La ciencia de la pérdida de peso

Kilosophy Nutrición
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  • HEALTH & FITNESS

¡El 98% de las dietas fallan! Porque las personas quieren bajar de peso solo con hacer dieta y la realidad es que existen varios factores que influyen en la pérdida de peso además de las alimentación. Conozca todo sobre bajar de peso y cómo aplicarlo

Episodes

  1. Episodio 12: Bajar porcentaje de grasa y el estrés

    06/24/2022

    Episodio 12: Bajar porcentaje de grasa y el estrés

    En este capítulo del podcast La Ciencia de la Pérdida de Peso, el Dr. Donald Vega explica cómo el estrés crónico está directamente involucrado con el aumento del porcentaje de grasa corporal y qué hacer para manejarlo.  Puedes encontrarnos en:  Website: https://www.kilosophy.la/ Cursos online: https://kilosophy.teachable.com/   Comidas preparadas Keto para entrega en casa u oficina en Costa Rica: https://kilosophykitchen.com/ Facebook: https://www.facebook.com/kilosophyLA   Instagram: https://instagram.com/kilosophy_nutricion?igshid=f9lgpcpz8fcd Whatsapp para citas virtuales y presenciales: +(506) 72776066

    15 min
  2. Episodio 11: Niños, azúcar y ultra procesados. Dra. Estrada.

    06/24/2022

    Episodio 11: Niños, azúcar y ultra procesados. Dra. Estrada.

    En este episodio del podcast La Ciencia de la Pérdida de Peso, el Dr. Donald Vega entrevista a la Dra. Adriana Estrada, pediatra quién nos comenta sobre el efecto devastador que el azúcar y los ultraprocesados están teniendo en nuestros niños.  Temas tratados:  Su experiencia con la alimentación Keto Pandemia y el efecto en los niños Estadística de aumento de peso en población infantil Pandemia de sobrepeso y obesidad Condiciones de salud de adultos que se están empezando a ver en niños Estadística de hígado e hipertensión por obesidad infantil "Frescos naturales" Alimentos ultraproceados que traen azúcar mercadeados para niños Esfuerzo en México por alertar sobre contenido y etiquetado de productos Aumento de trastornos de conducta por hiperactividad asociado a alimentos Intervención base para  déficit atencional y autismo Mejoría en atención y tiempos de concentración por alimentación más sana Efecto de comer frente a pantallas  Para citas con la Dra. Estrada al teléfono o whatsapp 60616042  Puedes encontrarnos en:  Website: https://www.kilosophy.la/ Cursos online: https://kilosophy.teachable.com/   Comidas preparadas Keto para entrega en casa u oficina en Costa Rica: https://kilosophykitchen.com/ Facebook: https://www.facebook.com/kilosophyLA   Instagram: https://instagram.com/kilosophy_nutri...  Whatsapp para citas virtuales y presenciales: +(506) 72776066

    36 min
  3. Episodio 10: El éxito depende de nuestra percepción Paul Raminfar

    06/24/2022

    Episodio 10: El éxito depende de nuestra percepción Paul Raminfar

    En este episodio del podcast La Ciencia de la Pérdida de Peso, el Dr. Donald Vega entrevista a Paul Raminfar con un tema fundamental para el éxito en cualquier ámbito, la mente y nuestra percepción.  Paul es Entrenador Mental y su propósito es "ayudar a personas ambiciosas a alcanzar resultados exponenciales, entrenando la mente y la fuerza mental" Puedes encontrar a Paul en sus redes sociales como Paul Raminfar https://www.paulraminfar.com/    Puedes encontrarnos en:  Website: https://www.kilosophy.la/ Cursos online: https://kilosophy.teachable.com/   Comidas preparadas Keto para entrega en casa u oficina en Costa Rica: https://kilosophykitchen.com/ Facebook: https://www.facebook.com/kilosophyLA   Instagram: https://instagram.com/kilosophy_nutri...  Whatsapp para citas virtuales y presenciales: +(506) 72776066

    40 min
  4. Episodio 9: Todo sobre el medidor continuo de glucosa

    06/24/2022

    Episodio 9: Todo sobre el medidor continuo de glucosa

    En este episodio del podcast La Ciencia de la Pérdida de Peso, el Dr. Donald Vega explica todo lo que usted necesita saber sobre el medidor continuo de glucosa.  Temas: Qué es la glucosa y por qué se mide en sangre Rangos normales de la glucosa Dónde se almacena la glucosa Diferencia entre la glicemia en sangre y la glucosa en intersticios Dinámica del manejo de glucosa estable en sangre Qué es un medidor continuo de glucosa (MCG) Por qué se crea un MCG Cómo los alimentos afectan la glucosa Cómo el estrés afecta la glucosa Cómo el ejercicio afecta la glucosa Cómo la termoterapia afecta la glucosa Duración y extracción del sensor del MCG  Puedes encontrarnos en:  Website: https://www.kilosophy.la/ Cursos online: https://kilosophy.teachable.com/   Comidas preparadas Keto para entrega en casa u oficina en Costa Rica: https://kilosophykitchen.com/ Facebook: https://www.facebook.com/kilosophyLA   Instagram: https://instagram.com/kilosophy_nutri...  Whatsapp para citas virtuales y presenciales: +(506) 72776066

    39 min

  5. 04/22/2022

    Episodio 8, El Dr Bolaños nos habla sobre Keto durante el COVID-19

    El Dr. Donald Vega entrevista al Dr. Diego Bolaños, especialista en medicina de Emergencias y además, paciente del Método 10 K de Kilosophy sobre el tema de la Alimentación Keto en tiempos del COVID. En este Podcast hablamos sobre los siguientes temas:  Inflamación como determinante en la enfermedad Factores solucionables para el bajar el riesgo de malos reacciones al COVID-19 Su experiencia personal El consejo adecuado del médico La inefectividad de las meriendas Programación mental negativa hacia la comida

    1h 4m
  6. Episodio 7, Re eduquemos al inconsciente para que no nos traicione

    04/06/2022

    Episodio 7, Re eduquemos al inconsciente para que no nos traicione

    El Dr. Donald Vega entrevista al Msc Esteban Ruiz, Psicoanalista y Coach con PNL y además, paciente del Método 10 K de Kilosophy sobre el tema de Reeducar al inconsciente para que no nos traicione.  En este Podcast hablamos sobre los siguientes temas:  Qué es el inconsciente Por qué la combinación de Psicoanálisis con PNL Experiencia de Esteban en Kilosophy La curva de adopción de la innovación Un breve análisis de un caso real Qué hacer para que el inconsciente no nos traicione?  Puede solicitar cita con Esteban al Whatsapp +50689950403   Facebook: Esteban Ruiz IG: psicoestebanruiz  Puedes encontrarnos en:  Website: https://www.kilosophy.la/ Cursos online: https://kilosophy.teachable.com/   Comidas preparadas Keto para entrega en casa u oficina en GAM Costa Rica: https://kilosophykitchen.com/ Call Center y Whatsapp Kilosophy Kitchen: +506 71763678  Facebook: https://www.facebook.com/kilosophyLA   Instagram: https://instagram.com/kilosophy_nutri...  Whatsapp para citas virtuales y presenciales: +(506) 72776066

    45 min

  7. 04/05/2022

    Episodio 6, Keto en el Síndrome de Ovario Poliquístico o SOP

    El Dr. Donald Vega entrevista a la Dra. Viviana Madrigal, paciente del Método 10 K de Kilosophy y especialista en ginecología, para conocer más sobre el Síndrome de Ovario Poliquístico o "SOP", causas y tratamiento a través de la alimentación Keto y Low Carb.  En este Podcast hablamos sobre los siguientes temas:  Qué es SOP Causas Tratamientos tradicionales versus un abordaje en modificación en estilo de vida Evidencia anecdótica sobre la reversión del SOP a través de alimentación Keto Evidencia científica sobre sobre la reversión del SOP a través de alimentación Keto Costos del tratamiento tradicional Por qué elegir una modificación a largo plazo en el estilo de vida Experiencia de la Dra. Madrigal con pacientes con SOP Estadísticas de SOP en la población   Puede solicitar cita con la Dra. Madrigal al Whatsapp +50688249715 Puedes encontrarnos en:  Website: https://www.kilosophy.la/  Cursos online: https://kilosophy.teachable.com/

    35 min
  8. Episodio 5, La Dieta Keto o mejor dicho, la Alimentación Keto

    05/22/2021

    Episodio 5, La Dieta Keto o mejor dicho, la Alimentación Keto

    En este episodio el Dr. Donald Vega da una explicación completa de la Dieta Keto, o mejor dicho, la Alimentación Keto o Cetogénica con la experiencia que ha tenido del estudio científico y la aplicación clínica con más de 9800 pacientes que han pasado por su programa e inicia explicando por qué en su metodología, con el objetivo de que haya éxito a largo plazo en la intervención, nunca se hace referencia a la palabra "Dieta" ni a la Dieta Keto, sino a un cambio en la alimentación en donde se introduce a sus pacientes a la "Alimentación Keto", un juego de palabras que elimina toda asociación negativa al proceso y más bien crea un efecto potenciador,. Más importante aún, cómo es que ni siquiera una intervención exclusivamente en alimentación tendrá éxito a largo plazo si no se modifica el estilo de vida del individuo.

    1h 43m
  9. Episodio 4, ¿Cómo bajar hinchazón abdominal y sacar cuadritos?

    04/29/2021

    Episodio 4, ¿Cómo bajar hinchazón abdominal y sacar cuadritos?

    En este capítulo del podcast La Ciencia de la Pérdida de Peso, el Dr. Donald Vega explica algunas de las razones por las que se da el dolor, hinchazón, inflamación y distensión abdominal, así como la generación de gases, desde el punto de vista funcional intestinal y neurológico y qué hacer al respecto considerando 3 de las Estrategias Biológicas del Método Kilosophy: alimentación, ejercicio y sueño para lograr aplanar el abdomen y generar aumento de la masa muscular en la zona del tronco.

    37 min
  10. Episodio 3, El ayuno intermitente

    04/19/2021

    Episodio 3, El ayuno intermitente

    En este episodio del podcast La Ciencia de la Pérdida de Peso, el Dr. Donald Vega discute sobre los conceptos de ayuno intermitente, alimentación restringida en tiempo y ayuno prolongado. Habla de los efectos del ayuno, condiciones en donde el ayuno no es una buena idea y aquellas en donde se genera un beneficio importante. Habla también de su experiencia personal con el ayuno y qué se puede esperar en ayunos cortos y largos, así como las adaptaciones hormonales propias de ese estado y cómo mantener masa muscular, especialmente durante los ayunos largos. Finalmente y aunque nunca debe ser el objetivo único de un ayuno, se refiere al cambio de composición corporal en términos de variación en agua y especialmente en grasa corporal.

    47 min
  11. Episodio 2, ¿Cuál es el mejor ejercicio para quemar grasa?

    04/07/2021

    Episodio 2, ¿Cuál es el mejor ejercicio para quemar grasa?

    En este episodio del podcast La Ciencia de la Pérdida de Peso, discutimos sobre las 3 fibras musculares, su preferencia energética, la mitocondria, el entrenamiento de zona 2, las dos maneras científicas de identificar zona 2 y la forma práctica y "casera" de identificar la frecuencia cardiaca de entrenamiento, así como dosis mínima efectiva en términos de frecuencia, intensidad y duración.  Cerramos con una breve explicación de cómo este entrenamiento beneficia a los diabéticos

    43 min
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