活著就好-不焦慮媽媽的育兒日記

營養師 肉圓媽&奶舅
  • 5.0 (11)
  • Parenting
  • Updated Semiweekly

營養師 肉圓媽、有了一對姊弟之後， 從焦慮的育兒生活、到只要還活著就好的人生感悟； 加上溝通表達老師「奶舅」的插花， 分享育兒及親子、家庭溝通的心得分享，一起努力擁有不焦慮的人生。 肉圓媽經歷： 《台大生化科技系畢》 《國家高考合格營養師》 《知名瘦身機構營養師》 《基隆市各校營養午餐稽查輔導員》 《養護中心營養師》 《明星高中運動班營養顧問》 《Yahoo新聞專訪營養師》 《健康餐盒營養分析顧問》 贊助鏈結： https://pay.firstory.me/user/goodenoughparent 每周一上午7：00更新 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

活著就好-不焦慮讀書會

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  1. 1d ago • Subscribers Only

    【訂閱專屬】家有 10-25 歲？掌握 7 大科學工具，讓孩子只有青春期、沒有叛逆期！(完)

    當孩子進入 10 到 25 歲，傳統的「聽我的就對了」或「沒關係我幫你」都已失效。本集是《10 到 25》全書的精華總結，不只談心態，更是一套「教養工具箱」。 很多時候孩子不是懶、不是壞，而是他敏銳的大腦接收到了「不被尊重」的訊號。我們會聊聊肉圓媽如何從處理練琴衝突中自省，以及如何利用 AI 幫孩子在單一評價的學業體系外找到「路徑」。 這集能幫你從精疲力竭的「救火隊」轉型為有聲望的「導師」，讓孩子在被尊重與支持中，長出自律與責任感。 本期重點條列： 重新定義青春期： 10-25 歲不是「損壞」，而是具有未完成可能性的「開竅期」。工具一：檢視心態： 你是高標低支持的「強制者」，還是低標高支持的「守護者」？工具二：透明度聲明： 如何在開啟高壓對話前，先聲明「正向動機」以化解防禦。工具三：Ask 提問力： 練習把告知變提問，讓孩子從「被處置者」變成「一起解決問題的人」。工具四：壓力重平： 告訴孩子：緊張不是不行，而是身體在幫你「動員能量」面對挑戰。工具五：創造目的感： 把枯燥的任務連結到「對別人的真實貢獻」，激發內在火種。工具六：歸屬感干預： 分享父母自己的失敗故事，讓孩子知道「不適應是正常的」。工具七：協作室故障排除： 遵循「陳述事實、給予安全感、找下一步」三步驟，修復親子裂痕。活著就好專屬 AI 工具登場！訂閱《不焦慮讀書會》擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    【訂閱專屬】家有 10-25 歲？掌握 7 大科學工具，讓孩子只有青春期、沒有叛逆期！(完)

  2. 3d ago

    高價私立幼兒園暴虐童！「低薪高壓」招不到老師？家長和孩子該怎麼面對這些「幼教亂象」？

    哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。 https://fstry.pse.is/9emmas   —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 當我們家孩子終於要從幼兒園畢業，肉園媽參加了一場感動以及焦慮共存的「督導會議」；感動於弟弟幼兒園一路以來的用心，同時也聽到許多真實的「幼教困境」。 我們從這場紅了眼眶的期末總結出發，一起來試著拆解：錢花了，真的買得到安全嗎？如何從制度面看穿名校光環？ 無論你的孩子是典型還是非典型，你都將學會如何利用政府資源（如鑑定安置）來減輕育兒重擔，並了解為什麼「讓孩子不怕大人」才是最頂級的教育。本集節目我們一起努力、嘗試從選校焦慮中解脫，找回守護孩子的主動權。 活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI： 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    高價私立幼兒園暴虐童！「低薪高壓」招不到老師？家長和孩子該怎麼面對這些「幼教亂象」？

  3. Aug 11 • Subscribers Only

    【訂閱專屬】家有 10-25 歲？「責任轉移」4 步法，讓孩子從「媽寶」變身獨當一面的大人！

    你是不是也常感嘆，孩子已經很大了，卻連去學校報到、跟鄰居打招呼都要你看著？明明想幫他，孩子卻越幫越依賴，最後甚至變成只會照稿演出的「讀稿機」？ 本集節目我們將拆解《10 到 25》最關鍵的收尾章節。我們要聊聊為什麼「守護者式」的愛（怕他受傷、替他擋箭）其實是成長的慢性毒藥。我們將分喜如何從「替孩子領獎」的模範媽媽，轉型為「陪孩子排練」的導師。 這集不只談心法，更有具體的「責任轉移四步法」，讓你學會如何從「我做給你看」到「你自己做、我們一起復盤」，陪孩子在真實世界贏得真正的地位與尊重。 本期重點： 區分兩種支持： 你是幫孩子鋪好路、處理所有麻煩的「守護者」，還是陪他演練、讓他自己上台的「導師」？地位與貢獻的真相： 10 到 25 歲的孩子渴求的是「有用感」。教你如何透過賦予真實任務，讓孩子在家庭中長出影響力。責任轉移 4 步驟： 從示範、共作、支持到最後的「復盤」，循序漸進地把主控權交出去。破解大學斷崖現象： 為什麼高中前的完全控制，會導致孩子大學後的不知所措？二代教養的啟示： 真正的接班不該是「空降收割」，而是從基層爬上來的「責任轉移」活著就好專屬 AI 工具登場！訂閱《不焦慮讀書會》擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

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  4. Aug 9

    2026「育兒界的奧斯卡」結果公開！得獎名單透漏全球最新育兒7大趨勢！

    線上投保選國泰產險！ 汽車、機車、旅遊、寵物、住宅險，最快5分鐘完成投保。 快上國泰產險官網，簡單點選，保障立即到位！ https://fstry.pse.is/9ede78 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你是否也曾覺得，無論多麼努力，永遠都達不到社群媒體上那些「完美家長」的標竿？這集節目將顛覆你的教養宇宙觀！我們帶你跨海直擊「The Parents 2026 Next Gen Awards」，看專業人士如何挑戰「去完美化」的勇氣。 這不是一集教你如何「更努力」的節目，而是一場要讓你「放過自己」的對談。 我們將用科學數據緩解你的 3C 焦慮，並告訴你：承認混亂、說出痛苦，才是與孩子建立深刻連結的開始。這 50 分鐘，將是你今年最能感到「被同理、被救贖」的育兒時光。 本期重點： 「去完美化」新革命： 為什麼 NBC 新聞主播願意在鏡頭前談論育兒的「狗屁倒灶」與不安全感？3C 是敵人還是隊友？ 解析數位教養的新思維：別只會禁手機，教你如何像教練一樣，陪孩子逐步開通「網路權限」。科學解碼 3C 恐懼： 瑞典 4 年 MRI 追蹤研究發現，螢幕時間與腦部發育的「相乘性」而非「因果關係」，家長不必再過度焦慮。打破代際複製的創傷： 為什麼「孩子的心理健康，要從大人願意談痛苦開始」？教你如何覺察並避免將童年陰影投射到下一代。社會結構的扎心真相： 育兒困境不該由父母單獨承擔。從罕病家庭到職場媽咪的法律權利，看制度如何成為家長的後盾。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI： 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    2026「育兒界的奧斯卡」結果公開！得獎名單透漏全球最新育兒7大趨勢！

  5. Aug 4 • Subscribers Only

    【訂閱專屬】實踐「未來成長」5 步驟，讓孩子從「要我學」變身「我要變強」！

    你是不是也常覺得，孩子在家溝通沒問題，但一進入學校或社會，遇到高壓競爭就想逃？或是你習慣對孩子說「我相信你」，他卻覺得你在講客套話？ 本集節目將帶你超越家庭互動，進入「制度設計」的層次。我們不再只談心態，而是要教你如何當一個會「搭梯子」的導師。 這集特別值得聽，是因為我們拆解了家長最容易掉入的「守護者陷阱」：我們因為怕孩子受傷而降低標準，卻無意間傳達了「我不相信你能做到」的訊號。 我們會分享如何透過「高標準＋高支持」的公式，在練琴衝突、數學難題甚至是幼兒園畢業表演中，幫孩子累積真實的「成長證據」。 這集能幫你從「監督者」轉型為「陪練員」，讓孩子不是因為好運而成功，而是因為有方法而強大。 本期重點： 大腦 35 歲才發育完： 為什麼我們不能只靠家庭，還得關心社會制度的設計。包容性卓越 (Inclusive Excellence)： 拒絕「大逃殺」式的教育制度，讓每個人在體系中都能穩定安全地成長。未來成長 5 步驟： 從講清標準、拆解路徑、到提供同才支持，建立孩子真實的信心。微積分工作坊的啟示： 為什麼「給高難題＋找隊友」比「補救教學」更能激發潛力。實戰案例大剖析： 鋼琴練不下去？可能不是沒興致，而是缺了一個適合的坐姿環境與路徑。弟弟畢業表演：老師如何設計「你畫我猜」拆解任務，建立自閉傾向孩子的成功經驗。提供成長證據： 如何具體點出進步細節，讓孩子真心相信「只要有方法，我能變強」活著就好專屬 AI 工具登場！訂閱《不焦慮讀書會》擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

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  6. Aug 2

    「亞洲家長」才教得出黃仁勳？盤點15種容易傷害親子關係的教養模式！

    【補體素鉻100】鉻一擺 人生尚精彩 ✅糖尿病適用營養品 ✅專利菸鹼酸鉻：6倍利用率*、12小時持續利用* 官網首購現折100👉 https://fstry.pse.is/9ftd84 *依據 Trace Elem Electrol. 1994;11:182-186. 研究結果，專利菸鹼酸鉻生物利用率是三氯化鉻的6倍，攝取後於體內停留12小時。 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 黃仁勳說：「只要是被亞洲家長養大的孩子，可能一輩子都需要心理治療。」 這句話之所以引起共鳴，不一定是因為每位亞洲父母都做錯了什麼，而是很多人都曾經歷過一種熟悉的愛：父母明明很關心我們，表達出來的卻是挑剔、比較、否定、說教，或一句沉甸甸的「我都是為你好」。 但嚴格的亞洲式教養，真的能養出另一個黃仁勳嗎？還是我們只看見成功者的故事，忽略了更多在相同教養下受傷、壓抑，甚至長大後仍不懂得如何與人建立關係的孩子？ 這一集，我們從《假性孤兒：他們不是不愛我，但我就是感受不到》談起，整理出15種可能傷害親子關係的教養模式。這不是一張「勾中幾項就代表孩子有心理疾病」的檢核表，而是一面鏡子，幫助我們看見那些已經被家庭與文化正常化的互動習慣。 本期重點： 黃仁勳旋風下的省思： 為什麼「AI 教父」說亞洲家長養大的孩子都需要心理治療？解析成功背後的倖存者偏差。《假性孤兒》15 種行為特徵： 逐條檢視！從「情緒主導家庭」、「缺乏同理心」到「非黑即白的思考」，看穿那些隱藏在愛之下的傷害。權力的博弈： 為什麼亞洲家長容易把「不同意見」視為「冒犯」？探討家庭中的政治與儒家文化遺緒。AI 是現代育兒的救星： 當你「沒空、沒體力」回答孩子的為什麼，如何利用最新的 AI 工具引導孩子獨立思考與表達。斷開世襲創傷： 現代家長可以放下的重擔！為什麼豐富的資訊資源讓我們有權力選擇不被原生家庭定義。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI： 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    「亞洲家長」才教得出黃仁勳？盤點15種容易傷害親子關係的教養模式！

  7. Jul 28 • Subscribers Only

    【訂閱專屬】別讓孩子掉入被「篩選」陷阱！2 招幫孩子看清社會的遊戲規則！

    我們常感嘆台灣孩子壓力大，卻又不敢放手降低標準。這集節目要告訴你：高標準不是問題，「孤立無援」的高標準才是！ 我們將帶領大家進入《10 到 25》這本書的收尾章節，把討論的格局拉升到「制度面」。你會發現，真正的教育不該是像《大逃殺》一樣只留下最強的人，而是要像挪威的體育教育一樣，讓每個人都能看到「變強的路徑」。 這集特別適合那些覺得孩子很有潛力、卻在現行教育體制中感到吃力的家長。我們將教你如何從「篩選者」變身為幫孩子「搭梯子」的人，讓孩子不是因為好運而成功，而是因為懂規則、有資源而強大。 本期重點條列： 包容性卓越 (Inclusive Excellence)： 為什麼追求卓越與照顧每個人不必二選一？核心就在「高標準 + 高支持」。破解篩選迷思： 台灣教育很會「篩選」，但鮮少「培養」。我們是否誤把「早熟」當成了「潛力」？哈蘭德的啟示： 挪威 500 萬人口如何踢進世界盃？揭開不靠精英篩選，反而能出產世界巨星的秘密。隱性規則的陷阱： 為什麼「第一代大學生」容易錯失資源？教導孩子看懂制度背後的隱藏地圖。實踐「包容性卓越」的 5 個步驟： 從標準透明化、早期診斷到正常化求助，打造不倒翁式的成長系統。從家庭到學校： 身為家長，我們如何透過家長會或小團體，影影響制度的改變？活著就好專屬 AI 工具登場！訂閱《不焦慮讀書會》擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    【訂閱專屬】別讓孩子掉入被「篩選」陷阱！2 招幫孩子看清社會的遊戲規則！

  8. Jul 26

    居然有本書、可以讓孩子主動放下平板！「有毒關係」不是一種形容、而是真的要命！#育兒週報

    線上投保選國泰產險！ 汽車、機車、旅遊、寵物、住宅險，最快5分鐘完成投保。 快上國泰產險官網，簡單點選，保障立即到位！ https://fstry.pse.is/9ede78 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你知道身邊每多一個「有毒的人」，會讓你的變老 9 個月嗎？而且毒性最強的關係出乎我們的意料之外！ 我們還會分享如何利用一本「思考上癮」的神奇工具書，讓孩子主動放下平板，並從芬蘭與德國的教育實驗中發現：太早給孩子貼標籤，其實是在扼殺天賦。 這集將帶妳識破網路上的認知作戰，找回對社會善意的信心，讓我們一起實踐「活著就好」的教養智慧。 本集重點： 【暑假求生】 坦然面對「育兒累」：愛孩子與需要空間真的不衝突。【抗老新知】 紐約大學量化「有毒關係」：為什麼親戚比配偶更消磨妳的生命？【3C 解方】 實測分享！這本「邏輯思考題」如何讓肉園主動戒斷平板。【天賦開發】 芬蘭 vs. 德荷研究：延後分流教育，讓基因潛能最大化的關鍵。【自省時刻】 越善良越容易變「有毒」？家長必看的關係邊界檢視。活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI： 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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