Ola Skwirut Podcast

Ola Skwirut | Luz na talerzu
  • 0.0 (0)
  • NUTRITION

Wystarczy skyra i wafli ryżowych, co? Nauczę Cię jeść 1 pasek czekolady, zamiast całej tabliczki i nie objadać się do bólu brzucha. Pomogę Twojemu mózgowi skumać, że nie musi ciągle myśleć o jedzeniu. Spędziłam kilka lat w zaburzeniach odżywiania i wiem, jakie to piekło. Wiem też, że można z niego wyjść i opowiem Ci jak to zrobić. Spędziłaś dekady stosując posty przerywane, jadłaś grejpfruty, kapustę, dietę keto i wiele więcej? Próbowałaś ozempiku, saxendy...i niewiele to zmieniło? Zaobserwuj i zostań na dłużej, jesteś w odpowiednim miejscu. 💥

  1. 05/29/2024

    #101: Mam skomplikowaną relację z ciałem.

    Cześć, w tym odcinku rozmawiam z Kingą Gajewską o ciele. O doświadczeniach z gabinetu psychoterapeutki, o pracy własnej, o przeżywaniu swojego ciała jako Kobieta. Babska, wielowątkowa rozmowa. Nie należy do lekkich, ale mamy nadzieję, że będzie wnosząca i inspirująca do tego, aby nie ignorować ciała, nie odłączać się od niego, być blisko (lub bliżej, niż do tej pory). Dowiedz się więcej o Kindze TUTAJ Masz przemyślenia po tym odcinku, którymi chcesz się z nami podzielić? Odezwij się! Do Kingi o tutaj. Do mnie o tutaj. Zacznijmy pracować nad Twoją relacją z jedzeniem - sprawdź programy, kursy i ebooki psychodietetyczne👇🏻 https://luznatalerzu.pl/

    1h 18m

  2. 04/30/2024

    #100: Jak zacząć pracę jako psychodietetyczka?

    ⁠Pobierz darmowe materiały dla psychodietetyczek👇🏻⁠ ⁠https://olaskwirut.pl/⁠ Cześć, w tym odcinku razem z Kingą Wittenbeck (@wittalna) dzielimy się naszymi lekcjami i wnioskami po >4 latach pracy w internecie jako psychodietetyczki. Opowiadamy o strachu przed konkurencją, syndromem oszusta, wypełnionym rynku, regulaminie i tym, jak ważne jest dbanie o siebie (a później swój biznes, a dopiero później potrzeby Klientek). Bo bez Ciebie nie zadzieje się reszta. Sprawdź profil Kingi👇🏻 https://www.instagram.com/wittalna/

    54 min

  3. 04/30/2024

    #99: Jak zakończyć związek, gdy boję się zmiany?

    Cześć! W tym odcinku genialna Aldona nakarmiła mój mózg i duszę rozmową pełną rozkmin o dyskomforcie, odpowiedzialności, braniu życia w swoje ręce. Nagrałyśmy tę rozmowę z nadzieją, że będzie dla Ciebie, droga słuchaczko, inspirująca i pozwoli Ci zrozumieć, że stojąc w miejscu też można zbłądzić i uciekając od jednego dyskomfortu, można zatapiać się w innym (nawet o tym nie wiedząc). Zapraszamy do odsłuchania i podzielenia się rozkminami po! Zajrzyj do Aldony👇🏻 https://www.instagram.com/dajsiezwariowac/ Posłuchaj podkastu Aldony & Natalii: https://open.spotify.com/show/1qVdn2VlsJKudBG98PvljJ?si=6da5ec2738e44366 Pobierz darmowe materiały psychodietetyczne: https://olaskwirut.pl/wazne-linki

    1h 1m

  4. 02/10/2024

    #98: Babska rozmowa z Kasią Koćwin (asertywność, związki, maratony).

    W tym odcinku rozmawiam z Kasią Koćwin o jej doświadczeniach z bieganiem maratonów, DBT, stawianiem granic, wchodzeniem w relacje romantyczne. Taki girl-chat i odpoczynek od dietetycznych tematów ;) Zapraszamy na ploteczki. Sprawdź trening DBT Kasi https://dietbykate.pl/psychodietetyka-dbt/ Profil Joanny Walczak o związkach: https://www.instagram.com/joannawalczak_psychoterapia/ Kinga Wittenbeck: https://www.instagram.com/wittalna/ Zapisz się na darmowe szkolenie o słodyczach: https://luznatalerzu.pl/zapis-webinar-slodycze/

    1h 15m

  5. 02/03/2024

    #97: Boję się być głodna i jem na zapas.

    Zapisz się na darmowe szkolenie: Jak przestać objadać się słodyczami w 5 krokach?

    31 min

  6. 01/25/2024

    #96: Jak zaakceptować swoje ciało? (ft. Ola Kisiel kisielle)

    Zaobserwuj Olę: https://www.instagram.com/kisielle/ Naucz się jeść bez diet (KLIK). #1. Ciałoakceptacja dla nastolatków i rodziców: Virginia Sole – Smith „Fat Talk: Parenting In the Age of Diet Culture” (nawet jeśli nie masz dzieci, przeczytaj, żeby zobaczyć, jak kultura diety kształtuje nas od maleńkości) Substack autorki: https://virginiasolesmith.substack.com/ Molly Forbes “Body Happy Kids: How to help children and teens love the skin they’re in” A dla trochę młodszych nastolatków: Barbara Pietruszczak „Twój ciałopozytywny workbook” Z obrazkami: Tyler Feder „Ciała są super” Katharina Von der Gathen „Od stóp do głów. Ilustrowany elementarz ciała” Fran Manushkin „The Belly Book” Vashti Harrison “Big” #2. Myth-busters dla kultury diety: Aubrey Gordon „You just need to lose weight and 19 other myths about fat people” Podcast https://www.maintenancephase.com/ Joshua Wolrich „Food Isn’t Medicine: Challenge Nutrib*llocks & Escape the Diet Trap” #3. Korzenie fatfobii: Sabrina Strings „Fearing the Black Body: The Racial Origins of Fat Phobia #4. Obsesja piękna, kultura diety i inne krzywdy, jakich doświadczają kobiety: Lexie Kite, Lindsay Kite „More Than a Body: Your Body Is an Instrument, Not an Ornament” Renee Engeln “Obsesja piękna: Jak kultura popularna krzywdzi dziewczynki i kobiety” Alex Light „You Are Not a Before Picture” Podcast: Shoud I delete that? https://podcasts.apple.com/gb/podcast/should-i-delete-that/id1602088590 #5.Samowspóczucie Kristin Neff, Christopher Germer “SAMOWSPÓŁCZUCIE: Wykorzystaj techniki uważności, aby zaakceptować siebie i zbudować wewnętrzną siłę” #6. Związki: Virgie Tovar i kronika grubej dziewczyny biorącej ślub: https://virgietovar.substack.com/p/fat-girl-gets-married-week-52-the?utm_medium=reader2 Virgie Tovar „Hot & Heavy: Fierce Fat Girls on Life, Love & Fashion” Rebecca Jane Weinstein „Fat Sex: The Naked Truth” #7. Twróczynie_cy w sieci: https://www.instagram.com/cialo.faynie/ https://www.instagram.com/grubalka/ https://www.instagram.com/x_joanrivers_x/ https://www.instagram.com/bodyimagewithbri/ https://www.instagram.com/thefatdoctor

    1h 9m

  7. 12/16/2023

    #95: Czy mam ADHD? O objawach, diagnozie i wpływie na życie

    Cześć! W tym odcinku mam ogromną przyjemność rozmawiać z Karoliną Ziegart-Sadowską, psycholożką, psychoterapeutką i diagnostką zajmującą się wieloma obszarami — w tym neuroatypowością. Z tego odcinka dowiesz się: 1. Czym jest ADHD, a czym neuroatypowość 2. Jakie są kryteria diagnostyczne ADHD? 3. Jakie symptomy ADHD możemy dostrzegać w codziennym życiu? 4. Po co nam diagnoza? Jakie mogą być konsekwencje nieleczonego ADHD (lub źle zdiagnozowanego ADHD)? 5. Jak ADHD ma się do relacji z jedzeniem i budowania zdrowych nawyków? Instagram Karoliny: https://www.instagram.com/karolina_ziegart_sadowska/ Akademia Neuroróżnorodności: https://akademiaroznorodnosci.pl/ Pobierz darmowe treści psychodietetyczne: 1. Webinar "Co robić, aby mniej się objadać?" 2. Ebook psychodietetyczny: 13 najczęściej zadawanych pytań 3. Workbook intuicyjny: QUIZ: w jakim stopniu jesz intuicyjnie? + 3 ćwiczenia na start

    1h 9m

  8. 11/08/2023

    #94: O odnajdywaniu siebie na nowo.

    Dowiedz się więcej o kursie "Odzyskaj Spokój i Przywróć Kontrolę": https://luznatalerzu.pl/produkt/ospk/ Cześć, w tym odcinku Kinga dzieli się z nami swoją historią o wycofaniu z mediów społecznościowych, kwestionowaniu swojej ścieżki kariery, odkopywaniu się spod "musisz/należy/trzeba" i łapaniu kontaktu z samą sobą. Zajrzyj do Kingi: https://www.instagram.com/wittalna Wittalna Podcast https://wittalna.pl/

    1h 16m
See All (86)

Trailer

About

Wystarczy skyra i wafli ryżowych, co? Nauczę Cię jeść 1 pasek czekolady, zamiast całej tabliczki i nie objadać się do bólu brzucha. Pomogę Twojemu mózgowi skumać, że nie musi ciągle myśleć o jedzeniu. Spędziłam kilka lat w zaburzeniach odżywiania i wiem, jakie to piekło. Wiem też, że można z niego wyjść i opowiem Ci jak to zrobić. Spędziłaś dekady stosując posty przerywane, jadłaś grejpfruty, kapustę, dietę keto i wiele więcej? Próbowałaś ozempiku, saxendy...i niewiele to zmieniło? Zaobserwuj i zostań na dłużej, jesteś w odpowiednim miejscu. 💥

Information

  • Creator
    Ola Skwirut | Luz na talerzu
  • Years Active
    2021 - 2024
  • Episodes
    86
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Ola Skwirut | Luz na talerzu
  • Show Website
    Ola Skwirut Podcast