活著就好-不焦慮媽媽的育兒日記

營養師 肉圓媽&奶舅
  • 5.0 (11)
  • Parenting
  • Updated Semiweekly

營養師 肉圓媽、有了一對姊弟之後， 從焦慮的育兒生活、到只要還活著就好的人生感悟； 加上溝通表達老師「奶舅」的插花， 分享育兒及親子、家庭溝通的心得分享，一起努力擁有不焦慮的人生。 肉圓媽經歷： 《台大生化科技系畢》 《國家高考合格營養師》 《知名瘦身機構營養師》 《基隆市各校營養午餐稽查輔導員》 《養護中心營養師》 《明星高中運動班營養顧問》 《Yahoo新聞專訪營養師》 《健康餐盒營養分析顧問》 贊助鏈結： https://pay.firstory.me/user/goodenoughparent 每周一上午7：00更新 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

活著就好-不焦慮讀書會

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  1. 5h ago • Subscribers Only

    【訂閱專屬】擔心孩子掉入「私密影像」陷阱？專家拆解 2 種傳播情境，教家長 3 招建立「同意權」觀念！

    當「性簡訊與私密照」闖入青春期，我們如何成為孩子最強大的安全後盾？ 從「創意私房」到校園群組截圖，新聞上鋪天蓋地的私密影像外流事件，是不是也讓你心驚膽顫？每當我們告誡孩子「千萬不要拍、不要傳」，孩子真的聽進去了嗎？還是只是讓一切轉入更深、更不敢開口的地下化？ 我們這一代父母，童年談戀愛頂多寫紙條、錄歌單送給喜歡的人；但我們的孩子，一出生就活在通訊軟體、高畫質鏡頭與一鍵截圖轉傳的「數位世代」。 當親密探索遇上數位科技，一個「看似沒有惡意」的同儕失誤，就可能讓孩子的私密照與性簡訊在校園裡迅速蔓延，造成毀滅性的社會性死亡。 這集節目，繼續一起深度共讀《Growing Up in Public》第六章。我們不跟你講空洞的恐嚇防範，而是要帶你打破「檢討受害者」的思考盲點，重新定義「同意權（Consent）」，並教你如何在危機發生時，用最溫柔堅定的力量接住孩子！ 📌 本集重點： 作者的第一個重大反轉——問對關鍵句：當私密影像外流時，別急著質問孩子「你為什麼要拍？」！真正的關鍵問句是：「為什麼收到照片的人，會覺得自己有權力轉傳發出去？」重新定義「同意權（Consent）」：同意讓對方看，不等於放棄這張照片的所有權！拆解「收到不等於擁有，更不等於轉傳權」的核心界線。區分兩大性簡訊情境：「雙方自願探索」與「威脅情緒勒索」有何不同？為什麼只懂得禁止，反而讓孩子失去學習身體邊界的機會？現代性教育的三大缺失：不只要教「怎麼拒絕」，更要教孩子「怎麼邀請」以及「怎麼接受被拒絕」！破除殘酷的「性別雙重標準」：為什麼男生收到裸照轉傳被同學讚「有行情」，女生卻被扣上「隨便」甚至被迫轉學？家長如何針對兒女進行不同的保護與責任教育？成績暴跌背後的求救訊號：孩子突然不敢去上特定課、成績斷崖式下跌？這可能是私密影像外流或網路霸凌的警告，別第一時間怪孩子不認真！危機發生時的第一原則——「支持而不是處罰」：別說「我不是早就跟你講過了」！建立親子間的「秘密求救暗號」，讓家成為孩子隨時能回靠的避風港。活著就好專屬 AI 工具登場！訂閱《不焦慮讀書會》擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    【訂閱專屬】擔心孩子掉入「私密影像」陷阱？專家拆解 2 種傳播情境，教家長 3 招建立「同意權」觀念！

  2. 2d ago

    性教育很重要，但真的講不出口！爸媽最尷尬的一堂課，到底怎麼開始？ft.犀大幫幫忙 Jessie

    「我知道要跟孩子談性教育，但……到底要怎麼開口？」 很多爸媽不是不重視性教育，而是我們這一代自己小時候就沒有人好好教過。等到孩子突然問：「什麼是做愛？」、「精子跟卵子到底怎麼碰到的？」我們腦袋第一個冒出來的，可能不是答案，而是——現在一定要回答嗎？ 這集我們邀請「犀大幫幫忙」共同創辦人 Jessie，一起把親子性教育從尷尬的抽象概念，拉回真實的家庭生活。 而且聊到最後我們才發現，性教育真正重要的，可能不只是讓孩子「知道多少」，而是當他遇到危險、被威脅、被侵犯，甚至碰上數位性暴力時，他第一個想到的人會不會是你。 本集重點： ・為什麼不建議再用「小弟弟、小妹妹、小鳥鳥」稱呼性器官？・教孩子正確的器官名稱，竟然也跟自我保護有關？・孩子突然問「什麼是做愛？」爸媽第一句話該怎麼回？・面對國小中高年級，可以怎麼用「第三人稱＋生物學」降低尷尬？・單親家庭、不同性別照顧者，遇到月經或身體問題怎麼辦？・連爸媽抱孩子、親孩子，也需要先問過孩子嗎？從生活開始學習「同意」與身體界線。・什麼是數位性暴力？孩子的私密影像為什麼可能一步步變成勒索？・真正需要建立的不是「孩子永遠不犯錯」，而是犯錯、出事之後，他敢第一時間告訴你。・如果爸媽真的不知道答案，怎麼回答才不會把孩子詢問你的路堵死？ 我們不需要突然變成性教育專家。 比「每題都答對」更重要的，也許是讓孩子知道： 這些事情可以跟爸爸媽媽談，而且不會因為問了就被批評。 如果你也曾經想過「我知道該教，可是真的不知道怎麼教」，這集很適合和另一半一起聽。 犀大幫幫忙官網：www.redino.help 《犀大幫幫忙》PODCAST節目：https://redino.help/podcasts 只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    性教育很重要，但真的講不出口！爸媽最尷尬的一堂課，到底怎麼開始？ft.犀大幫幫忙 Jessie

  3. Sep 29 • Subscribers Only

    【訂閱專屬】孩子在社群上發文前，家長必問 6 個引導問題！幫孩子建立數位安全邊界。

    你是看到孩子在社群上發「Emo文」就心頭一緊的家長嗎？ 還是每當你想提醒孩子網路危險時，他卻嫌你落伍，冷冷回一句：「我只是在做自己、真誠表達啊！」？ 我們這一代父母，童年做了蠢事或有心事，最多只會鎖在房間寫日記；但我們的孩子，一出生就活在「鼓勵分享、越爆料越有聲量」的社群網路世代。 當私事輕易進入公眾領域，孩子往往還沒學會保護自己，就已經失去對故事的控制權，甚至陷入被酸民嘲諷、被演算法綁架越寫越辛辣的陷阱。 這集節目，我們要帶你深度共讀《Growing Up in Public》第五章「Setting Boundaries：設定邊界」。我們不教孩子恐懼與封閉，而是要教他分清「真誠 vs 邊界」，建立懂保護自己、也尊重他人的數位成熟度！ 📌 本集精華重點條列： 體操名將拜爾斯與網路炎上：從奧運棄賽與 Joeman 感情事件看「私密故事進入公眾領域」的代價！話一旦說出去，你將失去解釋權。劃清邊界不等於羞恥壓抑：把私密的故事留給真正值得信任的人，才是最成熟的勇氣。當孩子想在 IG 示弱：別急著罵「好丟臉」或瞎捧「你好勇敢」！先問孩子「Why？」——你是求助、尋求同伴，還是陷入情緒宣洩？發文前必問自己的「6 個引導問句」：為什麼一定要公開發？半年前後看會後悔嗎？有沒有牽扯爸媽或同學的隱私？陪伴孩子預判風險。肉圓媽英文作業被酸民駡爆事件：真實案例分享！當 PO 文被斷章取義或遭遇 AI 網軍時，如何教孩子心態不受影響？偷看手機的「4 大客觀底線與 3 原則」：青少年鎖門寫日記只是想要「擁有秘密的感覺」！除非有自傷或傷害他人風險，否則請當面開誠布公執行。心理危機後的「漸進式回歸」：手機被沒收或住院治療後重獲手機，千萬不能一次丟回所有群組！像重傷初癒一樣，數位世界也需要漸進適應。活著就好專屬 AI 工具登場！訂閱《不焦慮讀書會》擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

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  4. Sep 27

    台北市爆營養午餐食物中毒，其實是這個荒謬政策引發的連鎖反應？芝加哥大學研究：家長需要的不是育兒津貼，而是「冗餘」！

    【惠宇永益THE ALPHA】 高鐵門戶×萬坪綠海×超級商城 高效是優勢，繁華是價值 74南屯，雙軸三鐵，3-4房 即刻來電 (04)3606-5666 線上預約 https://fstry.pse.is/9mjyb2 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 剛開學台北市就爆發學校營養午餐 87 人集體食物中毒，引發家長們高度恐慌！身為前學校營養師的肉圓媽，本集將重砲拆解金黃色葡萄球菌與荒謬的政策背後、系統性問題，給所有焦慮爸媽最實用的食安與保存指南。 此外，我們更結合兩項最新的國際權威研究，徹底翻轉你對教養的刻板印象：為什麼越敢跟孩子關心公共議題，未來越有競爭力？為什麼課本知識跟生活能力的底層邏輯完全相同？以及為什麼你總是「想陪讀卻做不到」？這集不給空洞說教，只給幫大人大腦溫柔減負的真誠解藥！ 🍱 【午餐爆包內幕】 87人食物中毒不只是「衛生問題」，更是「一週一海鮮」政策下的連鎖反應！🌡️ 【家長必學食安】 60℃ 與 7℃ 危險溫度帶！為什麼高溫加熱也殺不掉「腸毒素」？冷藏冰箱正確用法科普。🏛️ 【AI 時代能力】 聊政治讓育兒更輕鬆？組織行為學證實：懂「Political Skills（政治技能）」的孩子職場成功率更高！🧠 【打破智力迷思】 《Intelligence》最新研究：課本知識與生活能力的底層邏輯完全相同！關鍵在「好奇心」與「真實體驗」。💔 【卸下家長罪惡感】 芝加哥大學《稀缺》研究：你不是不愛孩子或沒自控力，而是大腦的「注意力與冗餘」被生活榨乾了！活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI： 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    台北市爆營養午餐食物中毒，其實是這個荒謬政策引發的連鎖反應？芝加哥大學研究：家長需要的不是育兒津貼，而是「冗餘」！

  5. Sep 22 • Subscribers Only

    【訂閱專屬】為什麼班級群裡的「即時通知」、會默默偷走孩子的 5 種關鍵能力！？

    這集節目，為什麼身為現代父母的你一定要聽？ 你是每天手機響個不停、只要跳出班級群組或 App 通知就心頭一緊的家長嗎？當孩子還沒走出校門，考了 72 分、沒簽聯絡簿的即時簡訊就已經送到你的手機裡——我們看似掌握了一切，卻可能在不經意間，剝奪了孩子最關鍵的成長經驗。 我們這一代父母，童年放學回家時，還能有空間思考「今天學校發生了什麼、我要怎麼跟爸媽坦白」；但現在的孩子，一舉一動都被 Line 群組與成績系統即時量化與推播。 當資訊變得像「看天氣一樣簡單」，家長變成了隨時監控的「打卡鐘」，孩子卻失去了自我評估、承擔後果與主動求助的內在動機。 這集節目，我們帶你深度共讀《Growing Up in Public》第四章。 我們不跟科技作對，而是要教你如何關掉焦慮的即時推播，把主導權還給孩子，培養他終身受用的「自我修復力」！ 📌 本集精華重點條列： 「資訊即時」的育兒陷阱：考 72 分、缺交作業，App 秒推播！為什麼過度透明的資訊，反而拿走了孩子的自我評估、承擔後果與主動求助能力？被量化的人生：幼兒園給點數、國高中狂刷 GPA 頁面……當孩子的學習動機只剩下「拿點數與避開罵」，長大後該怎麼面對沒有及時反饋的真實世界？被 App「劇透」的親子關係：孩子考 100 分，爸媽比他還早知道！科技如何偷走了孩子興高采烈回家「主動分享」的驚喜感與主導權？戰或逃模式下的無效學習：中午收到不及格簡訊，孩子下午整天陷入「回家怎麼交代」的恐慌中，學習大腦直接斷線！「18 歲還不知道怎麼跟教授爭取」：系統顯示缺交，家長第一時間衝去質問老師？為什麼爸媽過度介入，反而讓孩子失去了為自己邊界發聲的練習機會？無法「重新開始」的數位記錄：過往的缺交與淘氣被系統永久留存，新老師打不開「白紙般的全新印象」，孩子的可改變性該如何被保護？實用解套指南：關掉 App 即時推播、用「你喜不喜歡這堂課？」取代「考幾分？」，擺脫打卡鐘家長，培養孩子的內在動機！活著就好專屬 AI 工具登場！訂閱《不焦慮讀書會》擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    【訂閱專屬】為什麼班級群裡的「即時通知」、會默默偷走孩子的 5 種關鍵能力！？

  6. Sep 20

    孩子上小學，最焦慮的竟然是我...陪自閉症孩子長大，我們也重新學會怎麼說話！

    匠心濃醇 奢享哈根達斯 嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。 打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lgyn2 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「看著我說話！」「你再試一次看看！」「要吃完才可以走！」 這些大人說得很順的話，孩子接收到的意思，可能跟我們想的完全不同。 糯米上小學了，最先進入備戰狀態的卻是肉圓媽。從不停搜尋入學資訊，到發現孩子把三天的用品全背回家，才知道：老師對全班說的指令，糯米不一定能接收到，而家長具體說出孩子需要什麼，正是合作的開始。 這集，奶舅與肉圓媽也分享閱讀《我的地球日記》的收穫，透過一位自閉症成年者的經驗，重新理解孩子的感官、語言與社交世界。每個孩子的狀況不同，但這些故事都提醒我們：在判斷孩子不配合之前，還有什麼值得先了解？ 🎧 本集你會聽到： • 小一適應先考驗爸媽：從書包裡沒拿出來的用品，到同學帶著出去玩，親師溝通如何幫上忙？• 沒看著你，不代表沒在聽：為什麼要求眼神接觸，反而可能增加溝通壓力？• 挑食不一定是故意刁難：食物的氣味、口感與混合方式，如何影響糯米願不願意嘗試？• 孩子真的照字面做了：從「每天玩遊戲」的誤會，看見大人的指令有多容易讓人困惑。• 想交朋友，卻不知道怎麼加入：哪些大人以為自然就會的互動，其實需要示範與練習？• 孩子崩潰時怎麼回應：減少刺激、用短句、留恢復時間，等平靜後再一起找原因。• 家長也需要支援：如何把擔心轉成具體提問，找到能一起討論的老師、親友與社群？ 如果你也常忍不住問「到底要講幾次」，這集提供了幾個值得試著調整的方向：把話說清楚、把步驟拆小，也留一點時間，確認孩子究竟理解了什麼。 《我的地球日記》：https://dimlightsped.com.tw/shop/1237/ 活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI： 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    孩子上小學，最焦慮的竟然是我...陪自閉症孩子長大，我們也重新學會怎麼說話！

  7. Sep 15 • Subscribers Only

    【訂閱專屬】別讓曬娃變成隱私破口！家長發文前問自己「6 個關鍵問題」。

    看到孩子做出超萌舉動，忍不住想拍下發限動？ 興高采烈想分享孩子的影片，卻被他冷冷一句「不要發」打槍？ 我們這一代父母，童年做了蠢事或穿著搞笑服裝跳舞，最多只會成為客廳裡的家庭笑話；但我們的孩子，一出生就活在「反走過必留下痕跡」的數位時代。有時候我們覺得驕傲的才華照、或是覺得極度可愛的幼兒影音，在同儕眼裡卻可能變成孩子被嘲笑或標籤化的來源。 育兒真的很孤單，父母當然有被理解、尋求支持與分享的正常需求；但孩子也有隱私權。這集節目要來深度共讀《Growing Up in Public》第三章。不是絕對不能發文，而是要教你如何分清「家長的需求」與「孩子的權利」，並建立尊重孩子的「同意教育」！ 📌 本集重點： 家長的驕傲 vs 孩子的災難：媽媽覺得女兒拉小提琴超有才華發臉書炫耀，女兒卻覺得超丟臉！解析兩代人對同儕價值觀與「酷」的認知落差。「小吃貨、數學不好、自閉症媽媽」：我們在社群寫下的日常，是如何默默替孩子訂下了他可能並不想要的全民公開人設？「假詢問、真硬盧」的同意教育陷阱：問孩子「可以發嗎？」，孩子說不要卻回「拜託啦，很可愛耶」！這不是尊重，而是教孩子「你的界限可以被忽視」。「隱私圈 5 層次」實用劃分法：從個人、家庭、親友、匿名社團到公開網路，教你如何在得到社群支持的同時，減少孩子的隱私暴露成本。發文前必問自己的「6 個關鍵問題」：分清這是我（家長）的故事還是孩子的故事？5 年後孩子還想看到這篇嗎？建立數位世代父母的最強守門心法！活著就好專屬 AI 工具登場！訂閱《不焦慮讀書會》擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    【訂閱專屬】別讓曬娃變成隱私破口！家長發文前問自己「6 個關鍵問題」。

  8. Sep 13

    《焦慮世代》作者突改口：孩子不焦慮...你們是「超讚的世代」！6 步驟幫孩子遠離3C！

    SUZUKI THE NEW Jimny 硬派越野本格進化登場！ 搭載 ALLGRIP PRO、ACC 主動式車距巡航 無論穿梭城市或深入荒野皆能從容駕馭 探索沒有界線，開啟你的下一場冒險 https://fstry.pse.is/9pbmjh —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 開學了，你是不是又陷入「催孩子關手機、收平板」的家庭戰爭？我們都知道 3C 玩多不好，但光靠「禁止」和「訓話」只會把孩子越推越遠。這集節目不唱高調、不販賣焦慮，而是直接開箱國際最新數位教養權威的「6 步驟」落地實操指南。 我們將教你如何翻轉高高在上的管教視角，跟孩子站在同一陣線，把「戒手機」變成一場超酷的「反抗演算法大冒險」。聽完這集，你將獲得一套不傷親子感情、能立刻在生活中實踐的數位解毒方案！ 本期重點： 專家的反思： 《失控的焦慮世代》作者強納森·海德特為什麼推出新書《翻轉世代（Amazing Generation）》？解析他如何從「引發恐慌」轉向「提供具體解方」，並改從孩子視角出發！步驟一：別叫孩子自律，讓他成為「科技反叛者」！ 利用青春期渴望自主、討厭被控速的心理，把「滑手機」貼上「被演算法與資本家操縱」的標籤，誘發孩子的自主反抗意識。步驟二：拆解演算法的「隨機獎勵」陷阱！ 手機就像拉霸機，為什麼「鴿子實驗」告訴我們：孩子會上癮，其實是因為被關在沒有其他選擇的籠子裡？步驟三：不靠意志力，微調設定「增加難度」！ 簡單兩招：把常用 APP 移出首頁、將螢幕調成「灰階模式」，科學實證可顯著降低手機依賴度！步驟四：拿走手機後，拿什麼填補時間？ 禁甩手機不是終點！如何幫孩子規畫具備「身體參與、真實人際、適度挑戰」的真實世界替換活動。步驟五 & 六：打造「科技反叛者聯盟」與復盤！ 不讓孩子孤軍奮戰，找夥伴約定離線時間；重點不是記少滑幾分鐘，而是盤點「少滑手機後，生活變得多精彩」。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI： 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    《焦慮世代》作者突改口：孩子不焦慮...你們是「超讚的世代」！6 步驟幫孩子遠離3C！
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營養師 肉圓媽、有了一對姊弟之後， 從焦慮的育兒生活、到只要還活著就好的人生感悟； 加上溝通表達老師「奶舅」的插花， 分享育兒及親子、家庭溝通的心得分享，一起努力擁有不焦慮的人生。 肉圓媽經歷： 《台大生化科技系畢》 《國家高考合格營養師》 《知名瘦身機構營養師》 《基隆市各校營養午餐稽查輔導員》 《養護中心營養師》 《明星高中運動班營養顧問》 《Yahoo新聞專訪營養師》 《健康餐盒營養分析顧問》 贊助鏈結： https://pay.firstory.me/user/goodenoughparent 每周一上午7：00更新 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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