(WERBUNG) Der Ab ins Bett Adventskalender ist kein Kalender mit Schokolade. Hinter jedem der 24 Türchen steckt ein QR-Code, der zu einer neuen Geschichte führt, erzählt von mir. Sie gibt es sonst nirgendwo. Und die 24 Folgen sind keine losen Einzelgeschichten, sie erzählen eine durchgehende Geschichte: Pupsi und das goldene Leuchten. Eines Morgens leuchtet der Rüssel des kleinen Elefanten golden. Warum, weiß er selbst nicht. Die Antwort ist überraschend. Der Vorverkauf endet in drei Tagen. Wer jetzt bestellt, hat den Kalender rechtzeitig zu Hause: abinsbett.net. (WERBUNG ENDE) Leise schaukelt der Abend zwischen Himmel und Erde. Hinter der Tür deines Zimmers liegt heute ein Garten kurz vor der Dunkelheit. Die Luft trägt den Duft von warmem Holz und von Gras, das den Tag noch in sich hält. Zwischen zwei alten Bäumen ist eine Hängematte gespannt. Du legst dich hinein, der Stoff gibt nach und trägt dich ganz ohne Anstrengung. Mit jedem Atemzug schwingt die Hängematte ein wenig, kaum merklich, so als würde sie den Rhythmus deiner Ruhe verstehen. Über dir lösen sich die Farben des Tages auf, am Horizont glimmt noch ein letzter Streifen Licht. Die Bäume stehen ruhig, als wüssten sie seit Jahrhunderten, dass dieser Moment kommt. Nur die Blätter flüstern, wenn ein Windhauch hindurchgeht. Vor, zurück. Vor, zurück. Es gibt kein Ziel in dieser Bewegung, nur das Pendeln zwischen Augenblicken. Dann zeigen sich die ersten Sterne. Sie sind einfach da, ohne Eile, ohne Anstrengung, und je länger du nach oben schaust, desto mehr werden es. Alles andere vom Tag ist verschwunden, kein Drängen mehr, kein Müssen, nichts, was noch festgehalten werden will. Die Erde trägt die Bäume, die Bäume tragen die Hängematte, die Hängematte trägt dich. Genau darin liegt die Wirkung dieser Traumreise: Das Gedankenkarussell braucht nichts, woran es sich festhalten kann, wenn alles ohnehin schon getragen wird. Vor der Traumreise wanderst du in Ruhe durch deinen Körper, von den Füßen über Waden, Becken, Bauch und Brustkorb bis in Schultern, Arme und Gesicht. Diese Körperreise ist die eigentliche Einschlafhilfe, sie holt dich raus aus dem Kopf und rein ins Spüren. Wer Einschlafprobleme kennt, findet hier ein Ritual, das jeden Abend gleich verlässlich funktioniert. Entspannt einschlafen ist dein täglicher Podcast von Marco König. Jeden Abend eine neue Traumreise für erholsamen Schlaf, mit ruhiger Stimme und einer Klanglandschaft, die dich trägt statt dich zu beschäftigen. Es gibt auch heute zwei Versionen, mit und ohne Musik im Hintergrund, das ist auch schon der einzige Unterschied. Hör mal in beide rein, schau, mit welcher du entspannter einschläfst, lade sie herunter und versetz dein Handy in den Flugmodus. Dann hörst du offline und vollkommen ungestört. Wie wär's, wenn du deinen Namen hier hörst und ich eine Kerze für dich anzünde? Verrate mir dazu auf entspannteinschlafen.de, wie du heißt. Wenn dich dieser Podcast durch deine Nächte begleitet, kannst du ihn hier unterstützen: entspannteinschlafen.de/support. Auf Instagram findest du mich unter @entspannteinschlafen.
