Bauchgefühl - Der Kampf gegen Emotionales Essen

Stefanie Frahm
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  • HEALTH & FITNESS

Der Motivationspodcast zu mehr Selbstliebe und Selbstvertrauen. Raus aus dem negativen Gedankenkarussel und rein in die Selbstliebe. Was es bedeutet über 70 Kilo abzunehmen und wie es einem mental geht. Verfälschtes Selbstbild und falsche Glaubenssätze. Der Motivationspodcast zu mehr Selbstliebe & Selbstvertrauen. E-Mail: info@stefanie-frahm.com

  1. 08/05/2024

    #55 Selbstliebe auf dem Teller

    Selbstliebe auf dem Teller. Du fragst dich was Selbstliebe auf dem Teller zu suchen hat? Hör rein in die Folge. Hier kommt ihr zum Workbook: 10 Tipps gegen emotionales Essen https://www.digistore24.com/product/548587  Webseite: ⁠www.stefanie-frahm.com⁠   Newsletter: ⁠https://www.stefanie-frahm.com/newsletter⁠   E-Mail:  ⁠info@stefanie-frahm.com    "Bitte beachte, dass die Inhalte dieses Podcast meine persönlichen Erfahrungen und Meinungen widerspiegeln und nicht als Heilversprechen oder medizinische Beratung betrachtet werden sollten. Die besprochenen Themen und Techniken sind als allgemeine Informationen gedacht und können von Person zu Person variieren. Wenn du spezifische medizinische oder psychologische Anliegen hast, empfehle ich dir, dich an qualifizierte Fachkräfte zu wenden."

    16 min

  2. 07/29/2024

    #54 Tagebuch Emotionales Essen und was war los mit mir

    Lerne dein Essverhalten besser zu verstehen, indem du Essens-Tagebuch führst. Trau dich herauszufinden, warum du aus emotionalen Gründen isst und was dich dazu führt. Und ich erzähle kurz, warum es hier so lange still war. Hier kommt ihr zum Workbook: 10 Tipps gegen emotionales Essen https://www.digistore24.com/product/548587  Webseite: ⁠www.stefanie-frahm.com⁠   Newsletter: ⁠https://www.stefanie-frahm.com/newsletter⁠   E-Mail:  ⁠info@stefanie-frahm.com    "Bitte beachte, dass die Inhalte dieses Podcast meine persönlichen Erfahrungen und Meinungen widerspiegeln und nicht als Heilversprechen oder medizinische Beratung betrachtet werden sollten. Die besprochenen Themen und Techniken sind als allgemeine Informationen gedacht und können von Person zu Person variieren. Wenn du spezifische medizinische oder psychologische Anliegen hast, empfehle ich dir, dich an qualifizierte Fachkräfte zu wenden."

    15 min

  3. 05/01/2024

    #53 Essen nach Magenverkleinerung

    Die meist gestellte Frage: Was kannst du essen nach deiner Magenverkleinerung? Was darfst du essen nach deiner Magenverkleinerung? Diese Fragen beantworte ich in dieser Folge. Meine Produkte: https://www.digistore24.com/product/548587  Webseite: ⁠www.stefanie-frahm.com⁠   Newsletter: ⁠https://www.stefanie-frahm.com/newsletter⁠   E-Mail:  ⁠info@stefanie-frahm.com    "Bitte beachte, dass die Inhalte dieses Podcast meine persönlichen Erfahrungen und Meinungen widerspiegeln und nicht als Heilversprechen oder medizinische Beratung betrachtet werden sollten. Die besprochenen Themen und Techniken sind als allgemeine Informationen gedacht und können von Person zu Person variieren. Wenn du spezifische medizinische oder psychologische Anliegen hast, empfehle ich dir, dich an qualifizierte Fachkräfte zu wenden."

    20 min

  4. 04/24/2024

    #52 3 Tipps gegen emotionales Essen

    Wer von uns hat nicht schon mal aus Stress, Langeweile oder einfach aus Gewohnheit zur Schokolade gegriffen? Ich kenne das nur zu gut! Aber zum Glück habe ich Tipps für euch, um diesem Teufelskreis zu entkommen und eine gesunde Beziehung zum Essen zu entwickeln. Also, schnappt euch einen Stift und Papier, denn ihr wollt diese Tipps auf keinen Fall verpassen. Lasst uns gemeinsam dem emotionalen Essen den Kampf ansagen und ein gesünderes, glücklicheres Leben führen! Hier kommt ihr zum Workbook: 10 Tipps gegen emotionales Essen https://www.digistore24.com/product/548587 Webseite: ⁠www.stefanie-frahm.com⁠   Newsletter: ⁠https://www.stefanie-frahm.com/newsletter⁠   E-Mail:  ⁠info@stefanie-frahm.com    "Bitte beachte, dass die Inhalte dieses Podcast meine persönlichen Erfahrungen und Meinungen widerspiegeln und nicht als Heilversprechen oder medizinische Beratung betrachtet werden sollten. Die besprochenen Themen und Techniken sind als allgemeine Informationen gedacht und können von Person zu Person variieren. Wenn du spezifische medizinische oder psychologische Anliegen hast, empfehle ich dir, dich an qualifizierte Fachkräfte zu wenden."

    16 min

  5. 04/17/2024

    #51 Perfektionismus ablegen

    Perfektionismus loslassen & emotionales Essen überwinden! 🌟 In diesem Video teile ich meine persönlichen Erfahrungen und praktische Tipps, wie du den Perfektionismus überwinden und deine Beziehung zum Essen verbessern kannst. Entdecke, wie du dich von unrealistischen Standards befreist und einen gesünderen Umgang mit Nahrung und Emotionen entwickelst. Lass uns gemeinsam einen Schritt in Richtung Selbstakzeptanz und innerem Frieden machen! Webseite: ⁠www.stefanie-frahm.com⁠   Newsletter: ⁠https://www.stefanie-frahm.com/newsletter⁠   E-Mail:  ⁠info@stefanie-frahm.com    "Bitte beachte, dass die Inhalte dieses Podcast meine persönlichen Erfahrungen und Meinungen widerspiegeln und nicht als Heilversprechen oder medizinische Beratung betrachtet werden sollten. Die besprochenen Themen und Techniken sind als allgemeine Informationen gedacht und können von Person zu Person variieren. Wenn du spezifische medizinische oder psychologische Anliegen hast, empfehle ich dir, dich an qualifizierte Fachkräfte zu wenden."

    21 min

  6. 04/10/2024

    #50 Wie fange ich an mit den Tipps oder Veränderungen?

    In dieser Folge spreche ich darüber, wie du ganz einfach anfängst deine Routinen zu ändern. Wie du z.B. anfängst mehr Sport zu integrieren oder deine negativen Gedanken änderst. Webseite: ⁠www.stefanie-frahm.com⁠   Newsletter: ⁠https://www.stefanie-frahm.com/newsletter⁠   E-Mail:  ⁠info@stefanie-frahm.com    "Bitte beachte, dass die Inhalte dieses Podcast meine persönlichen Erfahrungen und Meinungen widerspiegeln und nicht als Heilversprechen oder medizinische Beratung betrachtet werden sollten. Die besprochenen Themen und Techniken sind als allgemeine Informationen gedacht und können von Person zu Person variieren. Wenn du spezifische medizinische oder psychologische Anliegen hast, empfehle ich dir, dich an qualifizierte Fachkräfte zu wenden."

    14 min

  7. 04/03/2024

    #49 Innere Kind Heilung. Alle reden davon. Was steckt dahinter?

    Innere Kind Heilung. Alle sprechen darüber, was bedeutet das alles? Was steckt dahinter? Innere Kind Heilung kann helfen, emotionale Blockaden zu lösen, Selbstwertgefühl aufzubauen und gesündere Beziehungen zu anderen Menschen zu entwickeln. Es ist ein Weg, um die Vergangenheit zu verstehen und sie zu nutzen, um im gegenwärtigen Leben besser zu funktionieren. Webseite: ⁠www.stefanie-frahm.com⁠   Newsletter: ⁠https://www.stefanie-frahm.com/newsletter⁠   E-Mail:  ⁠info@stefanie-frahm.com    "Bitte beachte, dass die Inhalte dieses Podcast meine persönlichen Erfahrungen und Meinungen widerspiegeln und nicht als Heilversprechen oder medizinische Beratung betrachtet werden sollten. Die besprochenen Themen und Techniken sind als allgemeine Informationen gedacht und können von Person zu Person variieren. Wenn du spezifische medizinische oder psychologische Anliegen hast, empfehle ich dir, dich an qualifizierte Fachkräfte zu wenden."

    25 min

  8. 03/27/2024

    #48 Ostern: Persönliche Einblicke in mein emotionales Essverhalten damals

    In dieser Folge habe ich einfach mal darüber gesprochen wie sich Ostern damals, zu meinen Übergewichtigen Zeiten und mit Emotionalem Essen für mich angefühlt hat. Früher war Ostern für mich eine Zeit des Überflusses, aber auch des Frusts. Ich habe viel zu viel gegessen, konnte das Essen aber nicht wirklich genießen. Doch in den letzten Jahren habe ich gelernt, damit umzugehen und effektive Techniken zu entwickeln, die mir geholfen haben, mein Verhältnis zum Essen zu verbessern. In dieser Episode teile ich meine Gedanken und Erfahrungen dazu. Ich hoffe, dass sie auch für dich hilfreich und inspirierend sein können. Vergiss nicht, dich in meinen Newsletter einzutragen, um über kommende Episoden informiert zu bleiben, und zögere nicht, mir Feedback zu geben oder Themen vorzuschlagen, die dich interessieren. Vielen Dank fürs Zuhören Webseite: ⁠www.stefanie-frahm.com⁠    Newsletter: ⁠https://www.stefanie-frahm.com/newsletter⁠   E-Mail:  ⁠info@stefanie-frahm.com    Disclaimer: Alle Inhalte, die ich mit euch teile, sind meine persönlichen Erfahrungen, Meinungen und Empfehlungen. Es handelt sich hierbei um keinen medizinischen Rat.

    21 min
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