，我們正親手推開最愛的人，甚至讓孩子失去對惡意的防禦力。 這一集，我們不談生硬的心理學定義，而是要直面教養中最幽暗的角落。 從網路熱議的「姑姑餵飯影片」到令人心碎的「北大包麗案」，我們將深入拆解：為什麼那些社會眼中的「好女孩」、「優等生」，反而最容易掉進精神控制的陷阱？ 我們將陪你一起練習，如何撕掉社會強加在父母與孩子身上的「評分表」，在非黑即白的標籤中，幫孩子找回那道保命的灰色地帶。 本期節目重點： PUA 的前世今生：從搭訕藝術家演變成致命的精神控制，這套「幽靈劇本」如何入侵家庭關係？ 拆解餵飯影片真相：孩子是「故意挑釁」還是「指令不清」？看懂大人的簡化思維如何製造恐懼。 三大女性標籤陷阱：聖女、好女孩、好媽媽——這些「內化腳本」如何讓女性學會自我攻擊？ 男性的成功枷鎖：有用到沒用、強硬到脆弱，為何「有用」成了男人的緊箍咒，甚至引發悲劇？ 從「扣分制」轉向「加分制」：建立關係的緩衝帶，讓家成為真正的避風港而非冰冷的考場。 活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI： 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。 幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。 互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。 只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    1h 25m
  5. 【訂閱專屬】如何培養孩子的領導力？實踐「權責對等」：把家務變成一堂「公民政治課」！

    APR 28 • SUBSCRIBERS ONLY

    【訂閱專屬】如何培養孩子的領導力？實踐「權責對等」：把家務變成一堂「公民政治課」！

    孩子在學校待的時間比家裡還長，卻覺得校園像個「黑箱」？ 2026全球教育報告揭秘：未來最有競爭力的孩子，不再是考滿分的機器人，而是學會「定義規則」的小小公民！ 這是一期翻轉教養思維的必聽指南。當 AI 已經能解決大部分的知識性問題時，我們更該思考：為什麼孩子在學校（甚至是家裡）會感到迷惘與沒歸屬感？ 我們走進全球頂尖校園，看他們如何把「掃廁所」、「排海報」變成一堂堂深刻的政治與治理課。 本期節目重點： 打開校園的黑箱（後台變前台）：讓孩子參與維修電路、觀察能源循環，看見社會系統運作的真實邏輯，不再只是享受結果的用戶。從被服務轉向治理：別再幫孩子處理好一切雜事！教他學會「分配預算」與「制定公約」，在解決真實困難中練習對群體負責。將「學生」變為「公民」：透過校園法庭、同儕互評與市集博弈，讓孩子在權力與利益的分配中，長出AI奪不走的政治智慧。家庭主權轉型實戰：家長如何適度放權？讓孩子參與家庭預算、分擔家務決策，讓「家」成為孩子最有歸屬感的社會練習場。 附件：讓孩子真正理解社會的家庭改變清單 試著把家庭生活，變成孩子理解社會的第一個練習場。 一、把「家務」變成工程與資源管理 搬家、整理房間，不只是叫孩子不要添亂可以讓孩子負責一小區的打包、分類與規劃，練習空間安排、流程思考和解決問題。週末大掃除，不只是分配任務可以讓孩子一起列清單、分工、估時間、安排工具，理解一個家要運作順利，其實需要專案管理能力。水電瓦斯帳單，不只是大人的事可以和孩子一起看帳單，討論哪些地方最耗電、怎麼節能，讓孩子從生活中理解資源、成本與環境責任。二、把「管教」變成規則與自治 家規不要只是爸媽宣布可以開一次家庭會議，一起討論手機使用、作息、公共空間規則。孩子會明白，規則不是控制人的工具，而是大家為了生活更順利，一起建立的約定。家裡的公共空間，就是孩子的微型社區客廳、餐桌、鞋櫃、玩具區，都可以讓孩子參與規劃與維護。孩子會慢慢理解，公共空間不是「沒有人管」，而是需要每個人一起負責。三、把「附近」變成孩子的社會觀察現場 社區散步，不只是走一走可以帶孩子觀察：哪裡對小孩友善？哪裡對老人家或推嬰兒車的人不方便？如果你是里長，你會想改善什麼？這是在培養孩子的公共意識和問題觀察力。買東西或處理客服，不只是爸媽代勞遇到商品瑕疵、網購糾紛、服務問題時，可以讓孩子一起聽、一起討論怎麼表達需求。孩子會學到，爭取權益不是吵架，而是清楚表達、理解規則、解決問題。鄰里互動，不只是客套和管理員、鄰居打招呼，分送點心、參與社區活動，都是孩子練習建立社會連結的機會。孩子會知道，社會不是抽象名詞，而是由一個個真實的人組成。 當我們把生活裡的真實任務交給孩子，孩子就不只是被照顧的人， 而是開始參與家庭、理解規則、看見社會的人。 你以為交給孩子的是家務， 其實那可能是孩子第一次真正理解世界的入口。 活著就好專屬 AI 工具登場！ 訂閱《不焦慮讀書會》擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    36 min
  6. "治療師虐童"新聞讓你又氣又怕？焦慮的家長們該怎麼辦？「贏在起跑點」是場騙局？「大器晚成」才是常態！ #育兒週報

    APR 26

    "治療師虐童"新聞讓你又氣又怕？焦慮的家長們該怎麼辦？「贏在起跑點」是場騙局？「大器晚成」才是常態！ #育兒週報

    美鳳姐天天喝的【補體素優蛋白EX】✅222增肌*關鍵：20g蛋白質、2倍**BCAA及維生素D✅義大利摩洛血橙：促進新陳代謝慶祝母親節，給爸媽正港ㄟ好體力👉 https://fstry.pse.is/8zs28u *蛋白質可用於肌肉生長**與補體素優蛋白(原味)即飲配方營養素相比 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 美鳳姐天天喝的【補體素優蛋白EX】 ✅222增肌*關鍵：20g蛋白質、2倍**BCAA及維生素D✅義大利摩洛血橙：促進新陳代謝 慶祝母親節，給爸媽正港ㄟ好體力👉 https://fstry.pse.is/8zs2ke   *蛋白質可用於肌肉生長 **與補體素優蛋白(原味)即飲配方營養素相比 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 不焦慮媽媽的育兒週報、第35彈！ 彙集近期肉圓媽跟奶舅所看到的研究和報導，讓我們的育兒生活能與時俱進。 本期重點話題： 社會事件的冷思考：面對語言治療師侵害事件，除了要求裝監視器與窗戶，家長如何透過「自身成長」讓孩子不再成為加害者的目標。家務分配與霸凌的關聯：爸爸多做家事，孩子社交力更強？解析涵蓋 15 國、5 萬名青少年的研究，看見性別教育對校園安全的長遠影響。起跑點的殘酷真相：89% 天才少年成年變平庸？揭秘「早熟優勢陷阱」，為什麼「低效且分散」的探索才是大氣晚成的關鍵。 同場加映： 《經濟學人》逆風警告：禁止青少年用社群媒體反而更危險？AI「失業潮」影響的不是你，是你的孩子！？ https://open.firstory.me/story/cmn8kly9p0hne01z0bhic8383/platforms 活著就好專屬 AI 工具登場 我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM， 做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI： 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    1h 16m
  7. 【訂閱專屬】AI時代不必孟母三遷！3個技巧"組建"養育孩子的「教育合夥人」團隊！

    APR 21 • SUBSCRIBERS ONLY

    【訂閱專屬】AI時代不必孟母三遷！3個技巧"組建"養育孩子的「教育合夥人」團隊！

    活著就好專屬 AI 工具登場！ 訂閱《不焦慮讀書會》擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 2026 年的教育現場正在發生巨變！本集深度解析《全球教育報告》，告訴你為什麼「名校文憑」不再是唯一答案，而建立一個「成長責任中心」才是幫孩子度過 AI 浪潮的關鍵。 打破焦慮循環：為什麼我們想幫孩子，卻常不自覺地跟「問題」站在一起攻擊孩子？真實案例分享：看國一「破壞王」如何透過校園公友的引導，變身全校敬重的技術專家。全球領先觀點：借鏡芬蘭「福祉小組」的前置預防機制，連食堂阿姨都是守護孩子的一環。家長實踐指南：尋找你的「教育合夥人」（表哥、技師甚至 AI 都是名單）。翻譯行為訊號：坐不住可能是前庭覺發育，撒謊可能是信任容錯率太低。AI 秘書功能：如何讓 AI 幫你辨識那些「當局者迷」的成長機會。這不是在教你如何「管教」孩子，而是教你如何「接住」孩子。 當環境跟不上孩子的發展速度時，這集提供的80/20對沖策略與「新村莊」概念，將讓你在育兒路上不再孤軍奮戰！ 附件：重新理解孩子的「成長問題」： 很多大人眼中的「問題」，其實不一定真的是問題，而是孩子在不同發展階段裡，透過行為發出的成長訊號。 當我們用大人的標準看孩子，很容易焦慮；但如果換個角度看，就會比較知道怎麼陪他。 國小低年級（7–9歲） 這個階段很多看似「不受控」的行為，其實和身體發展、感官需求有關。 坐不住、一直扭來扭去：不一定是故意搗蛋，可能是身體需要透過動作來維持專注。寫字很亂、出格、握筆怪怪的：通常和手部肌力、精細動作、本體感覺發展還不成熟有關。咬鉛筆、咬袖口、咬指甲：有時是在用口腔動作幫自己穩定情緒、提升專心度。很愛插嘴、打斷大人講話：不是一定沒禮貌，而是大腦抑制衝動的能力還在發展。回家後很容易爆哭、發脾氣：常常是因為在學校已經撐了一整天，回家才把情緒放下來。做事拖拖拉拉：這個年紀對時間本來就還沒有很清楚的概念。 國小高年級（10–12歲） 這個階段開始進入執行能力和同儕關係的挑戰期。 忘東忘西、漏寫作業、忘記帶東西：通常不是故意，而是學習量變多後，工作記憶開始超載。沉迷遊戲：很多時候是在追求即時回饋、成就感和掌控感。開始說謊、隱瞞成績或行蹤：代表孩子開始知道每個人掌握的資訊不同，也可能是在逃避責罵、保護自尊。愛頂嘴、很會辯：雖然讓人火大，但也代表孩子開始從「聽大人的」走向「看有沒有道理」。很在意誰跟誰玩、小圈圈排擠：通常是因為孩子開始努力在同儕團體裡找自己的位置。突然變得沒自信、一直羨慕別人：是因為社會比較開始變強，自我認識也變得更敏感。 青春期（13–18歲） 青春期不是單純叛逆，而是孩子的大腦、情緒和自我認同都正在大幅重組。 晚睡晚起、早上叫不起來：很多時候和青春期生理時鐘延後有關，不只是懶。情緒起伏很大：不是故意戲劇化，而是情緒系統很活躍，控制能力還沒完全成熟。很在意外表、痘痘、髮型：這是自我意識快速提升的典型表現。對父母冷淡、講話很衝：常常是孩子在心理上慢慢和父母拉開距離，準備長出獨立性。總是戴耳機、不太理人：很多時候是在用自己的方式劃出界線、保護私人空間。瘋狂追星：也可能是在透過偶像摸索「我想成為什麼樣的人」。 當我們開始理解：孩子很多行為不是故意對著幹，而是成長中的自然歷程， 我們就比較不會只想著糾正他，而是能陪他一起走過這些階段。 看懂孩子，比急著改掉孩子，更重要。 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/ YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會 Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

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  8. 4歲能拼6歲樂高就沒問題？早療一定要在學齡前完成？日本 OT 揭秘「10 年成長計畫」！ft. 兒童職能治療師 林欣誼

    APR 19

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    「牽起慢飛天使的手，用愛築起希望花園。」 每個孩子都是獨特花朵。公益大使楊祐寧邀您響應伊甸「弱勢兒童服務計畫」， 每月只要300元，就能讓慢飛天使在成長黃金期，獲得專業的協助，也能給予照顧者支持力量。 https://fstry.pse.is/8zs34g —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 美鳳姐天天喝的【補體素優蛋白EX】 ✅222增肌*關鍵：20g蛋白質、2倍**BCAA及維生素D✅義大利摩洛血橙：促進新陳代謝 慶祝母親節，給爸媽正港ㄟ好體力👉 https://fstry.pse.is/8zs2ke   *蛋白質可用於肌肉生長 **與補體素優蛋白(原味)即飲配方營養素相比 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— *本期節目為線上錄製，音質與平時稍有不同、請酌情收聽。台灣家長常被醫生的「早療警報」追著跑，深怕孩子輸在6歲前的起跑線。但這集我們邀訪了在日本從業多年的職能治療師林欣誼老師，帶來的觀點將徹底翻轉你的焦慮。這不是一集只給特教家長的節目，而是給所有覺得孩子「跟別人不太一樣」的父母。我們將聊聊，為什麼在日本，一份評估計畫竟然要寫到「10 年後」？當孩子在校門口固執地排了 30 分鐘的鞋子，老師與同學如何用「讚美」取代「催促」？這集要陪你一起看見：不一樣，真的沒關係。本期重點話題： 台日早療大不同：台灣是「醫療模式」快狠準，日本是「生活模式」馬拉松，解析為何日本看的是生涯發展而非6歲大限。 排鞋子的達人：欣誼老師分享震撼的日本幼兒園故事，看「固執特質」如何透過環境調整，變成受人尊敬的天賦。 標籤的意義：診斷不是為了定義孩子「生病」，而是為了讓我們更精準地認識他。 視覺提示神隊友：實戰分享如何在家中畫出「鞋子指形」與「標籤」，讓聽覺處理困難的孩子（甚至老公）都能生活自律。 AI 助攻特質兒：看中學生如何利用 AI 整理混亂思緒，把原本講不出來的委屈，轉化為與外界溝通的橋樑。 《不一樣，真的沒關係：兒童職能治療師的在日早療觀察手記》https://www.books.com.tw/products/0011036629活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI： 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。 幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。 互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。 只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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營養師 肉圓媽、有了一對姊弟之後， 從焦慮的育兒生活、到只要還活著就好的人生感悟； 加上溝通表達老師「奶舅」的插花， 分享育兒及親子、家庭溝通的心得分享，一起努力擁有不焦慮的人生。 肉圓媽經歷： 《台大生化科技系畢》 《國家高考合格營養師》 《知名瘦身機構營養師》 《基隆市各校營養午餐稽查輔導員》 《養護中心營養師》 《明星高中運動班營養顧問》 《Yahoo新聞專訪營養師》 《健康餐盒營養分析顧問》 贊助鏈結： https://pay.firstory.me/user/goodenoughparent 每周一上午7：00更新 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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