Kraft der Transformation - Dein Resilienz Podcast

Lena Lebensreise Coaching
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Podcast rund um das Thema Resilienz

  1. Folge 34 - Folge Deinem Inneren Kompass

    06/03/2023

    Folge 34 - Folge Deinem Inneren Kompass

    Wenn die Komplexität und die Unsicherheit im Außen zunimmt, ist es umso wichtiger, nach Innen zu schauen und dem inneren Kompass zu folgen. Jeder von uns verfügt über dieses wunderbare Navisystem, das uns hilft, auf dem Kurs zu bleiben, richtige Entscheidungen zu treffen und Krisen zu überstehen. Nur manchmal ist es uns nicht bewusst. Diese Folge ist eine Art von Plädoyer, das eigene Leben nach dem inneren Kompass auszurichten und dadurch mehr Erfüllung zu finden. Ein paar Impulse geben die Denkanstöße, um den eigenen inneren Kompass mehr ins Bewusstsein zu rufen. Viel Freude und Inspiration beim Hören Lena

    17 min
  2. Folge 33 - Vereinbarkeit von Familie und Beruf- Interview mit Olga Germamka

    05/03/2023

    Folge 33 - Vereinbarkeit von Familie und Beruf- Interview mit Olga Germamka

    Viele Eltern wissen aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd es ist, Familie und Beruf unter einen Hut zu kriegen. Während der Corona-Pandemie wurde es zum Teil deutlich schwieriger, denn auf einmal mussten viele ihre Kinder rund um die Uhr betreuen und parallel noch ihren Job ausführen. Das brachte viele arbeitende Eltern an die Grenzen. Über ihre persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse erzählt Olga Germamka, eine Journalistin und Mama von zwei Kindern im heutigen Interview. Dabei steht Olga stellvertretend für viele berufstätige Mütter, die jeden Tag auf Neue die Herausforderung annehmen, Familie und den Job unter einen Hut zu bringen. Mit einer Prise Humor blickt sie auf die letzten Jahre und spricht wichtige Punkte an, die das Leben von vielen Familien ein Stückchen erleichtern würden. Viel Spaß beim Hören! Und wir freuen uns auf Eure Kommentare und Eure Tipps, was Euch hilft, Familie und Beruf zu kombinieren. Lena P.S. Olga Germamka hat einen eigenen Youtube-Kanal, auf dem Sie Tipps mit Eltern über Reisen, Feste, Ausflüge und Unternehmungen mit Kindern teilt. Wenn Du mehr erfahren möchtest, schaue gerne vorbei: https://www.youtube.com/@germamka

    50 min
  3. Folge 32 - Krisenfest in Krisenzeiten

    04/03/2023

    Folge 32 - Krisenfest in Krisenzeiten

    Hast Du auch das Gefühl, dass sich die Krisen in der Außenwelt in der letzten Zeit häufen? Und was tun, wenn dazu noch eine oder die andere persönliche Krise dazu kommt? Das kann schon ziemlich viel werden. Um daran nicht kaputt zu gehen, sondern im besten Fall vielleicht sogar zu wachsen, ist es wichtig unsere Resilienz auszubauen. In dieser praxisorientierten Folge gebe ich Dir einige Hinweise und Tipps in verschiedenen Bereichen wie Mindset, Gefühle und Handlungsfähigkeit. Damit kannst Du deine innere Stärke ausbauen, um besser mit herausfordernden Situationen umzugehen und vielleicht diese sogar als eine Chance zur Weiterentwicklung zu sehen. Wenn Du Menschen kannst, denen diese Folge helfen kann, wäre es toll, wenn Du sie weiterempfehlen könntest. Vielen Dank dafür vorab. Viel Freude beim Hören. Lena

    24 min
  4. Folge 31 - Wie üben wir Geduld in der heutigen Zeit der Ungeduld?

    03/03/2023

    Folge 31 - Wie üben wir Geduld in der heutigen Zeit der Ungeduld?

    Geduld ist eine seltene Tugend in der heutigen schnelllebigen Zeit, in der alles sofort verfügbar ist und wir dadurch zur Ungeduld "erzogen" werden. Da Geduld viele positive Auswirkungen auf unser Leben hat, beispielsweise hilft sie uns, unsere langfristigen Ziele zu erreichen, richtige Entscheidungen zu treffen und daduch zufriedener und ausgeglichener zu sein, lohnt es, sich in Geduld zu üben. Gerne teile ich mit Dir persönlichen Erfahrungen und Impulse dazu, wie Du Schritt für Schritt geduldiger werden kannst. Viel Freude beim Hören und viel Erfolg beim Geduld-Training. Lena

    26 min
  5. Folge 30 - Wie setzen wir Prioritäten?

    02/03/2023

    Folge 30 - Wie setzen wir Prioritäten?

    Wir leben in einer schnelllebigen Zeit, in der manchmal alles wichtig erscheint. Umso wichtiger ist es, Prioritäten im Leben zu setzen und damit zu entscheiden, was wirklich zählt und wofür wir unsere Zeit und Energie einsetzen. Doch wie macht man das? In dieser Folge teile ich mit Dir ein paar Methoden und Impulse, die Dir helfen, besser Prioritäten zu setzen. Das hilft Dir wiederrum, Deine Ziele Schritt für Schritt zu erreichen. Teile gerne diese Folge mit allen Menschen, die Inspiration zum Thema Prioritäten benötigen. Vielen Dank dafür vorab. Viel Freude beim Hören. Lena

    22 min
  6. Folge 29 - Neues Jahr - neue Ziele?

    01/03/2023

    Folge 29 - Neues Jahr - neue Ziele?

    Ein neues Jahr hat etwas Magisches in sich - einen Neubeginn. Vielleicht nehmen wir uns deshalb gerne zum Jahresstart neue Vorhaben vor. Ja, Du weißt schon die altbekannten Neujahrsvorsätze. Allerdings gibt über die Hälfte der Menschen im Laufe der ersten Wochen oder Monate auf. In dieser Folge gehe ich dem Thema nach, was wir ändern können, um bei allen unseren Vorhaben und Zielen (nicht nur Neujahrsvorsätze) dran zu bleiben und diese tatsächlich umzusetzen. Wenn Du ein paar Impulse brauchst, um Deine Ziele besser zu erreichen, dann ist diese Folge genau richtig für Dich. Ich wünsche Dir ein tolles Neues Jahr und viel Erfolg bei der Umsetzung aller Pläne. Teile gerne diese Folge mit allen Menschen, denen sie einen Mehrwert geben kann. Vielen Dank dafür vorab. Viel Freude beim Hören. Lena

    22 min
  7. Folge 28 - Wie werden wir dank Kindern resilienter?

    12/03/2022

    Folge 28 - Wie werden wir dank Kindern resilienter?

    Wir können nicht nur von Kindern einiges zum Thema Resilienz lernen, sondern durch sie oder gar dank ihnen selbst resilienter werden. Denn Kinder bereichern unser Leben, stellen uns aber gleichzeitig vor einige Herausforderungen, durch sie wir wachsen und unsere Resilienz stärken können. Welche Facetten der Resilienz wir in uns durch Kinder entwickeln können, erfährst Du in dieser Folge. Außerdem teile ich gerne mit Dir einige Impulse aus meinem eigenen Erfahrungsschatz. Falls Du mehr zum Thema, wie Du Deine Energie in Balance halten kannst, erfahren möchtest, empfehle ich Dir, die Podcastfolge 20 - Ruheoasen im Alltag schaffen anzuhören. Falls Du das eine oder das andere Thema beleuchtet haben möchtest, freue ich mich auf eine Nachricht von Dir (lena@lebensreise-coaching.de) Viel Freude beim Hören. Lena

    33 min
  8. Folge 27 - Was können wir von Kindern zur Resilienz lernen?

    11/03/2022

    Folge 27 - Was können wir von Kindern zur Resilienz lernen?

    Resilienz ist heutzutage eine der wichtigsten Lebenskompetenzen. Deshalb geht es oft in vielen Ratgebern und in der Fachliteratur darum, wie die Resilienz der Kinder gestärkt und gefördert werden kann. Es wird aber kaum die Frage gestellt, was wir, Erwachsene, von Kindern in Sachen Resilienz lernen können. Dabei ist es jede Menge, was wir von ihnen abschauen und lernen können. In dieser Folge erfährst Du über meine Erkenntnisse darüber, in welchen Aspekten Kinder unsere Vorbilder und LehrerInnen sein und wie wir uns von ihnen inspirieren lassen können. Bleib gespannt und viel Spaß beim Hören. Falls Du Fragen hast oder eine Rückmeldung für mich hast, melde Dich gerne per Mail: lena@lebensreise-coaching.de oder über Instagram @lena_lebensreise_coach. Ich würde mich sehr freuen, wenn Du diese Folge positiv bewerten und sie weiterempfehlen könntest. Vielen herzlichen Dank vorab! Lena

    24 min
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