活著就好-不焦慮媽媽的育兒日記

營養師 肉圓媽&奶舅
  • 5.0 (11)
  • Parenting
  • Semiweekly

營養師 肉圓媽、有了一對姊弟之後， 從焦慮的育兒生活、到只要還活著就好的人生感悟； 加上溝通表達老師「奶舅」的插花， 分享育兒及親子、家庭溝通的心得分享，一起努力擁有不焦慮的人生。 肉圓媽經歷： 《台大生化科技系畢》 《國家高考合格營養師》 《知名瘦身機構營養師》 《基隆市各校營養午餐稽查輔導員》 《養護中心營養師》 《明星高中運動班營養顧問》 《Yahoo新聞專訪營養師》 《健康餐盒營養分析顧問》 贊助鏈結： https://pay.firstory.me/user/goodenoughparent 每周一上午7：00更新 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

活著就好-不焦慮讀書會

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  1. 2h ago · Subscribers Only

    【訂閱專屬】孩子不讀書、數學能力下降...罪魁禍首不是手機！聯合國教育顧問：劃重點！這才是孩子「拒學拖延」的真正病因！

    你是否也常為了孩子的課業情緒爆炸？每天催寫功課、盯段考複習，孩子卻依然拖延、發呆、無精打采？我們總以為孩子是「太愛滑手機」或「不夠努力」，但這集讀書會將帶你拆解根本原因——孩子不是「學不會」，而是「找不到學習的意義」！ 本集特別導讀全球話題新書《失序的青少年》（The Disengaged Teen），由資深記者 Jenny Anderson 與全球教育權威 Rebecca Winthrop 博士共同撰寫。我們不講空洞大道理，而是用最接地氣的「上班族換房間比喻」，帶你親身感受孩子在體制內的無力感；同時精準剖析「4 大學習模式」，教你如何做個不焦慮的陪伴型家長，幫孩子找回內在學習驅動力！ 📌 本集精華重點透視： [迷思破解] 全球 PISA 成績狂跌，罪魁禍首真的不是 3C！ 數據顯示全球 15 歲學生的閱讀與數理能力持續下滑。我們習慣怪罪短影音，但真正危機在於學校教的知識與現實生活嚴重脫節（美國僅 33% 學生認為學校所學與校外生活相關）。[精準診斷] 你的孩子是哪一種？拆解「4 大學習模式」： 🚢 乘客型（Passenger）：隨波逐流、應付交代，高達 50% 的國高中生屬於此類。🏆 成就型（Achiever）：追求名次、害怕失敗，看似學霸卻承受極大隱性高壓。🛑 抗拒型（Resister）：用拖延、逃避表達對體制的不滿，家長最焦慮的類型。🔍 探索型（Explorer）：具備主動好奇心與內驅力，但體制內給予此空間的比例低於 10%。[AI時代反思] OpenAI 能秒寫論文，死記硬背還有意義嗎？ 面對 AI 衝擊，如何引導孩子從「外在成績要求」轉化為「自主學習內驅力」？為什麼說「學習投入本身就是快樂與幸福感的來源」？[實用解方] 父母如何進行「校家互補」？ 學校體制有限，家長如何建立安全感、保護孩子的探索心，並以身作則成為孩子面對失敗的榜樣？活著就好專屬 AI 工具登場！訂閱《不焦慮讀書會》擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

  2. 2d ago

    《少女心事解碼》：專家解析「離開童年」7 階段，陪孩子安穩渡過數位時代！

    麥當勞早晨限定，酪梨醬滿福系列新登場，哈斯酪梨搭配紅甜椒與清新的新鮮萊姆汁，細緻滑順口感，享受一早好狀態！ https://fstry.pse.is/9tz2uf —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。 MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tbaey —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 當代孩子一出生、就活在在 24 小時連線的數位世界裡，我們小時候那套「沒收手機、強制管教」的舊方法早就管不動了！這集節目透過兩本跨越 10 年的數位教養經典：《少女心事解碼》、《Growing Up in Public》，幫你徹底拆解現代孩子的網路焦慮與青春期心事！ 從面對孩子關門的被拒絕感，到手機裡出現曖昧對話的溝通 SOP，聽完這集，你將獲得一套能保護孩子隱私、又能建立強大信任感的不失控數位教養心法！ 本期重點： 【數位時代 vs. 舊時代的黑歷史】：以前我們犯錯是「船過水無痕」、換個環境能重新開始；現代孩子的一點點蠢事卻會留下「永久數位腳印」，被截圖留存與標籤化。【孩子關門不是叛逆，是「分離練習」】：開箱《少女心事解碼》心理學 7 階段！看懂孩子需要私密空間來摸索「我是誰」，隱私邊界不代表親子關係變差。【監控 vs. 信任：科技演進下的家長心態】：從 2018 年的「抓緊漸進放鬆」到 2023 年《Growing Up in Public》的「能看不安代表應該看」，教你如何在透視度極高的數位時代建立真信任。【拆解孩子的「網路假人設」與同儕焦慮】：拿高腳杯喝葡萄汁裝醉、貼雙眼皮貼？看懂孩子在社群上的成熟嘗試只是過程，別急著下定論！【直擊孩子手機曖昧對話的實戰演練】：聽眾真實案例分享！發現孩子跟陌生人連線聊天，如何不口出惡言、開誠佈公引導孩子建立邊界與防範風險。 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新：搶先開箱《失續的青少年》（拆解 4 大學習模式、找回孩子的學習自主性！） 與《如何培養情緒成熟的孩子》（做好情緒教養、告別世代創傷）！ 現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd 活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI： 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    《少女心事解碼》：專家解析「離開童年」7 階段，陪孩子安穩渡過數位時代！

  3. Oct 27 · Subscribers Only

    【訂閱專屬】孩子 18 歲你就敢放手了嗎？專家教家長檢視「成年 8 大必備能力」！(完)

    你是不是也常覺得：「等孩子 18 歲上大學，他自然就會獨立了啦！」？但真實情況卻是——到了 20 歲，孩子連身份證字號不記得、看醫生不會掛號，甚至成績單被封鎖時，爸媽還在遠端幫忙跑行政、打電話問教授！ 腦科學與最新研究告訴我們：大腦的發育並不會在 18 歲生日當天「叮！」一聲突然變成成熟大人，青少年的大腦成熟期會一路延續到 25 甚至 35 歲。 如果我們在未成年時一直當「遠端助理」或靠監控追成績，當孩子踏入大學、失去外在監控系統時，往往會經歷巨大的學業與生活崩盤。 這集節目，是《Growing Up in Public》全書共讀的大結局！我們要帶你深入第九章「真正的放手」。 這集節目要給所有父母最震撼也最溫柔的提醒：放手不是 18 歲那天的突然甩手，而是一場從 12 歲就開始的「拆鷹架」練習！好的數位教養，不是你知道孩子的一切，而是當你不知道時，他依然知道自己該怎麼做！ 📌 本集精華重點條列： 18 歲大腦不會自動「變形」：破除「等長大就會懂事」的迷思！認識「成年初顯期（Emerging Adulthood）」，為什麼延後獨立是現代社會的常態？滿 18 歲後的法律震撼彈：你知道嗎？孩子成年後，連大學成績單、退選紀錄與健保看診病歷，依法學校與醫院都不能主動給父母！從 12 歲開始練習「醫療自主」：一年看診不到幾次！如何引導孩子自己對醫師說明症狀、自己掛號，擺脫生活失能？放手大檢測！「成年 8 大必備能力」清單： 自己做決定的能力管理重要資料（身分證/健保卡/密碼/護照）的能力管錢與付基本帳單的能力正式溝通（打電話/寫禮貌 Email）的能力照顧自己身體與吃藥的能力獨立求助與找學校資源（助教/學習中心）的能力處理衝突（宿舍生活/同儕溝通）的能力主動交朋友的能力[40% 大學生天天跟爸媽 LINE：天天聯絡不等於「媽寶」！關鍵在於主動權在孩子手上，且聯繫帶來的是「支持」而非「監視」。父母必修課——練習「不知道」：不知道早餐吃什麼、不知道今天跟誰出去……「不知道」不是失去關聯，而是親子關係邁入成熟信任的最高境界！活著就好專屬 AI 工具登場！訂閱《不焦慮讀書會》擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    【訂閱專屬】孩子 18 歲你就敢放手了嗎？專家教家長檢視「成年 8 大必備能力」！(完)

  4. Oct 25

    如何教出沈伯洋一樣的孩子？比成績更重要的3個教養關鍵！

    每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！ MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tb6lw —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！ MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tb7q6 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 如何教出沈伯洋一樣的孩子？ 成績好、聰明、博學，已經是許多家長對孩子的期待。但如果孩子長大後，不只能力出眾，還願意關心別人、投入公共事務，甚至想讓這個社會變得更好呢？ 這一集，奶舅與肉圓媽延續上週的台北市長選舉話題，從兒童安全與性別平等政策談起，最後回到一個讓家長很感興趣的問題：我們能不能從沈伯洋的成長與人生選擇中，找到值得參考的教養方式？ 🎧 本集重點： 兒童通學安全： 為什麼讓孩子安心走路上學，不只是交通問題，也是自主能力的培養？兒少保護與校園防毒： 除了要求孩子小心，制度、社會安全網與生活技能教育還能做些什麼？性別平等與城市政策： 一座友善孩子的城市，是否也應該讓女性與家長感到安全？保護孩子的好奇心： 愛問問題、興趣廣泛、喜歡動漫，真的會影響學習嗎？培養正義感： 孩子對不公平感到生氣時，我們該壓抑他的情緒，還是教他把憤怒變成行動？找到人生中的好大人： 除了父母，老師、鄰居與生活圈中的榜樣，如何影響孩子的未來？我們不一定能養出第二個沈伯洋，也不需要把孩子培養成任何人的複製品。 但至少可以讓孩子保有提問的勇氣、對不公平的敏感，以及相信自己有能力讓世界更好的信心。 好的教育，不只是讓孩子有能力過好自己的人生，也讓他有能力關心別人的人生。 「好奇心」聽這期：https://open.firstory.fm/story/cmdjze8jr06t001rw5f1j0o1d/platforms 「憤怒」藏著孩子的天賦：https://open.firstory.fm/story/cmd01uxxw047p01w61vt2f4vw/platforms 哈佛研究聽這集：https://open.firstory.fm/story/clhnb111l062301uz5ldze164/platforms ＊本集政策討論以錄音時蒐集的資料為基礎，後續政策可能調整；節目中的人物觀察與教養建議均為個人觀點。 活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI： 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    如何教出沈伯洋一樣的孩子？比成績更重要的3個教養關鍵！

  5. Oct 20 · Subscribers Only

    【訂閱專屬】孩子的「網路足跡」會影響升學？拆解升學迷思，陪孩子找回真實的自己！

    你是不是也常為了孩子的網路上的言行擔心焦慮，甚至忍不住脫口而出：「你這樣三分鐘熱度/發這種照片，以後沒有大學會要你！」？ 面對備審資料與升學壓力，我們是不是也在不經意間，把十幾歲的孩子當成了一件需要「廣告標語與一致人設」的商品？ 我們這一代父母，面對鋪天蓋地的「學習歷程」、「個人品牌」與落點分析系統，常常關心則亂；但事實上，大學招生真的有時間查遍每個孩子的社群嗎？孩子多元變化的興趣，真的會被當成不專一嗎？ 我們繼續來深度共讀《Growing Up in Public》第八章「個人品牌與升學迷思」。 這集節目要幫所有焦慮的父母解套：十幾歲的青少年不是品牌，是一個活生生、允許矛盾與嘗試的人！求學階段是允許犯錯的「學習區」，別讓過度的包裝與恐嚇，偷走了孩子內在的熱情與親子間的信任！ 📌 本集精華重點條列： 招生官真相對話——他們真的會翻祖宗十八代嗎？：研究調查顯示，高達 64% 的招生官從不查看申請者的社群！一份申請文件平均只有 5 到 7 分鐘的審查時間，根本沒有人力全盤搜查。破除「恐嚇式教養」的兩大危害：常講「這樣以後大學不收你」，孩子很快就會透過同學或 AI 發現爸媽在唬人！更糟的是，這只會教孩子「藏起來、背地裡做」，而不是思考行為的價值。「個人品牌」是青少年的巨大迷思：十幾歲本來就是探索與善變的年紀！音樂、爬樹、動漫、籃球……看似人設崩塌的雜學，都是未來成長的豐沛養分。「Outside-In」 vs 「Inside-Out」：別再問「大學想看什麼，我就變什麼」！教孩子先問自己：「我喜歡什麼？我在乎什麼？我該如何向世界介紹自己？」。大學真正看重的「4 大人格特質」：顯特質（勤奮自律）、求知特質（熱情好奇）、道德特質（善良公平）與公民特質（社會責任）。特質無法包裝，來自日常生活的真實累積。別把孩子誤化成「落點分析的數據」：演算法與數據報表應該是輔助工具，不該成為限制孩子突破可能性、陷入盲目同儕比較的枷鎖。劃清「學習區 vs 展示區」：求學階段是允許試錯、探索自我的「學習區」；進入職場才是需要謹慎經營的「展示區」。給孩子一個不需要被評分的自主空間！活著就好專屬 AI 工具登場！訂閱《不焦慮讀書會》擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    【訂閱專屬】孩子的「網路足跡」會影響升學？拆解升學迷思，陪孩子找回真實的自己！

  6. Oct 18

    「孤單育兒」怎麼解？父母缺的不是補助，而是能喘口氣的時間...用家長視角來拆解育兒政見！

    每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！ MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tb75c —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！ MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9tb85l —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 每到選舉季，你是不是也被各種「發錢、免費」的育兒政見弄得眼花撩亂？這集節目不談政治藍綠，而是用臺灣家長最真實的日常，幫你拆解所有政策的「牛肉與陷阱」！ 我們從帶孩子觀察路口拜票談起，深度剖析為什麼我們缺的從來不是那幾千塊補助，而是「能喘口氣的時間」與「減少腦力消耗的整合服務」。 聽完這集，你將了解如何用 AI 輕鬆分析育兒政策，如何給老師尊嚴、給孩子安全、給家長支持的校園與特教制度！ 本期重點： 【帶孩子聊政治，從小練就社交力】：為什麼在 AI 時代「政治理解力」是關鍵能力？從候選人站路口拜票，教孩子看懂「人際互動背後的意圖與動機」。【發錢 vs. 減負：育兒政策大比拼】：生育補助高達幾萬塊，真能解決少子化？解析「現金補助」與「喘息時間、家務減負、家庭一站通」的本質差異。【生生喝鮮乳與營養午餐的盲點】：每週一瓶鮮乳為什麼成了爸媽的「腦力負擔」？拆解營養午餐全面免費與周周有海鮮背後的供應鏈困境，為什麼食農教育與自費彈性更重要？【教師荒與親師衝突的解藥】：老師天天被行政雜事淹沒？探討「雙導師制度」、「行政助理」與「公正第三方調解」如何幫老師減壓、讓孩子獲得更高質量的陪伴。【特教與早療資源不該 18 歲斷崖】：從「陪伴老師到宅」的溫暖感動，聊聊特教助理與早療進校園的必要性——少數基因是人類演化的寶藏，整個社會都該共同承擔！活著就好專屬 AI 工具登場我們把過去多年節目上傳到 Google NotebookLM，做了一個只懂「活著就好宇宙」的客製 AI： 想找「哪一集在講催產素」、「怎麼讓孩子好好睡、願意寫作業」？打一句話，它幫你翻出集數+重點。幫你把聊天廢話自動過濾掉，只留精華重點。互動小遊戲、讓你邊玩邊複習節目裡的知識點。只要是訂閱《不焦慮讀書會》的聽眾，都可以點擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishuIG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YouTube：https://youtube.com/@營養師肉圓媽小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    「孤單育兒」怎麼解？父母缺的不是補助，而是能喘口氣的時間...用家長視角來拆解育兒政見！

  7. Oct 13 · Subscribers Only

    【訂閱專屬】孩子在網路闖禍被「炎上」怎麼辦？分清「問責 vs 定罪」，正確的溫柔接住孩子！

    你是看到孩子在網路發錯言論、陷入同儕公審就心慌失措的家長嗎？ 還是每當孩子闖禍，你總是忍不住脫口而出：「你知不知道這樣以後大學不收你、出社會留污點？！」 在人手一機、隨時截圖肉搜的「抓包文化」時代，孩子在網路上一時失控或開錯玩笑的「最糟糕一分鐘」，往往會被網路永久記錄，甚至演變成全校指點的黑歷史。 當危機真的發生，身為父母的我們該如何處理？ 是選擇「全面否認」（我們家小孩不可能做這種事）？還是「立刻切割」（我沒有你這種丟臉小孩）？ 跟我們一起深度共讀《Growing Up in Public》第七章「危機控管」。這集節目要告訴你：最成功的危機控管，不是想盡辦法抹除黑歷史，而是堅持『我支持你，但不替你逃避責任』，陪孩子學會面對錯誤、實質修復與勇敢長大！ 📌 本集精華重點條列： 「抓包文化」：轉發一張迷因圖竟被貼標籤一整年！解析「人生最糟糕的一分鐘演變成大家認識你的唯一一分鐘」的數位生態。家長處理危機的「2 大地雷」與「第 3 條路」：「全面否認」讓孩子逃避責任；「立刻切割」讓孩子失去家庭支持。專家教你走第 3 條路——「高標準、高支持」的導師心態！劃清「問責 vs 定罪」的核心界線：要求孩子為行為負責，但不等於將他判刑終生！堅守「做了糟糕的事，不等於你就是個糟糕的人」。資料不等於脈絡（Data ≠ Context）：看到截圖與 15 秒影片別急著處罰！先了解前後對話、誰參與了、孩子扮演什麼角色。比道歉更重要的事——「實質修復（Repair）」：敷衍的道歉沒有用！真正的修復包含：刪除內容、澄清資訊、承擔後果、補救關係與提出未來改變行動。別用「升學與就業」恐嚇孩子：青少年不在乎遠大未來，但非常在地意人設！用「這符合你想成為的人嗎？」喚起孩子的內在道德感。學校是「學習區」還是「展示區」？：為什麼我們越長大越不敢發言、害怕犯錯？重新定義學校作為「允許刻意犯錯與學習」的社交安全場域。身教最強的大招——分享父母的「黑歷史」：肉園媽爆笑分享處理女兒 20 元借貸恐嚇事件，用自己的求事告訴孩子：成熟不是不犯錯，而是越來越會處理錯誤！活著就好專屬 AI 工具登場！訂閱《不焦慮讀書會》擊下方連結、申請使用喔：https://forms.gle/m1pBKFMJzrV8sc7s8 節目IG：https://www.instagram.com/ruoyanma_nutrition/YT頻道：https://youtube.com/@營養師肉圓媽FB粉絲團「肉圓成長紀錄」：https://www.facebook.com/nutritionistaishu小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k 加入會員，支持節目： https://goodenoughparent.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ckjs5n209kt9f0b38rm4m057k/comments 《活著就好-不焦慮讀書會》訂閱獨家內容，每周三上午7：00更新現已開通Apple Podcast訂閱服務，可直接在Apple Podcast平台加入讀書會Spotify或其他平台請點擊連結：https://open.firstory.me/join/goodenoughparent/tier/01937695-d8c5-2bcb-19b2-0b9ed9527ccd有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com

    【訂閱專屬】孩子在網路闖禍被「炎上」怎麼辦？分清「問責 vs 定罪」，正確的溫柔接住孩子！

  8. Oct 11

    世界越富足，孩子越憂鬱！因為大腦還停在「石器時代」？ 1 招幫孩子升級大腦作業系統！

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營養師 肉圓媽、有了一對姊弟之後， 從焦慮的育兒生活、到只要還活著就好的人生感悟； 加上溝通表達老師「奶舅」的插花， 分享育兒及親子、家庭溝通的心得分享，一起努力擁有不焦慮的人生。 肉圓媽經歷： 《台大生化科技系畢》 《國家高考合格營養師》 《知名瘦身機構營養師》 《基隆市各校營養午餐稽查輔導員》 《養護中心營養師》 《明星高中運動班營養顧問》 《Yahoo新聞專訪營養師》 《健康餐盒營養分析顧問》 贊助鏈結： https://pay.firstory.me/user/goodenoughparent 每周一上午7：00更新 佛系經營，有疑問或想發起什麼話題請來信至：6744952@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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